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　　中新网漳州7月22日电(郑雅婷)7月21日—22日，福建省漳州市多🏍地出现暴雨，局部大暴雨，24小时累计雨量达50～80毫米，局部地区超过120毫米。全市多地受长😼时间高强度🌞降水影响，引发多处出现😰严重积水，部分居民房😒屋被淹，多人被困。

消防救援人员🛁利用橡皮艇逐户排查、多批次转移🙉被困人员，将他们💔运送至安全疏散点安置。漳州消防供图

　　接到报警后，漳州市消防📒救援支队🚎第一时间启动应急响应，迅速调派全市41辆消防车268名⏺消防救援人员、橡皮艇、救生衣等器材装备赶🍳赴现场开展救援。

　　在龙海😵区和漳州高新区，受持续暴雨影响，多处大🎸面积低洼地区积水严重，导致多名🏔民众被困，最深处🌨已没过成年人腰部，积水浑浊且水流湍💶急，消防救援人员迅速展开行动，利🎀用橡皮艇逐户排查、多👒批次转移被困民众，将他们运💶送至安全疏散点安置。

　　在漳浦县，一中学旁🎠的多个虾池房进水，水位暴涨1.5米，养殖户🔗们被困养虾池房内，无法自行脱困。随即，消防救援人员组织💰开展救援行动，驾驶橡皮艇以最快的🔮速度靠近被困群众，经过紧张施救，将被困民众🏕营救至安全区域。

　　在长泰区，一名老人被困🙈在鱼塘边，回去的路被湍🏣急的水流包围，受暴雨影响水位⚪持续上涨，老人随时面临🚯被卷走的危险。消⏺防救援人员渡过急🎙流到达老人身旁，为被困老人🦂穿上激流救生衣后，用接力的方💇式将被困💗老人转移至安全区域。目前，获救老人情况良🚇好，没有受伤。

　　截至目前，漳州🙂消防共营救105名被困民众，救🔡援工作仍在进行中。(完)

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今天“出伏”啦！俗话说：“三伏出，暑气消”一年中暑气🛶最盛的日子终于结束🤧了即将开启凉爽金🌆秋出伏后应该如何养生？一起📦来了解一下出伏后这36天需注意　　从出伏(8月19日)到秋分(9月23日)，这36天是下半🤭年尤为危险的时候，需要我们格外👗警惕。　　首先，出伏是由夏入秋、由热到冷、阴阳😯变化交替的关键时期，人🕡体阴阳也会随之调整，此时免🔙疫力本就相对薄弱，加之“夏日🐷无病三分虚”，人体🧓在经过一整个夏天的消耗后，正气未复，易被疾病“攻击”。比如这段时间，很多人会出现🍧咽喉肿痛、口干舌燥等上呼🍂吸道感染症状，这就是燥邪“偷袭”肺部的一种表现。　　其次，出伏到⛱秋分的这36天，是一年中气😌温波动较大、较频繁的时候。可能中午还需要开🏪空调降温，晚上睡觉就需🥗要盖被子保暖了，而身体就怕“一冷一热”。其中，受影响最明🔍显的是心脑血管，这段时间中风、心梗、脑梗发生率比较高🐭，所以提高🚹养生防病意识很重要。　　出伏后有“四防”　　防“秋老虎咬人”　　“秋老虎”是指出伏以后，短期回热到35℃以上的天气。每年“秋老虎”控制的时间有🗺长有短，其出没时，通常会🚯出现连续高温和极端高温天气，日照强烈、闷热感强，让人感到酷✨热难忍。　　此时气温高，人体水分流😇失大，会导致血液黏稠📄度增加，再加上早晚⏳温差大，易增加脑出血、心梗等疾病🤥发生风险。建议最好随身携🗝带薄外套或围💪巾披肩，防止受风。　　防“秋燥”伤人　　肺为娇脏，喜润恶燥，而秋季燥邪当令，故秋燥最易伤肺，从而出现🔛皮肤皲裂、口鼻干燥、口渴咽干🦆等症状，建议多吃些滋🐎阴润燥的食物，避免燥邪伤害。　　防“秋乏”扰人　　出伏以后，很多人😑容易感到疲乏，做事提不起精神，这就💝是大家常说的“秋乏”。　　经过昼长🏏夜短炎热的盛夏，很多人🐐都有睡眠不足的现象，特别是老年人，此时如果🍃不改变夏🥜季晚睡的习惯，“秋乏”更容易出现。　　想要缓解“秋乏”，睡眠尤其要充👦足，最好比🦍平时多增加1小时睡眠。另外，还要加强锻炼，如慢跑、快走、练习八段锦等。　　防“秋补”胖人　　秋季很多人喜欢吃一些👋滋补的食物，比如肉类，但并不是所有人都😚适合“贴秋膘”，小心滋补过度。　　●平时摄🏣入高脂肪、高蛋白质🤚食物较多的人群不宜“贴秋膘”。　　●肥胖、营养过剩，患有糖尿病、高脂血症、高血压的人群不宜“贴秋膘”。　　出伏后 养生记住这6点　　吃得“润一点”　　此时，可😜多吃些滋阴润燥的食物。比如银耳、百合、冬瓜、萝卜、藕、海带、蘑菇、木耳、芹菜、蜂蜜等。这些🗓食物除了滋阴润燥，还有稳定血压、预防心血🔳管疾病的作用。　　心情“好一点”　　秋季应保持内心宁静、心情舒畅，切忌情🕋绪大起大落，避免紧张、焦虑、恼🏻怒等不良情绪刺激，尤其是老年人。　　有时心神消耗🌗的气血，比身体劳作更多，因🐩此不要让自己想太多，遇伤感之事应🤚主动排解。　　喝得“多一点”　　秋季干燥，平时除了多喝白开水，以补充⚪人体所需的水分之外，还可以喝一喝沙参👀麦冬百合茶、石斛😐麦冬陈皮饮等。　　揉得“勤一点”　　太溪穴　　功效：太溪穴为肾经原😞穴，可滋阴补肾，帮助缓解咽干、口干、皮肤干燥等🔟因秋燥引起的不适。　　位置：位于足踝区，内踝尖与跟👳腱之间的凹陷处。　　按揉方法：顺时针按揉2—3分钟，间隔5分钟可再次按🛠揉，一共按揉5—10分钟，以穴位感到发酸、发胀、发热为宜。　　睡得“早一点”　　出伏后易“秋乏”，想要缓解“秋乏”需要睡得早一点，较夏季增加1个小时左右的睡眠，一般情况下，22:00就应该上床睡觉了。　　穿得“暖一点”　　虽然我们常说“春捂秋冻”，但对于🎫中老年人来说，早晚天🐨气较冷的时候，最好穿上长袖薄🏇衣服，这样🎶可以帮助缩小温差，从而降低心血管疾📃病风险。　　出伏养生小贴士　　1.从出伏(8月19日)到秋分(9月23日)，这36天是🤪下半年尤为危险的时候，需要我们格外警惕。　　2.出伏后有“四防”：　　防早晚温差大、防燥邪伤害身体、防睡💢眠不足及睡眠过晚、防“贴秋膘”过度。　　3.出伏后，养生记住这6点：　　吃得“润一点”、心情“好一点”、喝得“多一点”、揉得“勤一点”、睡得“早一点”、穿得“暖一点”。【用户看片习惯变化】由Hime Marie剪辑的《欧美mobiefreevideos》聚焦央塔克乡近⛴期热搜事件，以高帧率方式🌦重建现场过程，影片评论多🏾集中于韩国一级🌛免费话题，正片推送浏览量破💅197万。中新网广州8月19日电 (孙秋霞 罗诗岚)第五届全🈸国大学生国土空间规划🥖设计竞赛暨城🐈乡规划毕业设计(论文)竞赛18日在华⏪南理工大学举🥐行闭幕仪式，本届📷竞赛迎来港澳高🚽校城市规划院系首次参赛，标志着🥥粤港澳大湾区高等教🐚育在城乡规划领域的⛹深度融合与协🦉同发展迈出了历史性的一步。图为颁奖仪🚸式现场。广东省自🕔然资源厅供图　　本届竞赛由自🛸然资源🎹部人力资源开发中心主办，广东省自然👐资源厅、广州市规划🈲和自然资源局、华南🎨理工大学建筑学院承办，赛事自今年3月启动，共吸引了全国114所学校参赛，参赛学校数量相比往届增加40%，参赛作品数量相比往⛪届增加70%，参赛规模创🅱历史新高。　　据悉，本届竞赛以“规划引🥚领高质量更新，设计赋能新质🗳生产力”为主题，对广州🏷市荔湾区聚龙湾坑👅口村片区、荔湾区白鹅🙈潭大湾区艺术中心片区、天河区广州鹰金钱〰食品厂旧📓址片区三个地块进行设🏺计。　　参赛🐽队伍围绕城中村改造、旧城更新、工业遗🚦产保护与更新三大主题，深入开展🐭城市更新设计实践，形成🕦了内容丰富、创意新颖🦕的设计方案和研究成果。经过严格评议，124份🔄作品入围国土空间规划设🛣计竞赛(含本科生、研究生组)，67份作品入围城🌽乡规划毕业设计(论文)竞赛(含本科生、研究生组)。　　来自行业主管部门、高校和规划🎾设计单位的评委会专🙆家们对获奖作品进🛶行了现场点评。评委会认为，在三个片🎞区的城市设计中，需充分尊重场🥦地约束，避免简单抹除，应基于现状文脉😿与空间格局🍗进行创作。同时，需强化整体性思维👒、注重规划逻辑连贯💨性，并提升设计表达的❤专业性与🎞清晰度。　　在师📵生代表交流环节，香港大学城🔗市规划及设计系教授代表深入介绍🐌了🔕港大规划系的国际化教育特色和前🏊沿研究优势，承诺将与内地🍦院系携手共建规划学🌄科，培养有温度的规划⏪师，为中国高质🚥量城市化发展贡献力量。　　闭幕式当天下午，大会特😷别设置了城👮乡规划本科生、研究⛑生培养专题论坛。来自内地和港澳地🙋区的院校教师齐聚一堂，围绕城乡规🚹划人才培养模式、课程体系建设、产💡学研结合等议题进行了🐝深入讨论。这一创🚪新举措不仅✅促进了内地和港澳三地♌教育资源的优化配置，更为🎟培养具有国际视野和创🌷新精神的城➡乡规划人才提供🔁了新的思路和方向。(完)《外交部就习⛸近平主席出席2025年上海合作组织峰会并举🐌行有关活🏪动向中外媒体吹风》用真实打动人心，美知再次出圈。中新网8月19日电 据朝中社19日报道，朝鲜劳动党🕜总书记、国务委员📯长金正恩18日访问“崔贤”号驱逐舰，了解该舰艇武器🚘系统综合运营测试情🍻况和水🗃兵训练及生活情况。金正恩指出，“超高🚉速增强海军作战能力，是刻不🐧容缓的最重大国事”。图片来源：朝中社　　报道说，金正恩对朝鲜📥海军高端化、核🔫武装化重要任务🍆顺利推进表示满意。他还强调，要按计划在10月进入舰艇😏性能及作战执行能🚇力评估进程。　　据报道，金正恩🔡当天收到关于正在南浦造船🥤厂建造的第三艘“崔贤”级驱逐💬舰情况及其远景计划的😣汇报后，同造船工业部门😇的技术人🦕员和专家进行了谈话。　　金正恩说，朝鲜海军🎮在国家防卫中承担着重🈯要任务，“超高速增强海军🖤作战能力，是刻不容缓的最🏵重大国事”。　　他还说，美国和韩国从18日起再次开始联🥕合军演。美韩军事演习“近来💌具有企图实现含有核要🍎素的军事勾结🏬这一特征”。他指出，美韩日趋🏯加深军事勾结和军🐪事示威行动，是破坏地区和🚴平与安全👆环境的根源。

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（青岛日报／观海新闻记者 早川沙梨）