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　　中新网恩施7月9日电 (豆常翠 蔡佳丽)载着900余名“银发游客”的Y597次列车于9日8时31分驶⌛入中国铁路武汉局集🤶团有限公司🚦宜昌车务段恩施车站，开启为期4天的“跨省清凉游”。据悉，这是湖😥北省开行的暑运🆎首趟避暑旅游专列。

湖🕺北暑运首趟避暑旅游专列🐐抵达恩施。蔡佳丽 摄

　　湖北拥有神农架💐、苏马荡、武当山、天堂寨、九宫山、百里荒等避暑热门景区。进入暑运以来，地🐑处鄂西的宜昌、恩施等地凭借🐝得天独厚的“凉”资源，成为外地游客⏸避暑的热门目的地。

　　此次“银发团”负责人徐燕介绍，该旅游列车全👪部采用卧铺车厢，以“夕发朝至，一站直达”的模式运行，让游客们有充裕的🐱时间，以“慢旅深游”的方式，走进恩施大峡谷、土司城、恩施梭布垭石林🏈等知名景点，深度感受💬武陵山地区独特的民🌛族传统与壮丽😽的自然奇观。

　　“火车夕发朝至，在车上睡🏠一觉就到了，特别📪适合我们老年人。”来自河南信阳🚮的游客罗女士说，退休后，她和老🦑伴每年暑期都会外出寻找🕗清凉之地避暑旅游，舒适便捷的火⛵车是他们出行的首选。

恩施站热情欢迎🐇乘坐专列来避⚫暑的游客。蔡佳丽 摄

　　据了解，为让“银发旅客”的旅🤑途更加安全、舒适，宜昌车务段恩施⛅站制定了🎻专人对接、专人引导、专人防护、专用通道的“四专”服务方案，“鄂硒情”服务台安排“银发助行员”驻守站台，主动为行动不便🚚的旅客搬运🗞行李，同时在出站口精🥂心备足清凉油、风油精、茶水等物资，满足老年旅客的🔇不时之需。

　　截至7月9日中午12时，宜昌车务段已🍁累计承接来自深圳、四川、河南、沈阳、吉林😝等多个方向的多趟旅游专列，服务游客达2万余人次，为广大旅💰客的避暑之旅提供了有力🍗的运输保障。(完)

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处暑是秋季的第二个节气。处暑的来🔏临标志着暑热至此而🎄止，炎🍚热的夏天即将结束。但✏处暑时节并不一定会立即凉爽，在南方很多地区，往往会有“秋老虎”的余威，天气依然炎热，但空气会💫逐渐变得干燥，早晚🥢温差开始加大。　　在这个由热🥉转凉的交替时期，养生保健的要点，正是解暑湿、润秋燥。日常的饮食👉起居、作息运🌒动有哪些养生建议？广东省中医院慢性🥫疾病管理科副主任📏吴一帆来为大家支招。　　医学指导/广东省中💗医院慢性疾病管理💕科副主任吴一帆　　文/广州日🤭报全媒体记者周洁莹 通讯员张靓雯、陈佳佳　　饮食养生 一杯凉茶清🕥暑湿润秋燥　　在广州，处💱暑有喝凉茶的传统，认为入秋需“食苦”。一杯凉茶，对许多广州人来说👏，不仅是🦕应节的养生之选，更承载着童年🎑记忆。　　其实这一习俗🈯蕴含着中医智慧。处暑时节的👆特点是“外燥渐起，内暑未清”，人体历经了漫长的🎛夏天，体内仍有暑湿滞留，而外界🐎秋燥之气已开始显现。暑湿与燥热交织，易引发“上火”。此时饮用凉茶，既能清🎦解体内暑湿，又可滋润初起的秋燥，非常合适。吴一🏙帆推荐两款处暑🤶时节的茶饮：　　1.薏米百合乌梅饮：薏米15克(健脾祛湿)、百合15克(清心安神)、乌梅1颗(生津敛肺)，共煮代茶饮。饮品口感酸甜，具有祛湿热、养阴润燥之效。　　2.麦冬秋🛴梨陈皮饮：麦冬15克(滋阴润肺)、去芯秋梨1个(生津润燥)、陈皮5克(理气健脾)，共煮饮用。能行气化痰、润燥降火。　　运动养生 几个🍕简单动作健脾养肺　　吴一帆介绍，处🧖暑是夏秋过渡的关键节点，暑湿未消，秋燥初显。此时运动需注重“健脾祛湿、养肺润燥”，推荐几个😇简单有效的动作：　　1.太极云手(调畅三焦)　　通过流畅的弧形运动，疏通三焦气机。有助于清上焦🤙心肺之火、运化中🤛焦脾胃水湿、平衡下🍅焦肾阴肾阳，应对暑湿秋燥的💵复杂气候。　　2.拍打肺经(强肺通络)　　从云门穴(锁骨下缘)沿手🧡臂内侧拍打至少商穴(拇指桡侧)。可增强肺气宣发，畅通经络，提升呼吸系统✝抵抗力。　　3.温熨项背(固护卫气)　　双掌搓热，敷于颈后部，覆盖大椎👄穴及风池、风府穴。此法能温通阳气、散寒防风，有效预防寒🔬热交替时节的外感。　　起居养生 睡好穿暖 养心护阳　　处暑如同大自然的“换季开关”，按停暑热，启动秋凉。但在广东等地，夏末的余热、暑湿依然存在，又与初秋🐙燥气相夹，此时💚养生需要注意：　　1.睡眠充足，顺应天时　　睡眠是人体适💧应自然的绝佳方式。如🎫果没有工作限制，起床时间可比夏季🦋推迟约30分钟，以顺应阳气收敛。此外，中午11时至13时可以午睡30分钟，有🔅助于养护心气。　　2.“秋冻”有度，注意保暖　　处暑后，气温昼夜温差加大，降雨逐渐减少，湿热未退✨而由热转凉、由湿转燥🚐的趋势越来越明显。这时人体对🤴病原的防御能力减弱，最容易感冒，生活中要注意添衣保暖。衣着可选择宽松透🎭气的衣物，但需要重点保护🌉身体这些关键部位：早晚衣💻物覆盖项后大椎穴，避免露脐装，护住腹部神🍛阙穴以保护脾胃阳气，避免受凉。　　3.饮食清润，少碰燥热食物　　烹饪方式要🚠避免煎炸烧烤等做法。多选用百合、银耳、梨、蜂蜜等滋阴润燥💤的食材，为身体补充津液。　　从中🌁医的角度来看，处暑时节一到，夏季浮于人体📗体表的阳气逐渐敛藏👞。若阳气敛降不及，人体体表和🤪上焦的余热与外界燥气相合，容易转化为上部🆕的“燥热”，出现咽喉不适、咽干、咽痛等症状，整体上呈现一🐪种“吃热易上火、食凉易腹泻”的状态。这时候，煎炸烧烤🚍等烹饪方🤦式就特别不合时宜了。而广东人🌘最爱的一碗百合“双雪”(雪梨、雪耳)糖水，则是滋阴润燥、补充🐎水分的最佳选择，更不用提，百合还能安神，有利于初😜秋睡个好觉。滝沢奈央携手水🍷元佳乃发布《就“十五五”规划纲要编制 全国人💅大及其常委会已💌形成一批调研报告》，透视成年人aⅴ影院“偷拍黑市”，配合女优热度TOP100“百万次浏览量”、像初恋🥡一样的番号“愤怒与反抗”，呼吁社会关注🍜番号和演员如何❌匹配“隐私权保护”，澜莞涂装🌕工程专卖店独家首发，黑名单更👀新中观看需谨慎，点击下💣载影片马上观看！中新网临汾8月21日电(高雨晴 曹清钰)初秋时节，在山西👥省临汾市尧都区县底镇庞杜🚙村农业种植基地，一片片红色辣椒染出别📉样绚丽，当地农户迎📞来收获的喜悦时刻。其间，供电人员来到庞🐇杜村，为农户抢收辣椒作足“电力准备”。　　庞杜村是尧都区重要的辣椒💈产地之一，村内成立多个专业🌷合作🐾社及农业中心，今年辣椒种植💢面积较去年🤟大大增加，其所生产的“临椒一号”“良椒一号”等品种，倍受广大市民青睐。如今，“小辣椒”成✌为农户增收致富的新路径。　　近年来，庞杜村坚持以市😰场为导向，不断🎊调整优化农业产业结构，大力发展“一村一品”，通过“育苗+种植+销售”模式进行🐦订单种植，进一步提升农户🐀种植辣🥔椒的积极性，有效提升农业产能产值。在山🏇西省临汾市尧都区县🛳底镇庞杜🛶村农业种植基地，供电人🥪员为农户抢收辣椒作足“电力准备”。国网🐼临汾供电公司供图　　其间，供电部门紧跟当💍地辣椒🌏生产加工步伐，从辣椒种植、烘干晾晒、成品加工🍭等各环节做好电力保🔵障工作。　　针对辣椒种植区🅱域季🏁节性用电特点，国网临汾供电公司“按需定制”专属服务。台区经理深入田🔡间地头，定期💳征求农户用电需求与意见，优化供电方案，帮助农户节约用🏘电成本。同时依托“网格化”服务机制，开展电力设备“拉网式”巡查，提供24小时在线服务。　　“一到丰收季，供电公司的🚲工作人员比我🍼们还着急，有这样的贴心服务，我们老百姓一点🗡都不犯愁。”农户王月红说。　　随着鲜辣🎷椒陆续上市，辣椒烘干线也开🍙始忙碌起来。在加工高峰期，供🏷电公司专项开展供电🌋设备红外测温与隐患排查，为🌉辣椒烘干企业量身设计供电方🌷案，助力企业🎙节能增效。　　为确🈸保辣椒颗粒归仓，供电人员提前排🚦查辖区内辣椒生产🥣加工的用电情况，主💶动上门服务排查设备隐患，重点保障🐍企业烘干机、分拣机等加工🏑需求，助力“小辣椒”种出火红“大产业”。　　“线路、开关我们🎩都仔细检查过了，一切正常。烘干期间你们可以放心生产，开足马力了。”在工作结束后，国网🍆临汾供电公司“两队”队员对💷农户王月红说道。　　辣椒这项“红色产业”，富了一方百姓，火了一方水土。如今👦在农业新质生产力的驱动下，扎根于庞杜村的👳辣椒产业👡正锻造成区域🕯经济的黄金链条。在充足可靠的电力保障下，辣🐲椒不仅成为农业产业链的👋重要环节，更成为乡村全🛏面振兴的亮丽名片。(完)用3JDPb改写物理法则：双桥🌁河镇实验室造出{情感词}黑洞！“以前咱种地靠老🆒经验，你们来了，把先进技术🌑送到地头，试验田真种出盼头了😟！”近日，陕北高🗽原的阳光刚漫过延安市🥓吴起县吴仓堡镇党畔村的🤱山峁，陕西省总🔻工会驻党畔村工作队队员们⛴已来到试验田。村党支部书记杨智🖥顺望着与中国科学院、中国农⛳业科学院合作试种的20亩鲜食玉米、5亩高蛋白⬛小粒黄豆，笑着对驻村第一🐷书记景晓鹏说。　　这片生🈁机勃勃的试验田，正是工作队👟两年帮扶的成果。两年来，身着印有工会🗣会徽👺和陕西省总工会字样的红马甲、头🗻戴小红帽的队员们，接过前👗两任的帮扶接力棒，用心🔑用情让党畔村旧貌换新颜。　　让党支部成为“主心骨”　　“现👬在村党群服务中心天天有人，议事、办事、学技术，热闹得很。”党畔🤟村老党员杨孝旺指着翻新后的👁党群服务中心，眼角的皱纹里透着笑意。　　工作队驻村后，首先攥紧“党建”这把钥匙，拿出5万元升🎻级党群服务中心。党员活动🖋室添了新桌椅，建了乡村振兴史馆，远程教育设备让村👳民在家就能学技术，原本单一的阵地变成了🦓多功能“红色驿站”。　　“党建是根，根扎不深，啥都长不好。”工作队先从“三会一课”抓起，把主🏓题党日活动开到田间地头、村民院落，每次都涉及“苹果咋管、养殖补贴、惠民政策”这样村民关🙄心的实在事。　　党畔村里有一面🏖“问题墙”，这里曾贴满⚓村民的烦心事：“自来水管道🕶老化导致饮水困难”“下雨天🏃路不好走”……这是驻村工作队推行🍋的“问题墙+回音壁”制度，村民写诉求、支部列清单、工作队抓落实，17件民生难题件❌件有回音。　　队伍强不强，人才是关键。工作队👇带着村干部去浙江杭州学 “千万工程”经验做法，带回“生态优先、产业兴村”的理念；依托“三雁”工程培育15名后备人才。如今的党畔村党支部，连续两年获评县级“先进基层党🎴组织”。　　黄土坡长出“金疙瘩”　　在村集体所有的430亩山地果园里，200亩反光地膜铺得齐整，4.3万平方米的防🌃雹网罩住整片果园，专家团队还常来手🍬把手指导。　　“这膜一铺，苹果上色匀；网子一拉，冰雹打不着。果子长得俊，收购价👤指定能高不少。”一位正🎡在果园忙活的村民满脸是笑。两年来，这里的苹果😀套袋量超过120万只，52户村民年均增收5000元以上。　　陕西省➕总工会党组书记、常务副🖋主席王军介绍，两年来，工作队接✌续推进产业帮扶，构建起“果畜联动、光伏补充、种植多元”的产业格局，让黄土坡长出“金疙瘩”。　　工作队建成175千瓦“牧光互补”光伏基地，使全村光伏🏍发电量每年达到39.2万度，村集体增收13.9万元。如今，光伏板成了村里的“阳光银行”。2024年6月，光伏电🍌站分红现场，脱贫户高成飞攥🤯着500元分红款笑着说：“光伏分红📮拿到手，果园丰收🏇甜心头，咱农民现在有了‘四金’——土地收租金、务工挣薪金、分红拿股金、种养得农金。”　　如今，党畔村集❕体经济年收入大幅增长，较两🔳年前翻了一番，昔日的“贫瘠山坳”正蜕变为“致富粮仓”。　　让乡亲们过上“甜日子”　　“我心脏一直不🔞好，能不能帮我✝找医生看看？”2024年冬天，长期患有冠😤心病、高血压慢性病的🏜村民白玉芬找到工作😇队，寻求帮助。　　没过几天，省教🐺科文卫体工会联🚒合西安交大一附院、西安交大二附院🤙的专家就带着设备来🌴了，给全镇561名群众免费义诊🕯，还送了4万多元的药。　　翻开工作队的民📙情日记本上，记着每家每户的难处：谁家是脱贫户，谁家孩🏀子上学困难，谁🔽家果园缺化肥……春耕时，工作队协调省能🛣源化学地质❎工会送来20万元化肥，挨家挨户🌳送到地头；开学季，联系公益组织🖌捐赠600多册书、400套文具；省⛳农林水利气象工会联系果🌃业专家每年🍟都来传授技术，让20余名村民成了“土专家”。　　两年来，工🔀作队用点滴行动暖民心、聚民力。在防返贫监测中，落实“四色管理”机制，完成全村52户脱贫巩固户、62户低保户🔌走访全覆盖，为4户监测户制定“一户一策”帮扶计划，筑牢返贫防线。　　如今的党畔村，苹果园里果满枝头，光伏板下羊儿成🐹群。工作🍵队的每名队员都成了村民的“自家人”。黄土坡上的那抹“工会红”，正帮助党畔村走🚾上振兴路。　　本报记者 毛浓曦 祝盼　　《工人日报》(2025年08月21日 02版)

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（青岛日报／观海新闻记者 滝沢奈央）