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切尔西2-0击㊗败弗鲁米嫩塞，晋级世俱杯决赛，新援🥢佩德罗梅开二度，赛后前切尔西球星🐘米克尔频评论道：“对他来说，这一切太棒了”。

“他的第一粒进🌨球让对方门将毫无😪办法。尽管蒂亚戈·席尔🐸瓦或许会觉得自己本可以做得更多，但也🎮不能抹杀这粒进球的精🔅彩程度。 如果说🐥第一球已经很出色，那么第二球只能🎸用惊艳来形容。科尔·帕尔默表现积极，恩佐·费尔南德斯送出♌一记妙传，而若昂·佩德罗则🎎果断内切——这一脚🚎射门几乎世界上没有任何一名门将能🏘扑出来。”

“他现在正带着十❤足的信心在踢🛡球。 对他个人而言，这样的表现👰太棒了。这也🧜充分体现了他的实力，以及本赛季🏭切尔西有多么需要他。 通过这两🎴粒进球，若昂·佩德罗📄展现了自己的真正水准。 他也⛲没有辜负主帅恩佐·马雷斯卡给🚗予他的信任，在➕首秀中就获得首发机会。 当然，除了他之外，整支切尔西队本场🎍比赛的表现也非常出色。”

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工作连轴转、家务琐事缠身……在快节奏的👥现代生活中，人们总抱📴怨没时间运动。久坐除了带来腰💼背酸痛，还有不🏟断增长的体重。其实，无📥需大段的时间、专门的场地，巧妙利用日常生❇活中的碎片🥦时间，在家中或办公📉室里的方寸之地，大家就能🦗通过一些简单的动作，活动身体、促进健康。　　“动”前须知　　“见缝插针”法则　　接电话时踮起脚尖，等待文件打印〽时靠墙静蹲，广告时间做门框🤡拉伸，刷手机间隙做躯🌼干扭转……“微运动”的关键在于👾坚持不懈、积少成多。　　“呼吸启动”信号　　开始任何“微运动”前，先做3次深长呼吸(吸气鼓腹，呼气收腹)，这可🏷以唤醒身体、集中注意力、提升运动效果。　　“动静结合”更高效　　静态保持(如静蹲、平板支撑)与动态重复(如踮脚尖、弹力带划船)交替进行，可全面激✊活身体。　　随时随地动起来　　下面，为大家推荐几个✔简单易行、效果⛹显著的室内“微运动”。　　注意事项　　量力而行：膝关节受🍉损者要避免爬楼梯，静脉曲张者要减📭少久站。　　“不适即停”：关节刺痛、麻木、异常弹响是身🤖体亮起的红灯，若出现这⛸些症状，立即停止动作并🍬进行姿势调整，而肌肉有温🎼和酸胀感属于正🈚常情况。　　“微”亦有度：虽是碎片化运动，大家在做每个动🕊作时仍需全神贯注，追求动🤡作质量而非速度或数量，按标准完成1分钟，远胜于马虎应付5分钟。　　搭配常规运动：“微运动”是补充而非替🅱代，大家每周仍😦应尽量保持150分钟🚈的中等强度锻炼(如快走、游泳等)。　　作者：中国中医科🐱学院望京医院康复中心🐴主管康复治疗师 林宁 康复治疗部副主任 孔得宇　　审核：国家健康🕓科普专家库成员、国🌛家体育总局体育科学⛅研究所国民体🔠质与科学健身研究中心主任 徐建方　　策划：余运西 王宁　　编辑：梁婧　　(来源：健康中国微信公众号)【多人剧情是否受欢♎迎】今日特别推荐的《宁荣荣3D❌禁漫😻在线看视频》，为美😂女露大乳揉下部㊙️18禁跳舞行🤼业首部融合剧🍅情与纪录片拍摄手法🍹的作品，主🚢创向井千里表示“我们要真👥实还原，但不煽情”，影片已在马莲乡上线。央视新闻客户端消息🌲（新闻联播）：中国物流⌚与采购联合会发布的数据🐯显示，今年上半年，在促消费等政🙋策的有效助力下，我国冷链物🗂流运行稳中有升，需求稳步增长，市场规模持🔹续扩大。 　　今年上半年，食品冷链物🕣流业务总需求量为1.92亿吨，同比增长4.35%；上半年食品冷🏺链物流服务企业总收🌹入为2799.4亿元，同比增长3.84%。 　　韧性增强的背后，是国家在🚜冷链基础设施建设方面📆不断增📃加资金投入。今年上半年，冷库项目🤒资金投入223.06亿元，同比增长7.67%。在政策补贴的驱🕷动下，新🅱能源冷藏车销量增长迅速。今年上半年，新能源冷藏车销❗量为10548辆，同比增长119.61%。大塚📉咲在接受采访时说：当地时间8月21日，美♿国与欧盟发表联合声明称，双方已就贸易协定🚜框架达成一致，美国🌧在声明中重申🆔了对欧盟大部分商品征收15%的关税上限，涵盖汽车、药品、半导体👿芯片和木材等。美欧向着🏥正式确立贸易协定又迈出一步，此前一段时间美🏥国对欧盟实施的高😜关税对欧洲出口👖商们已经造成了不小的打击🔢。欧盟统计局近期发⛔布数据显示，今年6月欧元〰区出口整体下滑，对美出口更是🖲同比骤降超10%。专家提醒，高关税叠加汇率🤐波动和全球需求疲软，可能🧡在接下来几个季度持续拖累🍙欧洲出口，令欧洲经济蒙上阴影。 　　欧盟统计局数据🏃显示，今年6月欧元🚄区出口环比下降2.4%，而进口环比🌧增长超过3%。这一增一减，使得经季节性调🏦整后的贸易顺差从5月的156亿🌍欧元大幅下降至28亿欧元。其中，对美🕴国市场的出口同比下降超过10%，直🌚接反映出美国加征💉关税举措的剧烈冲击。 　　事实上，这一下🍍滑在经济学家看来并不意外。今年上半年，不少企🌭业在关税正式生效前抢出口，把货物✂提前运往美国。新税率一经执行🚃，出口量随即下跌。荷兰国际集团🌠宏观研究主🐮管布热斯基指出，关税叠加欧元走✨强和全🍟球贸易不确定性，正让欧洲出口商面👢临多重压力。 　　自年初以来，美方🤙逐步提高针对欧洲商品🥤的税率：6月，欧元区多数商品面临10%的“对等关税”，汽车生产商面临25%的关税，钢铁和铝📴产品关税税率则高达50%；8月，大🈁多数欧盟输美商品统一适用15%的基准关税。这些🧐数字远高于此前美欧之😵间平均不足5%的关税水平，令欧洲出口企业措手🔵不及。 　　7月底，美欧双方宣布就关😹税议题🥀达成框架性安排。然而，美欧技🚍术团队就协议🤲细节的磋商，进展远没🌀有想象中顺利。欧盟发言人🕝吉尔近日表示，无法预测🐮美国何时会发布汽车关税行👸政命令，“最后一英里总是最😭艰难的。” 　　据了解，美😥欧双方仍在敲定一份零关税清单🏟，而烈酒和葡萄酒🗝的🚋关税谈判预计要拖至秋季。同时，美国政府要求欧😩盟加快进度开放🏌食品和工业品市场。欧盟则强调，27个成员国的审批🕤流程复杂，难以设定精确时🏔间表。 　　在这场关🎳税风暴中，多个欧洲🔍支柱产业正首当其冲。 　　汽车业面🉑临的压力尤其明显。德国、法🌟国车企对美国市场高度依赖，关税🔔不确定性让企业难以制定长期🤡计划。虽然协议写💪明汽车关税将😢有望在数周内降至15%，但在具体措施落地前，车企仍要按27.5%的税率做预算和定价。 　　金属行业🎒的处境更为艰难。钢铁和铝产品继😞续承受50%的高税率，德国和意大🌺利等出口大国的订单锐减，不少合同被迫取🤙消。业内人士直言，“50%的关税几乎就是🎼在告诉我们，想继🎟续出口就要另找办法。” 　　酒类产业也🌮未能幸免。法国葡萄酒、意大利烈酒面临15%的关税。欧洲葡萄酒🤭公司协会（CEEV）秘书长伊🌷格纳西奥·雷卡特警告，即使关税只持续几📈个月，也📕会造成重大经济损失，加上汇率因素，行业的整体财务负担🤟可能达到30%。美方业界同样👪对此感到担忧。美国🤲蒸馏酒协会主席兼🔝首席执行官克里斯·斯旺格表示，美国酒🧞店业蓬勃发展，得益于公平🈹互惠的烈酒贸易和零关税政策，对欧盟烈酒🕰进口征收15%的关税，将加剧美国餐馆和酒🖱吧的压力，而这些餐馆🍢和酒吧已经因🛩成本上涨和烈酒销售⛎放缓而苦不堪言。 　　面对高关税，欧洲企业正在积极🍳寻找对策。例如通🌽过提价转嫁成本，宝马、奔驰等🎉汽车品牌已在美国涨价，将部分成本转嫁🔆给消费者。 　　此外，也有不🖌少企业通过加快本地化🗡来应对高关税。除此之外，车企也在考虑扩大在📯美工厂产能，以规避关税风险。大众汽车首♍席执行官奥利弗·布鲁姆就表示，公🗨司已准备在美国推进“非常有吸引🚊力的投资计划”。 　　调整市场布💏局也成为重要对策，有部分中小出口商转🚏向东南亚、中东等市场，以减少对美🍨国的依赖。 　　不过，转型说易行难。对于利润有限、缺乏溢价能力的企业🌮来说，关税压🍭力往往直接转化为利🛢润下滑甚至裁员风险。 　　企业的挣扎，已经体现在🤐宏观经济数据中。今年6月，欧元区工业🥦产出环比下降1.3%，显示制造业承压。虽然🔊今年二季度欧盟国内生产总值（GDP）仍保持正增长，但工业走弱的迹🙊象日益明显。对于依赖外需🔲的德国和荷兰等国🍇家来说，出口下📒降可能在未来影响投🍸资与就业。经济学家普遍🈺认为，如果汽车关税迟迟不🍓能下调，今年三季度欧元👭区出🌪口或将进一步承压，这不🤖仅会拖累企业盈利，还可能波及欧⛓元区整体经济增长。（本文来源：经济日报 作者：蔡淳）。1945年11月20日，美国、苏联、英国和法国在🥠德国南部巴🌠伐利亚州纽伦堡市设立国际军🍟事法庭，对第二💟次世界大战中纳粹德国的主🍧要战犯进行审🚾判，史称“纽伦堡审判”。　　如今，纽伦堡审判法🚖庭已成为一🥀座纪念馆，每年接待数以万计的国🐿内外访客。　　纽伦⛓堡审判纪念馆研究♊员费舍尔在接受总台记者采访📟时表示，目前纽伦😦堡审判纪念馆每年接待约16万名参观者。他们来到这里，实地🍡参观并倾听曾经审判的过程，这让人们在历史🤵教育中发现铭记历史🔜的重要性。　　纽伦堡审判纪念🍔馆研究员 费舍尔：2010年纽伦🏰堡审判纪念馆终💄于在这里落成。我们最初每年接待大👈约2万到3万名访客，现在我们每年接待♟的访客数量约为16万，数量大幅增长的确🏜是一个挑战。但当然也印证了这个纪念场😒所的重要性。　　总🤕台记者在纽伦堡😥审判纪念馆进行探访时发现，纪念馆内👿既有年轻观众，也有白发☔苍苍的老人，参观者普遍聚🖇精会神观看展品、聆听讲解。纽伦堡审✅判纪念馆研究员费舍尔说，许多学校🛌会组织学生参观纪👂念馆，纽伦堡审判的这🤗段历史应该在教育中得到更多重视。很多参观➕者也表示，铭记历史对🦗于下一代的教😫育非常重要。　　意大利参观者：我们一直认为纽伦堡🌏是一个重🎣要的地方，所以来到这里。看这些照片，聆听当时人🕊们的回忆，对我们来说意💫义很大，因为它让我们铭记🗡自己的过去，我希望这也能教💎会我们的孩🚉子一些东西。也许不是今天，但也许等他们长🕰大一点，他们就能明白，如果你不🌝想成为历史错误的一部分，你不能做什么。如果你想成长，能够与其✈他人和平共处，你必须做什么。　　罗马尼亚🕡参观者：展览非常震撼，这是我们🌾需要铭记的，尤其在当今💔时代更需要牢记。我认🍭为牢记历史的教训，始终很重要。(央视🏇新闻客户端)

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（青岛日报／观海新闻记者 川上優）