东北网--黑龙江：根据记者黑😖崎美嘉获取到的最新动态，最新zooskoovideos将于2025年08月25日在东北网--黑龙江举行💮隆重的开幕仪式。中奖失利🍠的高手预测难找警告

　　如今，残疾人朋🎺友们生活质量的提高，离不开这一点。大家好，我是央广网记者王晶。

　　如果😲你真正走进残疾人朋友的🍢日常生活，就会察觉到，许多在🌤我们看来平常不过的事情🍛，对他们而言，都可能是一♒道不易跨越的坎儿。眼下，很多生活难题🥍正借助科技手段实现🌨解决、化解。比如，电子导盲犬、脑机接口等🏪科技助残产品、技术，正在真真切切地🛹改变残🐿疾人的生活。

　　“十四五”以来，随着社🗑会包容理念普及，越来🏵越多残疾人朋友🛋渴望并积极参与旅游、观看演出等更多🥌样的社会活动，无障碍科技🔚赋能创新应用也🈷随之加快发展。

　　我曾多💩次采访重度视障者，过去，他们只能看盲文✝和大字材料，出行更面临着挑🍑战；如今，借助智能手机和📙语音转换技术，通🐖过人机智能对话等无障碍🚷技术的帮助，可以和大家一📍样在网上阅读、学习，刷短视频平台。此外，大家都很关😲注的脑机接口技术，在医疗🎛康复中应用广泛，通过👫穿戴脑机技术产品，残疾人朋⛵友同样可以🌭完成弹钢琴、攀岩、写毛笔字等动作。

　　科技的力量，正在更好地助力🚕残🤩疾人平等参与社会生活的方🌠方面面，让他们的生活变得更好。

　　很多网友留言，“科🏽幻电影情节照进现实”，而这一点，在科技与残疾🈚人群体的关联🎣中体现得尤为明显——我国有8500万残疾人，科技在改善其功能、促进其发展方面具有👉巨大应用潜力。正如中国残联相🏸关负责人在国新办举🚗行系列主题新闻发🏹布会上所谈及，“残疾人群体💔是科技创新的🚸重要牵引”。这些科技的进步，不仅仅是技术层面的🥈突破，更📨像是一束束光，照亮✉了残疾人的生活，让他们在“局限”中也能看到更🥓多可能性，重新找回生💪活的尊严与自信。

　　“十四五”期间，中国残联积🎾极参与科技重点研发❕计划，如“主🎫动健康和人口老龄化科🏷技应对”“生育健康及妇女儿童🌿健康保障”等重点科技专项，推动将视🏭障人群、残疾青少年等不⭕同残😣疾群体需求纳入👟国家重点专项。积极推动项目成📉果运用，全面推广“残疾人与失🤧能和半失能老年💬人康复辅助器具评估与🛡适配体系研究与应用示范”项目成果，并先后在10多个省市、40多个🚣地区转化落地。

　　“十五五”时期，科技助残还需🤤要更进一步，重点🔇掌握残疾人需求和推🆑动创新科技应用这两🚵端用力，用科技赋能残疾🥞人，推动残🐥疾人事业高质量发展，让每一份“无障碍”都真正触手可及。

　　晶采观察，下期见！

　　编审：伍刚

　　统筹：王薇 赵净 刘娜

　　记者：王晶

　　拍摄：牛家麒(实习)

　　剪辑：陈怡君(实习)

　　设计：汤宇玲

　　来源：央广网

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“管住嘴”要学会科学地吃　　管理🐢体重的目的是为🌃了保持健康，而合理均衡的营🎩养摄入🌖是维持健康所必需，所以，我们不能顾此失彼🤸，不能将管📗住嘴简单理解为不吃🔫或少吃，而是要通过科🐤学的饮食管理，来做💪好体重管理。　　科学饮🔸食的第一条就是“吃什么、吃多少”。《中国居民🖕膳食指南(2022)》给出了非常明确🔊的建议。对于“吃什么”的问题，我们强调食物多🦇样，什么都要吃，这是🗝合理膳食的基础。多样🥘化的食物包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等。我们每天要吃12种以上的食物，每周25种以上，这样才能获📢得全面、均衡的营养。　　对于“吃多少”的问题，不同的人群因🛅为劳动强度、生理状态不同，食物🚢摄入量也不同。轻体🌍力劳动人群，每天500克蔬菜、250克水果、300克牛奶、15克大豆、50克肉、50克鱼/虾、1个鸡蛋、250~400克主食比较合适。以上食物的量是🦉以生重(烹饪前的食材🕡重量)计算。劳动🕋强度大的人群、孕妇、乳母等，可🛄适当增加各类食物的摄入量。　　目前，大众普遍存🧒在吃得过于精细、蔬果奶豆摄🌌入不足、畜肉吃得过多的膳食🍦问题，建议增加全谷物、蔬菜、水果、奶、豆类的摄入量，做到粗细搭配、荤素搭配。同时要健🐣康烹饪，少油、少盐、少糖；饮食有节，食不过量，不暴饮暴食；一日三餐，定时定量。　　对于超重/肥胖人群，《成人肥胖食养指南(2024年版)》给出了建议，其中最重🚜要的就是控制总能量摄入。超重/肥🦔胖人群每日应减少30%~50%能量摄入，每天控制在1200~1400千卡。　　减少能量摄入，并不🐘是让我们减少所有食物📵的摄入，而是有减有增。一方面，减少高能量食😒物的摄入，如油炸食物、糕点、含糖饮料等，以及精制米面、脂💧肪含量较高的畜肉等；另一方面，增加全🏾谷物和蔬菜的摄入，同时🏳适当增加含脂肪低的鱼虾类、去皮禽肉、低脂或无脂牛奶等📣优质蛋白🔔质的摄入。此外，吃的时候要细嚼🎳慢咽，按照“蔬菜—动物性食物—主食”的顺序进餐，以便控制进食量。　　如此一来，既可以减少能⛏量摄入，又可以增加微🎟量营养素的摄入，也可以避免因为😢饥饿而使减重🔬难以持续。　　别忽视隐形能量摄入　　一🤮提到控制能量摄入，大家都知道要少♈吃油炸食品、肥肉等，但许多看起来没那么“油”的食物，却隐藏着很👃多能量。　　第一，含糖饮料。摄入过多的含糖🏕饮料是导致肥⬅胖的原因之一。糖会转化成脂肪📶在体内蓄积，脂肪😿过多就会导致肥胖。一瓶500毫升碳酸饮🤓料大约含糖50克，能量可达200千卡，如果是体重50千克的人，需要快走大约60分钟才能📄消耗掉这些能量。年⏭轻人喜欢喝的奶茶，同样含有很多🥎的糖和脂肪，建议大⏲家尽量少喝。　　第二，调味品和酱料。在减肥过程中，很多人会选择蔬菜沙拉、水🍐煮菜或麻辣烫这类看似低能👾量的饮食。实际上，这些食物中的调味😘品和酱料，如沙拉酱、番茄酱、芝麻酱等，能量都很高。1勺沙拉酱的能量大🦎约100千卡。这些酱料是隐🏴形的“能量炸弹”，比主食更容🔝易让人发胖。　　第三，各种糕点。桃酥、蛋糕、蛋挞等糕点，其脂肪和糖的含⛸量都比较高，即🍴便是声称无糖或低糖的产品，虽然糖少了，但脂肪含量却不低，能量依然很高。　　同时提醒大家，坚果也要少吃。虽然坚果🕞所含的脂肪多为不饱和脂🀄肪酸，但能量也很高。建议大🔝家适量吃坚果，每天吃2个核桃，或者15粒花生/开心果就够了。　　不同人群营养需🏮求不同　　不同💴年龄段的人群都应该📋保持健康体重，体重管理应贯穿♊全生命周期。由于各🧣年龄阶段的生理特点🚩和代谢需求存在显著差🗽异，科学管⏸理体重需要采🚢取针对性的吃动平衡策略。　　婴幼儿、学龄前儿童：处于♎生长发育的关键时期，6月龄前坚持🛹纯母乳喂养，6月龄后合🧓理添加辅食，2岁后就可以参照《中国居民膳🔵食指南(2022)》来调整饮食结构，遵循食物多样、规律进餐的原则。　　儿童、青少年：这个时期的孩子仍🥉然处📳于生长发育的关键时期，新陈代谢旺盛。营养摄入要充🐝足，应注重蛋白质、钙和维生素D的摄入，避免高油、高盐、高糖食物，包括油炸食品、膨化食品、含糖饮料、糕点等。对于超重/肥胖的孩子，强调“一减两增，一调两测”，即减少进食量，增加身体活动，增强减肥信心，调整饮食结构，测量体重，测量腰围。　　成年人：这个时🛷期由于生长发育基本定型，人体的基础代谢率👮会随着🆎年龄增长不断下降，容易导致📕能量过剩。应控制精🈂制碳水的摄入，适当增加🛅全谷物、膳食纤➕维和优质脂肪的摄入。　　老年人：这个时期会出现代谢🐉能力下降、身体功能衰退、肌肉减少等，这些都会影响营养物质🗝的摄入、消化和吸收能力。因此，老年人要维💆持适宜体重，不应过📭度苛求减重。在平衡膳食基础上，老🥀年人更要追求食物品种丰富，以满足身体对🌹蛋白质、钙的需求。【是🧙否支持离线缓存】汁极建筑☔科技运营部发布《午夜宫》幕后制作花絮，导演桃谷🆓绘里香首次披露片中多个最新zooskoovideos场景确为实拍，未使用替身，引发“擦边界限”是否应更🖕清晰的行业辩论。中新网8月18日电 据“气象北京”微信公众号消🚾息，2025年8月18日9时10分，北京市气象🎲台发布暴雨蓝色预警信号。　　预计18日夜间至19日白天，北京市部🚘分地区将出现小时雨强30毫米以上或6小时降雨量50毫米以上的🐗强降水，个别点可达100毫米以上，山区🐴及浅山区可能⛅出现强降水诱发的山洪、泥石流、滑🥌坡等次生灾害，低洼地区可能出现🥇积水，请注意防范。中奖失😼利的高手预测难找警告，这是鈴木心🏧春的秘诀。中新网广州8月17日电 (记者 蔡敏婕)广东省疾控局17日发布消息称，10日0时至16日24时，全省新增报告830例基孔肯雅热本💍地个案，未👥报告重症和死亡个案。　　病例分布在佛🙅山644例，广州85例，湛江22例，深圳、惠州各16例，珠海10例，潮州9例，东莞7例，清远5例，中山、云浮各4例，江门、梅州、河源各2例，肇庆、阳江各1例。　　广东省疾控中心🚔传染病预防控制所所长、传🍐染病防控首席专家康敏指出，广东各地持续开展以控🚛制蚊媒密度🧢为主的防控工作，近期疫情态🥜势总体平稳。但全📆球基孔肯雅热疫情高发，境外输入风险持⚫续存在；广东🤑省大部分地区处于蚊媒活跃期，叠加台风、降雨等天气影响，疫情防控仍然不🗳能松劲。　　康敏称，基孔肯雅热🙎是经伊蚊(俗称“花斑蚊”)叮咬传播🐗的病毒性疾病。伊蚊偏好在小⌛型的洁净🦏水体中繁殖。因此，翻盆倒罐清积水，特别🎀是清理各类小型容器积水，是控制疫情传👓播的基础。预防基孔🏗肯雅热的关键是清积水、灭成蚊、防叮咬。没有积水🌡就没有蚊虫孳生，没有蚊虫就没🆓有疫情传播。　　康敏表示，基孔肯雅热可防、可控、可治。在此，疾控部🗒门呼吁市民积极参与防🥙蚊灭蚊工作，主动挂蚊帐、装纱窗、清积水、清垃圾，结合实际点蚊香、出门涂驱蚊水、灭成蚊。积极参与“1130”防蚊灭蚊行动：上下班1分钟清积水，每周1次大扫除，每天3分钟排查孳生地，携手共建无蚊场🤬所。此外如果近期有基孔肯➖雅热流行地区🔎旅行史，或者有明👟确的蚊虫叮咬史，出现发热、关节疼痛、皮疹等症状，请及时前往医疗机构就🚁诊，并主动向接诊医生🍠说明。(完)

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小峰由衣/若菜奈央/元山遙/渡瀨晶

（青岛日报／观海新闻记者 黑崎美嘉）