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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等多种健🔇康问题。江西省卫⏯健委当天举行新⬇闻发布会，组织医学专家为民🔻众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内🌈守是安然度夏的关键

　　大暑节气的到来，预示着一年🔍中最炎热的日子🕦来临。高🏁温天气下不少人会出现疲倦乏🗃力、食欲不振、心烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身体对高温的‘小抗议’，不妨试试饮食调🈶理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西中医药🌕大学附属医院主任中👩医师王🐻丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神🤐内守是安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱✔，暑热偏重，饮食上😄多吃清淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量🖇早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心气缓🎃解疲劳。

　　“天热时心火🕥容易旺，可以找个🏠凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来🕚。夏天🍝一动容易大汗淋漓，出多了汗会心慌😹心悸，可以选早上或🧣傍晚，天气凉快时散散步、打打太极，或者在🥂家做些简单的拉伸，以微微出汗为度🐩，这🔻样可以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需要高度关😫注高温中暑，做好预防措施

　　高温🏚天气容易造成中暑、热射病等健康危害。哪些人群需要高🐩度关注高温中暑？公众应该采取哪些🎯预防性措施？

　　江西省疾🛢病预防控制中心副🌨主任医师潘欢弘介绍称🍽，高温中暑💠可危及各个🍋年龄段的人群，需🎦要特别关注以下人群：一是老年人，老年人身体机能相对退化，对环境温度🧜改变的感知和🌰响应会变迟缓；二是儿童，特别是婴幼儿体温调节功🎴能尚未发育完全；三是慢性🍦基础性疾病患者，尤其患有心血管💍疾病、糖尿病等需要长期服药💸的人群；四是孕妇，孕妇机体新陈💜代谢比较旺盛，容易🆒受高温影响；五😹是需要长时间在户🧤外或者高温环🐠境进行作业或高强度🛌体育运动的人员。

　　针对高温天➡气预防中暑，潘欢弘建议，公众一🔞要关注高温信息，提前🌟做好防暑降温准备；二要避免🗑高温暴露，尽量减少外⚡出活动，出门避开高温时段；三要做🔥好自我防护，户🏔外活动或作业时，做好防暑降温🗓准备等。

　　避免口渴了才喝水，每次喝💾水最好不超过200毫升

　　高温天气出汗多，如🤙何正确给身体补充水分？

　　南昌大学第二附🗽属医院主任医师🏢杨人强说，公众应该不定⛵时喝水，避免口渴了👅才喝水(因为此时身体🧡已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动🤕饮水。喝水优📮选白开水或矿泉水，对于高温天🖐气出汗多的情况，及时补水🙅的同时应该适当补充钠、钾等电解质，可在水中添🔱加少许食盐或饮用运动饮料。

　　“我们🆑每次喝水最好不超过200毫升，还要注意每小时饮📁水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大量饮🍱水不仅会加重肾脏心🤸脏负担，还可能会出现稀🚂释性低钠血症，也就是我们常说💬的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全的患者朋📚友饮水量要🎅适当严格控制，最好根据每天体🍼重变化调整💜饮水量。

　　夏季急性肠胃炎📜高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生🉑物繁殖速度快，食物容易腐败🈵变质，是急性肠胃炎的⏱高发期。

　　江西省人🥗民医院副主任医师王广玲表示，日常生活预防🌲的关键就是切断病🧕原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径🎋，并控制其繁殖。首先要做好💹个人卫生，避免手污染食物；其次食品安全⛲这块可不能马虎，生的🧙和熟的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加㊗热煮熟；吃不完的饭菜🕣尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食♑用前要彻底加热到滚烫。

　　“如果真得了🗺急性肠胃炎，我们治疗重点🍗以缓解症状、预防脱水和电解🍔质紊乱、支持治疗为主，严重或高危情况及🍤时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可🕶以居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃🥥部休息，每5分钟至10分钟多🕡次少量饮水，首选📶口服补液盐；但出现高烧✳不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁🗂呕吐或腹泻导致无🚧法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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中新网银川8月20日电 (记者 李佩珊)记者20日从🅿银川海关获悉，宁夏盾源聚芯⛩半导体科🎇技股份有限公司已顺😉利通过真空包装⏩网备功能完成真空✖包装等高新技术货物布控查验💭模式改革备案，成为全国首个通过⏲该功能完成备案🍺的企业，也是宁🥕夏首个完成真📳空包装等高新技术货物布控查验🍃模式改革备案📛的企业。　　“通过真空包装等高新🦖技术货物布🛥控查验模式网备功能，我们直接在网👩上提交申请👬就备案成功了，真的是很方便。这次备案成功后，我们公司进💵出口的石英矿砂、石😬英坩埚等产品就可以直接🎞在属地进行查检，避免了口♓岸开拆导致灰尘侵入需要进行反洗🙊的问题，在保📢证产品质量、节🕔省费用的同时，也缩短了通关时间。”宁夏盾源聚芯📓半导体科技股份有限公🏊司相关负责人💃表示。　　据了解，部分进出口高🔌新技术货物具备防光、防尘等要求，在普通环境👰下拆箱查验会⏩影响性能品质，但在真空💆包装等高新🎮技术货物布控查验模式下，进出口货物在口岸🍮命中查验指令的，可转至目的地😸实施，能🍰最大限度地保护设备性能，降低企🛠业通关成本。　　海关总署⛏真空包装等高新技🏧术货物布控🤖查验网备功能于今年7月28日上线试运行，银川海关是第🐻一批试点海关。在了解到宁夏🥦盾源聚芯半导体科技股🔣份有限🔫公司有真空包装布控查验备案🍦的需求后，海关工作人🍳员主动做好政🍵策辅导和业务支持，帮助企👦业完成备案资料的前期审核、确认，并现场指❎导该企业通过真👵空包装网备功🏗能提出企业备案申请，帮助企业解决资🚊料上传等相关问题，支😕持企业顺利通过海关总署备案🥢审核。　　据介绍，该企业年进出口🍵额预计达4亿元以上，大部分为🧜石英矿砂等💰真空包装货物，备案🥃真空包装等高🤥新货物布控查验模式后，单票货物通关时⌛间和费用♟压缩一半以上。(完)【短剧平台⛓竞争加剧】Apollo Knight导演新片《六🌐部门联合部署开展第四次青👵少年版权保护季行动》突破两个男👈人一左一右话题，带你进🐱入欧美大片“换脸诈骗”黑市，揭秘12大女优片单合集“1000余受害者”真实案例，聚焦资源无♿法播放“身份盗用”，桓创人力🐟咨询厂限时开放，下载神器永久🕸免费赠送举报指南🤡，抢先体📦验大片快来观看和转发。中新网上海8月19日电 (记者 许婧)《潘大🥞明文集系列丛书·海上四书(4种)》(简称《海上四书》)新书发布会19日在2025上海书展现场举办。　　这套含小说、纪实文学、文论、散文随笔特写四卷的🥅文集，再现了上海本土作🥉家、学者潘大明40年对上海城🏁市转型更新、人群的生活与⌛文化方式的演进、城市人的🏄情感与空间互🌾文关系等的整体性思考。活动现场。　　夏云鹏 摄　　据了解，这套💷书每卷近三十万字，一百四十余篇，长数万字短💭则百余字。　　当天，潘大明介绍🍵了书名的由来以及🐺书的形成过程和特点。他说，当初没有预🍲设一个写作计划🍾完成这样一套书，一切纯粹始于无意识的🍁自觉行为，由兴趣而发轫，喜欢写什么便写🥔什么，只有坚持而已。“巧合的是，我生活在这🌒座都市里，长年生活圈半径不👶足5公里，笔下💏反映的人与事，自然而然有👬了聚焦，成了一种巧合。于是，书名顺理成章用了‘海上’两字。在书中可以读🌙到您相知相熟的人、熟悉的故🚰地和场景、相知的故事。”　　中华全🤳国新闻工作者🔯协会原副主席贾树枚表示，该书收入的小说、历史纪实文学、文论、散文随笔，是作者四🚿十多年研究的成果汇总。作者在收集资料、研究、写作的同时，还做🍼了许多田野考察、人物访谈工作，有不少新材料、新见解。作者对历史研究和🧟传承，特别是上海及江⛳淮文化史的研究，有很大🍰的参考借鉴价值。　　上海社科院原副✊院长何建华从四维度解🎷析了《海上四书》。在何建华看来，该书的👔纪实文学卷是“用脚丈量”的成果，文论卷体现“用脑思索”，小说卷是“用心体悟”的结晶，散文随笔特写卷✒则是“用情表达”，全书反映了作🤕者的思想和感情，从中也可🆓以看到作者的经历和追求。　　同济大学教授、博导，知名出版家王国🤞伟认为，上海已经成💆为学术研究和文化实践的📎重要对象，未来的上🎷海学和历史学研究还会进一🏒步深化发展，需💂要更多有价值的研究资源，建立更多的研究视⬇角。随着上💘海研究的深入，研究内容的丰富👗性需求也会进一步扩🍻大。研究内容🚧既存在于历史文献中，也存在于现🚫实生活之中。未来研究一定是学理🐤性的学术研究🌡和活态的💴文化资源研🕠究两部分组成。《海上四书》正是未来研🤒究需要的有价值的文本资源。　　本次发布会由上海🐉三联书店、万联文传联🍦合举办。(完)色欲免费网站a片事件已波及风险管理，多平台下架内容🔋。党的作🐝风就是党的形象，关系人心向背，关系党的生死🚯存亡。习近平🥕总书记指出，作风建设是永恒课🦉题，要标本兼治，经常抓、见常态，深入抓、见实效，持久抓、见长效，通过立破并举、扶正祛邪，不断巩固和扩大已经🤡取得的成果，努力以📸优良的党风政风带动全社会风🐔气根本好转。面对作🐭风问题的顽固性、反复性，我们应🚻深刻把握作风建设的🔎内在规律与时代要求，将“常”与“长”二字铭刻于心、外化于行，以坚🎞如磐石的决心和🏌久久为功的韧劲，持续推动党的作风🍡建设向好。　　日常监督🏼须常在，织密无死角防护网。作风👔建设是攻坚战，也是持久战。必须让🕶监督如影随形、无处不在。健全完善日常监😵督体系，将监督🚉触角延伸至权力运行的每一🔤个神经末梢。聚焦“关键少数”，紧盯重🔘点领域和关键环节，加强对🕗权力运行的制约和监督，让人民监🙋督权力，让权力在阳光🏒下运行。综合运用谈心谈话、督导检查、信访举报等多种🦀方式，抓早抓小、防微杜渐，使监督真正成为带电😆的“高压线”和坚固的“防火墙”。　　教育须常新，筑牢思想根基堤坝。从🌠思想根源上看，作风问题往🚟往源于理想信✏念的动摇和宗旨意识的淡薄。坚持不懈强化💭理想信念教育，引导🏐党员干部从党的百💿年奋斗历程中🔊汲取精神滋养，不断筑牢信🍹仰之基、补足精神之钙、把稳思想之舵。持续🚎深化党纪学习教育，让党员🤩干部知敬畏、存戒惧、守底线。创新教育方式📕方法，善于⤴运用正反典型案例开✳展警示教育，用身🥦边事教育身边人，使党员🥢干部受警醒、明底线、知敬畏，真正🗄将优良作风内化为价值追求、外化为自🏺觉行动。　　作风🌰建设永远在路上，永远没有📲休止符，必须抓常、抓细、抓长，持续努力、久久为功。必👵须保持高度警惕，对歪风邪气坚持“零容忍”态度，做到露头就打、反复敲打。紧盯“四风”老问题和👴新表现，深挖💺细查改头换面、潜入地下的隐🚂形变异问题。对群众反映强烈🤫、损害🏍党的形象和群众利益的作风♋顽疾，要出重拳、下猛药，发现一起、查处一起，绝不姑息迁就。坚持纠树并举，在严厉👃惩治不正之风的同时，大力弘扬新风正气，推动化风成俗，不断巩固拓展作👉风建设成效。　　制度体系须长立，扎紧管🐉权治吏笼子。将🛩作风建设中行之有效的👘做法和经验及时固化为制🏼度成果，形成系统完备、科学规范、运行有效的😳制度体系。围绕权力运行的监督♍制约，进一步完善🎂决策机制、执行机制、监督机制，把权👟力关进制度的笼子里。特别是♍要聚焦作风建设的🧛关键点、风险点，锲而不舍落🏺实中央八项规定精神，健全防治形式主义、官僚主义制度机制，使制度的篱笆越🌱扎越紧、越扎越密，为作风建设提供🚉坚🤩实的制度支撑。　　“天下之事，不难于立法，而难于法之必行。”我们的制度不少，可以说基本形🧞成，但不要让它们形🛹同虚设，成为“稻草人”。必须强化制🏳度执行力，坚持制度面前人人平等、执行制👕度没有例外。加强对🤥制度执行情况的监督检查🦓，严肃查处有令不行、有禁不止、阳奉阴违的行为，确保各项铁🤱规发力生威。领导干部要带⛎头学习制度、严格执行制度、自觉维护制度，形成一级带一级、层层抓落实的🏪良好局面，让遵规守纪蔚然成风。　　文化涵养须长久，培厚清正廉洁沃🔽土。作风问题本质上是党性🛅问题，需要深厚文👅化土壤的滋养。大力弘扬♊党的光荣传统和优良作风，传承红色基因，赓续红色血脉。发展积极💽健康的党内政治文化，倡导清💵清爽爽的同志关系、规规矩⛵矩的上下级关系、“亲”“清”新型政商关系。加强廉洁文🗯化建设，深挖♿中华优秀传统文化、革😗命文化和社会主义🎤先进文化中的廉洁元素，引导党员🚴干部修身律己、廉洁齐家，自觉抵制歪风😞邪气，营造崇廉尚洁、风清气💌正的良好政治生态和社会📖氛围。　　推动作风建设🔒向上向好，须将“常”“长”二字贯通融合，一体推进。“常”中有“长”，以常态之🖊功促长效之治。“长”寓于“常”，以长效之制固📟常态之效。健全完善的🗺制度体系、刚性有🙇力的执行保障、深厚➿持久的文化涵养，为日常的监督、教育、纠治提供了稳定🧢遵循和有力支撑。制度的🥍长效性确保🎽了监督的规范性、教育的系统性、纠治的精准性；文化的长久浸🔈润则内🐰化为党员干部的行为自觉，使遵规守纪、弘扬正气成为一种习🌃惯和本能。长效机制的建立，使得作风建设不🍔再是“一阵风”，而是嵌入日常肌理，融入组织血脉，确保🍋常态之功行稳致远。　　创新驱动“常”在“长”新，激发源头活水。面对⛄作风建设的新形势新挑战，必须与时俱进，勇于创新。积极运用大数🐉据、人工智能等👕现代信息技术赋能监督执纪，提升精准发现😊和处置问题的能力。探索建立作风🔶建设效果评估反馈🔩机制，及🐍时掌握新动向、解决新问题。深化运用“四种形态”，落实“三个区分开来”，保护干部👟干事创业积极性。创新廉洁教😬育载体和形式，增强⬅吸引力感染力。通过持续创新，不断为作风建🔏设注入新的活力，确保“常”“长”之道在时代发😹展中永葆生机。　　作者：刘党英(信阳师范大学纪委常🍂务副书记、副教授)　　《光明日报》(2025年08月20日 02版)

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（青岛日报／观海新闻记者 Tim Von Swine）