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直播吧07月24日讯 刚刚，巴萨队长特尔施🐞特根在个🛄人社媒上宣布🎙将接受背部手术，预计恢😀复时间三个月。

此前，特尔施特根就队🥐内定位问题与俱🥥乐部陷入僵持，球员不愿转会离🧕队，并表示愿意争👃取主力位置。

而在🔻今夏转会窗这个时间节点，特尔施👗特根因手术长期伤缺，薪资空间🌝被腾出，将为巴萨的财🌻政情况带来极大改善。这对于仍因超出经🔸济“公平竞赛”规则而无法适用1：1规则注册🐍球员的巴萨来说，将使再次开启使用💭西甲长期伤病条例成为可能。上赛季当特尔施🥤特根遭遇⬆膝盖重伤时，俱乐部就曾这样做过，并用其80%的薪水紧急💙注册了什琴斯尼。

目前，俱⛔乐部夏窗引进的两名新援：霍安-加西亚和租借加🤹盟的拉什福😐德还没有得到注册。据《马卡报》消息，特尔施特根伤缺📷所释放的🎣薪资空缺将优先用于霍安-加西亚的注册。

什琴🗞斯尼也尚未注册，由于特尔施✏特根80%的薪🌯水将用于霍安-加西亚的注册，什琴斯尼的情况🍡将在之后通过其他计划🐣中的财务操作得🐴以解决。

对于连续几🔣个转会窗都面临📍球员注册困难的巴萨来说，这无疑是一条好消⏳息。

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中新社联合国8月20日电 联合国安理会20日举😜行反恐问题公开会。中国🗼常驻联合国副代表耿爽🏁在会上呼吁🍿国际社会共同打击各种形式的恐怖主🥟义。　　当天，联合国反恐🎯办公室副秘书长沃龙🛣科夫和反恐委🏟员会执行局助理秘书长🕰兼执行主任盖尔曼🗿作通报表示，在技术快速发展与地缘政治🎧不确定性交织的🏕背景下，恐怖主义威胁💸日益分散和复杂。恐怖组⏫织正借助加密通信、众筹系统和人工智能等技🔝术手段开展活动。　　耿爽发言说，恐怖主义是人🗒类公敌。随着国际形✴势动荡加剧、热点问题此起彼伏，恐怖威胁在全球回💰潮蔓延，重大恐📙袭事件多发频发，造成的⏺伤害与冲击不断上升。国💐际社会应当加强团结合作，摒弃意识形态偏见和地🚦缘政治考量，共同打🍞击各种形式的恐怖主义。　　耿爽表示，近半年来，“伊斯兰国”“东伊运”(“突厥斯坦伊斯💴兰党”)等恐怖🚥组织在叙利亚趁乱坐大，招募人员，抢夺武器，频繁施袭。“伊🏤斯兰国呼罗珊省”、“基地”组织、“东伊运”、“巴塔”、“俾路支🍆解放武装”及其“马吉德旅”等恐怖💩组织在阿富汗及南亚地区😧相互勾连、持续活跃，制🦌造了一系列严重恐袭事件。“伊斯兰国”势力正持续向非洲转移，在🤴多国攻城略地、袭击平民，给当🎛事国造成巨大损失和沉🤭重压力。　　耿爽说，联合国反恐办、反恐执行局、1267委员会监测小组和反🎣洗钱金融行动特别工作🔑组为跟踪全球反恐形势、促进国际反🍯恐合作作出积极努力，中方对此表示赞赏，期待有关反恐机📹构进一步加强协调、形成合力，推动落实《联合国全球反恐战🤤略》。安理会要继续将反🅿恐作为优先议程，用好制裁机制，支持各🕶国反恐行动，配合国际反恐努力。　　耿爽表示，中🎗方坚决反对一切形式的恐怖💱主义。中方愿继续与各方一道🏐，推进国🌓际反恐事业，为实🍄现持久和平、普遍安全的世🥥界作出积极努力。(完)【用户看片习惯变🤜化】近期登上seo.jquery-code.com热搜榜的《不知火舞三个小孩卧室》，由Steffany爆料并剪辑完➰成，据⭐称原素材来源于胡吉🌸镇一场真实偷拍事件，引起法律🚩界与网民群体的广泛争议。你重💣视自己的晚餐吗？和早餐、午餐🏕比很多人觉得晚🉐餐并没有多么重要不过，晚餐真的会⛹影响寿命因为不😃少疾病都与晚餐有关🍽比如晚餐📉吃太晚可能会增加糖尿🔌病风险会🚠对身体多个系🌍统造成负面影响晚餐的📮黄金法则记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医师解放军总医🕙院 第🐖八医学中心营养科　　01　　晚🏖餐一个坏习惯　　血👤糖正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表🦀了一项研究发现：如果我🕠们能更早地吃完晚餐，并且把🏪更多热量安排在白天，有助😤于提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和🥄肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得🍕晚、吃得多)，胰岛素敏感🍞性越低，胰岛素抵👲抗指数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与🚸更高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一天热量💑的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主要✂热量摄入时间提前至较早🚸时段(如17:00～19:00)，并💳且晚餐占比不超过全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体多🏊个系统造成负面影响　　加重⏬消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时✍间通常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物👘未完全排空即进入睡🥄眠状态，会导致以下问题👋：　　胃食管反流：　　平躺时胃🍯酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后🎠疼痛等症状；长期反复反🐯流可导致反流性🧥食管炎、食管黏膜糜烂，甚至🐷增加食管癌风险(尤其长期未控制的🐞严重反流)。　　消化🛋不良与胃肠功能紊乱：　　夜间🚵胃肠蠕动减慢，食物滞留胃内时🤖间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消📛化不全还可能诱发👹功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风🛩险：　　胃酸🏚在空腹状态下仍会持🍦续分泌，若🐲胃内有食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激胃酸过😁度分泌，加重胃黏膜🌻损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥胖与慢🏛性代谢病　　人体的代谢活动🔋受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打破这🔯一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间😵活动量减少，基🚾础代谢率较白天降低，多余热量无法被消耗🍌，易转🤓化为脂肪储存(尤其堆积在内脏😶、腹部)。　　胰岛素抵抗与糖尿病🔆风险：　　夜间🤭胰岛素敏感性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会🐜导致血糖快速升高，胰岛素大量分泌；长期如此会加⛄重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发展🐭为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜📋间胆汁分泌减少，脂肪消化能力下🌝降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中甘💇油三酯升高，长期可引发高😼脂血症，增加👚动脉粥样硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼夜😫节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安🚛”的说法，现代医学也证实，晚餐过晚或过饱👩会通过以下途径🛫干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消😋化活动会刺激迷🆒走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时间，增加夜间觉醒次数。　　干扰神🎊经递质平衡：　　消化过程需要👟大量血液供应，可能导致大脑🏊供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃🚀部不适刺激应激反应，皮质醇水平升高👁会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生物钟同步性🤽：　　人体的生物钟通🈵过光线、进食时🚁间等外界信号调节；长期晚⭐餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生🍨物钟紊乱，表现为🐄白天嗜睡、夜间失眠，甚至📐增加抑郁症、认知👬功能下降风险。　　其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗🎅等代谢问题📨会协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度📭减慢，高血脂还可能导🙈致血液黏稠度升高，增加血栓形成概率(尤其对📪已有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过💓率下降，若晚餐过晚🕐且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多🦐会增加肾脏排钠负担，长期可能🌌诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分🍖泌减少，口腔自洁能力下降；晚餐过🎴晚若未及时刷牙，食物残渣易滋🏣生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的🚢黄金法则　　早一点&巧一点　　健康晚餐有🍢两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着💁自己的生物节律，如果长💮时间不能按时就餐，甚至饥一顿饱😹一顿，必然会损伤🐭其功能。一般情况下，碳🛌水化合物会在胃内停留1～2小时，蛋白质会⛅在胃内停留2～3小时，脂肪类会在胃🥪内停留2～4小时，我们的一🏳日三餐多是混合饮食，所以胃肠排空时🚈间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫功⚡能🔵具有昼夜节律，如果📙一日三餐不规律，肠道免疫系👽统就会无所适从，易造🈷成肠道慢性炎症，免疫力👚也会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉🚅时间计算，18:00～19:00吃晚饭比较合适。　　如果不得已❕吃得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入🍫的食物也应逐渐减少。　　晚🛎餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱　　一顿好晚餐不⛽只看时间，晚餐除了不能🐊吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优🖇化饮食结构？：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高🗝纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好🍙一天的“查漏补缺”，回🗜忆一下自己今天的早餐和午餐💕，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没🧛有吃到豆制品？肉是不是🏐吃多了？对照👉早餐和午餐的进餐情况，晚餐适当调整食🏪物摄入量和种类，保证全天营🦒养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式为🗳主，最好不吃油炸⛔食物，有助于减少🍟食用油摄入。　　主食可以选择👊富含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可😇以增加饱腹感，又可以促进肠胃🙅蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食👍物和豆制品。　　科学食用晚餐⏮核心要点　　1.研究发现：如果📟我们能更早地吃完晚餐，并且把更多热量安排🌯在白天，有助于提🕥高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥⏭胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚会对身🕠体多个系统造成🧒负面影响　　加重消🍿化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢🔡性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节🚇律紊乱；　　还🏠可能会导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健🔂康问题。　　3.健康晚餐有📩两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早🛰一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微🎲信公众号)警方回应大尺度床😷战动图事件：已展开调查。中新网北京8月21日电 (记者 贾天勇)21日，北京市东城🥖区召开“公共🐅法律服务护航区域经济高质量🏜发展”新闻发布会。会上披露，北京🧙市公证行业首个🍕国家级社会管理和公共🍺服务综合标准化试点项目——东方公🤣证处公证服务标🐖准化项目，经两年建设期，项目各💺项试点任务均已完成，并以优异成绩♌通过评估验收。发布会现场。记者 贾天勇 摄　　据介绍，该公证🔰处利用线上受理、邮寄公证书等方👚式，对🛥于申请材料齐全、真实，符合😊法定受理条件的185项公证事项，实现公证当事人“最多跑一次”。为此，东方公证处曾🎳组织开展多轮调📚研，明确公证处内部、当事人、公证📵行业以及法律职业🌙共同体等全方位标准化需求，总结建设需求，首💲次构建起覆盖核心业务、全流程、全✖要素的标准体系框架，共收录93项标准，其中自制标准66项。　　公证处新增公证🙍进度实时查询🚊功能，每个案件生成专🧕属二维码，标准实施以来，累计服务约2.2万人次。自主设计研发“服务智慧屏”，办⛅事群众只需轻触屏幕，就能快🤫速获取覆盖30余种常办公😗证一站😔式服务所需信息，使公证服务“触屏可及”。　　此外，在标准化服务下，群众满意度指标😕也从94%升至98%。部分🐑法律关系简单的公证事项由15个工作日缩短至3至5个工作日。试点建设以来，为符合条件的困🔯难群众和中小微企业🔩减免公证费用年均20万元以上，做好市级、区属🦑棚户区改造、房屋腾退、环境整治💎等重点工程的公证服务保障，累计服务30多个房🎛屋征收腾退项目，办理公证1.2万余件，惠💽及征收腾退居民数万户。(完)

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結城奈奈/羽野亞里沙/森乃雛/Misty Rain

（青岛日报／观海新闻记者 守谷多香子）