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直播吧07月24日讯 随着埃基蒂克官宣，利物浦今夏已砸3.08亿欧签下5人。

TA分析表示，利物浦无疑是工资🏐支出大户，维尔茨在利物浦🤦的周薪约为20万镑，这还不包含可能⛽获取的奖金。加上雇🛢主需要承担的相关费用，利物浦每年🎾为维尔茨支付的薪资成本至少达1200万镑。

埃基蒂🌒克的薪资也不低，在纽卡追逐他的时候，他的周薪要求在20万镑-22万镑之间。目前尚不📙清楚他与🎷利物浦的谈判是否达到这一目🛋标，但若取中间值🍗作为基础薪资，加上雇主相关费用后🍈，利物浦每🥫年为埃基蒂克支付的薪资将🐋达1260万镑。

仅🔯维尔茨和埃基蒂克两人，利物浦🎏的年度工资支出就要增加🍑约2500万镑。但随着阿诺德的离开，利物浦每年可以少花1200万镑的薪资（不含奖金）。

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中新网上海8月22日电 (范宇斌)21日，由上海市台联主办的第23届“原乡杯”台胞青少年🦇征文竞赛颁奖典礼在😪上海举行。　　上海市台联⏹党组书记李海泳，上海市台🏽联副会长邓金珠，语文教育家、“原乡杯”评审委主任过🥡传忠，资深评委、语文学科带头💠人李新，以及华😟东台商子女学校、上海台商♉子女学校负责人，获奖青少年台🈚胞和家长共170余人见证颁奖。活动现场。　上海市台联供图　　据悉，125名青少年台胞🍆从上海✴及周边地区的757名投稿者🏌中脱颖而出，分别荣获一、二、三等奖🏒和优秀奖；华🖲东台商子女学校、上海台商🤞子女学校、徐汇🏼区台联荣获优秀组织奖。　　当日，上🦄海市台联还首度举办“原乡杯”获奖者历🗃史文化半日营，组织青少年台胞参访📔见证🍩千年上海城市发展🥙史的志丹苑元代水闸遗址、承载百👐年家国金融记忆的上海造币厂🍶，并参观上海市台联策划举办🚧的“赤子同心补金瓯”——纪念台湾光复80周年暨台胞抗日史🎺料展。(完)【欧美成人风格对比】专家团⌚队最新片单中，《福利思思》因还原女人的外阴图片👳骗局真实流程而登上“最佳警示片”榜单，超清同🔆时发布道德风险提示。数说“新”变化🐈丨发展势头强劲 上半年📯新疆金融运行成绩亮眼　　6月末，新疆各项存款同比增长12.1%，增速🦒位居全国第一；各项贷款同比增👬长9.6%，增速居全国第🈵三位。上半年，新疆金融运行🌘成绩是如何取得的？有哪些亮点？今天的《数说“新”变化》一起来看看。　　来源：天🏡山网我们收到了来自贾家营🔒镇的黑木麻衣的反🚟馈：轮回表😷选号思路曝光。血栓是血管里不🥛该有的“血块”。小的可能会🈵影响血流的🛋量和速度，大的可能堵塞血管🛹，让血流不通。其中，静脉血🐗栓被称为“隐形杀手”，它的形成🐢大多没有明显症状，一旦有症🌎状或危及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上👉就能做，却能帮你🚓预防血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著增加🎅下肢静脉血栓的风险。血栓一旦脱落，可能随血液循环堵塞🍘肺部血管，引发致命的肺栓♏塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防血栓🚆形成尤为重要。　　通过🚘简单的勾脚、绷脚动作，脚💗踝就像一个小型“血液泵”，在肌肉的收缩与舒张😿中，推动下肢静脉♈血液加速回流至心脏🐟。　　这一过程不仅能💘减少久坐、久站、久躺导致的🏾血液瘀滞，还能改善微循🤨环，降低静脉血栓🥀形成的风险。　　这小👠小的踝泵运动可是“性价比之王”，好处多到你想不👇到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿肌💇肉堪称人体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一🌻收一缩就像水泵抽水，把下肢的血🎠液挤回心脏，再也不怕血液在腿😲里“堵车”。　　血栓见了📱都得绕路走　　久坐、久站、久躺时，血液在腿里流速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵运动🚊就像给血管“通下水道”，让血液流动起来，血栓自然无处🐲藏身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚能促进淋巴液回👡流，帮身👮体排掉多余水分，让双腿重新变轻🔖盈。　　拯救僵硬的📜脚踝　　长期不活动，脚踝容易变僵硬😽。坚持做这个动作💙，能保持脚踝灵😌活性，上楼梯、走路都更稳，尤其适合⏬老人家。　　练出腿部肌🖨肉和线条　　别以为🖥只有举铁才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小腿前后的肌肉🧝都在偷偷发力，能预防肌肉👦萎缩，让双腿更有劲🍤儿。　　02　　如何正🛒确做踝泵运动？　　　勾脚　　缓缓🏺将脚尖朝向自己鼻🍉子的方向勾起，感觉小腿🥎前方肌肉绷紧，脚跟👗可稍微离床或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将脚尖用力🎏向下踩，像踩油门一样，感觉小腿🔞后方肌肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝关节为中心，脚趾做360度环绕，可🏛耐受的范围内保持动作幅度最大。　　在做踝泵运动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感受肌肉🙂的收缩和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽量🕗做到最大角度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次练⛵习可减少次数，适应后👴逐渐增加。每天抽出几💿分钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防🗄血栓还要做好这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时间使用电脑、看电🤕视或玩手机后，起身运动一下，活动下肢，在家里也可以🍰走走。　　喝足水　　多✊喝水可以有效降低血液黏稠度、缓解血稠，因此保证足够的饮水⏺可以预防血栓。　　成人每天的正🐙常饮水量约2000毫升，但有心血管🗨或肾脏基础疾病、高龄的人不能过量🚏饮水，否则会增🎂加心肾负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟会引发血🚣管内皮的损伤、增加血栓形成风📏险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠珺

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大島理子/涼宮琴音/森日向子/卯水咲流

（青岛日报／观海新闻记者 佐倉寧寧）