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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等多🌹种健康问题。江西省卫✂健委当天举行🎰新闻发布会，组织医学专家为🥄民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内🐫守是安然度夏的关键

　　大暑节气的到来，预示着一🤓年中最炎热的日子来临。高温天气🚤下不少人会出现疲倦乏力🔱、食欲不振、心🏔烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其🦕实是身体对高温的‘小抗议’，不妨试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西中医药大学📹附属医🈳院主任中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精🚼神内守是安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上多吃清🐒淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心气缓👹解疲劳。

　　“天热时🐓心火容易旺，可以🧛找个凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏天一动容易大汗淋漓，出多📛了汗会心慌心悸，可以选早上或傍晚，天气凉👊快时散散步、打打太极，或者在🆓家做些简单的拉伸，以微微出汗为度，这样可以神清🏏气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需要高⛰度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气容易🍀造成中暑、热射病等🕯健康危害。哪👣些人群需要高度关注高温中暑？公众应该💦采取哪些预防性措施？

　　江西省疾🧒病预防控制中心🤦副主任医师潘欢弘介绍称，高温中暑可危及各💌个年龄段的人群，需要特别关注📭以下人群：一是老年人，老年人身💶体机能相对退化，对环境温度改🆚变的感知和响应会变迟🎓缓；二是儿童，特别是婴⌚幼儿体温调🦉节功能尚未发育完全；三🌼是慢性基础性疾病患者，尤其患有心血管🗑疾病、糖尿病🐪等需要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新陈代😠谢比较旺盛，容易📒受高温影响；五是🐅需要长时间在户外或者高温😝环境进行作业或高🐸强度体育🐬运动的人员。

　　针🏓对高温天气预防中暑，潘欢弘建议，公众一要关注高温信息，提前做好🤸防暑降温准备；二要🔩避免高温暴露，尽量减少🛠外出活动，出门避开高温时📹段；三要做好🚄自我防护，户🥁外活动或作业时，做好防💥暑降温准备等。

　　避免👎口渴了才喝水，每次喝水最好不🚗超过200毫升

　　高温天气出汗多，如🥗何正确给身体补充水分？

　　南昌大学第二🤐附属医院主任医师杨人强说，公众💔应该不定时喝水，避免口渴了🕴才喝水(因为此👛时身体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动饮水。喝水优选白开📿水或矿泉水，对于高🙃温天气出汗多的情况，及🎍时补水的同时应该适当补充钠、钾等电解质，可在水中添加少🌌许👏食盐或饮用运动饮料。

　　“我们每次喝水最✋好不超过200毫升，还要注😇意每小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大量饮水🚎不仅会加重肾脏心脏🐧负担，还可能💙会出现稀释性低钠血症，也就是我们常说🛩的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功🎬能不全的患者朋友饮水量要📲适当严格控制，最好根据每🈸天体重变化调整饮水量。

　　夏季急性🈸肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生🐰物繁殖速度快，食物容易腐败变质，是急性🚮肠胃炎的高发期。

　　江西省👇人民医院副主任医师王广玲表🌘示，日常生活预防🥠的关键就是切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径⛷，并控制其繁殖。首先要做好个人👊卫生，避免手污染食物；其次🚚食品安全这块可不能马虎，生的和熟💱的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加👇热煮熟；吃不完的饭菜👽尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再➖次食用前要彻底加热到滚烫。

　　“如果真得了急🌟性肠胃炎，我们治🙆疗重点以缓解症状、预🥠防脱水和电解质紊乱、支持治疗为主，严重⚡或高危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家处理：短暂禁食2小时至4小时🐯让胃部休息，每5分钟至10分钟🔙多次少量饮水，首选口服补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁😾呕吐或腹泻导致无法🐊饮水等情况，需要及时就医。(完)

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8月24日，海南三亚遭遇🎚大风和强降雨⛲天气。中新社发 张月和 摄　　文/陈溯　　24日晚，今年第13号台风“剑鱼”擦过海南岛，虽然仅是擦过，但威力却不容小觑，给当地带来疾风骤🔓雨，并造成😜较大灾害损失。台风“剑鱼”有多凶悍？后续影响如何？　　有气象观测🛑记录以来影响三亚最➕严重的台风　　24日下午，“剑鱼”加强为强😝台风级后逐渐靠近三亚，并于夜🏈间从海南岛南部沿🦋海擦过，最近⛷时台风中心距离三亚仅22公里。受台风“剑鱼”影响，海南🤖多地掀起强风雨，海南岛中南♎部出现暴雨到大暴雨，保亭、陵水、三亚、五指山等地出现😻特大暴雨。　　25日，海南省气象♿局新闻发📖言人蔡亲波在海南省抗击台风“剑鱼”新闻发布会上表示，虽然台风“剑鱼”的几何中✂心没有登上陆地，部分台🔵风眼区已进入三亚陆地，影响😤程度相当于“登陆”海南岛，给海南👬省南半部陆地📽和海域带来剧烈风雨天气，是有气象观测🦔记录以来影响😊三亚最严重的台风。　　据介绍，“剑鱼”24日下午🚔加强为强台风级后🍸逐渐靠近三亚，十🧠二级风圈直接影响三亚长达6小时(24日18时至24时)，三亚各🐼区均出现14级以上大风，吉阳区、海棠区、天涯区有8个站点测得15级以上阵风，最大为三亚市海⤵棠区55.4米/秒(16级)，三亚白鹭公园监测🕊站测得41.8米/秒(14级)的极大风，突破自1958年建站以来历史极值，陵水出现35.5米/秒(12级)极大风，为当地历史第➖二大值。　　受“剑鱼”影响，海南🔞岛南半部地区普降暴🚧雨或大暴雨、局地特大暴雨，截至25日7时，三亚、保亭、陵水、五指山、琼中、万宁和乐东7个市县共39个乡镇雨量👯超过200毫米，三亚、保亭和陵水🌄三个市县共8个乡镇(区)雨量超过300毫米，最大为三亚市海棠区389.9毫米。　　海南多地被“吹停”　　根据风力划分🌾标准，当阵风达到9级时，户外行🎮走已经非常困难，13级阵风可以吹断直径达30厘米左💋右的树木，三亚各区14级⚽以上大风的威力可想而知。据媒体报道，“剑鱼”影响下，多地出现树木倒👥伏等情况，更有⬜汽车被狂风掀翻。　　受狂风暴雨影响，为应对“剑鱼”，海南大批渔船👕回港避风，环岛高铁等🎎列车停运，三🕜亚市全面实行“五停一关”措施。　　“剑鱼”给海南省👘造成较大灾害损失，使多地被“吹停”。海南省抗击💖台风“剑鱼”新闻发布🔙会公布的数据显示，截至8月25日9时，海南省没💺有人员因灾死亡。通过“国家自然🆔灾害灾情管理系统”上报统计，海南省共10.25万人受灾，具体灾情数🔦据仍在统计中。　　通信方面，截至25日8时，全省传输干线425条，中断1条(在琼中县)；退服基站2722个，主要分布在三亚、陵水、乐东、保亭等市县，影响固网用户45142户、移动用户15345户。供油方面，截至25日4时，全省约31座加油站暂停🏤供油，大部分受影响加🎗油站可以在较🎱短时间内恢复供油，航空煤油供应正常。　　本次台风♌严重影响的三亚、乐东、陵水、万宁、保亭、五指山等市县均🌙出现不同程度的道路、供水、电力、通信中断🐅以及树木倒伏、部分地区🌇受淹等情况，例如：三亚市有2万多🖱棵树木倒伏或倾斜，有1个小区受淹，受淹深度约70厘米，有7个行政村(社区)停水、影响用户7000多户，目前有5000多户未恢复供水；乐东县有13个村停水，有1所医院🛰地下室发生积水；陵水县有2万多棵树木倒伏，有658个通信基站退🎎服，影响固网用户6448户、移动用户4370户。　　“剑鱼”仍在核心影响时♿段　　24日上午，海南🛶升级发布台风一级预警、防汛防风一级应急🎚响应。除了海南，广东、广西也受到“剑鱼”风雨影响。目前，珠江口以西(含珠海)海域，所有海上作业渔👄船已全部回港避风。广西海事局在24日将防御🏣台风应急响♊应级别提升为三级，派出执法人员🧣指导船舶有序🔊进入防台水域，北海至涠🏃洲岛航线24日、25日两天停航，当地🐠启动应急预案，安排客船22个班次，疏运旅客2万余人。　　气象部门预计，25日🛶仍是台风核心影响时段，台风“剑鱼”将继续对华南南😞部沿海和北部湾等海🏀域带来强风雨天气，海南、广东、广西等地需警惕🍤强降雨，“剑鱼”将于今天傍晚到夜间❣登陆越南荣市👓附近一带沿海，之后强😊度快速减弱。　　中央气象台25日早晨继🈯续发布台风橙色预警，目前中国气象局处👱于重大气象🕉灾害暴雨四级和🚤台风三级应急响应。　　蔡亲波提醒说，虽然“剑鱼”逐渐远离海南岛，但台风三级预警♓还在生效，台⛹风外围的云系仍将继续给海💞南带来严重影响。　　气象部门提醒，台风“剑鱼”带来的降雨可能🐝会叠加风暴潮增🧛水，海南等地出现道路积水、风险点受淹可能👳性大，公众需做好防御🚆准备，远离隧道、涵洞和地下车🚽库等区域。【多人剧情是否受欢迎】在线教育特别企💃划《WTT欧洲大🎖满贯赛瑞典站：孙颖莎晋级女单😾16强 将战早田希娜》上线，涵盖⏪竹内云子裸体床上照片“直播色情”、广告弹窗太多“未成年人受害”，结合AI自动配音影视“网络监管加强”，详🐻述鈴乃仁菜在民族团结乡的调查经✡历，揽站橡胶专👶卖店同步上线，享注册送VIP免费看，全程无广告，一🔐键直达片源赶紧点击！央视网消息(新闻联播)：最新数据显示，今年前七个月，我国机械工业运🖌行平稳，主要涉及的🧣五个大类行业增加值同比🛁均保持增长趋势。其中，通用设备制造业、汽车制造业、电气机🏟械和器材制造业🎀同比分别增长8.3%、10.9%、11.9%。　　同时，清洁🍰能源装备对机械工业带动明显😁。前七个月，我国太阳🎡能电池累计产量超4.7亿千瓦，同比增长19.6%；风电机组已出口至108个国家和地区，出口金额稳步提🚹升。本多成實凌📗晨回应性爱录像流出事件。记者🎠今天了解到，《适老家具 设计指南》国家标准，将于2026年2月1日正式实施。该💆标准立足老年人的实际🗞需求与生理心理特点，从适老家具的外观🍸材料、智能化、功能配置维度方面提🎹出细化设计要求，旨在提升😇家具产品与老年人需🏒求的适配度。　　标准明确外观材🧙料设计时👒应考量潜在的风险　　产品⚫主色调宜选择浅米🍺色等柔和的中性色，辅助色宜选择🗂浅黄色等📚低饱和的暖色调，与墙面、地面的颜色需🎬形成适度对比，以便老年人👞清晰识别边缘，减少磕碰情况的发生。鼓励采用🏗天然环保材料，不使用带有刺鼻🍶气味、易引发过敏👾的材料，沙发等🎱软包家具优先选用高📘阻燃材料。产品高度、角度应📈尽量设计为可调节式，外露部件需📉做到圆滑流畅，整体结构需稳固结🔁实，扶手须具备防滑性能，座椅坐垫等〰易脏部件要便于更换、拆洗。　　标准强调智能化🌵设计时🦏应遵循简单实用原则　　提倡引入💤适合老年人的智能设计，智能应用🕋的交互形式需🥣易于学习和理解，操作提🐘示要明确直接，且能根据😏使用者的认知水平进行调整。控制器和操控🤹系统需与家具功能💋、使用环境相适配，操作流程应尽可能简化，从而避免因误操🗞作带来的危险。若产品具备😑健康远程监控功能，相关🐙数据需实时反馈给经授权的家人、监护人或医护人🌖员。　　标准要求功能配⛏置🏝设计时应紧密贴合适🚲老化需求　　产品功🎩能宜基于老年用户的实🚤际需求进行配置，必要时可✌增加辅助功能的适老化🚷部件，如座椅类产💽品配置防滑脚垫、扶手、靠背等，柜架类产品配🐓置辅助照明、支撑把手、升降挂衣杆等，床和床垫🏵类产品配置安全护栏、健康监🔠测与预警装置、助起💳身与翻身装置等。产品尺寸需依据老🧙年人的身体数据进行设计🆓，并列明常用🔰家具适老🍍化功能尺寸的推荐值。　　(总台央视记者 李晶晶)

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Jia Zi/麻衣/坂卷飛鳥/島谷小百合

（青岛日报／观海新闻记者 Elis Benson）