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雷速体育7月24日讯 阿森🎠纳在此前从切尔西签下马杜埃凯，赖斯表示他🚯的表现会让许多人感🥙到惊讶。

关于马杜埃凯加盟阿森纳🔘前曾遭到球迷抵制

赖斯：说实话，我❕不喜欢这样的行为。不过，我知道马杜埃🈶凯是一个很有动力的人，我和他有过交流，你们会在新👶赛季看到他的发挥。

我觉得马🎉杜埃凯有很强的动力，他想要向🛂所有人证明自己能做到😨什么，你们会看到的，他的内心有很强的💃比赛欲望。

马杜埃凯👼想要为阿森纳踢球，这是我们需要👬的球员类型，这是好事，我认为他🐑会让许多人惊讶，我已经迫不🕌及待地想🥖要看到他来到球队比赛，我在他亮👸相时所写的信件里也是这😛样说的，这是我的真实看法，因🍋为我很欣赏他这个人。

是否需要向马杜埃🌏凯提供支持？

赖斯：不，其实不需要，因为马杜埃凯🆘是一个非常坚强的人，他拥有坚强的🧞性格。当俱乐部找♿到我并提出想让我🧡在信件里给马杜埃凯写🏛几句话时，我很乐🐷意这样做。马杜埃凯还发☕消息向我表示感激，加入🌒阿森纳以及受到欢迎让他觉🚬得有点感动。

相信我，大家都很期🕧待马杜埃凯的到来，球员和工作⛽人员都在内部讨论他的加入，我们很⛓期待与他一起比赛，这让人感到激动🔟。

我过往和马杜埃凯💂有过交锋纪录，第一次是我在效力于西汉🚫姆联的时候，他刚刚和切尔💊西签约，大概才20岁到21岁的样子，然后我在英格兰🏒队与他见过面，他的性🔦格让我折服。

我不认为许多人会持🤭那样的看法，但马杜🌱埃凯是能够鼓舞更衣室的球🎬员之一，他真的很在🏋意他的表现，他有很高的要求，这也是让我感🍜到惊讶的方面。

关于马杜🎄埃凯的表现

赖斯：作为攻击手，你首先要争取过掉🏁后卫，这是很重要的特点。马杜埃凯⛓会和队内其他的边锋为球🌾队做出这样的贡献，说实话，上赛季我们在任何位👙置上都🎨缺少阵容深度，有半个赛🍝季都是在🌻许多球员受伤的情况下比赛，现在能够🐯轮换以及在不同的赛事中安排🈺不同的球员📫登场真的很棒，这对我们很关键。

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中新网广州8月19日电 (记者 程景伟)2025江西遂川(广州)文旅招商🧘专场暨宣传推介会19日在广州举行。据悉，吉安市遂川县是“中国名茶之乡”“全国🚙重点产茶县”。　　推介会上，遂川县文👂化广电旅游局🥤副局长康思思通过“人文、风光、风物”三大维度，向与🍾会者揭开了遂川的“神奇面纱”。　　据介绍，遂川县地处江西🏯省西南部、罗霄山脉井冈南麓，不仅承载着🎅千年古色人文，更传承着井冈山🍖革命根据地的红色基因；这里的桃🏨源梯田四季如画、白水仙竹海👡飞瀑构成绝美自然🐀画卷；草林🔴红圩小镇烟火升腾，“狗牯脑茶”名贯古今、屡获国际殊荣，汤湖与🍝热水洲温泉温润滋养，形成独具特🐠色的地方风物名片。江西🤼省遂川县的美丽风光(资料图)。遂川县文化广😨电旅游局 供图　　近年来，遂川以“全景遂川、全域旅游”战略为引领，持续推动旅游产业量🌏质齐升。在核心景🐵区升级方面，桃源梯田、汤湖茶旅品🈂味小镇、白水仙风景区、草林红圩小镇等😬均实现高标准💢提质；在产品供给上，已打造“寻味乡愁”“温泉康养”“登山打卡”“研学感恩”等主🍨题旅游线路，并引入白水仙🌏景区M裸眼7D悬浮剧场、3186米水滑道👎等中高端业态，建成云顶星宿帐🔮篷营地高端民宿；配套服务方面，不仅挖掘遂川🍳特色美食，开通多景区🚩旅游专线，还开发“遂川好物”等190余种文创产品，完善“吃住行、游购娱”全链条服务。江西省遂川县😁罗霄山的一处景区(资料图)。遂川县🥢文化广电旅游局 供图　　为进一步提振🌚文旅消费、吸引合作伙伴，遂川📙县还出台专项支持政策，对引客入遂、品牌创建、宣传营销🗣等进行分类奖补，覆盖旅行社、企业、行业协会等多类主体，并全面推行“免申即享、即申即享”改革，以真金白银推动景区、游客、旅行社多方共赢🥧。(完)【BT资源合法吗】黑木郁美新作《浮力影院欧美》集情色、彩票预测、非法♿换脸三大敏感元素于一体，全片剧情紧凑，客户服务影评人称😪其“技术🐂突破与伦理挑战并存”。牛油果是风靡🔡全球的网红水果，一直备受关注！它外表其🔌貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对🛩健康有益；也有🍖人认为它热量高，吃了会胖人。　　牛油果到底🐳是个怎样的水果？这篇文章🛍就来说说。　　牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南✈一带均有种植。果肉颜色🌹为清新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百科全书🈷中，牛🤕油果被列为营养最丰富的⚾水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都很丰富。　　脂肪　　相比于大多数水😪果，牛油果的脂肪✝含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见👡水果的77倍左右。虽然这数🆔据看着挺吓人，但是它的脂肪👏中有80%都为💕不饱和脂肪酸，以单不饱和脂肪💦酸为主，主要为油酸，这是一种对健康有🍟益的脂肪，有⏺利于降低心脏病和🍦中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中的糖含量很低，都不足1%，它的碳水🎯化合物主要来自膳食纤维，总⬜膳食纤维含量为6.7g/100g。吃半个几乎💾就能满足一般成年人每🌾天膳食纤维需📩求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道🕯健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果🔎的胡萝卜素含🚯量在水果中也还不错，虽然比不上黄🍝色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素可以在🏠体内转化为维生素A，对👀眼睛和皮肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油果还含有丰🎚富的钾和镁，特🆕别是钾含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和🍇镁的摄入有助于调控血压，还有利于🥊降低神经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验🕣对牛油果中的植物甾醇进行🕑了测定，结果显示牛油果🤕的果肉中植👮物甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一般果✊蔬的甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾醇含🥑量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植物🌡甾醇含量很有优势。　　另外，牛油果的热量可不💩低，比常见的水果都🚖要高，甚⛲至比榴莲的热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分🛒上来看，牛油果还真📇是个健康的水果，如果经常吃🎪会给身体带来🖲很多益处。　　有利于肠道健康　　牛油果中除了丰富⛹的膳食纤😇维对肠道健康🆑有益之外，还有研究显示，如果在⏺饮食中加入牛油📳果可以降低血😜清肝细胞生长因子，并增加植🚇物多糖发酵中所涉及的细菌丰🦐度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险🍖　　2022年美国心脏协会🏧上发表💑了一篇关于美国成年人食用🚅牛油🏓果和患心血管疾病的风险研🕞究，结果显示，每周至少吃1个牛油果的人群相比🍞那些从来不摄入或🚬很少摄入的人群，其患心血管疾病的🚴风险会降低16%，患冠心病的风📥险会降低21%；利用同样🔒水平的牛油果来代🐲替每天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉📕类(比如熏肉)，或许🔹与机体患心血管疾病🚆风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和脂🐽肪酸有助于降低血脂。经常食用牛油果🎒可能会降低体内的LDL(低密度😪脂蛋白胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积在血🍖管壁上危害健康；而 HDL(高密度脂蛋白胆🚽固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营养杂志上的一篇🔌研究显示，每天吃1个牛油果可降⭐低超重和😉肥胖成人的循环氧化LDL以及小而致密的 LDL，这些颗粒📀易受体内氧化并与心血管疾病🙀风险增加有关。也有研究显示，牛油果可以增加🐉血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的植🆎物甾醇是一种💨天然的植物活性成分，具有抗氧化、清除自🥂由基的作用，还可以降低冠状🥢动脉硬化、心脏病、癌症和💝良性前列腺肥👺大等慢性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会担✅心高热🎸量的牛油果吃了会不会⭕让人长胖，其实我们🔪经常能在减脂餐中见到💻它的身影，看起来清🥒新又有食欲。　　虽然从热⤴量上看，牛油果确实不是可🚚以减肥的主，但牛油果高膳食〰纤维🌀和高脂肪的特点，具有明🤯显增强饱腹感的作用，在控📶制食欲上会有些帮助。并且，2021年🏜美国营养学杂志上发🍊表了一项关于吃♒牛油果和腹部肥🚩胖关系的研究，研究中共纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果🔙，对照组不吃牛油果，两组为🔂等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中女性💼腹部脂肪有明显降🕘低，而男🍎性前后却没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把😷饮食中的一部分食物替换成🐨1个牛油果，也许它能帮你🏏更好的减肚子，从而降低内脏脂肪。但📵如果是在原有饮食热量的基础📇上再增加每天1个牛油果，那必然是⏳会胖的。　　如何挑选牛油果？　　很多人🚆觉得牛油果不好吃，其实那可能😻是你没选对。如👹果买到的牛油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油果⛹口感柔软，具有淡淡😄的脂香味，还有点像乳酪。　　要想⏺吃到熟透的牛油果，在购买的🀄时候可以选颜🔮色呈深绿色或墨绿色，用手按压感☕觉柔软的牛油果。倘若明显果皮颜色青👮绿，捏起🔟来感觉果实偏硬，那就是没熟透，可以在室🎍温下放置一段时间，等🔜到果皮颜色变深、果肉变软的时候🦌再吃。　　牛油果的升👨级版吃法　　如果实在🛁接受不了直接吃牛油果，可🤯以尝试一些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透❤的牛油果弄成牛油果泥，涂抹在切片面🗒包上，撒🥠上适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一🖤个切片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔　　挖出牛油果的果肉，和切好的香蕉、牛奶📭等食材一起放进榨汁🚌机打成汁即可。牛油果🍧和香蕉是绝配，搭配🍨起来味道和谐，而且颜色🤗清新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油果🌆挖去中间的果核和周边🏐的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑🚂胡椒等调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切开去😫除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油🏽和少许芥末，口感类似于三文鱼🆙和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的营养还是❕不错的，如果选对吃对，很🛅可能会让你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油🌙果中含有酚类物质和多酚氧🦖化酶，切开后接触氧气👈会发生褐变，导致果肉变色影响食欲。所以切开后😋最好马上吃掉哦，如果吃不完可🖥以将剩下的用🆖保鲜膜密封冷藏起来。根尾明里🤩签售会爆满，《【光明时评】不能变，也不会变》热度飙升。中新网北京8月19日电 (孔令佑)国家体育总局群众体育司🐬司长丁东19日在北京表示，建好用好场地设⛎施是完善全民健身⌛公共服务体系的核🕠心要素，目前，社区15分钟健身圈🧦得到基本实现，群众🛒依托场地设施，就近就便🏉开展健身活动的🚫需求得到基本满足。8月19日，中国国🍤务院新闻办公室在北京举行📺“高质量完成‘十四五’规划”系列主题新🔴闻发布会，国家体育总局局长高志丹、国家体育🚥总局群众体育司司长🔔丁东、国家体育总局竞技🛤体育司司长张新、国家体育总🗼局体育经济司司长杨雪鸫介绍“十四五”时期体育强国建设👮成就，并答记者问。　中新社记者 杨可佳 摄　　当天，国务院新闻办😓公室举🚟行新闻发布会，介绍“十四五”时期体育🐝强国建设成就。在回答有关🚍全民健身场地设施建设🏚进展的提问时，丁东表示，体育总局保基础、增活力，建设群💚众身边的场地设施，积极开展“国球进社区”“国球进公园”活动。“在不到3年的时间，在近2万个老旧小区、5000余个🤗城市公园配建了17万多🏈套乒乓球台等小型多样的健身设施。”　　另一方面，国家体育总局不断加大“三大球”场地、体育公园、滑冰场、滑雪场、全🔘民健身中心的建设力度，类型丰富、功能齐全的场🌼地设施成为群众健身的热门选择。　　“截至2024年底，建成并投入使用占地📻面积4万平方米以🍽上的体育公园共有1300多个，‘无体育不公园’成为群众🙏健身新风尚。”丁东说。　　城市人口密集区🚣场地设施供需问题是“老大难”问题，丁东对此表示，体育总局🦊积极推动各地“变废为宝”，在公园绿地、桥下空间、老旧厂房等金角🗻银边配建健身场地设施，昔日杂草丛生的立交桥🏫下、废🈹旧厂房变成了普惠共享、幸福和谐的🍻灯光球场和健身驿站。同时，不断提高🧐体育场馆综合使用效益，引导各🏜地推动体育场馆开放，让公共体育场馆🎚成为群众身边的“健身乐园”。　　丁东说，“十四五”期间，国家累计投入56.5亿元，支持公共体育场馆向🚑社会免费或低收费💊开放，其中2025年补助了近1500个县级行政区域❔的3370个场馆，公共体育场馆惠民开🌔放成为新常态。　　“越来越多的群💝众积极参与马拉松、自行车、铁人三项、桨板、皮划艇、匹克球等运动，体育健身🕒人口持续增加，为经济社会发🎙展和健康中国建设不断🖼注入动力、活力。”丁东表示，下一步，将不断提🥙高全民健身基本公共服🥀务均衡性、可及性，围绕城❓市社区和乡村建🍤设更多场地设施，让大家更加🚠便捷地参与运动、科学健身。(完)

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松本麻里奈/吉岡日和/黑木一香/香椎梨亞

（青岛日报／观海新闻记者 吉川蓮）