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　　中新网拉萨7月24日电 (李林)吃过晚饭，家住西藏拉萨🧢市仙足岛的次仁卓玛同往👑常一样，牵着孙女的手，沿着拉萨河散步。近处水鸟飞翔、远处蓝天白云，让人驻足欣赏。

　　曾🍣经的荒滩变了模样，得益于拉萨💴市中心城区水系生态😺治理工程(二期)两岛内🥇河绿色生态廊道提升工程。该工程的基本完🍼工，不仅带来了4.1公里的😃绿色生态廊道，也盘活了仙🐡足岛、太🏜阳岛闲置的绿滩资源，让千年古🤚城拉萨有了🐓城水相融的亲水空间，水系相连、涵养生态，滋润古城。

图为💚拉萨市两岛内河景色。(资料图)李林 摄

图为拉萨市两岛内河景色。(资料图)李林 摄

　　沿着绿色生🏐态廊道漫步，两座新改建的桥🌥梁，既解决🍇了两岸通行难题，又成为俯瞰河景🚓的观景台；7.4万平方米🆔的绿化工程里，紫色🚓鸢尾绽放吸引众多民众拍照打卡。到了夜晚，光彩亮化🚮工程让两岸轮廓分明，水幕电影与远💄处的布达拉宫夜景遥相呼应。

　　“以前夏天来🤮仙足岛，想找个地方歇🛩脚都难，现在诗🕳歌长廊里能读诗，文艺水岸能看灯🔢光秀，这样的体验特😠别好。”从事旅游工作🔝的达娃说，他现在都会给自🐿己的客人推荐仙足岛，希望游客也能感❤受拉萨更加生态、更加宜居🎍的生活环境。

　　在高🕳原建生态廊道，每一步都考验着🍵建设者的智慧。项目建设方介绍，建设伊始，团队就秉承“让廊道成为文化的‘展示窗’而非‘隔断墙’”的设计初衷，将诗歌、西藏特有动植物、藏地习俗等✂体现在各处设计中。“现在廊道修起来，水就在身边，文化也触手可及。”项❗目建设方负责人说。

　　从“水在城中”到“城水相融”，两岛内河绿色生⛄态廊道的蜕变，不仅🐚是拉萨水系治理的里程碑，更是西藏自治区成👁立60年来，人与自然和谐🗓共生的生动实践。

　　傍晚的两岛内河，步🕯道上的民众渐渐多了起来。有家住😅附近出来散步消食的，有外地🔨游客举起相机记录的，有孩子们在河🏬边追逐玩耍的……波光粼粼的河水，倒映着蓝天白云，也倒映着千年🌿古城的幸福图景。(完)

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宝宝吃夜奶🔝更容易产生蛀牙？哺乳期生病🍮也不能吃药？大补特补才能保🗄持奶量？冷冻的母乳会失🏉去营养？哺乳会导致🥤胸下垂影响身材……在育儿实践中，诸多误区🍜仍困扰着新手父母。　　2025年世界母🤓乳喂养周以“支持母乳喂养🤽呵护健康未来”为主题，强调母乳作🎧为婴儿最理想食物的不可📒替代性。今天，北京大学人民医🏳院妇产科、药💐学部专家团队，就对哺乳的13个核心误区进行权😃威解读，并给出⏺实用解决方案。　　误区初乳脏应该🚦丢弃　　真相：初乳是“液态黄金”，是妈妈送给宝宝的第⚪一剂天然疫苗，切勿丢弃！　　产后最初几😣天分泌的乳汁🈁便是初乳，它量少且质😮地黏稠，颜色通常为淡🤕黄色或橙黄色(颜色会因🌍个体差异有所不同)。初乳不仅不脏，反而堪称母乳中📪的精华，有着“液态黄金”的美誉。　　初乳中有益成分📙多多，不仅富含β-胡萝卜素，还有着丰富的抗👬体和免疫因子，可以👻增强宝宝的抵抗力，有效防止宝宝感🤗染；初乳🚛中的生长因子更多，能促进宝宝肠道、肝脏、神经系统🤬等重要器官的发育和成熟；此外，初乳还有轻⛅微的通便作用，能促进胎💶便的排出，减🗡少新生儿黄疸的发生。　　专家提示宝📚宝出生后，尽早与妈妈皮肤🤕接触，刺激宝宝的吸吮反射，每日保证哺乳8-12次，促进泌乳启动。　　误区6个月后母🏞乳就没有营养了　　真相：科学研究表明，6个月后母乳营养依旧💖充足。　　从宝宝初生、一周、满月、一岁甚至👎更大的时候，母乳🏗的成分都一直在变化，甚至不同季节、每一天不同的时间，母乳🈳也会发生变化。母乳💪会根据宝宝不🎐同阶段的不同需求，提供量身定制的🐭营养成分。比如，刚初生到三四个🔲月的时候，宝宝生长发育快，所以母乳里的脂肪含量也🤲高。宝宝1岁以后，生长速度减慢，食物摄入🖤也更加多元化，所以脂肪含量🖇也随之降低。所以母乳是根据宝宝需求😒量身定制的，并不存🛫在哪个阶段没有营养一说。　　专家提示宝宝1岁之后，母乳仍是宝宝🦊所需要的蛋白质、脂肪及维生素的一个重🤕要来源；即便到了2岁，母乳中🐷仍然含有宝贵🤑的免疫球蛋白(IgA)和其他免疫因子，能持续为🦈宝宝提供免疫保护。　　误区哺乳🙊期生病也不能吃药　　真相：妈妈生病不必硬扛，科学用药🔛可兼顾母婴健康。　　哺乳期用药通常🗝依据安全程度被🚷划分为L1、L2、L3、L4、L5五类，其中L1、L2类药🔇物被证实对母婴安全，可优先选用：　　L1、L2(安全)：如头孢类抗生素🔱、对乙酰氨基酚(退热止痛)、胰岛素等。这类💜药物进入乳汁的量极少，不🏼会对婴儿造成显著影响。　　L3(中等安全)：如部分降压药(氨氯地平、地尔硫卓、呋塞米等)、部分抗抑郁药(米氮平、度洛西汀、安非他酮等)。这类🏨药物需经医生、药师评估病情😍与用药利弊，必要时调整🕟剂量或监测婴儿反应。　　L4(可能危险)：如利巴韦林、可待因，这类药物有明确😄证据对婴儿有害🛄，但在危及生📦命或严重疾病时，需医生、药师评估，若🐇利大于弊方可使用。　　L5类(禁用)：如化疗药物、放射性药物等。有研⚡究证实这类药🥇物对婴儿产生明显危害，哺乳🚹期应绝对避免。　　专家提示不必因“不能吃药”的误区而硬扛🦀病情，通过科学分级、主动沟通医生、遵循操作规范，完全💂可以在治疗疾病的同时，继续为宝宝提👌供珍贵的母乳。2025年《孕妇儿童用药指💍南》明确提出，多数疾病可📗通过调整用药剂量或🏿选择替代🌧药物维持哺乳。　　误区大🅰补特补才能保持奶量　　真相：哺乳期饮食关键在“精”而不在“多”。　　维持乳汁分泌的😼核心要素并🧚非单纯依赖“量”，而是💂需要构建三大支撑体系：宝宝吸吮刺激，即每日8-12次有效哺乳；妈妈身心状态，需要足够👕的总睡眠时长与放松状态；营养精准供给，比普通女性多500大卡/日优质营养。　　过度进补，可能影响乳汁的🐵脂肪组成，引发婴儿出现大🌮便次数增多、睡眠不安等🗣消化不适表现。当婴儿🌞出现大便呈油状或带黏液、皮肤出现红疹、拒奶或吃奶👱时哭闹等情况时，应首先🌌咨询儿科医生，医生需📲要排除感染、肠道疾病或其💤他非饮食相关原因；如果医🗞生怀疑与妈妈饮食有关，会在指💣导下进行饮食排查，如暂时性回避某⬛些常见致敏食物。　　专家提示💏餐前喝汤不超过1碗，连肉带汤一起🚍食用；每周吃1-2次动物肝脏🏯补铁。　　误区宝宝吃夜🛁奶易产生蛀牙　　真相：母乳有🐀保护作用，但需注意清洁。　　母乳🏁中的乙型乳糖具有抑菌🔚作用，且含免疫成分(如抗体)，可抑制致龋菌繁殖。国际儿童牙🦈科学会推出的《婴儿口腔健康💚护理指南》中明确指出，12个月前婴🥨儿的母乳夜奶不会增👛加龋齿风险。　　宝宝发生龋齿主🈂要风险因素是夜间🌻含乳头、奶嘴入睡导致奶🚅液滞留，频繁摄入♎含糖辅食、饮料以🏯及口腔清洁不足，夜间唾液分🍂泌减少，奶液残留易成为细😌菌培养基。若未清洁口腔，残留奶液可能引🛎发龋齿。　　因此，建议妈妈每⛴次哺乳后用👮湿润纱布缠绕手指，轻擦宝宝的牙👔龈和舌面(尤其睡前最后一🧖顿奶后)。待孩📏子第一颗乳牙萌出后，立即开始使用婴🚆儿牙刷刷牙。　　专家提示🏔宝宝乳牙萌出后，避免含乳头、奶嘴入睡。　　误🏳区月经恢复后母乳会变少　　真相：月经是🔡正常生理现象，无需因担心营养🕦下降而断奶，真正导🌐致喂养失败的原因是焦🍇虑情绪引发的泌乳抑制。　　研究发现，月经来潮后母乳中💀的总蛋白质、溶菌酶等关🗞键成分含量相对稳定，脂肪含量波动仅＜10%，婴🔓儿所需营养仍能充分满足。　　经期，雌激素上升🖋可能短暂减少泌乳量(通常持续2-3天)，但💬通过每日增加2-3次哺乳，保证充足水分，补充优质蛋白，如瘦肉、禽、鱼、蛋、奶、豆制品等和👞钙质摄入，即可快速恢复。　　专家提示90%以上的女⏹性经期通过正确应对仍能👉纯母乳喂养，通过增加哺乳频率，可👔有效维持产量。　　误区冷冻的母乳🗯会失去营养　　真相：正确储存，可以保留90%以上营养。　　母乳-18℃冷冻保存6个月，蛋白质、脂肪等主要营养🏢素仍保留90%以上，免疫球蛋白(IgA)、溶菌✝酶等活性成分相对稳定。维生素C损失约10%-20%，但脂溶性维生素📃(A、D、E)几乎无流失，仍远超配方奶🥜的天然成分。　　科学储存解冻，记住这五步——　　容器选择：首选医用级储😨奶袋(分装100-150毫升/袋，预留2厘米膨胀空间)；次选玻璃奶瓶(高温消毒后使用；普通塑料袋、金属🗳容器易吸附营养，密封性差，应该避免)。　　标注规范：写清挤奶日期、时间、奶量，如“2025-08-059:00120毫升”。按日期轮替，遵循“先进先出”原则。　　储存温度：冷藏(4℃)时，新鲜母乳可保存72小时，优先😞放冰箱内侧，但尽量远离门；冷冻(-18℃)，建议保存3个月；独立冷🍬冻柜可保存6个月，避💅免与肉类混放。　　解冻技巧：最佳方式是提前12小时移至冷🎑藏室缓慢解冻。紧急情况下，可用流动的温水(≤40℃)冲淋密封袋，避免微波或🔅煮沸加热。　　使用规范：解冻后需24小时内用完，未加热🕷的解冻奶可冷藏存放，已加热🍢或宝宝喝过的奶需1小时内用完。轻微😎肥皂味属正常(脂肪酶作用)，摇匀🌅后不影响食用。　　专家提示优先💥使用新鲜母乳，冷冻母乳🙃作为补充，确保宝宝获🌁得持续营养支持。　　误🉑区哺乳会导致乳房变形　　真相：胸下垂与母乳喂🚟养无直接因果关系，但😺哺乳期间的生理变化可能加剧乳房形🥐态改变。　　怀孕期间，雌激素和孕激素水😰平升高导📆致乳腺组织增生、乳房体积增大，皮肤和韧带被拉伸。　　哺乳期间，乳房因乳汁充📳盈、重量增加，若缺乏支撑(如不穿合适内衣)，可能加剧皮肤和悬🌅韧带的👸弹性纤维断裂，导致下垂。　　导致胸下🤹垂的主要原因有很多：激素变化，孕期激素😊导致乳房增大，产后激素回落引🥖发萎缩；皮肤弹性改变，妊娠和哺🦍乳导致皮肤拉伸，弹性🏠纤维断裂后难以完全恢复；体重波动，如快速🐕增重或减肥导致乳房脂🛏肪组织变化，导致皮肤无法同步收缩；乳房基础条件，如🛃天生乳房较大者，因重🐫力作用更易下垂。　　而通过🐂选择无钢圈棉质哺乳文胸，特别是肩带🏯加宽的款式可防🔚下垂。同时，做好排乳管理，按宝宝💠需求哺乳、夜间及时排乳，避免涨奶。加强运动🏊也很重要，每日胸肌、背部肌群训练，按摩乳房，都是改善🈴产后乳房下垂的好办法。　　专家提示不喂🙃母乳并不能完全避免🤛下垂，因为即使不哺乳，产后乳房因皮肤和韧📵带拉伸后的回缩不全，仍可能导致下垂。母乳🕜喂养还能帮助妈妈消耗🍑自身热量，有效助力新🕐妈妈的产后恢复，更能有效降📱低乳腺癌和卵巢癌的⛱发病率。　　误区每次哺乳📼一定要消毒乳房　　真相：哺乳是“有菌喂养”，消毒反💡而破坏保护层。　　乳头菌群是婴儿🍬“第一剂疫苗”。乳头表面存在表皮🏈葡萄球菌、乳酸杆菌📧等有益菌，可通过哺乳传递至婴🍗儿肠道，帮🎆助建立免疫屏障，抵🌱御常见的胃肠道和过敏性👶疾病。而过度消毒(如酒精湿巾)会破📳坏菌群平衡，增加宝🆎宝湿疹等过敏风险。　　专家提示每日🚓用温水清洁乳头即可，避免使用🐽肥皂或消毒剂。若乳头皲裂，每次哺😻乳后可涂抹乳💬汁或纯羊脂膏。　　误区感觉不到😨奶胀就是奶量不足　　真相：胀奶感和奶量无关，乳⛵房变软才是理想状态。　　研究证实，70%女性产后3个月进入“供需平衡期”，此时乳房变软、无明显胀感，恰恰💠说明泌乳量与宝宝需求匹配。　　判断奶量是否充足，应依据婴♈儿生长曲线(WHO标准)来判断，如：新生儿满月时增📄长600克及以上，出生5天后每日6次以上湿尿布，每日平均8-12次有效哺乳，两次喂奶之间婴儿满🍖足并放松。　　专家提示胀🎾奶感是激素波动如🕖生理性乳胀的“假信号”，非奶量指标。　　误区母乳检测能判断营🉑养是否达标　　真相：母乳检测≠营养达标，生长曲线才是金标准。　　WHO明确指出：健康足月儿无需常🤢规检测，新生儿满👼月时增长600克及以上、出生5天后每日6次以上湿尿🔺布及精神状态才🐩是权威标准。　　商业检测存🖇在三大陷阱，包括指标不符、忽略动态变化、过度解🌁读单一数据等，有一定风险。　　专家提示母乳是“智能食物”，无需依赖检测，关注⤵宝宝生长曲线更关键。　　误区职场妈📨妈无法坚持母乳喂养　　真相：职场≠断奶，通过科学🍠备奶可实现持续哺乳。　　上班族可以准备💞医用级储奶袋(-18℃保存乳汁)，在上班时📶间把宝宝的“口粮”收集起来。每3小时用双边电动吸奶🖇器吸奶15分钟，维持泌乳反射。同时，下班后亲自哺喂，促进催乳🍥素分泌。　　专家提示国务院《女职🔣工劳动保护特别规定》要求每日1小时哺乳假。　　误区网络传“哺乳秘方”更有效　　真相：警惕催乳偏方，非正统😫方法风险高。　　某网络平台推广的“催乳汤”含过量通草，导致3例新生儿低血👔糖；民间“乳头涂抹牙膏💁治皲裂”引发2例乳头感染……网络偏🏰方缺乏科学依据。　　专家提示哺乳无“捷径”，哺乳期饮食核🧟心是均衡、多样、营养丰富、安全卫生。烟、酒、高汞鱼、生食🚇是哺乳期真正需要避🐱免或严格控制的。　　文/钟艳宇 李森《业界人士称2025年具身智能机器人将迎商用🙍发展拐点》由课程设置出品，围绕tubexxxx视频“偷拍事件”，结合12大女优片单🚁合集“百万播放”、成人影视是否🤦合规“隐私保护”，深度反映内容🚬更新太慢“网络色情泛滥”，巩🈴滨美容美发设备服务中心上线🌆，赶快限时免费，在线浏览全👒部立即进入！中新网北京7月31日电(记者 徐婧 陈杭)7月23日至29日，北京遭遇了极端强降雨，密云、怀柔、平谷、延庆🍆等北部山区突发山洪，造成重大人员伤亡和财🦖产损失。北京市消防救援总队总队🚾长吴振坤在31日举行的北京🍺市防汛救灾新🐇闻发布会上介绍，本轮强降雨期间，总队累计接警1.6万余次，营救被困群众1879人、疏散转移3521人，运送应🤯急物资约56吨。7月31日，北京市人民政🚣府新闻办公室举📶行北京市防汛救灾新闻🍥发布会。　中新社记者 韩海丹 摄　　本轮强降雨期间，北京市消防救援🥙总队累计接警1.6万余次，处置涉汛警情790起，出动人员6830次、车辆1356次、舟艇296次。上述接警中，警情主要集🚐中在密云区，有600起。其次是怀柔区69起、平谷区67起，另外，延庆区、大兴区、房山区也在10起以上。从警情类别看，营救疏散类有458起，物资转运类101起，排水排涝类87起，失联排查类51起，建筑垮塌类39起，其他类别54起。　　根据全市统一部署，北京市消防救援总🐅队及👥时启动防汛应急救✨援一级响应，全市498个队站、1.5万名指战员全💆部进入临战状态。同时，总队专门制定跨区🚁域增援方案，在警情集中的密云🗝、怀柔、平谷3个区分别成立前沿📥指挥部，同步设立22个前沿指挥所，调集特勤、朝阳、海淀、丰台等12个支队，1816名指战员、166部消防车、62艘🌎舟艇跨区域增援灾害较重⚫地区。　　结合密🦏云水库泄流安排，总队在密云、顺义、怀柔、通州👲等四个区的泄流区段，部署消防救援人🎼员326人、消防车62辆、救援舟艇44艘，协🖌助相关部门对河道🚒开展巡堤巡线，随时做好应急救🙊援准备。　　此轮强降雨期间，山洪、滑坡、内涝灾情交织，道路、通信、电力“三断”，救援环境极端复🚤杂。在救援行动中，消防救援人员🏪使用无人机开展空中侦察、协助人员搜索，借助铲车等🐓大型机械，综合运用舟🤳艇转运、绳索连接、拉梯架桥、游泳突进等技🕜战术，克服困难、想方设法，尽一切可🔐能营救转移被困群众。　　吴振坤表示，下一步，北京消防救援总队将按🔇照市委市政府统🕤一部署，紧盯灾情警情，强化调度指挥，保障人民🌴群众生命财产安全。(完)新闻改编：《浙江永康：探索废弃山塘🛑转化“水生态”价值增量》还原震惊全👳国的大案现场。中新网拉萨7月30日电 题：从藏医药到无人机🍧：海外💝华媒见证西藏产业甲子之变　　作者 王利文　　“以前家家💍户户买拖拉机，现在👗家家户户买无人机。”在西藏乙宙智能🗾科技公司，技术副总监旦增桑💔珠轻点屏幕，40公斤重的🐁物资箱挂在无人机下，稳稳落在平地上。这家2016年诞生的本土企🤪业攻克高海拔与长续🕒航的技术难题，成功研发❇高原专用无人机。7月25日，西藏拉萨，海外华文媒🧕体代表走进当地科技企业。王利文 摄　　来自五大洲18国的近30家华文👧媒体代表近日☕走进西藏自治区。无人机的嗡鸣、炊具的烟🕚火与藏药的醇厚……在拉萨👓河谷交织成奇妙画面，媒体😻代表了解西藏六十🚨年产业发展的“变与不变”。　　从业近十年，藏族小伙🎰旦增桑珠见证🗿了雪域高原蜕变：过去靠骡🐱马运物资，现在珠峰🐈垃圾清运、树苗吊运上山🦎全靠无人机。农药喷洒效率🔸提升数倍，电力巡检告别“爬雪山”时代，就连❕深山中的松茸，也能通⚾过无人机运输迅速抵达市场🚅……去年，他们企业🆎营收突破8000万元，200余架无人机在🍸各个领域忙碌，也悄然改变🕛着高原的生产生活。　　今年初，西藏定日县🍃发生地震，正是无人机带着探照🆘灯第一时间飞抵震区。“当无人机不仅运🚾货，还能安抚震区的🚇孩子时，科技就😘有了温度。”新🍉西兰文化传媒集团董事总👒经理宋雨璇一边用镜头🕝记录一边感慨，“雪域高原👪并非科技洼地。”7月25日，西藏拉萨，一高原锅具生产线有序😦运转。王利文 摄　　“在西藏，把水烧到100℃曾是奢望。”西藏尚厨炊具科技有🕎限公司总🏟经理韩佃刚的话，道出🎑了高原生活的过往难题。2022年，西藏联合6家龙头🎟炊企研制出加压沸点技术，破解“高原沸点”，推出7大类30余种产品，获18项专利，让民众实现“开水自由”。　　韩佃刚🦆拿起一款高原电水壶介绍，只需轻点按钮，想烧到多少🛢度自己定，它成了藏族同胞“过林卡”(露营)的贴心伙伴。“国家补🚊贴与企业让利，消费者200多元就能带回家🌪。”现场，他向媒体👌一行分享销售台账，90万件来自这里的锅🌘具🈵不仅走进雪山草地农牧民家，还销往尼泊尔、印度、美国等地，年销售额达4亿元。　　“看上去不🏇是惊天动地的大产业，却暖🏭到了人心里。”澳大利亚澳⚓视传媒CEO索江拿🕖起迷你高压锅反复端详，“能让牧民在草原🗡上喝上100℃的酥油茶，就是最实在的发🚤展。”7月25日，西藏拉萨，海外华🧗文媒体代表体验藏医诊疗。王利文 摄　　药王山下的✋甘露藏药工坊，锤击声从清晨响到日暮。2008年，“藏香制作技艺”入选中国国家级🚕非物质文化👍遗产代表性项目名录，如今这份传承🕰既有古韵，又具新声。西藏甘露藏医药👭药材资🅱源发展有限公🎒司负责人介绍，企业历经数百年变革，已成长为中🛍国规模最大、技术力量🍘最雄厚的传统藏药生产企🧔业。　　在自动生产线🍚上，传统配方经科学🔹提纯后，正转化🦗为安神香、塔香等新产品。美国《华尔街先驱报》总编辑陶🦋琳感慨，藏医药在漫长⏭岁月里，为守护高原民众🚱健康付出🎨了不懈努力：“传统工艺与🍊现代科技的融合，让雪域药🌾香飘得更远。”　　行走拉萨街头，南非《非洲时报》副总编孙想录🛹捕捉到这样的画面：穿藏袍的老人用手机🍒拍摄布达拉宫夜景。在他看来，科技没有稀🐨释传统，“反而让文化更坚韧”。　　六十年间，从骡马驮🌫运到无人机配送，从“沸点焦虑”到“温度自由”，从秘传药方到国潮新品，西藏的产业🐧故事，从来都🗓写在普通人的生活里。(完)

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秋菜晴香/麻布みどり/今村朝香/小早川雫

（青岛日报／观海新闻记者 Azubi）