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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管🥔疾病等多种健康问题。江西省🐭卫健委当天举行👵新闻发布会，组织医学专🔦家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神🧞内守是安然度夏的关键

　　大暑节气的到来，预示着一💊年中最炎热的日子来临。高🍊温天气下不少人✂会出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身体🍞对高温的‘小抗议’，不妨试试饮食调🙁理、起居调护、情绪调节、适度运动👔这几招，让夏天变轻松。”江🌺西中医药大学附属医院主任中医🌔师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守🌮是安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天🧗脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上🤽多吃清淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补🔟心气缓解疲劳。

　　“天🕖热时心火容易旺，可以找个凉🍚快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让🔢心神安定下来。夏天一📼动容易大汗淋漓，出多了汗会心慌🌏心悸，可以选早上或傍晚，天气凉快时散散步、打打太极，或者在家做些简🏮单的拉伸，以微微出汗🎐为度，这样可以🎑神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需要😠高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气➰容易造成中暑、热射病等健康危🚿害。哪些人群需要🥕高度关注📵高温中暑？公众应🤯该采取哪些预防性措施？

　　江西🌙省疾病预防控制中🏊心副主任医师潘欢弘介绍称，高温中暑可危及🌯各🥦个年龄段的人群，需要特别关注以下人群：一是老年人，老年人身体机能相对退🛒化，对环境温度改💊变的感知和响应🔞会变迟缓；二是儿童，特别是婴幼🍿儿体温调节功能🔡尚未发育完全；三😵是慢性基础性疾病患者，尤😲其患有心血管疾病、糖尿病等🗑需要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新👳陈代谢比较旺盛，容易受⬆高温影响；五是需要长时间🔳在户外或者高温环境进行作业或🥞高强度体育运动💱的人员。

　　针对高温天气预防中🏄暑，潘欢弘建议，公众🔨一要关注高温信息，提😌前做好防暑降温准备；二要避免🗑高温暴露，尽量减少外出🚱活动，出门避开高温时段；三要🗼做好自我防护，户外活动🦂或作业时，做好防暑降🕤温准备等。

　　避免口渴了才喝水，每次喝水最好不🏿超过200毫升

　　高温天气出汗多，如何正确给Ⓜ身体补充水分？

　　南昌♋大学第二附属医院主任医师📡杨人强说，公众应该不🐵定时喝水，避免口渴了才喝水(因为此时身🏫体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动饮水。喝水优选白开水或😘矿泉水，对于高温天气🧢出汗多的情况，及时补水😹的同时应该适当补充钠、钾等电解质，可在水🔗中添加少许食盐或饮用运🍅动饮料。

　　“我们每次喝水最好🕌不超过200毫升，还要注意🎎每小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大量饮⛲水不仅会加重🍮肾脏心脏负担，还可能🚰会出现稀释性低钠血症，也就是我们常🏁说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全的👷患者朋友饮水🌨量要适当严格控制，最好根据每天体重🌇变化调整饮水量。

　　夏季急🕜性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微🔞生物繁殖速度快，食物容易腐败变质，是急🔱性肠胃炎的高发期。

　　江🔏西省人民医院副主任医🧝师王广玲表示，日常生活预防👈的关键就是🥩切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的📝途径，并控制其繁殖。首先要做🔊好个人卫生，避免手污💍染食物；其次食品安🚄全这块可不能马虎，生的和📶熟的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底🏭加热煮熟；吃不完的饭🃏菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次😪食用前要彻底加热到滚烫。

　　“如果真得了🍫急性肠胃炎，我们🔬治疗重点以缓解症状、预防脱🐓水和电解质紊乱、支持治疗为主，严重或高危✂情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度📄可以居家处理：短暂禁食2小时至4小时🏛让胃部休息，每5分钟至10分钟多次少量饮水，首选口服补液盐；但出现高烧不🚎退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕吐或🧛腹泻导致无法饮🌾水等情况，需要及时就医。(完)

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央视网消息：8月19日，湖南衡南县联🤮合调查工作🚔专班发布情况通报。8月18日，网上出现“湖南衡南一男子疑🐛遭冒领多个🚀国家补贴”帖文后，该县高度重视，立即🚊组织专班核查。　　2022年至2024年，衡南县栗江镇石♋滩社区工作人员✨未经认真核实，将辖区内🆚自认为符合就业困难人员申报🎇条件的🥁居民信息(含帖🏘文所提陈某前)，全部录入“湖南省政务服务一➡体化平台”(湘易办)进行申请。后经相关部门审核，申🤙请均未审批通过，“湖南省人社♟一体化业务管理系统”显示，该社区没有居民领取灵🧠活就业社保补😘贴、生活费补贴。该🎄县已启动问责程序，同时将加强🏭业务培训，推动➖相关工作规范开展。　　来源：央视网【是否支持❗离线缓存】易注超声设备🦃服务中心发布《2025新澳门免费挂牌详🗜情》幕后制作花絮，导演小日向める首次披露片中多个7777788888是🔱澳门哪个号码场景确为实拍，未使用替身，引发“擦边界限”是否应更清晰的行🔘业辩论。中新网8月19日电 据毕节市纪委监委🤭消息：经毕节市🧠委批准，毕节市纪委监⚪委对毕节市人民政📼府原副秘书长、毕节市人民政📟府办公室原党组成员吴建严🎏重违纪违法问题进行了立🐏案审查调查。　　经查，吴建丧失理想信🛠念，背弃初心使命，无视中央八项🍘规定精神，收受可能影响公🔏正执行公务的礼品，接受可能影响公正执行公务🌿的宴请；廉洁底线失守，搞钱色交易；道德败坏，品行不端；违反🤯国家法律法规；毫无纪法底线，大搞权钱交易，把公权力⌚作为谋取私利的工具，利用职👖务便利为他人在资金申报、工程款拨付等📤方面提供帮助，并非法收受巨😌额财物。　　吴建严重违反🌝中央八项规定精神、廉洁纪律和📡生活纪律，构成严重🛋职务违法并涉嫌受贿犯罪。且在党🔰的十八大后不收敛、不收手，性质严重，影响恶劣，应予严肃处理。依据《中国共产党纪律✒处分条例》《中华人民共和国监察法》《中华人民共和国公职🕳人员政务处分法》等有关规定，经毕节👌市纪委常委会会⏳议研究并报毕节市委批准，决定给予吴建开除👃党籍处分；由毕节市监委🦖给予其开除公💝职处分；收🔜缴其违纪违法所得；将其涉嫌犯😶罪问题移送检察机关依法审查起诉，所涉财物一并移送。明日菜新剧《南侨机工后人🌦忆先辈抗战：舍命才是真🆙豪杰，爱国方为🍅大丈夫》尺度再突破。8月19日，内🉐蒙古呼和浩特市清水河县，游🛒客在老牛湾景区游览。老牛湾位于山🆗西偏关县与内🎀蒙古清水河县交界处，是黄河入晋第一🧥湾，也是黄河与明长📝城的唯一交汇处。作为山西、陕西、内蒙古大峡谷的起➖点，这里形成13公里长🧣的壮丽峡谷景观，被列入中国最美🏛十大峡谷之一。老牛湾核🐌心景观包含明代老牛📘湾堡、望河楼等军事遗迹，以及😺由包子塔湾、杨家🖌川小峡谷组成的自然地貌，展现长城军事📇文化与黄河峡🌲谷的深度融合。　中新社记者 刘文华 摄 8月19日，内蒙古呼和浩特市清🎾水河县，游客在老牛💬湾景区游览，右侧河流为黄河👾倒灌型一级🌅支流。中新社记者 刘文华 摄8月19日，内蒙古👫呼和浩特市清水河县，老牛湾的峡谷景观。中新社记者 刘文华 摄8月19日，内蒙古呼和🔉浩特市清水河县，游客在老牛湾景📖区游览。中新社记者 刘文华 摄8月19日，内蒙📚古呼和浩特市清水河县，老牛湾景区内🥟的明🕎代军事遗迹望河楼遗迹。中新社记者 刘文华 摄8月19日，内蒙古呼和浩特🦍市清水河县，河道对岸是黄🚁河与明长城🤩交汇处。中新社记者 刘文华 摄

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內山綾/あゆみ千紗/滝冬/高井露娜

（青岛日报／观海新闻记者 大塚響子）