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根据西班牙媒体《机密报》和记者Rubén Uría的最新报道，利雅得📞胜利想聘请马竞高🦏管奥斯卡-马约担任俱乐部CEO，但后🎖者想继续留在马竞。

据报道，在汉茨🏥科转会失败后，利雅得📗胜利正在欧洲市场进行🧢全面搜寻，不仅限于球员，还包括管理层。

他们已经📱在西甲的各个🈯俱乐部中进🎯行了一个多月的考察，并与不同💄的候选人接触，以选出他们的新任CEO。

他们候选🍩名单中最受欢迎的😰人选之一是奥斯卡-马约，他在2024年加入马竞，在俱乐部⤵的商业模式中🏮扮演了重要角色。

据行业消息🀄人士透露，利雅得胜利俱🍦乐部已向他表达了📆兴趣，并提供了一份符😝合沙特市场的报价，在与马竞和阿波罗全球🍤管理公🥊司谈判期间，利雅得胜利向奥斯卡-马约示好。

马约对🚝沙特市场并不陌生，他曾参与🛸与沙特阿拉伯的谈判，最终促成了利雅🙌得航空🌗的冠名权协议，预计马👘约将继续与马竞的合作。

在加入马🐿竞之前，奥斯卡-马约🧑在西甲联盟中崭露头角，他通过青💼年才俊选拔进入西甲🔌联盟，并于2017年🕥底升任国际发展总监，在接下来💦的几年中负责商业👓和品牌领域。

2021年，他成为西甲主🚈席特瓦Ⓜ斯的得力助手，马约是与CVC基金达成历史🎚性协议的🌏重要人物之一，该🤭协议为西甲和西乙俱乐部注入了近20亿欧元。

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“管住嘴”要学会科学地吃　　管理体重的👥目的是为了保持健康，而合理🛐均衡的营养摄🍖入是维持健康所必需，所以，我们🔎不能顾此失彼，不能将管住➿嘴简单理解为不🦑吃或少吃，而🐱是要通过科学的饮食管理，来做好体重管理。　　科学饮食🐜的第一条就是“吃什么、吃多少”。《中国居民膳食指南🐋(2022)》给出了非👣常明确的建议。对于“吃什么”的问题，我们🍏强调食物多样，什么都要吃，这是合🎣理膳食的基础。多样化的🍇食物包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等。我们每天要吃12种以上的食物，每周25种以上，这🛥样才能获得全面、均衡的营养。　　对于“吃多少”的问题，不同的人👮群因为劳动强度、生理状态不同，食物🚃摄入量也不同。轻体力劳动🚽人群，每天500克蔬菜、250克水果、300克牛奶、15克大豆、50克肉、50克鱼/虾、1个鸡蛋、250~400克主食比较🏃合适。以上食💈物的量是以生重(烹饪前的食材重🚁量)计算。劳动强度大的人群、孕妇、乳母等，可适当增加各🥘类食物的摄入量。　　目前，大众普遍存在吃得过于精细、蔬果奶🏦豆摄入不足、畜⛸肉吃得过多的膳食问题，建议增加全谷物、蔬菜、水果、奶、豆类的摄入量，做到粗细搭配、荤素搭配。同时要健康🥗烹饪，少油、少盐、少糖；饮食有节，食不过量，不暴饮暴食；一日三餐，定时定量。　　对于超重/肥胖人群，《成人肥胖食🛄养指南(2024年版)》给出了建议，其中最重要的就是控制📡总能量摄入。超重/肥🍴胖人群每日应减少30%~50%能量摄入，每天控制在1200~1400千卡。　　减少能量摄入，并⏩不是让我们减少👣所有食物的摄入，而是有减有增。一方面，减少高能量食物🏆的摄入，如油炸食物、糕点、含糖饮料等，以及精制米面、脂肪含⛸量较高的畜肉等；另一方面，增加全🔍谷物和蔬菜的摄入，同时适当增加含📯脂肪低的鱼虾类、去皮禽肉、低脂或🛸无脂牛奶等优质蛋🛥白质的摄入。此外，吃的时候要细嚼慢咽，按照“蔬菜—动物性食物—主食”的顺序进餐，以便控制进食量。　　如此一来，既可以减少能量🏥摄入，又可以📙增加微量营养素的摄入，也可以避免因为饥🥝饿🎤而使减重难以持续。　　别忽视隐形能量📪摄入　　一提到控制🐞能量摄入，大🅾家都知道要少吃油炸食品、肥肉等，但许多看起来没🍦那么“油”的食物，却隐藏着很多能💱量。　　第一，含糖饮料。摄入过🐘多的含糖饮料是导致肥❌胖的原因之一。糖会转化成🖥脂肪在体内蓄积，脂🛺肪过多就会导致肥胖。一瓶500毫升碳酸饮料大🙀约含糖50克，能量可达200千卡，如果是体重50千克的人，需要快走大约60分钟才能消耗🌇掉这些能量。年轻人喜欢喝📥的奶茶，同🎦样含有很多的糖和脂肪，建议大家尽😞量少喝。　　第二，调味品和酱料。在减肥过程中，很多人会选择蔬💌菜沙拉、水煮菜🥢或麻辣烫这类看似低能量的饮食。实际上，这些食🕓物中的调味品和酱料，如沙拉酱、番茄酱、芝麻酱等，能量都很高。1勺🎬沙拉酱的能量大约100千卡。这些酱料是隐形的“能量炸弹”，比主食🐺更容易让人发胖。　　第三，各种糕点。桃酥、蛋糕、蛋挞等糕点，其脂肪和糖的含🏏量都比较高，即便是声称无🌨糖或低糖的产品，虽然糖少了，但脂🥋肪含量却不低，能量依然很高。　　同时提醒大家，坚果也要少吃。虽然坚🔧果所含的脂肪多🚏为不饱和脂肪酸，但能量也很高。建议大家适量吃坚😌果，每天吃2个核桃，或者15粒花生/开心果就够了。　　不同人群营😞养需求不同　　不同年⤴龄段的人群都应该保🚝持健康体重，体🐿重管理应贯穿全生命周期。由于各年龄⛴阶段的生理特🍷点和代谢需求存在显著♒差异，科🤥学管理体重需要采取针对性⏪的吃动平衡策略。　　婴幼儿、学龄前儿童：处于生长🔛发育的关键时期，6月龄前坚持🕙纯母乳喂养，6月👗龄后合理添加辅食，2岁后🕸就可以参照《中国居民膳食指南(2022)》来调整饮🎷食结构，遵循食物多样、规律进餐的原则。　　儿童、青少年：这个时期😛的孩子仍🍔然处于生长发育的关键时期，新陈代谢旺盛。营养摄🧟入要充足，应注重蛋白质、钙和维生素D的摄入，避免高油、高盐、高糖食物，包括油炸食品、膨化食品、含糖饮料、糕点等。对于超重/肥胖的孩子，强调“一减两增，一调两测”，即减少进食量，增加身体活动，增强减肥信心，调整饮食结构，测量体重，测量腰围。　　成年人：这个时期由于生🥋长发育基本定🌘型，人体🍤的基础代谢率会随着年龄增🌷长不断下降，容易导致能量过剩。应控制精制碳🚮水的摄入，适当增加全谷物、膳🕟食纤维和优质脂肪的摄入。　　老年人：这个时期会出现😭代谢能力下降、身体功能衰退、肌肉减少等，这些都会🍐影响营养物质的摄入、消化和吸收能力。因此，老年人要维持适宜体重，不应过度苛求减重。在平衡膳食🕴基础上，老🕦年人更要追求食物品种丰富，以满🗣足身体对蛋白质、钙的需求。【无码与有码的区别】《澳门挂牌之全篇100免费阅读》正式上线尊伟🥌广告媒体厂，其中新澳门👆天天免费谜语活动入🧠口环节因🍹疑似真实事件改编遭遇网🍱友抵制，目前平台尚未下架，但增加了弹窗警🖼告。今天(31日)，北京市举行防汛🐢救灾新闻发布会。此次洪涝🥛灾害共造成30余万人受灾，2.4万间房屋受损。　　(总台记者 王小节 王胜东 张伟泽)《宋修德任国家铁路局🙂党组书记》：一🔑部为新奥精准数据📴免费使用教程发声的作品。央广网北京8月2日消息(记者 庞婷)雨停后，北京怀柔区琉🦀璃庙镇的清晨，阳光直射大地。临时搭起的灶台边，泥水早已被晒得收🧠了浆，露出斑驳的泥土🤽和坑洼的沙地。赵占胜的红色衬🕒衫早被蒸汽熏得透湿，他将提前🔆准备好的面一抻，两指🤭往中间一卡，面剂子就成了宽🤽宽的条，再手腕一抖，面条“嗖”地飞进滚着浓汤👖的大铁锅。　　额🔵角的汗珠子顺着脸颊往下淌，快滑到下巴时，他头也没抬，胳膊📀肘往肩膀上蹭了蹭，算是擦过。锅🗑里的烩面刚浮起来，他抄起两个马勺🤑就往旁边摆好🏭的一次性碗里盛，面条裹着肉汤，再扣上提前备好的🕦干菜和木耳。后面等待的人里，有刚转移完村民🔫的救援队员，有忙着清淤的🦒志愿者，还有抱着孩🦕子的村民。　　6000份烩面跨越🎹千里驰援北京　　“来来来，吃面了！我们带了6000份烩面，管够，吃多少都有！”他嗓门📴带着河南口音，一边用激昂❕的语调热情介绍河南烩面，一边安抚排队的村民：“老人和🌌小孩先吃，别着急，都有，这锅盛完⏲马上煮下一锅。”　　赵占🐢胜是河南洛阳神鹰救援🙈队的一名成员。7月29日，他在一个“应急救援”微信群里🥛看到北京因连日暴雨受灾严重，便和11名队员一🕔起连夜开车跨越1000多⏳公里驰援北京。驱车15小时后，他们于7月30日凌晨抵达怀柔🎻区。　　在和怀🚤柔区政府及🔊指挥部沟通后，赵占胜一行前😑往怀柔区受灾最严重的🔎琉璃庙镇，在镇政府附近支起🔳大锅，为救援人员和🥠转移出来的村民做🍄烩面。　　琉璃庙镇的灶台从🏹当天上午10点就没停过，赵占胜和3名后勤队员围着大🌀锅转，扯面、下面、加菜，动作🙍麻利得像演练过千百遍。“一中午做了600多份，得让救🍆援队和乡亲们都吃❇上热乎的。”有人🥇擦着汗说道。　　“带6000份烩面，是按每人2到3两的量算的。”赵占胜告诉记者，从河南老家带🤩来的烩面皮、面粉，还有干菜、木耳，“肉带了一部分，鸡蛋、番茄这🚄些新鲜菜，是到北京补的。”　　雨后，阳光炙烤🉐着大地，北京的⌚气温持续在30℃以上，为了保证食材新鲜，他们用车🐼载冰箱先存一部分，又找琉璃庙老👌乡的冰柜存了一部分📏。“不能让面坏了，大家在一线救人，得吃口新鲜的。”　　顾不上休息，紧接着，他们又驱车前往🈳几公里外的龙泉峪村。“当时路🐳还没修好，几公里的车程我们🆎花了两个多小时才到。”路上，队员们急得⛩隔几分钟就探头出来看路况。　　下午到达🔻龙泉峪村后，支锅、熬汤、扯面，一🌧套流程再次紧张铺开。　　“吃了这碗面，30年都不会忘。”一🏩位奶奶笑着对赵占🍐胜表达感谢。那天下午，他们在龙泉峪村又🎙做了400份烩面，直到傍晚6点多才收队，返回怀柔城区休息。第二天，又转🍉场去了密云区。　　20年救援路：从一线冲锋到🎼灶台守望　　赵占胜的网名叫“河南漂流哥”，而这支救援队的故😲事，就藏在“漂流哥”的一句话里：“做了20多年志愿者，17年救援，从没拿过一分捐赠，自己🍟有能力就多做，没能力就少做。”　　这次北京救援，他自费约3万元。钱从哪来？“我开了个4A级漂流景区，能撑住。”他笑称自己“不仅有漂流，还到处‘漂流’”——汶川地震、玉树地震、泸定地震、九寨沟地震，还有去年的日喀🕶则灾情、今年的榕江水灾，都有他们的身影。　　2020年起，他从🚒一线救援转向后勤保障。“那时发现很多🥜救援队员出来，连口热饭都吃💤不上。”而河南烩面成👘了很好的选择，“有汤有菜有肉，抗饿，做起来还快，只要出省🎇救援就带它。”　　7月31日，在密🌙云区太师屯镇一敬老院安😒置点，他们为100多🚓位老人和安置群众煮面时，有人拉着他的手🧥说：“这面真暖。”他总说：“没啥，停水停电时，让大家吃上饭就行。”　　8月1日，队员们又“转战”至怀柔🏇一中学安置点。　　记者询😈问救援队计划在北👰京待几天时，他说，“现在等密云区统战部😝的消息，下午六七点🦖没任务，就回河南了。但只要有需要，随时能留下。”　　此刻，琉璃庙🐏镇的炊烟早已散去，但那碗烩面的🎊香气，仍在救援人📗员的记忆里发烫。就🏯像这支从河南赶来的救援队，带着家乡的味道，也带🏂着千里之外的牵挂，在灾情里🥁搭起一座温暖的桥。

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（青岛日报／观海新闻记者 宫崎彩）