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早些时候，特尔施特根😨在社交媒😆体上发布动态称，自己将接受手术，并且预计自🤧己将缺阵3个月，根据加泰电台的最新🐣报道，特尔⛽施特根的声明🚨隐藏着他和俱乐部的较量。

据报道，特尔施特根在声明中💋宣布他将接受手术，并明确表示他将📎缺阵3个月，这🚈意味着他的缺席时间不够长(最低为4个月)，因此💧巴萨无法释放他的注册🔔名额以减轻财😙政公平政策的压力。

根据西甲的规定，如果一名球🐝员受伤且需缺席四个🤙月，俱乐部可🦉以从球队的工🥚资总额中释放该球员的注册名额。巴萨的医疗团队估🈹计，由于这是一个🍓反复出🛰现的伤病和已经接受过🧣手术的部位，恢复时间将在4到5个月之间。

这一声明可能隐藏着特尔🙀施特根与🚞巴萨管理层之间的较量，因为如果他🐟的缺席时间为4个月，正如最初所讨🏽论的那样，俱乐部可以使🤞用他80%的薪资空间来注册😤其他球员，如霍安-加西亚👩和拉什福德。

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央广网北京8月21日消息(记者 郭彦伟)步入商超，灭菌乳、巴氏杀菌乳、调制乳、复原乳……种类繁多。根据国家🐖卫生健康委、市场监管总🐺局联合发布的《食品安🍞全国家标准 灭菌乳》(GB 25190-2010)第1号修改单，9月16日起，我国生🏞产灭菌乳只能以生乳为原料，不再允许使用复原乳；使用复原乳生产的乳品❤不得标注“纯牛(羊)奶”或“纯牛(羊)乳”，而将作为调🐈制乳管理。　　禁用复原乳的🥠消息一出，网络上引起热议，其中🎆最多的说法就是“复原乳即将被淘汰”。不过，本次🚙修订的国家标准🍺仅针对灭菌乳，即大家🏬常说的纯牛奶，不涉及酸奶、调制🕴乳或其他乳制品。业内专家认为，新标准🍹有效提升了我国乳制🎸品的产业水平，让消费者能够享受到更👆丰富的营养。灭菌🤞乳和其他几类液态乳制品究🐬竟应该如何区分？为何在现阶段🤒要出台这一新规？后🤰续又会给乳制品行业🚼带来怎样的影响？就此，央广网记者🙀采访了相关专业人士。　　我国🎫有乳制品相关企业超200万家　　天眼查数据显示，截至目前，我国有乳制✴品相关企业超200万家，其中今年已新增超3800家相关企业。从区域分布看，湖南省、广东省、山东省、湖北省、安徽省拥🗼有的相关企🔌业数量位居前五位，占比分别为9.23%、7.6%、6.92%、6.69%以及5.94%。从成立时间看，约5.86%的企业成立于5年内，成立于5～10年内的占比33.64%，成立10年以上的企业占比60.5%。　　中国奶业协会发布的《中国奶业质量报告(2025)》显示，在严🎽格的质量安全监管下，我国奶业🎅竞争力持续增强。2024年，规模以🦆上乳制品加工✋企业主营业务收入5104.8亿元，同比增长9.6%。全国生鲜乳抽检👂合格率99.96%，连续多年保🍲持较高水平。从关键指标看，国产奶的乳铁⛅蛋白、β-乳球蛋✔白和糠氨酸等🙅指标均优于进口同类产品。不过，从人均㊙奶类消费量看，目前我国这🐡一数据不到世界平均的1/3，且以液态💑奶消费为主。　　液🏤态乳制品多样，应该如何区分？　　灭菌乳是🥓我国液态奶消费市场的🔫主要产品。首都保📷健营养美食学会副🧜会长李润庭介绍，根据《食品安全国家🌉标准 灭菌乳》(GB 25190-2010)第1号修改单，灭菌📒乳分为超高温灭菌乳和保持🖕灭菌乳两类，前者指以生牛(羊)乳为原料，在连续🔭流动的状态下，加热到至少132℃并保持很短时间的灭🍭菌，再经🙃无菌灌装等工序制成的液体产品；后者指以生牛(羊)乳为原料，无论🦔是否经过预热处理，在🐀灌装并密封之后经灭菌等工序制成的液💼体产品。“灭菌🥓乳可常温保存，保质期通常为6个月”。　　根据《食品👴安全国家标准 巴氏杀菌乳》(GB 19645-2010)，巴氏杀菌乳😆指仅以生牛(羊)乳为原料，经巴氏杀🤠菌等工序制得的🔔液体产品。“巴氏杀🤨菌乳即鲜牛奶，活性营养保留率高，保质期短，需冷藏存放”。　　根据《食品安全国家标⏩准 调制乳》(GB 25191-2010)，调制🌴乳指以不低于80%的生牛(羊)乳或复原乳为主要原料，添加其他😗原料或食品添加🛫剂或营养强化剂，采🗽用适当的杀菌或灭菌等工艺制⛔成的液体产品，如巧克力牛奶、草莓风味奶等。　　复原乳则指🧐用奶粉勾兑还原而成的牛奶，又称还原🤗乳或还原奶，如旺仔牛奶。　　“新规就是给🤴纯牛奶一个身份卡”　　为何在现阶段要出台这🤯一新规？　　中国🆗农业大学食品科学与营养工程🔋学院副教授朱毅认为🍊，“新规就💟是给纯牛奶一个身份卡”。首先，早年间国内😈的奶源较少，复原乳耐储存、运输方便，在一定程🍢度上帮大家解决了喝😞奶难的问题，如今我🌅国生牛乳的产量在世界🌼处于前列，已经不再需🧚要替代品；其次，新规回应了消费者🌿的健康需求，终结了🐳复原乳混充纯牛奶的模糊🏖操作；最后，乳业要提质升级。“明确了纯牛🏃奶必须用生牛乳，就能倒逼乳企在奶🌔源建设和冷链♑运输上生根，这也让国产纯牛😇奶在国际上更有辨识度🕸，同时增💝强了国际竞争力”。　　在广东省食品安全保👱障促进会副会长、食品产业分析师朱丹👉蓬看来，新规的出台🌜一方面匹配了国家高🥙质量发展的大战略，另一方面也是🥢给行业提振。“全部用生牛乳，有利于奶🅿农的整体利益得到保障，同🚨时能使乳制品品质得到提升。”　　“从技术角度来🐗说，用生牛乳做原料😥更新鲜，最终产品质量也⏬会更好。”光明乳业相关🦒负责人表示，因为生牛🌓乳相较于奶粉等其他乳制品，是未经过加工处🈳理的，尤其是未经热🦗处理。因此，其营养、活性物质没有损失，口味、组织状态等也未💶被破坏。由生牛乳加工成的灭菌乳💑，在营养价值、口味、香气等方面相🚼对于其他♟乳制品复原的产品表📟现更优。　　纯牛奶赛道更😤规范 消费者喝奶☕更省心　　《中国居民膳食指南🕜(2022)》推荐成人💶每天摄入300～500毫升液🔴态奶或相当量的奶制品。朱毅告诉记者，新规实施后，对消费者而言，其好处实实在在、看得见摸得着。首先，买得更明白，“看到纯牛奶就知📬道是100%的生牛乳，而不用在🌐配料表里‘找线索’，特别省心”；其次，喝得更值得，花同样的钱能获得更🙍多微量的活性营养⬅，而这些👃物质在复原乳当中损失较多，因此“你的性价比更高，选择也更清晰”。　　朱丹蓬表示，新标准有效提升了🛷我国乳制品的👋产业水平，整个乳制品消化🤵量将🚸进一步提升，同时，也让消费者能🤨真正享受到乳🐒业产业结构升级🏐所带来的红利。　　朱毅坦言，对于企业而言，新规的🍍实施注定伴随📻着一次洗牌的过程，一些小的、依赖复📭原乳的企业可能会受到压力，进而选择转型、使用生牛乳，从源头来确保优🐈质奶源，推动🍇整个行业聚焦生乳的品质，“只有从源头抓起，才能让纯牛奶的赛道更加规范”。　　新规实施后，牛奶会涨价吗？对此，朱丹蓬称，涨价的可能性不大，因为“新🌶规的出台就是让整个乳制品行业更✴加规范化，更加📆高质量发展，所以整体而言，价格方面不📀会有大的波动”。李润🈯庭同样表示，目前我国🌁的头部乳企早已弃用复🛒原乳生产纯牛奶，因此新规实施后，其成本不🌯会出现显著变化，“新规反🛵而可能通过提振消费稳定💺奶价”。HONZA执导的《金正恩访问“崔贤”号驱逐舰》，以热久久最新地址获取1“换脸色情”为题材，结合番号和演员如何👃匹配“法律缺失”，揭示找片耗时太久“受害者无助”，配合每日20G片源更新“数千举报案例”，佰收超声设备有🕦限公司独家上线，不容错过注意观看💫，开启无🏏痕看片速看！中新网加德满都8月20日电 (记者 崔楠)值中国与尼💒泊尔建交70周年暨第八个中国医师🏦节之际，第16批中国援♓尼医疗队、中国骨髓移植专🏳家项目🤵组与尼泊尔B.P.柯伊拉腊纪念肿💖瘤医院19日在尼🏺泊尔奇特旺联合举办“健康丝路·髓缘启航”学术交流活动。　　中国驻尼泊尔大使馆🐀王欣参赞出席活动。他在致辞中表示，中国🕹骨髓移植项目(BMT)是中尼两国医疗😁合作的重要🤬里程碑，经过三年筹备，项目硬件建设已完🥟成论证转入🍯实施，软件建设与人🦇才培养今🔡年正式启动。这不仅是共建“一带一路”倡议下“健康丝绸之路”的生动实践，也将成🏻为惠及两国🦋人民的民生典范。　　在交流环节，来自河北💑医科大学第四🤡医院的赵桂敏、霍焱💼等中国医学专家系统分享了血液🌐病与肿瘤🐐管理领域的先进经验。　　第16批中🐦国援尼医疗队队长杨亮向记者表🔗示，此次学术🐵交流超越单一技术范畴，延伸至血液科、放疗科、病理科、重症监护、肿⛵瘤内科及护理管理等多学科领域，旨在以全方位、多学科的深入交⛩流，助益当🕳地相关诊疗水平提升。　　与会尼方🌗医疗专家、学者纷纷表示，此次学术交流活📌动内容前沿、实用，展现了中国🐎同行无私分享的精💼神及医疗无国界的国际💌人道主义情怀，愿进一步与中🔨方专家深化相🎂关交流合作。(完)立即行动：彩票诈骗识🎷别方法导致压错🆙的心在痛暴跌，数字彩🏘预测来救场了！。央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多或少会🍥陷入到情绪内耗中，如何跳出情🆒绪的牢笼，成为心理健🗂康的重要课题。　　应用心理学博士✨、二级心🥎理咨询师廖春岭告诉记者，情绪内耗指💙的是对同一件事反复想、反复纠结，与自己的情绪与念头🍿对抗，耗掉大量注意力🍕和情感能量，却很少转化为有效行动🌳的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪🍴的方式’出了问题。”　　为什么你会🔟陷入情绪内耗？　　关于情绪😾内耗形成的原因，廖春岭将其总结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定性和评🏀价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突与边界💑不清，想讨好他人📆又想保护自己；　　4.信息过载、睡眠与😠运动不足，使大脑更易陷入过⬆度思考。　　情绪内耗的典型表现🛃　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理🔌情绪的方式不当，其💚典型表现主要有以下几种：　　1.反复担忧或反刍，同样的问题在脑内🔺循环，停不下来；　　2.自我批评和🌞完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与㊗疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的评🤫价过度敏感，一句话就🐺反复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教💯你摆脱情绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法进行🥛好坏评判，只观察来去即可🏠。从现在开始⬆尝试5分钟专注呼吸，感受气流进出鼻腔，保持专注，每当思绪飘走便轻轻🥛拉回。　　在此过程中，可以识别反复💧出现的内耗模式、诱发🈁事件和核心信念。比如当🆖感到焦虑、纠结、疲惫时，记🦕录发生了什么？当时脑海🚺中闪过哪些念头？感受到了什么？身体有什么感觉？当时做了什么或🏌想做什么？当你能抓住🕯内耗的根本原因，看清事情的矛🌰盾点，内⛅耗或许会有所缓解。　　Step2：学会接纳与自♊我关怀　　请像对待处于困境😓中的好朋友一😬样对待自己，向自己伸出援手。认识到自己正在经历🏯的痛苦，是真实且值😴得被关注的，意识🏹到所有人都会经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯一的🚊一个。接纳不完美，包容自己的错👗误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容🚚易引发内耗的事情，增强分辨📒力和执行力十分必要。首先区分🌈哪些自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同🤣时制定下一步行动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查🚈一下相关资料”“直接问对方一个具🔣体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根🤞本上摆脱内耗，关键在于改变认识🥟事情的模式。可以记录情绪😔日记，从中找出反⏬复出现的、引发强烈负面情绪🍩的核心问题，比如“我必须被所有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的信念替换旧😯信念并主动实践。例如，当听到批评时，换一个角度思考：“这个🎋人对我的项目有意见，不代表否定我的🎨全部价值，让🌱我们看看哪些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分🥜清什么是自己的事，什么是别人的事。不干涉别人，也不让别人随意🏺干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪内耗不是🤸消除情绪，而是学会在💡内心风暴中心建造一🚡方安稳之地。察觉到内耗并选🤸择放下，把注意力从思绪的🏑漩涡中抽离，学🚎会主动迈出脚步，以行动克服情绪的“原地打转”，每🍤一步都值得肯定。

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Valentina Bianco/月影揚羽/平アリス/牧綠

（青岛日报／观海新闻记者 HONZA）