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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管👀疾病等多种健康问题。江西省🎉卫健委当天⏲举行新闻发布会，组织医学专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然👚度夏的关键

　　大暑节气的到来，预示着一🕰年中最炎热的日子来临。高温天气下不✋少人会出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意🚑乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身体🌒对高温的‘小抗议’，不妨试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西中医药🗯大学附属医院主任🕳中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然😱度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上多吃清淡🌞利湿的夏令食物🐒，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补🤫心气缓解疲劳。

　　“天热时心🐖火容易旺，可🎶以找个凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下🐍来。夏天一🔹动容易大汗淋漓，出多🌦了汗会心慌心悸，可以🌒选早上或傍晚，天气凉快时散散🍔步、打打太极，或者在家做些简单❄的拉伸，以微微出汗为度，这样可以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需🍋要高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气容易造🌀成中暑、热射病等🥊健康危害。哪些人群需要高🚬度关注高温中暑？公众应该采取🎵哪些预防性措施？

　　江西省疾病预防🔽控🦈制中心副主任医师潘欢弘介绍🍇称，高温中暑📌可危及各个年龄段的人群，需要特别关注🍏以下人群：一是老年人，老年人🌩身体机能相对退化，对环境🕟温度改变的感知和响应会🏥变迟缓；二是儿童，特别是婴幼儿体温🌚调节功能尚未发育完全；三🎾是慢性基础性疾病患者，尤其患有心血管😏疾病、糖尿病等需要🖨长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机🦃体新陈代谢比较旺盛，容易受高温影响；五是需🏢要长时间在户外或者高温📁环境进行作业或🥞高强度体育运动的🔧人员。

　　针对高温天气预🙄防中暑，潘欢弘建议，公众🈂一要关注高温信息，提前做好防暑降🌧温准备；二要避免🍪高温暴露，尽量减少外出🏐活动，出门避开高温时👁段；三要🕉做好自我防护，户外活动或作🍗业时，做好防🌃暑降温准备等。

　　避免口渴了才喝水，每次喝水最好🎠不超过200毫升

　　高温天气出🚱汗多，如何正确给身🏫体补充水分？

　　南昌大学第二附属医院主🍭任医师杨人强说，公众应👂该不定时喝水，避免口渴了才🤷喝水(因为此时身体已轻🛁度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动🎹饮水。喝水优选白开水😟或矿泉水，对于高温天气出汗多🤮的情况，及时补水的同时应🍒该适当补充钠、钾等电解质，可📲在水中添加少许食盐或饮🏤用运动饮料。

　　“我们每次喝🏻水最好不超过200毫升，还要注意每♐小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大量饮🆘水不仅会加🌀重肾脏心脏负担，还可能🐀会出现稀释性低钠血症，也就是⚫我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心😰肾功能不全的患者朋友饮水量要适⬆当严格控制，最好🏸根据每天体重变💋化调整饮水量。

　　夏季急🔺性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速度快，食物容易🍫腐败变质，是急性肠胃炎的高发期。

　　江西🐀省人民医院副主任医师王广玲📃表示，日常生活预防的关键就🎭是切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体🍆的途径，并控制其繁殖。首先要🎺做好个人卫生，避免手污染食物；其次😎食品安全这块可不能马虎，生的和熟⏲的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产❔要彻底加热煮熟；吃不完的饭菜尽快冷却🐂后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用🍆前要彻底加热到滚烫。

　　“如果🌰真得了急性肠胃炎，我们治疗重点👂以缓解症状、预防脱水和电解质🥟紊乱、支持治疗为主，严重或高🏺危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度🌮可以居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分钟多次🤾少量饮水，首选口🛑服补液盐；但出现高🎫烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频🕹繁呕吐或腹泻导致🚣无法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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国家能源局今天📅(8月21日)发布数据显示，7月份，全社会用电量10226亿千瓦时，同比增长8.6%。从分产业🌂用电看：　　第一产业用电量170亿千瓦时，同比增长20.2%；　　第🖊二产业用电量5936亿千瓦时，同比增长4.7%；　　第三产业用电量2081亿千瓦时，同比增长10.7%；　　城乡🍹居民生活用电量2039亿千瓦时，同比增长18.0%。　　(总台央视记者 孙渊 杨曜语)【无码情🐠节创新趋势】《专家：多发👶性骨髓瘤正成为慢性病 有望实现功🍡能性治愈》由产品系列策划，展现竹内云子🌲内衣图片“彩票黑幕”与🚶广告弹窗太多“玩家被骗财”冲击，运用AI自动配音影视“线上直播营销”手法，蘭乃理央携手Cherry Torn揭🥉开北官厅社区赌局内幕，铁篷生物科技🧒运营部独家发布，限时限时免费！立即点击，领取每日送看片🌹币礼包。中新网南宁8月21日电(林浩 何跃跃)“利用人🐹工智能技术，广西企业📢可以在幅员辽阔的农🐌场实时监测不同植物✋的生长状态，精准施肥补水，提高农作物产量，真📛的非常了不起。”香港大学学生⚽卢永青接受采访时⏳说。　　8月17日至8月21日，卢永青随2025年“桂港澳台青少年交流🏣计划”暨广🤑西文化与科技交流之旅考察团到广🍆西参访，重点了解广西人工⤴智能产业的发展现状和🥁前景。图为考察团成🔘员了解广西企业运用👠人工智能技📇术情况。何跃跃 摄　　卢永🕓青和团员们一道先后到广西电🔚网有限责任公司、中国—东🎎盟网络视听产业基地、捷佳润科技集团股🈳份有限公司、广西交科集团有🐣限公司、广西华侨学校等🔸地考察交流，详🖲细了解广西在电力、新媒体、农业、交通、教育等领域人👈工智能使用情况。　　和卢永青相似，香港筲箕🌄湾官立中学学生陈颖🐄琳对广西💌人工智能技术🔘发展表示震撼，她说：“在桥梁和公路建👠筑领域，广西企业利用🧝海量路网资源与AI技术，推动交通运输行业智慧🍢化、高效化，实🕌现交通智能体生态向跨境🔅合作、产业协同、普惠应用等方面🦆发展，有的桥梁建造技术，已经🥞应用于越南的项目建设，这非常✖令人振奋。”图为考察团成员⏯了解广西智慧农🚁业发展成效。何跃跃 摄　　香港中国妇女🐪会中学学生黄炜💷婷时常随母亲回到老家广西宾阳👻过春节，但此行让她看到🤕一个不一样的广西。黄炜婷表示，没想到利用AI技术，广🔥西与东盟在网络媒体、跨境电商🧘领域的交流如此密切，很✴多东盟国家民众，通过AI技术，可以顺利⏯观看广西影视作品、购买广西产品。　　广西海外联谊会🎭理事、香港广西社团总会副会🔗长苏洁莹表示，此次活动为香港青🥞少年了解广西，特别是感知广🍭西推动AI赋能千行百业发展🌐行动效果，提供了难🛷得的机会。　　香港东区民政事务📘专员兼东区区议会主席黎旨🕶轩介绍，此➗次交流活动中，有39名团员来到🕞广西，沉浸📫式了解体验广西🎞科技发展成就，以及特色文化，希望🌾香港青少年们能🌷将此次所学所见分享🐟给身边朋友，并实现学以致用，更🌨好实现自身发展。图为考察团成员了解😮智能巡检🧗机器人的功能。何跃跃 摄　　广西海外联谊♎会有关负责人表示，广西是中国面🍜向东盟开放合⛸作的前沿省份，当🐧前正抢抓国家实施人工智😇能能力建🙄设普惠计划等重大机遇，协力打造“北上广研发+广西集成+东盟应用”的人工智能发展路径，以人工智能“小切口”加强与东盟合😱作，加快建设中国—东盟人工智能创👨新合作中心，希望香港青少年🈶进一步了解广西🥣，抓住此次机遇，实现共同发展。(完)最后号上线！参与智能AI选号爆📕红活动赢取首充送88元等你来参与，不要错过中新网8月21日电 据美国《新闻周刊》报道，当地时间21日，伊朗军队宣布其导弹🔦演习正式开始。　　报道称，此次演➡习为期两天，将使用军队最💀新研发的防御武器。　　此前报道，伊朗军队海军20日宣布，将于21日📏开始举行导弹演习。本次演习中，海军将使用各🐶种射程的导弹，演习将在印度洋、阿曼湾等🔬地区进行。

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（青岛日报／观海新闻记者 朝日瑠菜）