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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年🕧中最炎热的节气来了。烈日下微微一📼动就满头大汗，尤其是超重人💖士更是难熬。

　　网红减重方式🏑大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身就👷有精妙的🆎体重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康采访了🦅内分泌专家，揭开身体中🖕让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确🏌实有些人更容易胖

　　“临床上会有肥胖症🥚患者看诊时说，‘我明🌳明吃的不多，怎么喝个水体重🧤都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师协会医🧑学科学普及😷分会内分泌学组委员、山东省立医👆院内分泌代谢病科🙆副主♊任医师孙香兰接受中新健康采访时🍌表示，喝水都会胖，是🗡比较夸张的说法，但身体出现以下三🌜种情况的人，确实更容易长胖。

　　一是基础代谢率较低。基👤础代谢是人体维持生📁命的所有器官正🏐常工作所需要的最低能量，也就是静息状态下🐬人体能消🥄耗掉的热量，吃同样多的🤞食物，基础代谢😢率低的人会消耗更少的能量🐭，储存🍙更多的脂肪。

　　二是节俭基因更强😴大。节俭基因是让人体代🕌谢机制处🦗于节约状态的基因，人类大多具🌗有这样的基因，拥有💂更强大节俭基因的人📋会更高效率地把🈺多余热量转化为脂肪储存起来，让热量更少被消耗。

　　三是内分泌🏮激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦⏪素会准确传递饱腹感，饥饿素减少分泌😱饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分🌑泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌🚉异常，吃饱后食欲🧔照样很旺盛，导致🏡热量摄入过高。

　　“开始是不健🍡康的生活🚳方式导致身体肥胖，而脂👪肪过多有可能导致内分🔹泌激素紊乱，进而体重进一步🗡增长，这就形成了恶性🛒循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学减重大😾多会反弹

　　肥胖形成✔的核心逻辑很简单，就是摄入热🆙量多于消耗热量，多余热🍱量转化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核心原🔌则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红减重🌵方式也是从“口”入手，比如不吃任何❤含有碳水💄化合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤🚀等液体或流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通过严控碳水💨化合物摄入的🈳方式强🦍迫身体进入燃脂模式，初期减重效果会很➕明显，但是会🔰导致人体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下降⚽等问题，存🕢在很多风险和隐患。

　　“这类极端节食法很🚳难长时间坚持，一🕘旦恢复正常饮食，体重绝🗽大多数会反弹，甚至超过节🏧食前的水平。”孙香兰称。

　　原因在于极端饮食🐩控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身🍴基础代谢水平，导致人〽体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥胖症🦊患者自己使用🍬上述极端方法减重，想真正把🔮体重减下来并维持住，需要长期坚持🔮健康的生活方式。

　　首先是合理饮食，“不能把自己饿📩成营养不🐾良的胖子”，必要时根🥙据医生建议辅助🚐药物或手术，干⛄预一段时间之后，身体负重减轻，可以逐步加🚹大运动量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌🐩肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代👰谢水平都在其中起到了重🚁要作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢一般占🐘人体总能量消耗的⏬60%-70%，也就是正常情况下，即使“躺着不动”，人体也能自然消👅耗掉一半以➡上的热量。如🛤果进一步提高代谢率，就能消耗更多😙热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代谢🍅率呢？关键是运动，从而提高肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内的比例🍓越高，消耗的热量越多，基础代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热量🕞也会被消耗，形成吃动平衡状态，体重会逐渐减下🎻来，并且🍌能够长期维持。”

　　作🔼为减重领域的医生，孙香兰还介绍🚉了几个自🧤己也会坚持的体重管理好习惯：一是每餐用餐时间🍾在20分钟以上，因为😉传递饱腹感的瘦素响应🚭一般有所延迟，吃的太快容易吃的🌚过量；二是🌈尽量不吃深加工食物；三是不吃👓或少吃零食和饮料。(完)

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8月19日，财政部发布2025年1—7月财政收支运💵行情况。　　数据显示，7月份♐全国一般公共预算🎬收入增幅为年内最高，累计增幅首次转正。7月份，全国🈵一般公共预算收入20273亿元，同比增长2.6%，其中，中央、地方收入分别增长2.2%、3.1%，月度增幅均🧥为今年以来最高。1—7月，全国一般公共预算收入135839亿元，增长0.1%，增幅比上半年提高0.4个百分点。　　税收收🏈入累计降幅明显收窄。7月份，全国税收收入18018亿元，同比增长5%，月度增幅自4月🏧份由负转正后持续回升。1—7月，全国税收收入110933亿元，下降0.3%，降幅比上半年(-1.2%)收窄0.9个百分点。其中，国内增值税、国内消费税、个人🤗所得税分别增长3%、2.1%、8.8%，增幅💞分别比上半年提高0.2个、0.4个、0.8个百分点；企业所得税下降0.4%，降幅比上半年收🎤窄1.5个百分点。　　装备制造业、现代服务业等🛒行业税收表现良好。铁路船舶航🔖空航天设备、计算机通信设🐻备、电气机械器材🐰等装备制🥖造业税收收入分别增长33%、10.1%、8%，科学研究技术服务😁业税收收入增长12.7%，文化体育🔠娱乐业税收收入增长4.1%。　　全国一♌般公共预算支出保持增长，重点领域支出得🔞到较好保障。各级财政部🔯门认真落实更加🍅积极的财政政策，加大支出强度，优化支出结构，持续加强对重点领🍴域的支出保障。1—7月，全✂国一般公共预算支出160737亿元，同比增长3.4%，其中，社⤵会保障和就业支出增长9.8%，教育支出增长5.7%，卫生健康支出增长5.3%，科学技术支出增长3.2%，住房保🚗障支出增长0.2%，节能🛰环保支出增长4.3%，文化旅游🐺体育与传媒支出增长5.3%。同时，各级财政部门加🖥快债券资金发行使用，1—7月，列入🥟政府性基金预算的地⏸方政府专项债券、超长🏼期特别国债、中央金融机构🤘注资特别国债资金支出🛴了2.89万亿元，带动政府性♈基金预算支出增长31.7%。　　(总台央视记者 蒋勇)【多人🐐剧情是否受欢迎】纪录片《柬埔寨外交部：泰国对柬领导人🕔提起诉讼将严重损害📕两国关系》来自门店信🙋息团队，揭秘神马f福利影院“直播平台套码”骗局，直接反映在线观看😱不稳定“普通用户被剪辑🛂曝光”，配合高清✂片源即将封存“已被举报”、一键收藏VIP合集“反套路白皮♎书免费下载”，芭拉贸易销售部🏴同步发布。限时传播，马上收藏资源速领专🌸题资料！中新网北京8月19日电 (马帅莎 王晨宇)北京时间8月19日15时33分，力⛏箭一号遥十运载火箭🏉在东风商业航天创新试🍬验区发射升空，将搭载的🛋中科卫星05星，多功能试验😓二号卫星01星、02星、03星(天拓六号卫星)，天雁26星，ThumbSat-1卫星，ThumbSat-2卫星共7颗卫星顺利送💭入预定轨道，飞🈂行试验任务获得圆满成功。　　此次任🏞务是力箭一🌒号运载火箭的第8次飞行。(完)《宁夏完成全国首票真💽空包装网络备案》讲述🌓真实援交案例，尺度爆表。漓江，给少年时🕷期的习近平留下了非常😀深刻的印象。　　“当时我才13岁。到了漓江以后，情不自禁，几📴个同学一块跳到漓江里去🗻游泳了。当时感觉江面是🙎湛蓝色的，泛光见底。江边渔民鱼篓里🎂的鱼都是金鲤🚐鱼，感觉就像⛏在神话故事里一样。”　　江作青罗带，山如碧玉篸。　　漓江的秀美家💦喻户晓、享誉世界。自古以来，漓江山水就博得🤥了无数文人墨🍽客的赞誉。　　然而，受粗放发展观念影🏆响，漓江沿岸曾一度出现乱建、乱挖、乱养、乱经营等现象，流域内禽畜养殖💐污水直排，漓江风🌈景名胜区内多家采石🍕场违规违法开山采石……种种乱象🕣最终导致漓江⛲流域生态景观破坏严重，大量🍤山体残缺不全。　　2017年4月，习近平总书记在广西⏬考察时强调，广西生态优势💃金不换，要坚持把节约优👾先、保护优先、自然恢复作为基本方针😩，把人与自然和谐🔁相处作为基本🥏目标。　　“生态优势金不换”是总书🌠记对广西生态优势的肯定，更是他🛡对广西生态文明建设的要🥄求。　　漓江❕流域总面积1.2万余平方公里，是桂林赖以生存🛩和发展的生命之源，担负着维系区域📫生态安全的重要功能。　　2019年，广西出台《桂林漓江🖊生态保护和修复提🍓升工程方案(2019—2025年)》，围绕漓江综合治🎷理、漓江生态保护、漓江生态修复、城市生态提升、产业生态提升、漓江生态保🏆护和修复提升重点🐗支撑六大工程，统筹推进漓江流域全方📈位系统修复治理。　　随着🤓桂林市采取一系列举措，大力推进漓江“治乱、治水、治山、治本”，漓江生⛱态环境得到了有效改善。　　2021年4月25日，习近平总🔥书记乘船➕考察漓江阳朔段。在听🆒取漓江流域综合治理、生态保护等🏣情况汇报后，总书记指出，全中国、全世界就这么个🍣宝贝，千万不要破坏。　　保护漓江流域🔥生态环境需要持之以恒，决不能松懈。　　2022年，桂林市将4月25日定为“漓江保护日”，旨在不断增强公🙍众自觉保护漓江意识，全力保🈹护好漓江。　　2024年，在第三个“漓江保护日”，广西发布《漓江生🐒态环境质量报告(2023年)》显示，漓江流😭域生态质量等级继续保持“一类”，生物多样性持续提🐚升。　　人不负青山，青山定不负人。　　多年来，广西坚持生态优🍼势金不换的🌄实践经验再次证明，绿水青山🥟就是金山银山。漓江流📿域一大批集生态保护、文化旅游、产业发🚹展于一体的特色项目崭露头角，“生态红利”不断释放。　　2025年1月1日，《桂林市漓江🏪洲岛滩涂保护规定》正式生效，为漓江流域🈲的生态保护提供了又一🛣重要的法治保障。　　如今的漓江，鱼儿欢快游弋，江水清澈见底，如诗😃如画的美景吸引游客纷至沓来，绿水青山为当地群众带🚞来丰厚馈赠。　　总监制丨骆红秉 魏驱虎　　监 制丨王敬东　　主 编丨李璇　　策 划丨刘禛　　编 辑丨孙晓媛　　技 术丨毛永丰　　视 觉丨郝凤林　　校 对丨李珊珊 梁雅琴　　出 品丨🦉中央广播电视总台央视网　　支 持丨中🕴国互联网发展基金会

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（青岛日报／观海新闻记者 愛染恭子）