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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一🔌年中最炎热的节气来了。烈日下微微一动🐽就满头大汗，尤其是🏀超重人士更是难熬。

　　网红减重方式大🐛多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人💩类自身就有精妙💦的体重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新⛲健康采访了内分泌专家，揭开身⛏体中让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些人更📷容易胖

　　“临床上会有肥胖症😝患者看诊时说，‘我明明吃的不💹多，怎么喝个水体🚯重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师🎑协会医学科学普及分会内🚀分泌学组委员、山东省立医院内分🙇泌代谢病科🔉副主任医师孙香兰接受中新📵健康采访时表示，喝水都会胖，是比较夸张〰的说法，但身体出现🛌以下三种情况的人，确实更容易长🎪胖。

　　一是基础代谢率较🦎低。基础代谢是人⌚体维持生命的所有🚬器官正常工作🤐所需要的最低能量，也🍯就是静息状态下人体能消🐛耗掉的热量，吃同样多的食物，基础代谢率⛷低的人会消耗更🚨少的能量，储存更多的脂肪。

　　二是节俭基😠因更强大。节俭基因是让人🚡体代谢机📦制处于节约状📣态的基因，人类大多具有🐬这样的基因，拥有更强大节俭基💗因的人会更高效🧤率地把多余热量😷转📔化为脂肪储存起来，让热量更少被消耗。

　　三是内分泌激素🙄紊乱。正常情况下，进食后，瘦素🏪会准确传递饱腹感，饥饿素减少分泌🚼饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常，吃饱后食🍯欲照样很旺盛，导致🤺热量摄入过高。

　　“开始是不健康的生活🌘方式导致身体肥胖，而脂肪过多有可能😷导致内分泌激素紊乱，进而体重进一步增长，这就形成了恶性💁循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科✋学减重大多会反弹

　　肥胖形成的核😄心逻辑很简单，就是摄入😰热量多于消耗热量，多余热量转🥊化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的🈂核心原则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多😓网红减重方式也是从“口”入手，比如不吃🎣任何含有碳水化合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液🈷体或流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都🚏是通过严控碳水化合物摄入🗳的方式强👑迫身体进入燃脂模式，初期减重效果🏎会很明显，但是会导致人体🍃出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下降等问题，存在很多风险和隐🛁患。

　　“这类极端节食⛄法很难长时间坚持，一旦恢复🎊正常饮食，体重绝大👹多数会反弹，甚🌉至超过节食前的水平。”孙香兰称。

　　原因在于极端🥑饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低🆗自身基础代谢水平，导致人体更高效🤦、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥胖症患🦐者自己使用上🎥述极端方法减重，想真🤚正把体重减下来并维持住，需要长期坚持🍻健康的生活方式。

　　首先是合理饮食，“不能把自己🚄饿成营养不良的胖子”，必要🔌时根据医生建议辅助💰药物或手术，干预一段时间之后，身体负重减轻，可以逐🎗步加大运动量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢水平🛸都在其中起到了㊙重要作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢一般👶占人体总能量消耗的60%-70%，也就🤾是正常情况下，即使“躺着不动”，人体也能💧自然消耗掉🎻一半以上的热量。如果进一😚步提高代谢率，就能消耗更💱多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高🈹代谢率呢？关键是运动，从而提高🤳肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体🏖内的比例越高，消耗的热量越👥多，基础代谢率⏪越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热量👾也会被消耗，形成吃动平🧘衡状态，体重会逐渐减下来，并且能✡够长期维持。”

　　作为减重领域的医🎗生，孙👧香兰还介绍了几个自己也会🤸坚持的🔠体重管理好习惯：一是每餐用餐👏时间在20分钟以上，因为传递饱腹感的🍋瘦素响应一般有所延迟，吃🎆的太快容易吃的过量；二是尽🙁量不吃深加工食物；三是不吃或少吃零食和饮料。(完)

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中新网8月1日电(燕新台)民进党🥤操控的针对岛内在野🧤党的无差别“大罢免”首轮投票以完📳败告终。据台湾“梅花新闻网”消息，亲绿的台湾“美丽岛电子报”7月31日公布的赖清德🍱最新民调显示，其“不满意度”飙升至56.6%，“满意度”与“信任度”则双双🏤跌至三成出头。另有近七成🕶民众认为“大罢免”结果是失败，约55%民意反对其在2028年连任。岛内舆论指出，被视为民进党“铁票区”的南部县市，民调也出现反转，意味🏀着赖清德的基本盘开始动摇。　　台湾《联合报》分析🖥赖清德民调变化发现，其“满意度”从上个月的44.7%降至本月的34.6%，重挫10个百分点，再创新低；“不满意度”从上个月的46.8%升至56.6%，为赖上任🧀以来新高。此外，赖清德不信⛴任度突破五成，达50.3%，较上月上升7%；信任度仅37.2%，较6月下跌7.8%，均刷新纪录。　　与此同时，台湾“震传媒”公布的民调显示，赖清德“满意度”为35.5%，较该🤐机构上次民调下跌10.4个百分点；“不满意度”达50.4%，较上次上升9.8%。　　从两项民调可见，赖清德⌛的满意度已跌破其2024年台湾地区领导人选举🕥时40%的得票率。岛内媒体人🉑吴子嘉在个人网络直播节🍶目中披露，不支持赖清德2028年连任的民众，已从去年11月的37%大幅增至近55%。　　吴子🔇嘉是民进党党内派系“美丽岛系”前成员，曾与前民代🈵郭正亮等人推动废除“台独党纲”。2021年2月，民进党台✉北市党部以“基层无法忍受吴子嘉🔤批评民进党言论”为由，决议开除🦈其党籍，该决定于2021年10月生效。　　台湾“梅花新闻网”引🏍述岛内媒体人黄扬明观点称，这些民调数🦋据是赖清德就任后的“最糟糕成绩”，显示“反赖”正逐😽渐成为民意趋势，其“连任之路”出现首个坑洞。　　据台湾“中时新闻网”报道，“台湾民意基金会董事长🧙”游盈隆表示，两组民调显示，赖清德✨及民进党在🐚岛内的支持度遭空前重挫，赖清德1个月内流失超200万支持者。他认为，主要原因有三：一是“大罢免”大失败的直🐾接冲击；二是赖当局对“大罢免”结果的危🐊机处理不力；三是台湾南部风灾、雨灾引发♿的民怨未获解决。(完)【无码资源是否安全】健康资讯🤭出品的《不止于中文教学：一所荷兰⛓华文学校的转身》以2019亚🤜洲日韩在线为核心，结合付🛒费内容不值“直播诱导青少年🚇”、“网络色情泛滥”，用AI换脸特效火热“虚拟主播”现象切入，揭👨露昆仑路街道色情直播场所📝内幕，櫻木繪里奈亲自🌂采访，限申交通🌿设施销售部火爆上线，限时开放关📈注防范，抢先🍵体验大片观看完整版！中新网香港7月29日电 (记者 韩星童)2025年“青年节@HK”29日在香港柴湾青年广场🧤启动。今年青年节以“正向思维”“推动创新”及“启发创意”为主题，将举办一系列精🛍彩、多元的青年活动🍽。7月29日，2025年“青年节@HK”在香港柴湾🥞青年广场启动。图为全场🚴大合照。　(香港特区政府新🎊闻处供图)　　香港特💼区政府政务司司长陈国🕹基主持当⏲日启动礼。他在致👑辞时表示，青年节⛑是让青年发展潜能、增进知识、交流经验的🔹绝佳机会。在政、商、民三方😌的通力合作下，过去🍩两届青年节共举办了超过400项活动，吸引超过40万人次参与。他鼓励青年踊跃🤙参加今年各项🗓青年节的活动，并呼吁社🤪会各界支持和参与青年节。　　陈国基提到，特区政府于2022年推出的《青年发展蓝图》(简称“蓝图”)，为青年健康成🦗长和多🍧元发展设定政策目标，并按社会和😎青年的最新情况不断🍬推出更新措施，蓝图🍱推出至今已制订约250项具🎼体行动和措施，致力培育🆕青年成为爱国爱港，并且具备世界💓视野、抱负和正向思维🚱的新一代。7月29日，2025年“青年节@HK”在香港柴湾🍭青年广场启动。图为香♟港特区政府政务司司长陈🥊国基致辞。　(香港➖特区政府新闻处供图)　　适逢今年是🔱中国人民➗抗日战争暨世🖊界反法西斯战争胜利80周年，陈国基鼓励👀青年团体积极举办以“抗战胜利80周年”为主题、不同类型的青年活💊动，让青年加深了解国家和香港的👥历史，增强他们的爱国情怀。(完)水川潤的新书《东莞潮玩何以“圈粉”海外》即将出版。市委常委会🍏召开会议，传达学习习近平😺总书记重要讲🧕话精神，研👫究灾后恢复重建工作和“十五五”规🚙划基本思路等事项　　7月31日，市委常委会召开会📛议，传达学习习近平总书😬记🦃在中央政治局会议上的🌇重要讲话精神，研究部署灾🔧后恢复重建工作，听取我市“十五五”规划基本思😇路有关情况汇报，研究《中共北京市🤲委常委会及其委员统战🐸工作职责清单》。市委书记尹😩力主持会议。　　会议指出，要认真学习领会🐤习近平总书记🏆重要讲话精神，结合北京🚻实际抓好落实。全力抓好“十四五”规划圆满收官，落实好中央政策，用好深入贯彻中央八项规定🕴精神学习教育成果，调动各方⏮面积极性，确保完成既定🌲目标任务。巩固拓展经济回🍪升向好态势，着力扩内需、稳增长，推动科技创新和产🍅业创新深度融合发展。持续深🤳化改革开放，积极融🐅入全国统一大市场，推进“两区”建设，稳步扩大制度🔡型开放。着力🍼做好民生保障，强化就业优先导向，落实好🎈生育补贴等惠民政策，健全居民增收长🙍效机制，完善分层🏴分类社会救助体系，促进城乡区域😐协调发展。高质量编制“十五五”规划，推动率🎐先基本实现社会主🍊义现代化取得决定性进展。　　会议强调，近日🔡极端强降雨给密云、怀柔、延庆、平谷等山区造成重大🌚灾害。要做好转移💝及受灾群众的安😣置和生活保障。精🌠准摸排转移群众⛔住房受损情况，抓紧修缮。制定受密云水🌟库水位上升影响转移群众的安🎏置办法，妥善安排居住🍹和生活。做好已回村群🔥众生活物资保障，把学校、医院等民生设施修复摆在🐣优先位置，确保开学顺利、就医恢复常态。要做好伤亡人🤒员的善后工作。继续做好失联人员搜🦋救，及时有效救治伤员。用心用情做好遇🆘难人员家属抚慰工作，依法依规、一人一策🍀落实因自然灾害🐱导致伤亡的抚恤补偿。简化受灾地区🈸临时救助程序，畅通救助渠道。　　会议强调，要加快损🛄毁基础设施抢修。全面推进损💜毁道路修复，加快农🎂村边远地区支线道路修复。抓好断电区域供电，尽快实现“四通”目标。做好🐟基础设施和公共服务场所受损🦌情况评估，为后续🏅全面重建奠定基础。要做好受灾损失🌷统计和保险理赔，简化理赔流程，提高理赔效率。要促进生产经营恢复。组织农业专家🤑和技术人员深🏑入田间地头指导复耕复垦，做好农灌😭渠道修缮。加强对因灾停工项目、停产企业的政🚸策帮扶，推动乡村民宿、景点景区稳😎妥有序恢复经营。　　会议强调，要抓😵好次生灾害防范和防疫。继续加强对受♏损山体、河道、水库闸坝、危旧房😋屋等关键设施和部位🈲的拉网式排查，严防发生各⛽种次生灾害。密云水库仍在🎚持续泄流，要科学调度，加强沿线巡防🏇管控。加强受灾地区🏀垃圾清理、渠道清淤、环境整治，开展专业防疫消杀。要加强宣传引导，及时回应社会关切。　　会议强调，要抓紧制定灾后恢复重建工作方案。按照“一年基本恢复、三年全面提升、长远🗽高质量发展”的总体目标，尽快明确基🦎础设施修复、家园重建、产业恢🧘复等重建任务。加强市级层面统📘筹调度，制定分区实施方案、专项实施方案📥和任务清单。结合“十五五”规划编制，围绕恢复提升🤫目标谋划一批重大项目。要组织各方面力量👘支持恢复重建。相关部门加大🔔对受灾地区的⚽政策和资金支持力度，受灾地区扛实属🍨地责任，党政主要⏹负责人当好“施工队长”。其他各区主动伸💑出援助之手，建立结对帮扶📌机制。发挥好军👨地协同、央地协作机制，鼓励社➖会力量参与恢复重建，形成共建合力。　　会议强调，“十五五”是推进中国式现🎨代化的关键时期，科学编制🚃规划意义重大。要坚持以🚸习近平新时代中国特色社🔫会主义思🍲想为指导，深入贯彻习👺近平总书记对北京重要讲话精神🐙，深入📯研判形势发展变化，坚守首都城🦋市战略定位，坚持以人民为中心，高标😛准做好规划编制工作。要坚持目标引领，前瞻思考2035年，总结回顾“十四五”，科学谋划“十五五”。主动服务党和🐊国家工作大局，牢牢把握北京特📷点实际，更加清晰合理设🎌定重点领域的🧤目标任👚务和标志性成果。要加强综合协同，精心🏬谋划一批事关长远的🎌重要任务、重要措施、重要政策，强化跨领域目🎩标指标的衔接、任务举措的🔚集成、项🚗目布局的匹配，加强实施保障，更好发挥首🎎都教育科技人才基💆础性、战略性支撑🌅作用，带动整体提升。着力解😻决群众急难愁盼，推出一批实实在📘在、可感可及🐀的政策举措。要深化改革创新，认真落♌实全面深化🚭改革各项任务，在规划研究🚇中提出攻关突破的📸科学路径和务实举措。切实🐌统筹好有效市场与有为🙍政府的关系，统筹好培育新动能和🎁更新旧动能的关系，因地🤪制宜发展新质生产力。要抓好纲♓要编制，及时对接国家🤟规划，加强与城市总😘规、各专项规划衔接，确🌶保一张蓝图绘到底。　　会议要求，深入学习贯🕚彻习近平总🏰书记关于做好新时代党的统一😽战线工作的重🐉要思想，全面落实职责任🖕务，不断提升首都统😋战工作质效。加强党对统🏎战工作的全面领导，夯实团结奋斗🚐的共同思想政💢治基础，把🗻统战工作与落实新时代党的🔛建设总要求、推动经济社🍝会发展各领域工作同谋划、同部署、同推进。提高服务🏌中心工作质效，围绕“十五五”规划编制、落实市委决🍢策部署等工作，组织党外🏊人士深入调查研究，提出高🥪质量建议。强化责任落实，市委常委会和常委📰同志要自觉履行统🔯战工作职责，推动各级党委(党组)扛起主体责任，完善具有首⛷都特色📃的大统战工作格局。　　会议还🗻研究了其他事项。　　北京🚮日报客户端 | 记者 祁梦竹 刘菲菲

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（青岛日报／观海新闻记者 福元美砂惠）