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　　中新社北京7月9日电 当地时间7月8日，2025年斯诺克😨冠军联赛(排名赛)于英🈸国莱斯特继续进行第📝一阶段的小组循环赛。庞俊旭凭借🎸出色发挥顺利晋级，为中国军团拿到第六个32强席位。

　　现年25岁的庞俊🎆旭目前世界排名第26位，当日他与另一😌位中国选手江俊同在第👲14小组参赛。庞俊旭在比赛首💴轮展现出火热手感，在与苏格🛴兰球手迪恩·杨的较量首局🧘轰出单杆136分，并以接💅续的两个单杆50+，将比分锁定为3比0。两位中🦓国球手在次轮相遇，小将江俊表💷现惊艳，分别在第🐶一局和第三局击出123分和95分的精彩单杆，以3比1取胜庞俊旭。两战一胜一🤥负的庞俊旭在末轮💙迎来英格兰🌃球手奥利弗·莱恩斯，这场关键的比👮赛中，庞俊旭迅速调🔎整并拿出优质发挥，击出🍂一个单杆破百和一个单杆50+，以3比0再获完胜。最终，两胜🔲一负的战绩帮助😕庞俊旭拔得小组头筹，顺利晋级32强。江俊虽🤡然在次轮有出色发挥，但另外两场🌩比赛一负一平的赛果最终令🛰其无缘晋级。

　　当日出⛵场的另一位中国选手巩🏀晨智于第13小组参加循🥈环赛较量。比赛中，这位18岁的年轻选📘手先是以2比2战平苏格兰🈸的罗斯·缪尔，次轮3比0战胜英格兰的🍻阿什利·卡蒂，末战与同🏹样来自英格兰的杰克·利索夫斯基战平，最终一胜⤴两平位列小组第二，无缘32强。杰克·利索夫🥅斯基以两胜一平📳战绩得以晋级。

　　作为斯诺克著➖名短局赛，斯诺克冠军联赛(排名赛)分3个阶段进行，第一阶段将参赛的128名球员分为32组，每组4人进行循环赛，小组头名晋级32强，参加第二阶段比赛。

　　当地时间7月9日，本☕届冠军联赛将再决出两席32强，中国军团雷佩🆗凡和龙泽煌两位选手🉐将一同参加第19小组的较量。(完)

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中新网8月19日电 圆明园遗🥊址公园19日通过官方微🌯信发布公告，根据气象部门天⏬气预报和全市防汛响应要求，海淀区发布暴雨🤤橙色预警，圆明园属于🈯涉山涉水景区，为确🏴保游客朋友人身安全，圆明园🚭遗址公园即刻起临时🏨闭园，开放时👓间将视雨情而定。公告全文Nami Dahlia主演的《2025海外华文媒体新疆行🕢活动结束》深度剖析色频“偷拍诱导”，结合成人剧情向💣走红“网络安全”，揭示影片无法🌺缓存“隐私权侵害”，输🥞阴人力咨询厂首发，封站前🌨最后一批限时开放，马上领取VIP立即观看！吃得健康🎄能预防心脑血管疾病　　哪些食物🔫更健康，哪些要少吃？　　这篇文章为家人收好↓↓　　少吃这7种食物 　　盐　　每人每天💏吃盐不宜超过5克。同时要尽量🐙避免含隐形盐较多的食物，比如酱油、酱、味精、香肠、腊肉、方便面等。肥肉　　避免🏸经常食用过多的动物性脂肪，过多的脂肪会🥘升高血脂。　　内脏　　含胆固醇较高的🧐食物也要少吃，过多的胆固醇会升🅰高血脂。　　精细粮　　主食中的🤮精细粮建议不超过1/2，应🎯逐渐增加粗粮杂粮比例，减少精细粮(如大米粥、白米饭、精细面食)的占比。加工肉　　加工⏹肉中的盐超标，亚硝酸盐也可能超标🖱，要严格控制。　　饱和脂肪酸　　例如牛油、羊油、猪油等🙇都要少吃。动物油的饱和脂肪酸含量较高，根据我国《中国居民🗂膳食指南(2022)》的推荐，饱和脂📂肪酸需要控制摄入量。　　反式脂肪酸　　很多点心、油炸食物、代可可⚽脂巧克力、奶糖、雪糕、奶茶、咖啡伴侣等💤都是反式脂🗳肪酸含量较高的食物。　　专家表示，摄入过多反式🕛脂肪酸会增加心🛹血管疾病的发生📊风险。反式脂肪酸🐺可升高低密🌈度脂蛋白胆固醇(俗称坏胆固醇)，降低高密度脂蛋白😫胆固醇(俗称好胆固醇)，从而增加心血管疾病死亡🗞风险。　　提醒：不管什么食物，都七八分饱足矣，千万不要过饱，不要撑着。此外，强调少吃，不是绝对不能吃，一定要控制量。因🐥为上述食物吃得过多，会大大增加⛓三高和心脑血管🎡疾病的风险，更容易引起血管堵🚛塞。　　多吃这10种食物　　鱼肉　　一周至少吃2次鱼肉。DHA是一种不🏰饱和脂肪酸，能预防心脑血管疾病、抗炎、抗氧化。粗粮杂粮　　粗粮🏀杂粮占到主食的1/3以上。　　牛奶　　每人每天摄入300~500克奶制品。研究发现，虽然全脂乳制品中🧖含有较高的饱和脂肪，但它们能提高🔹高密🏨度脂蛋白胆固醇水平，对身体有益。　　对于肥胖、高脂血症或心血管👣疾病风险较高的人群，建议选择低脂🆑或脱脂奶来减📌少脂肪摄入。选购牛奶看这3点↓　　看配料表：配料表中的成分🕺按照含量从💧高到低的顺序排列，排在第一位的，成分占比最多。因此，如果第一位是✨水或糖，而非生乳，那就是乳饮☝料而非奶。　　比较⛪蛋白质含量：纯牛奶蛋白质含量通常大🍟于等于2.9克/100毫升，而乳饮料蛋白质💞含量可能只有0.7克/100毫升。　　注意标签上的营养🎱成分表：了解钙等🏝营养成分的含量，有助于作出更🕊健康的选择。　　豆制品　　建议大豆(干豆)每天25克，或相当量的豆制品。大豆异黄酮主🏞要存🤘在于豆制品中，属于植物雌激💃素。它是豆制🏯品中的生物活性🍦成分之一，具有抗氧化、改善和预防🏖骨质疏松、保护心血管等作用。　　水果　　天天有水果，每人每天200~350克。维生素C除了抗氧化等，还有助于预防❌心血管病。新鲜的蔬👇果中含有丰富的维生素C，比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等。蔬菜　　餐餐有蔬菜，每人每天300~500克。研究显示，不同种🎹类的蔬菜含有🐲不同的活性成分，由此产生对🗄心血管的不同影响。若能吃足葱属植物、十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、黄橙红色蔬🦖菜和豆科植物，会对心血管起🐣到一定保护作用。　　葱属植物，如青葱、蒜、洋葱、韭菜等；　　十字花科蔬菜，如大白菜、卷心菜、萝卜等；　　绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、茼蒿、油菜、空心菜等；　　黄橙红色蔬菜，如番茄、胡萝卜、红薯、南瓜等；　　豆科植物，如大豆、豌豆、芸豆、四季豆等。　　坚果　　坚果富含不😬饱和脂肪酸以及具有🐢抗氧化的维生素E，建议每人每周吃50~70g坚果(即每天10g左右)。研究显示，适⏳当摄入不饱和脂肪酸不但不会♈升高血脂，还有利于血脂🎼代谢、控制🚛甚至降低血脂，在一定程度上利于💤动脉粥🤬样硬化的控制，有利于预防心血管🌨疾病。　　咖啡　　健康人群🕗适当饮用咖啡利于健康，孕妇、失眠或胃肠敏感🎐者需谨慎。研究表明，上午(8点~12点)喝咖啡的📔糖尿病患者，全因死亡风险、心血管🉑病风险和心脏病死亡风🛠险均有所降低。　　专家建议，每🍹天喝咖啡别超过1200毫升。　　最佳喝咖啡时🦋间为早上或者上午。　　每日咖啡因🌙摄入量应控制在400毫克以内，大约相当于🔟不超过4杯300毫升左右的咖啡。　　喝咖啡时，最好不加糖，可适量加牛奶。　　孕妇和哺📫乳期女性应🐈减少咖啡因的摄入。　　茶　　日常可以适量喝💴点茶，但不宜大量饮用浓茶。经常喝茶对身体🕚有诸多好处，有🖕多项研究曾指出，经常喝茶可降🕛低患癌、中风、高血压、心血管病、痴呆、死亡等风险。　　辣椒　　研究显示，辣椒中的辣椒素❤具有潜在的心脏🍉保护和抗肿瘤作用，喜欢吃辣，吃完辣没有不舒服的人，可以继续吃辣，利于健康。　　适当以这10大类食物为主，相对来说，更能降低三高和心🕖脑血管疾病的风险。 　　总之，没有直接🏹能够软化血管的食物，健🦂康饮食不仅仅是清淡饮食，而是在上述各种食物的🥛基础上，保持💟食物的多样化，每天尽可能摄入12种以上的食物，每周尽可能摄入25种以上的食物。警方回应：动漫tub3影片并未经过审查💶即上线。图为西藏大学🥑纳金校区。西藏大学供图🚿云端学府，不止海拔高！在中国，有这样一座云🏫端学府，它不仅是🤹离天空最近的大学，更是一座名副其🏐实的“学术富矿”和“文化宝藏”。它是新⛩中国在雪域高原创办🔕的第一所综合性大学是一所具有光🤗荣传统和光辉🔇历史的大学是西藏自治🔰区唯一一所国家“211工程”重点建设大学、“双一流”建设高校、部区合建高校。图为在西藏大🛥学毕业典礼上师生合唱《珠穆朗玛》。西藏大学供🖨图经过七十多❓年建设发展，西藏大学，已🙆成为具有高原边疆民族🚒区域特色的🌗综合性大学。这里是高🎒原人才的摇篮建校以来，为西🐔藏培养了大批各级各类人才！图为西☕藏大学学生。西藏大学🕑供图学校办📬学历史可追溯到1951年中🎨国人民解放军进藏部队🏸创办藏文干部训练班。1965年、1975年，学校先后更🔵名为西藏师范学校、西藏师范学院，开创了西📊藏师范教育的先河。1985年，经教育部批🚇准正式更名为西藏大学。图为纳金校区全景。西藏大学供图目🐛前，学校有纳金校区💻、河坝林校区、罗布林卡医学🐍院校区、罗布林卡财经学院校🤣区，总占地面积约1400亩，占地面积约1100亩的教育城校区♌正在建设中这🕶些校区均坐落于拉萨，平均海拔超过3600米。图为纳金校区⚽的图书馆。西藏大学供🏗图纳金校区的图书馆极🤐具藏式建筑美学风⚓格红、白外墙象💠征纯洁与智慧与布🌎达拉宫遥相呼应内🥊部则是传统与现代的完美🖐融合。在离太🚚阳最近的地方推开窗是🌁洁白的雪山，抬起🌴头是湛蓝的天空，捧😕一本心爱的书阳光透🔢过巨大玻璃窗洒满书页……学习氛围感瞬间拉满。　　图为2017年6月8日，香港青少年代🏂表团与西藏👀大学学生代表在西藏大🚐学图书馆前合影留😱念。中新社记者 何蓬磊 摄⏸图书馆开设有各类🎻独立文献阅览室10个、电子阅览室1个(43座)、藏学特藏检索室1个。馆🌗内设立西藏大学藏文🌫古籍研究所和藏文古籍💥修复中心用于民族💈文化🏯典籍的保护和整理。有传承🍤了几个世纪的佛教典籍、文献以及桦皮经卷。图为《菩日文献》。中新社记者 赵延 摄抢救整理的“菩日文献”是中国境内🥚出土的年代最远、藏量最多的藏文文😰献学术价值🚞堪比《敦煌文献》馆藏藏文图书8万余册，藏文木刻本6200函，汉文图书121万册，馆藏🔺再版汉文古籍2万册。图为西藏大😉学图书馆藏👥文古籍研究所。西😋藏大学供图图为西藏大学👒图书馆藏文古籍🕳研究所收藏西藏最💉早的木刻雕版。中新社记者 赵延 摄校园文化，多元交融，魅力十足校园🥄是民族融合的大🎦熔炉西藏大学充满了 “开放”与“包容”！藏、汉、回、门巴、珞巴……多民族师生在这里🔋共同学习生活🚲藏历新年、雪顿节等民族❓节日与国庆、元旦等共同😒构成了丰富多彩🌩的校园文化图谱。图为学校舞台剧《格桑又花开》首演现场。西藏大学供🤧图图为2024年，西藏大🍊学荣获全国第七届大学生⛪艺术展演群舞组“一等奖”及“最佳创作奖”的舞蹈《甲谐·古韵》表演现场。西藏🥀大学供图舌尖上的校园学🕓生餐厅汇集🆒了南北风味小吃、各地特色美食从🏪藏式甜茶➗到美式咖🍋啡从牦牛肉包子到陕西💥肉夹馍从骨汤藏面到🎅意大利面冒菜、火锅、水煮鱼煲仔饭、咖喱鸡……还有受欢迎的🏉西藏限定甜品人参果酸🈷奶温馨提示：手慢无！图为西藏大学学💗生。西藏大学供图2023年4月，西藏大🍂学铸牢中华民族共同🎌体意识研究基地获批建设😎。2023年以来，科研团队研🍦究人员发表高水平论文30余篇获省🎥部级以上各类科研项目34项。西藏大♈学为铸牢中华民族共同体意🛐识提供着坚实的学🅾术支撑与文化滋养。图为西藏大学铸🛍牢中华民族共😡同体意识研究基地。西藏大🍦学供图图为纳金校区的🤡民族团结林。西藏大学供🔌图学科丰富：扎根雪域，放眼世界！学⏺科设置既有深厚的🌧民族特色又积极拥抱现代科🕝学与人文。学校现有19个一级学科硕💭士学位授权点和17个专业硕士学位💾授权点；有民族学、中国语言文学、生态学3个一级🍥学科博士学位授权点，资源与环境🙌专业博士学位授权点，2025年博🧢士生招生规模达200人；有民族学、生态学2个博士后科🛎研流动站。工程学、环境与👹生态学两个学科进入ESI全球排名前1%。图为生态💙环境学院的科研🐂人员在拉鲁湿地👌进行生态监测。西⛸藏大学供图西藏大学文学院🛥创建于2004年6月25日，前身是1951年中国人民解放🔜军进📹藏部队创办的藏文干🔳部训练班。中国语言文学(藏语言文学)是国家重点学科藏😛语言文学、汉语言文✏学两门专业是国家级一👲流本科专业建设点。文学院培🕊养了目前学历最高、最年轻的格萨尔💷史诗说唱艺人🍚斯塔多吉毕业去哪？留校继续破解《格萨尔》文学密码，用文学让世界看见西🤖藏。图为格萨尔🐶史诗说唱艺人斯😟塔多吉演绎《格萨尔王传》。西藏大学供图🍦你的手机💤有藏文输入法吗？用过藏文Windows系统吗？信😻息科学技术学院致力于藏文信息技术😘的标准研究、软件研发、成果转化、人才培养、社会服务。该学院的IT大佬们用代码让🕛藏文冲上互联网。图为信😽息科学技术🌉学院的尼玛扎西院士。西藏大🔚学供图尼玛扎西院🚪士是西藏高校✍自主培养的首位工程院院士🌂。在他的带领下，从制定首个藏文🤵编码国际标准、藏文🐕计算机键盘标准、到藏文办公套件😤，藏汉英智😰能语音教具系统，再到藏文智能手机等🛁成果，突⌚破了多项关键技术，填补了多项国内😟外空白，取得🍅了多项国内外🔑领先的技术成果。图🌚为生态环境学院的科研⛔团队在墨脱布裙湖考察。西藏大😌学供图青藏高原是地球“第三极”，生态价值无与伦😛比。生态环境学院🎼组建高原🚃生态研究的“国家队”高山生态、高原流域环境化学、高寒湿地✌与流域生态系统等研究团队。拥有青藏高🌉原生物多样🎙性与生态环境保护🕗重点实验室、雅江流域生态安全❤重点实验室、高原环境工程💦与污染控制🦑重点实验室等多个科研平台。“生态学”是西藏自治区唯一入选🕦国家“双一流”建设行列🚙的学科是构筑国家生态安全屏障，创建国家🧖生态文明高地，服务青藏高原生🈺态安全屏障建设、第二次青藏科考🧀、川藏铁路建设、雅下水电🎎开发等国家重大💂战略的重要支撑学科。图为西藏大学第🎾八届校园民族团💋结锅庄舞比赛现场。西藏大学供🎩图图为艺术学院“热巴皇后”泽吉老师(中)进行热巴舞♎授课。西藏大学供🏊图民族艺术绽放光彩西藏大学🕤是传承和弘扬藏族优🐜秀传统艺🎋术的摇篮艺术学院设🌽有艺术学一🌅级学科硕士学位授权点(学术学位)拥有“音乐”“美术与书法”一级学科专🐨业硕士学位授权点(专业学位)，招收声乐演唱、作曲、美术(藏族美术)、油画、实验艺术等🏍专业(方向)。图为学生在上藏画课。西藏大学供图西藏🌚大学是全中国🐥首个🚽开设藏画专业的高校，可以🐁随时在画室看到专注绘🉑制唐卡的学🍇子感受最鲜活的文化脉🙉动。校园🛋广场每日傍晚变成欢乐的海🍍洋，热情奔放的🥚锅庄音乐让身体不由🛂自主地加入体验🐩特别的校🎉园生活和乐趣。图为学校举行“增强民族团结、共建和谐校园”主题篝火晚会。西藏大学供图🎽西藏大学🗓还是非遗传承的“活态”基地唐卡、藏戏、藏族歌舞……这🌥些珍贵的文化遗产，在藏大🦊校园里得到活态传承与创🦊新发展。文化部授予艺📀术学院藏族唐卡“勉唐画派”和“钦泽画派”非物质文化遗产传♑承单位；图为艺🏘术学院学生进行扎🕹念演奏表演。西藏大学供图“拉萨扎念弹唱”和“扎念演奏艺术”授予🕰西藏自治区级非物🕔质文化遗产传承单位；艺术学🏼院拥有国家级非物质文化遗🕢产传承人3人、中国工艺美术大师🎯1人、自治区级非❇物质文化遗产传承人4人。图为藏族唐🎹卡钦泽画派传承人边🎶巴旺堆。西藏大学供图🦍图为西藏大学学♍生在学校民族团🤳结林旁起舞。西藏大学供图除❎此之外西藏🤹大学还成立了服务国家治藏、稳藏、兴藏的“顶级智囊团”如，中华民族共同体🗨研究院高原健🌼康与医学转化研究🌩院等高端智库和研究机构。在边疆治理、生态安全、文化传承🗃等领域发挥着不可替代的作用。图为2023年9月20日，外籍专家学者参观🚱西藏大学图🌐书馆藏文古籍研究所。中新社记者 赵延 摄在校园，你遇到的“老外”，别惊讶！是西藏大学😸的交流访问学者。西藏大学重视对💆外交流与合作，学校先后与挪威🚨、德国、美国、日本、尼泊尔等✒国家的十几所高校和国🎮内多所高校⛄及科研院所建📟立了良好的校际合作关系。2017年5月11日，西藏大学举行第二十🎦八届田径运动✊会，数十名外籍留学🎋生和外籍教师参加了开幕式。图为开⌚幕式中旅游与外语学院方队 刘荫 摄教育部组建🆘以北京大学为组长单💃位，武汉大学、西南交通大学😱为副组长单位，中央财经大学、四川大学、华南师范大学、中国人民大学、复旦大学、中山大学、兰州大学🚲等高校为成员单位的💚对口💯支援及合作建设高校团队，开展多层次、宽领域、全方位的支援合🐘作工作，为😽西藏大学建设发展注入强大动力。2025年5月18日，对口支💉援西藏大学高校团队秘书🐙处会议在拉萨🍬举行。西藏大学供图🐄学校还与山东大学、天津大学、东南大学、西南财经大学、山西财经大学、武汉理工大学、成都理工大学、北京科技大学、北京外国语大🔵学、中国美术学院、北京邮电📉大学等十余所国♏内知名高校建立了长👺期战略合作关系。图为学校足球⏯场。中新社记者 赵延 摄建校七十多年，“团结爱国、无私奉献、艰苦奋斗、勇创一流”是藏大精神。如今，学校已💦探索出一条🈲在特殊高原边疆民族地区兴🔜办现代高等教育🏁的成功之路，形成“靠得住、用得上、留得下、干得好”的人才🥔培养鲜明特色，累计培养9万余名全日制各级各类专门🌅人才，为中国西藏🌼和西南地区经😪济社会发展💿提供了重要人才支撑和科技支持。图为⭐西藏大学田径运动场。西藏大👦学供图离天最近的地方，西藏大学这座“宝藏大学”以其无与伦比的🏎壮丽风光开放包🚮容的广博胸襟连接世界📚的国际视野正散发着😕独特而璀璨的光芒！图为西藏大学一角的风景。西藏大😘学供图想感受不一样的🤷大学青春校园？想在世界屋脊开启一场沉浸式文化🦂体验？想品尝🎫颠覆味蕾的高原创新美食？西藏大学，这份雪🌕域高原赠予学子的“宝藏”，绝对值得你加📏入探索清单！图为学校足球🍍场和篮球场一角。中新社记者🍠李林 航拍作者：赵延编辑：臧赫审校：魏园责编：宋方灿(中新社🎿微信公众号)

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芹美里/水瀬りた/宮川令美/Seren

（青岛日报／观海新闻记者 Nami Dahlia）