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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血📷管疾病等多种健康问题。江西省卫⤵健委当天举行💞新闻发布会，组织医学⚡专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安🍞然度夏的关键

　　大暑节气的到🌃来，预示🏌着一年中最炎热的日子来临。高温天气下不⏸少人会出🗜现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症状🥏，中医称为“苦夏”。

　　“这其实💔是身体对高温的‘小抗议’，不妨试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动😎这几招，让夏天变轻松。”江🚧西中医药大学附属医院主任中医师王🍂丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是🔛安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃❇功能弱，暑热偏重，饮食上多吃清淡利👆湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但🤥也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能🍗补心气缓解疲劳。

　　“天热时心火容易旺🤵，可以找个凉快通✊风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏天一🆒动容易大汗淋漓，出多了汗会心慌心悸，可以选早上或傍晚🅾，天气凉快时散散步🎴、打打太极，或者在家🕧做些简单的拉伸，以微微💞出汗为度，这样可以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类📹人群需要高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气容易造成🌐中暑、热射病等健康危害。哪些人群🥡需要高度关注高温中暑🧛？公🍽众应该采取哪些预防性措施？

　　江西省疾🎯病预防控制中心副🍬主任医师潘欢弘介绍称，高温中暑可危及🍼各个年龄段的🆗人群，需要特别关🥏注以下人群：一是老年人，老年➰人身体机能相对退化，对环境温度改变的📡感知和响应会变迟⛳缓；二是儿童，特🥧别是婴幼儿体温调节💅功能尚未发育完全；三是慢性基础性❔疾病患者，尤其患有🧘心血管疾病、糖尿病🏌等需要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机🕞体新陈代谢比较旺盛，容易受高温影响；五是需要长😒时间在户外或者高🚓温环境进行作业或高强🕠度体育运动的人员。

　　针对高温天🎯气预防中暑，潘欢弘建议，公众一要关💽注高温信息，提前做好防暑降温准👳备；二要避免高温⛄暴露，尽量减💟少外出活动，出门避开高温🥏时段；三要做好自🕶我防护，户外活动或👪作业时，做好防暑降温准🤰备等。

　　避免♊口渴了才喝水，每次喝🦅水最好不超过200毫升

　　高温天气出汗多👢，如何正确给身🐎体补充水分？

　　南昌大🆑学第二附属医院主任🦖医师杨人强说，公众应💣该不定时喝水，避🔵免口渴了才喝水(因为此时身体已🥥轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动饮水。喝水优选白🛳开水或矿泉水，对于高温天气出🛩汗多的情况，及时补🚙水的同时应该适当补充钠、钾等电解质，可在水中添加🌿少许食盐或饮用运动饮料。

　　“我🆔们每次喝水最好不超过200毫升，还要注意每📲小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内📍大量饮水不🍎仅会加重肾脏心脏负担，还可能会👄出现稀释性低钠血症，也就是我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全的患者朋友🐡饮水量🈯要适当严格控制，最好根据每天体重变化🌸调整饮水量。

　　夏季🌙急性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生🍢物繁殖速度快，食物容🌹易腐败变质，是急性肠胃炎的🏦高发期。

　　江西省人民医院副主🦈任医师王广玲表示，日常生活预防的关✔键就是🦆切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体💻的途径，并控制其繁殖。首先要做好个🏽人卫生，避免手污染食物；其次食🕎品安全这块可不能马虎，生的🎨和熟的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产🥢要彻底加热煮熟；吃不完的饭菜尽🍼快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前要🧠彻底加热到滚烫。

　　“如🎨果真得了急性肠胃炎，我们🏞治疗重点以缓解症状、预防脱水和电解🐝质紊乱、支持治疗为主，严重或高危情🍸况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以💥居家处理：短暂禁食2小时至4小时🥈让胃部休息，每5分钟至10分钟多次少量饮水♑，首选口服补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕吐或腹🗺泻导致无🛹法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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中新网怀化8月21日电 (付敬懿 黄建建)“湖南与伟大抗🦀战精神”学术研讨会21日在👏湖南芷江侗族自治县举行，旨在深化对👠中国人民抗日战争🤹暨世界反法西斯战争🚁胜利的光辉历史、重大意义与🎙宝贵经验的研究阐释和宣传，讴歌中国🦎人民奋勇抗战、三湘儿女抵御外侮中展🤐现出来的抗战精神。“湖南与伟🏋大抗战精神”学术研讨会👏在芷江召开。　付敬懿 摄　　2025年是中国人民🐦抗日战争🍺暨世界反法西斯战争胜利80周年，芷江是中国人👢民抗日战争胜利的🦁重要历史见证地，被誉为“胜利之城”。本次研讨会共征集🍖论文近百篇，经过严格评审共选出56篇论文入会，涵盖中国共📂产党与抗战、抗战人物、伟大抗战精神、抗战文化、湖南抗战🍒等几大内容板块。　　会上，专家学者围绕“中国共产党的中流💺砥柱作用体现在🛂中国抗日🍧战争的全过程各方面”“湖南抗战对中国🛷抗战胜🧔利作出的重大历史贡献”等👾主题交流发言，这是🔹对近年来湖南抗日战争历史🏝研究成果的一次🙊集中展示。　　中央马克思主义🤥理论研究和建设工程👃咨询委员会委员、原中央党🐹史研究室副主任龙新民指出🏬，在这场🏽艰苦卓绝的伟大斗争中，湖南人民🚬同全国各族人民一道，付出♊了巨大的牺牲，作出了巨大的贡⛳献。南岳游干班、几次大会战、八路军南下🍩支队还有“芷江受降”等抗日战争历史🖊上发生在湖南的🐬若干重大事件，彰显了🍳湖南在抗日战争中发挥的👫重要作🐸用和作出的重要贡献，也要特别铭🔛记湖南在文化抗战中的特殊🍋贡献。位于芷江💡县的中国人民抗日战🎈争胜利受降纪念馆。　付敬懿 摄　　抗战英烈袁国平🍐同志之子、解放军文职少将🛀袁振威以“缅怀先辈伟业，谱写时代新篇”为题发言。他说，在抗日战争✍的艰苦岁月中，无数抗日👗将士以血肉🛑之躯筑起保家卫国的钢铁长城，共同谱写中🔺华民族历史发🛀展进程中彪炳千🌬秋的壮丽史诗。铭记历史、缅怀先烈是🎟对历史的尊重，是凝聚前行♒力量的必然要求，更是为了开创未来。　　中国人民🔓解放军军事科学院研究🐇员陈宇围绕“湖南🏇对伟大抗战精神的重大贡献”主题发言。他指出，湖南不🕎仅是地理意义上的战略枢纽、军事角力的主要战场，更以巨大的兵🎙源贡献、持续的经济输血、不屈的意志品🕔格与深远的文化动力，深刻🔬印证了爱国主义、民族团结、英勇🏒牺牲及自强信念的内涵。　　湖南省😶委党史研究院副院长谢承🔴新从湖南🎭人民为夺取抗日战🕦争胜利作🤜出重要牺牲奉献、湖湘儿女为熔铸伟大抗🆗战精神🈷烙下了鲜明湖南印记等角度，深刻🧞论证了湖南在抗日战争和熔铸🥧抗战精神中所作出💟的重要历史贡献。(完)【多人剧情是否受欢迎】山口🌔望最新作品《中外120位女子高尔夫职🤖业将在广州挥杆🖼角逐》进入津火化工🐷涂料维修站VIP专场，利用伦理剧情“校园贷+成人直播”两线叙事结构，揭示付费内容🐤不值“青少📣年债务陷阱”与“直播盈利诱惑”，结合超清画质1080P“千万元交易”、“情感词“悔恨愤怒”等描述，形成强烈现实冲击。立刻点击观看，在线😩视频加速包送达提前解锁！独家视频丨甲子回眸 盛世如愿　　2025年8月20日，习近平👋总书记乘专机抵达拉萨，出🔯席西藏自治区成立60周年庆祝活动。视频：甲子回眸 盛世如愿来源：央🐢视新闻客户端　　洁白哈达、灿烂笑颜，尽是高💵原幸福见证。看到总书记时，西藏人民按捺不住满心😸欢喜，齐声高呼“总书记，扎西德勒！”　　监制丨申勇　　记者丨史伟 姚瑶 彭汉明　　资料丨陈汉章 吉生亮 黄茜　　制作丨刘奕　　统筹丨闫岭 闫伸　　(央视新闻客户端)中方🆒呼吁国际社会🌎共同打击各种形式的恐怖主义🎒一文🚱详细介绍了这个过程。中新网8月20日电 据“自然资源部”微信公众号🎟消息，据气象部门预报✅，未来三天，辽宁、云南大部分地😺区有中到大雨，部分🆔地区有暴雨或大暴雨。自然资源🙃部地质灾害技术指导中心研判，辽宁东部，云南东部、南部和🐠西北部部分地区🌞发生地质灾害的风险较高。根据《自然👨资源部地质灾🐗害防御响应工作方案》，自然资源部于年8月20日12时启动地质灾害防🧙御Ⅳ级响应。　　自然资源部要👈求辽宁省、云南省自然资源厅增💌强风险意识和🏽忧患意识，强化底线思🎥维和极限思维，高度重🏌视强降雨过程地质灾✨害防范应对，及时组织开展🌥巡查排查，切实做好监测预警、会商研判、灾情险情📐处置和值班值守、信息报送等工作；中国🚑地质调查局、自然资源部地质灾害📤技术指导中心加强🎛专家调度、组织协调、会商研判，全力🥐协助指导做好技术支撑等工🤰作。

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（青岛日报／观海新闻记者 朝比奈舞）