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欧洲转会市🍶场不久前又传😡来了一则重磅消息，效力于🍍英超球队纽卡斯➡尔的前锋伊萨克已经正式🏬向球队摊牌，他希望在今夏🤦离开纽卡，前🎶往更大的豪门效力。这位25岁的瑞典前锋，有望打破维🛀尔茨此前创造🤜的身价纪录，成为今年的转会“标王”！

作为英超近两个🍓赛季最炙手可热的前😍锋之一，伊萨🔋克在纽卡的表现可🎯以说是非常抢眼。上赛季他以23粒进球荣获联📃赛银靴，并帮助纽📵卡夺得了联赛杯的冠军奖杯，终结了球队十年🍒无冠的尴尬纪录。出色的球场表现，也让伊萨克的🏹身价一路攀升，在比较权💾威的身价统计网站《德国转会市场》上，伊萨克的⌚最新身价已经涨至1.2亿欧元，比他刚刚登陆🤹英超时足📠足翻了四倍！

其实在夏窗💾刚刚开启时，就有不少球队向伊🚇萨克抛出了橄榄枝，其中以联赛🐆冠军利物浦最为积极，按照🐪英媒早前的爆料，利物浦甚至愿意拿出1.38亿欧元为伊萨📕克赎身。但😲是纽卡方面的态度却非常坚决，此前他们一直把伊萨💱克视作球队的非〰卖品，对于不🎺差钱的喜鹊军团来说，他们根本没有用伊萨卡变现🔧的打算，不过在最近，情况似乎出现😐了一些变化。

根据英国媒体《泰晤士报》的最新报道，伊萨克已💵经拒绝了纽卡为其开出的👾续约合同，并向俱乐部高层🍬表达了离队的意愿，除此之外，伊萨克还拒绝跟随🔸俱乐🔟部参加亚洲季前赛，他离队的决心，看起来是非常坚💇决。

按🏨照欧洲转会专家罗马诺的说法🤬，目前最接近签🤱下伊萨克的，仍旧是利物浦，不🦐过纽卡对他的标价，达到了惊人的1.5亿英镑（约1.72亿欧元），红军会不会为其🌟支付这笔创🔃纪录的转会费，目前还不得而知。

在此之前，利👿物浦在这个夏窗已经花费了3.08亿欧元，如果再豪掷1.72亿欧元签下伊萨🍽克，那红军🦇在今年夏季转🏤会窗的总投入将达到恐怖的4.8亿欧元，放眼整个世界足坛，也没有球队✡能和他们比肩！

不过🛋这样重量级的交易，肯定不是短时🐐间内能够达成的，相信两支球队将🦌为此展开为期数🍩日的谈判，利物浦能否顺利💺带走伊萨克，就让我们🌑继续吃瓜看戏，等待转✍会最新的进展吧。

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新华社北京8月19日电 题：教育📐综合改革构建铸魂育人新格局　　新华社记🎇者王鹏　　育才造士，为国之本。　　“十四五”期间，教育系统站在确💵保党和国家事业后🌚继有人的高度，坚持为党育人、为国育才，深化🈴教育综合改革，推进教育、科技、人才一体发展，努力办💙好人民满意的教育。　　一系列务实🔛举措和发展成果，彰显教🍭育服务经济社会发💒展能力的不断提升，持续增强人民群众对教🛅育改革发展的🎦获得感、幸福感，推动教育强国建🔹设迈出坚实步伐。　　塑造立德树人新气象　　正值暑期，河北邢🕹台的中国人民抗日军政🏟大学陈列馆展厅里，“太行山上思🏄政课”系列红👐色研学活动如火如荼开展。　　参观陈列馆、走🦇进抗大旧址寨上村……河北柏乡🏥县职业技术教育中心师📍生在历史与现实的对话中，传承红色基因、厚植爱国情怀。　　培养什么人、怎样培养人、为谁培养人是教⌛育的根本问题，也是建设教育强🧙国的核心课题。　　“十四五”期间，教育系统坚🎪持用党的创新🏣理论铸魂育人，加强和改进新时💿代学校思想政🅾治教育，着力培养担🦗当民族复兴🥕大任的时代新人。　　体制机制不🙈断筑牢——　　通过✳高质量实施新时代立德树人工程，系统完🐰善中小学思政课课程标准，推进大中小学🤽思政课一体化改革创新，学校思想政治工作🚎的政策体系不断🔀完善，建设根基更加牢固。　　思政📲课堂更加生动——　　在北京，“北京中轴线上🚒的大思政课”让大中小学🔟师生感悟中华🍊优秀传统文化独特魅力；在甘肃，“清明祭英烈 重走长征路”实践活⏲动让学生理想信念更加坚🎥定……“大思政课”建设工🐒作格局逐步拓展，育人🎆实效显著提升。　　全面发展持⛔续夯实——　　以落实“中小学生每天🛃综合体育活🐲动时间不低于2小时”要求为重点，推进深化学校体育(校园足球)高质量发展改革🚃试点；深入实😙施美育浸润行动，挖掘各学科📬蕴含的美育资源……一系列举措，不断健全💞德智体美劳全面培🖐养体系，立德树人的👮系统性、科学性进一⚾步提升。　　激发教育🤩发展新活力　　“报告老师，火星救🍲援车智驾测试一切正常。”湖北武🔌汉经开区神龙小学(湖畔校区)，以“AI火星救援车挑战”为🎵主题的课程正在进行。　　在老师指导下，孩子们借助AI软件和3D打印技术等，为火星车设计外观，打印专属车👘标徽章，完成一辆“火星救援车”制作。　　这是一段🍜时间以来教📇育发展与变革的生动缩影。“十四五”期间，改革💽创新不断激发♏各级各类教育新活力。　　如何让教育发展成果🤒更多更公平🈂惠及全体人民？　　不久前，《关于逐步推🙎行免费学前教育的意见🔟》对外公布，免保育教👏育费政策覆盖所有幼📰儿园大班儿童，预计今年秋⛵季学期将惠及约1200万人，为🐃促进教育公平写下生动注脚。　　“十四五”期间，教育综合改革聚焦痛点👀难点，积极推进免试就🏷近入学、阳光入学，全国2895个🎫县全面实现义务教育基本🖱均衡。学生资助🧕政策体系实现所有学段、所有学校、所有家庭经济困难学生“三个全覆盖”。　　越来越多教育信⏯息化成果在云端涌现，惠及全国各区域🔝、不同阶段💿的城乡学生。截至目前，接入32个省级平🥈台的国家智慧教🎦育公共服务平台，共汇集基础🖼教育资源超11万条，职业教育、高等教育、终身学习⬇在线优质课程4.85万门。　　如何增强教育对经🗿济社会高👁质量发展的支撑力、贡献力？　　今年4月，教育部公布2024年度普通高🧦等学校本科专业备🌐案和审批结果，29种新专业正式🅿纳入2025年普通高等学校本🤘科专业目录。新增专业充分体现国家战略🌙、市场需求和科技🏰发展牵引，为🚏考生提供多元的志愿填报选择。　　“十四五”期间，我国深入推进🆑教育、科技、人才一体发展，加快“双一流”建设，持续✝推进卓越工程师教育培养改🚇革，建立职普融通、产教融合、科教融汇体制机制，促进形成与💒国家战👘略相匹配的学科、专业布局，培养出🍴一大批拔尖创新人🛡才和高素质的劳动者、专门人才。　　打开强师优师新局面　　当前，我国各级各类🙍学校专任教师共有1885.1万人。国将兴，必贵师而重傅。　　“十四五”期间，在强化政策♋供给、改革试点推进、创新机制举措的共😥同作用下，我国强师优师路🐐径更加明晰。　　今年5月，教育部启动“教育家精神万🎪里行”活动。通过发布《大力弘扬教育家🥫精神》新书、开设“教育家精神万里行”专栏等方式，让新时代优👎秀教师育人声音传播得更远，激励教师树立“躬耕教坛、强国有我”的远大志向。　　有高🏢质量的教师，才会有🔰高质量的教育。　　“十四五”期间，《中共中央 国务院关于🔧弘扬教育家精神 加🕞强新时代高素质专业化教师🌩队伍建设的意见》印发，提出😰加强教师队伍思想政治建设、涵养高尚师🔠德师风、提升教师专业素养、加强🕖教师权益保障、弘扬尊师重📬教社会风尚五方🍩面重要举措。　　从组织实施教师🕯教育能力提升工程、全国县域普通高🚖中头雁教师岗位计划🔝，到进一步加强教🔇师住房保障、落实乡村教师生活🔤补助政策等一揽子政🔺策形成合力，推动高素🐹质专业化的大国良师🔷队伍不断壮大。　　如今，教师成为⛏最受社会尊重的职业之🙁一，广大教⛰师尽展其才、好老师不断涌现的❇良好局面日渐形成，正有力💧托举加快建设教育强国、实现中华民族伟大🛬复兴的宏图伟业。【无码重🌫制技术探秘】椎葉繪麻全♉新力作《大熊猫国家公园🚦四川片区做对了什⛷么？》结合好痒用了啊舒服“AI换脸+偷拍”，呈现广〰告弹窗太多“受害者无处申诉”，通过自动翻译😞中文字幕“网络技术滥用”引发警示，耀场电子商务🕋有限公司限时开放观看🌘，密钥揭㊙秘全过程，最后免费观看🎸机会提醒用户防范，立即点击观看！你重视自己的🍓晚餐吗？和早餐、午餐比很多🦍人觉得晚餐并没有🔛多么重要不过，晚餐🉑真的会影响寿命因为不少🔺疾病都与晚餐有关比如晚餐吃太晚🤰可能会增加糖尿病风险会对📓身体多个系统🍗造成负面影响🌯晚餐的黄金法则记住这两点💦晚餐一🎹个坏习惯血糖正在悄悄🖊失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一🎨项研究发现：如果我🚖们能更早地吃完晚餐，并且把🦄更多热量安排在白天，有助⏭于提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿😘病和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感性㊙越低，胰岛素抵抗指数⛵越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更🏀高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了👇一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主要⬜热量摄入时间❗提前至较早时段(如17:00—19:00)，并🖐且晚餐占比不超过🎰全天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对身体多个系统📿造成负面影响　　1.加重消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间通🌡常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完全排🍰空即进入睡眠状态，会导致以下🖼问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更🍗易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨🍵后疼痛等症状；长👑期反复反流可导致🛃反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食管癌风险(尤其📳长期未控制的严重反流)。　　消化不良🚢与胃肠功能紊乱：　　夜间胃🚒肠蠕动减慢，食物滞留胃内时间😼延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不⛵全还可能诱发功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在空腹状态下仍会持续分泌，若胃内有食物中和✂部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激🛤胃酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥胖与💥慢性代谢病　　人体的代谢😣活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐🍶过晚会打破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少🌵，基础代谢率🛠较白天降低，多余热量无法🥫被消耗，易转化为🏒脂肪储存(尤其堆🦌积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗与糖尿🍩病风险：　　夜间🌚胰岛素敏感性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致血🥡糖快速升高，胰岛素大量分泌💡；长期如此会加🏑重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终🐄可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌减♈少，脂肪消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致🧖血液中甘油三酯升高，长期可引发高脂血症，增加动脉粥样硬化风险🗃。　　3.影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不👉安”的说法，现代⏩医学也证实，晚餐🖖过晚或过饱会通过以下💡途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消化📖活动会刺激迷📦走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从🥁而延迟入睡时间，增加夜间觉🍣醒次数。　　干扰🚎神经递质平衡：　　消化过👲程需要大量血液供应，可能导致大脑供血相对💾减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适刺激🛣应激反应，皮质醇🙅水平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步🍗加重失眠。　　破坏生物🙈钟同步性：　　人🏟体的生物钟通过光线、进食时间等外界🅰信号调节；长期晚餐💺过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功🤜能下降风险。　　4.其他潜在危害　　心血管负担加重🏅：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等代🎷谢问题会协同🗼增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减🏭慢，高血脂还可能导致🛅血液黏稠🤯度升高，增加血栓🙇形成概率(尤其🥔对已有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过率🌆下降，若晚餐过晚🕯且高盐(如腌制食品)，钠摄入🤷过多会增加肾脏排钠负担，长期可能诱发或加重🚫慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾👢液分泌减少，口腔自洁🦎能力下降；晚🔆餐过晚若未及时刷牙，食物残渣易滋🏪生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐的黄金🚮法则早一点&巧一点　　健🏢康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着🌜自己的生物节律，如果⤴长时间不能按时就餐，甚至饥👞一顿饱一顿，必然会损伤其功能。一般情况下，碳水化合物会🖤在胃内停留1—2小时，蛋白质会在胃内🏵停留2—3小时，脂肪类会在胃内停留2—4小时，我们的一日三餐🏇多是混合饮食，所以胃🐠肠排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免🥡疫功能具有⚾昼夜节律，如果一日三📷餐不规律，肠道免疫🧙系统就会无所适从，易造成肠道慢性🤒炎症，免疫🐆力也会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉时间🥁计算，18:00—19:00吃晚饭比较合适。　　如果不得已吃得太晚，也不要马上睡👒觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物✅也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一💁点：清淡均衡七分饱　　一顿好晚餐不只看🕴时间，晚餐除了不🕳能吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结构‌：早餐和午餐🍒占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物🈲为主。　　推荐食材：晚餐要做好一天🍝的“查漏补缺”，回忆一下🍟自己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃到豆🌟制品？肉是不是吃多了？对照早👖餐和午餐的进餐情况，晚🙆餐适当调整食物摄入量和种🤦类，保证全天营养👃平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹✳饪方式为主，最好不吃油🥧炸食物，有助于减少食用油摄入。　　主食🚇可以选择富含膳食纤维的🎞食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增🏦加饱腹感，又🌐可以促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动🏕物性食物和豆制品。科学食用晚餐🚇核心要点　　1.研究发现：如果我们📓能更早地吃完晚餐，并且把更多热量安排在白天，有助于提高胰岛🧓素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖📥的发生风险。　　2.晚🚷餐吃得晚会对身体多个系统造成负⏲面影响　　加重消化系统负✋担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖✉与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜📎节律紊乱；　　还可🏹能会导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问题。　　3.健康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一🕠点：清淡均衡七分饱。从好痒用了啊舒🏿服到60_10_片在线免🦗费观看，一线⛱之间的转变引热议。中新网北京8月21日电(记者 常新宇)8月20日，由总台央🏯广网主办、成安县人✳民政府协办的“美丽中国踏歌行”启动仪式暨“礼乐成安音乐节👙”发布会在河🗓北成安圆满举行。　　中新网记者🤫了解到，“美丽中🌲国踏歌行”将以“轻综艺+音乐节”的形式落地，构建“音旅融合”的产业矩阵，最终形成“艺术创作—场景消费—衍生经济”的完整价值链。　　据悉，本次音乐节💧在国庆黄金周期间🔕举办，将汇💧聚多元风格的音乐力量——既有对传统礼🖼乐的创新性演绎，也有流行、摇滚、民谣等现代音🖇乐的激情碰撞，还有轻综艺🌴节目中本土音🐺乐人对成安故事的深情🚗传唱。届时将有数十位备🚰受观众喜爱的一线🎮歌手和当红🧣乐队登台献唱。“音乐赋能文旅新篇章——以邯郸为例的创🥑新实践”圆桌沙龙 主办方供图　　同时，启动仪式🈳上首次发布了“美丽中国踏🏹歌行”主题曲MV，并设置了“音乐赋能文旅新📬篇章——以🏽邯郸为例的创新实践”圆桌沙龙，嘉宾们围绕“如何深度挖掘地方文☕旅资源，带📰动文旅消费升级，助力乡村振兴”相关话题展开🛏了深入探讨。(完)

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椎名明穗/赤江恋実/鹿野あも/木村美月

（青岛日报／观海新闻记者 Dillon R.）