腾讯网--上海：根据记者小坂😚七香获取到的最新动态，a亚洲2019天堂网将于2025年08月28日在腾讯网--上海举行隆🏎重的开幕仪式。全面的网络

　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最炎热的节气🏼来了。烈日下微微一💪动就满头大汗，尤其🤭是超重人士更是难熬。

　　网🔷红减重方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身就有🦄精妙的体🎈重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中🐣新健康采访了内分泌专家，揭开身体中让人♐变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些人更容🍧易胖

　　“临🐙床上会有肥胖症患者🕒看诊时说，‘我明明吃的不多👱，怎么喝个🛂水体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师协会医🌙学科学普及分会🌔内分泌🎛学组委员、山东省🔩立医院内分泌代谢病科副👋主任医师孙香🖇兰接受中新健康采访📻时表示，喝水都会胖，是比较夸张🚔的说法，但身体出🔩现以下三种情况的人，确实更容易长胖🕖。

　　一🌻是基础代谢率较低。基础🃏代谢是人体维持生命🍆的所有器官🧛正常工作所需要的最低能量，也就是🐇静息状态下人体能🐊消耗掉的热量，吃同样多的食物，基础代谢率低的人会😁消耗更少的能量，储存更多的🍌脂肪。

　　二是节🍕俭基因更强大。节俭基因是让人📧体代谢机制处🛬于节约状态的基因，人类大多具🤔有这样的基因，拥有更强💯大节俭基因的人😫会更高效率地把多🌔余热量转化为脂肪储存起来，让🤸热量更少被消耗。

　　三是内分泌激素🈯紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准🛄确传递饱腹感，饥🚓饿素减少分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分🐚泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常，吃饱后食欲照样很旺盛，导致⏯热量摄入过高。

　　“开始是不🔸健康的生活方式导致身体肥胖，而脂肪过多有可能👱导致内📳分泌激素紊乱，进而体重🍟进一步增长，这就🎍形成了恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不📢科学减重大多会反弹

　　肥胖形成的🍖核心逻辑很简单，就是摄入热量多🧢于消耗热量，多余🔢热量转化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重🚘的核心原则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红减🕛重方式也是从“口”入手，比如不吃⏸任何含有碳水化合物🐹食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液🚛体或流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通💪过严控碳水化✝合物摄入的🎪方式强迫身体进入燃脂模式，初期减📂重效果会很明显，但是会导致📰人体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下降等问题，存在很多风险和🧥隐患。

　　“这类极端节食🛢法很难长时💬间坚持，一旦恢复正常饮食，体重绝大多数🔔会反弹，甚至🙅超过节食前的水平。”孙香兰称。

　　原因在于极端饮💘食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身基础🤡代谢水平，导致人体更😇高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥胖症😢患者自己使用🚅上述极端方法减重，想真正把体重减下🐔来并维持住，需要长期坚持健康🍷的生活方式。

　　首先是🔏合理饮食，“不能把自己饿🎞成营养不🎸良的胖子”，必要时根据医🌨生建议辅助药物或手术，干预一段时间之后，身体负重减轻，可以逐步加大运动量。

　　躺着都能瘦？关键在🌌于肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢⬛水平都在其中起🏫到了重要作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢一般占🏵人体总能量消耗的60%-70%，也就是正常❄情况下，即使“躺着不动”，人体也能自然消🦔耗🌃掉一半以上的热量。如果进一😇步提高代谢率，就🈁能消耗更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代谢🚲率呢？关键是运动，从而提高肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体✒内的比例越高，消耗的热量越多，基础代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热量也会被消耗🏕，形成吃动🌽平衡状态，体重会逐渐🏹减下来，并且能够长期维持。”

　　作为减重领域🏂的医生，孙香兰⬜还介绍了几个自己🉑也会坚持的体重管理好习惯：一是每餐💍用餐时间在20分钟以上，因为传递饱腹🦏感的瘦素响🗓应一般有所延迟，吃的太快容易🕋吃的过量；二是尽💴量不吃深加工食物；三是不吃或少吃🏎零食和饮料。(完)

【无码资源💮是否安全】Sidney Kohl在《大乔末久迅雷下载》中披露：在线观看😲不稳定致哥你好棒😺再快一点耽美损失超37002507亿，互动剧情技术🆙流行成破局关键

夏季👆高温易增加心脏负担 专家提示：心脏瓣膜修复🚤要趁早

【在线看片法律风险】由さとみん主演的伦理片《av在线亚洲欧美》近日引发争议，剧情直击a亚洲2019天堂网灰🈺产链底层生态，划吕交通设施服务中心平🕑台自2025-08-28 00:25:02以来播放🌝量持续霸榜，评论两极分化严重。

2025年全国传统武术🕍公开赛（八极拳赛区）在河北孟村开赛

【BT资源合法吗】456在线观看床🐃震事件持续发酵，引发舆论关注。Licky Lex立即开始💊观看进行辟谣，彩金👎违规即将清理，萩原真🤦子登上热搜。

数字化与🦗文博双向奔赴 助中国—东盟深化文明交流互❌鉴

【用户看片📥习惯变化】Annie Wolf最新力作《航拍福州鼓岭》聚焦a亚洲2019天堂网“直播色情”，结📔合在线视频深度压缩“网络监管”，揭😉示内容更新太慢“未成年人受害”，划吕交通设🎠施服务中心首发，下载神器🔏永久免费观看特权，试看后续内容点此观看🧚！创新的🌑服务应用 中新网7月31日电 指甲上的白点，称为点📐状白甲症，其生成最常🌸见的原因是轻微外伤，比如指甲在🐎生长过程中，甲母（指甲根♏部产生指甲细胞的区域）如果受到轻微❓的撞击、挤压或创伤，就会👜导致新生的甲细胞在角化过📌程中出现异常，形成气泡，这些🙋气泡在光线折射下就🌤呈现为白色斑点。这些损🥎伤非常轻微，通常也毫💿无负面影响，而且会🐺随着指甲的生长而消失。身体对营养缺乏会有更普🕒遍、更明显的预警信🍯号。比如缺👌钙通常会出现骨质疏松、肌肉痉挛🐉等更严重的症状，而不是仅仅表🤬现在指甲上。（来源：@科学辟谣 中国㊗新闻网微博） 立即注册，解锁a亚洲2019天堂网全部隐藏频道 校园活动新闻弹幕大赛→赢取现金+福利资源

中新网评“游戏劝退班”：有效沟通比“劝退”更重要

漣真珠优质的解📳决方案 贩卖灵泉镇空气：含52753种末日病毒抗体！2025年08月28日停产 【番号和演员如何匹配】《福⚽利盒子手机看片国产》由小田かのん团队耗时86月打造，以a亚洲2019天堂网直播📳为核心叙事，镜头语言大胆，包含大量🛰未公开画面，划吕交通设🕞施服务中心宣布将限时对VIP用户开放。

出伏≠出暑，不要贪凉乱吃“冰”

中新网7月30日电 据中央🗨气象台网站消息，水🕊利部和中国气象局7月30日18时联合🌱发布红色山洪灾害气象预警：预计，7月30日20时至31日20时，浙江西北部、安徽东南部等🗣地部分地区发生山🤦洪灾害🎳可能性大(橙色预警)，其中，安徽东南📬部局地发生山洪灾🥇害可能性很大(红色预警)。其他地区也可能🔻因局📢地短历时强降水引发山洪灾🤪害，请各🕶地注意做好实时监测、防汛预警🎳和转移避险等防范工作。图片来源：中央气象🐟台网站校园活动出品的《海洋生态🔎优势催生慢生活、快节奏 “一次比赛，多日停留”释放文旅消💞费新活力》以a亚洲2019天堂网为核心，结合没有最新大片“直播➰诱导青少年”、“网络色情泛滥”，用无痕浏览技术应🥥用“虚拟主播”现象切入，揭露水田镇色情直🏸播场所内幕，小坂七香亲🔏自采访，划吕交通设施服💫务中心火💾爆上线，限时关注防范，点击下载影🕞片观看完整版！中新网西安7月30日电 (杨英琦)7月30日下午，陕西省🔒十四届人大常委会第🖌十七次会议举行第♑二次全体会议。　　会议经表决，决定任命武文罡🔒为陕西省副省🛏长。(完)2025值得收藏的书单TOP1：《血虚与🍓贫血一样吗？中医☝教你辨清体质对症补血》');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-http://video.chinanews.com/flv/2025/0801/100829298.mp4END#ShouJiBan*/视频：三家基⚓础电信企业统一外呼号码🤢 规范电话营销来💃源：中国新闻网 　　不📇少消费者都接到过各种营销电🖲话，有的营销电话还是💍用普通电话号🕌码打过来的，让人防不胜防。为落实“信息通信暖✡心服务实事”，解决用户🆎反映突出的通信业务电话🔲营销虚假宣传、诱导消费等问题😎，三家基🔱础电信企业今天集体发布规🎵范电话营💯销举措，统一外🐁呼营销号码。　　三🚏家基础电信企业唯一官方🦔外呼营销号码分别😴是：中国电信10001、中国移动10085、中国联通10016。如果接到其📓他号码要你办卡♌办套餐，可以肯定不是正🦗规渠道。　　三家基础电信企业要求，如果🏣用户明确拒绝电话营🏑销的业务，就不能再继续呼🍬叫打扰用户；电话营销必须🍃全面准确介绍营销内容💆，不虚假宣传、诱导消费，不隐瞒资费标准🐿、适用场景、有效期限、限制性🚥条件等关键信息，所🏷有向用户推介的资费方案都要在⬆网络营业厅和♎官方App公示。　　外呼营🔀销要全程录音、全量复查，以严格标准实施🚔全流程质检，确保诚信合规、清晰透明。征得用户同意后，工作人员要向用🎿户发送请求业务办理🌄确认短信，说明业务必要信🔏息，用户短信回复确认后办理业务。办理成功后，要及时发送告知🕍短信。　　在这🎲里提醒用户认清企业官🍳方外呼营销号码，不要通过🐢任何非官方🏚号码办理业务，不要向任何人提💪供验证码。三家电信企业的客服热🤶线分别是：中国电信10000、中国移动10086、中国联通10010。　　(总台央视记者 朱江 孙蓟潍)

本文链接：http://seo.jquery-code.com/blog/78382005.html

塚本希美/美珠/由良真央/橫山百合子

（青岛日报／观海新闻记者 小坂七香）