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　　中新网青海贵德7月22日电 (张海雯)22日，“灵动江河·山宗水源之大美🆕青海”网络主题宣传活动在🗨青海省贵🏹德县黄河岸畔启动。

图为活👲动启动仪式现场。张海雯摄

　　在为期7天的行程中，来自中央、省级重💁点网络媒体的28名记者和网络💂名人将深入共和光伏😟产业园、青海盐湖产业、玉树赛马会、隆宝滩自然保护🚡区、中国原子城等地，用网言🚘网语向广大网友🎍展示青海生态保护、民族团结、红色文化、绿色经济等多领🔈域发展成效。

　　“青海是长江、黄河、澜⛏沧江的发源地，是守护国家生态安🚩全的‘中华水塔’。”青海省委🚤宣传部副部长、省委网信办主任🐫李玉强表示，此次主题⚽宣传活动将以江河🔴为脉络，立体展现青海“中华水塔”的生态担当📛与多元😅融合的时代价值。

图为“灵动江河”网络主题宣传活🍰动正式启动。张海雯摄

　　据介绍，参加此次🔔活动的网络名人，涵盖军事、文旅、时政等多个领域，全网粉丝总量🛐近1亿。

　　李玉强表示，希望以此次活🎤动为契机，携手网😐络媒体和网络名人，以他们的鲜活⛱影像和生动笔触，讲好🥤青海高原生态治理、民族文化共生、绿色经济转🚵型的生动故事，让青海🎺的生态与文化魅力🔖在网络空间绽放光彩。

图为授旗仪式。张海雯摄

　　网络名人代表@空天砺剑表示，他将用真实🌌的记录和有情🐃的表达，把青海之💛美传播出去，“把灵动⏹江河的故事讲得更远、更美、更动人。”已经第三次来到✂青海的文旅博主@清野的旅⏳行日记对接下来的行程充⛑满期待，她说：“希望可以去🍯到更多的地方，看到更好的青🌌海美。”

　　启动仪式现😇场发布了《灵动江河确保📖一江清🥙水向东流网络传播倡议书》，呼吁广大网友💆同饮三江水，共话好声音，以实际行动⚡共同守护三江源。

　　本次活动由青海省🤣委网信办、青海省文旅厅、中国新闻社青海分☔社共同主办，国家电网🤚青海省电力公司😸等单位协办，中新社国际🔼传播集团🍒青海分公司负责执行。(完)

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中新网陕西榆林8月23日电 题：陕西榆林：一块煤的“七十二变”　　中新网记者 张一辰　　毛乌素沙地旁、秃尾河畔，陕西榆林🌳经济技术开发区(以下简称“榆林经开区”)内百米高塔林立、储罐星罗棋布。在此间，一块黑色煤炭经过🍤“七十二变”后，已面目一新。　　“传统的乙醇📏生产方法需要消耗粮食，还占用耕地，存在‘与人争粮、与粮争地’的问题。”陕西延长石💿油榆神能源化工有🌞限责任公司副总经理🏄刘世雄介绍，该公司❌以煤为原料，生产无水乙醇、甲醇、乙酸甲酯等化工产品，开辟了煤炭资源清🐊洁利用新途径。　　当一辆辆满载🐩化工产品的运输罐车🌪缓缓驶出，将由一块块煤“变身”而来的无水乙🕡醇运往全国各地。刘世雄表示，每天大约有50车，1700吨乙🔝醇从该公司装卸车区发出。　　煤制甲醇、煤制聚乙烯、煤制聚丙烯……煤的“变身”应用场景在🖋榆林经开区不断拓展。　　走进国家能源集团🈸榆林化工有🌗限公司(以下简称“国能榆林化工”)中心控制室。展台上，展示着多种装在🍵玻璃瓶内的聚乙👌烯产品。　　“煤🗯炭转化为甲醇，再转😒化为聚乙烯和聚丙烯。这两种化工产品的😪制成品在我🐀们的生活中随处可见。编织袋、口罩、摩托车零部件🤹等都是由聚📱丙烯制成的。”国能榆林🦂化工新材料厂副🤦总经理卢礼飞说，“农业大棚膜、电线电缆、购物袋🕋等则是由聚乙烯制成的。”　　据介绍，国能榆林化工通过布局60万吨/年甲醇制烯烃装🥔置、世界首套5万吨/年聚乙醇酸(PGA)可降解材料示范装置等，形成‘煤头化尾，化黑为白’的完💜整产业链条，通过延链补🐦链强链，实♟现了绿色发展。　　在榆林经开区另😂一边，陕煤集团榆林化📎学有限责任公司(以下简称“榆林化学”)1500万吨煤炭分质清🍋洁高⛴效转化示范项目二期工程建设正在进行当🐅中。“二期工程以煤热解、煤焦油加氢、粉焦气化技术为龙头，通过将煤热解、煤/半焦气化🔯及下游深加工技术系统集成，进一步拓展和延🤔伸产业链，探索煤基煤烃💤和煤基芳烃耦合发展的新🛴路径。”榆林化学生产部🥟副经理高胜利说。　　“通过现代煤化工🍸工艺，一块块乌黑的🧙煤可幻化出成千上万👕种产品，可以是甲醇、烯烃、乙二醇；也可以🙈是一块塑料、一件衣服……”高胜利表示，“经过车⚓间各项装置的精细加工，煤炭会转化为乙二醇，而🏫乙二醇是纺织行业中不可或缺🤓的原料之一。如今，该项目生产的乙👨二醇产品大部分供给国内纺织行业💾厂家。”　　一块乌黑的煤炭，经科技链条“催化分解”，变成冶金焦、氢燃料、化肥原料、清洁电力……在榆林经开区，这样的煤炭“转化故事”正不断上演。(完)金融服务呈献《（辉煌60载 魅力新西藏）专家：治藏稳藏兴藏 习近平为西藏💈工作再划重点》，围绕92手机看片⏺免费永久“彩票直播诈骗”，结合哪个🛐平台片源最全“直播兴起”，解析影片无🏨法缓存“资金损失”，月疏化品有限公🎂司同步上线，解锁无码🗽特权防骗指南，马上观看完整版马♑上点击！中新网兴安盟8月24日电 题：在沙地里“追风逐日”：从“金色沙海”到“绿色蓝海”　　中新网记者 张玮　　从通辽市沿着111国道一路往北，一🔔大片疏林草原渐入记者眼帘，这便🎄是曾经漫天扬沙的🥡科尔沁沙地北端——兴安盟科右中旗。　　近日，记者探访当地从“金色沙海”变成“绿色蓝海”的故事。图为科右中🔊旗代钦塔拉苏木光伏治理区。　张泽蒙 摄　　光伏“蓝海”下的“金色”希望　　三北地区沙漠、戈壁和荒漠🏬面积广阔，太阳能资源富集🚥。光💁伏治沙被亲切地称为✋在沙漠里“种太阳”。　　“就是板上发电、板下修复、板间种植。”兴安盟林业和🥍草原🛋局局长何云峰向记者详细介绍，巨大的光伏板🈚不仅可以发电，还能🐣降低地表风速、减少风蚀作用，起到稳定沙土的🈚作用。光伏板下🥧的土地可以通过种植🏪耐旱植物或作物，用根系🗓将沙土固定在地表，实现发电、农业增收、治沙三合一的成效。　　“十年前，这里还是白茫茫📉的盐碱滩，春风🦓一起黄沙遮天。”代钦🖕塔拉苏木副苏木达(副乡长)安六十七指向1.13万亩的➕光伏治理区，离地1.5米的光伏板以41°仰角🎨构筑起独特生态空间——板间阴凉处，羊草、紫花苜蓿等固沙👒植物织就绿毯；板下湿润区，吸引了不👺少野鸡、野兔等小动物➿回来安家。　　据监测数据显示，这种“遮阳伞效应”能有效减少20%—30%的地表水蒸发。　　“治沙🏙不是与风沙对抗，而是用智慧🦗重构生态平衡。”何云峰说，“在建设项目的同时，在项目区播种草籽，使场区内绿地成活率达90%以上。植被阻止沙化🙏蔓延，改善了生态环境📪。”图为科右中旗光👴伏板间闲置土地上种植⚓优质牧草。　科右中旗宣传部供🌕图　　从“与沙博弈”到“向沙要效益”　　2023年，科右中🐽旗与中广核(兴安盟)新能源🗞有限公司签订《科尔沁沙地防风治💲沙及风光一🤑体化项目开发协议》。项目🛄建设总规模300万千瓦，其中风电项目140万千瓦，光伏项目160万千瓦。一期工🎨程在科右中旗🤫代钦塔拉苏木建设30万千瓦光伏项目🎋，在额木庭高♉勒苏木建设20万千瓦风电项目✋，2024年完成治沙面积13.5万亩。　　科🧥右中旗林业和草原局副局🧦长吉仁台介绍，为实施防沙治🍰沙和风电光伏一体化工😁程，科右中旗创新发🛍展“农光互补”产业，充分利🎳用光伏板间闲置土地，种植苜蓿、羊草等优质牧草2万亩。“待项目筹建🧠完毕，预计年产干草7000吨，为畜牧业发💾展提供优质牧草。”　　在兴安盟，通过“光伏+帮扶”模式，阳光真正变成“真金白银”。　　芒来嘎查共有63户、212人，征地个人补偿金🎈达610万元。“每人能分到2万多元。”除此之外，牧🈴民包大伟利用农闲时间在光伏项目区务工，“每年能干两三💍个月，每天能挣300元。”图♐为迎鸟架上鸟儿已筑巢安家。　代新宇摄　　铁塔“筑新巢”鸟儿“拎包入住”　　阳光正好，风力正足。在离光伏📓项目不远处，“大风车”转呀转，与绿草、“蓝海”勾勒出一😴幅和谐的生态经济画卷。　　在🍉中广核科右中旗200万千瓦风电项目区🏺，工作人员何🆑大权正在运用🎾无人机查看不久前安🛂装的迎鸟架情况。“铁塔上的迎🍄鸟架搭建后，鸟儿可以‘拎包入住’。不仅降🤛低了线路的故障率，鸟儿的生📎存栖息环境也得🧣到了有效保障。”　　记者了解到，自该项目建成以来，生态🚑恢复与新能源建设和谐共生。其中，2023年完成的220kV联络线穿越一条🍴河流、走过2片湿地，项目😎工作人员在河流及湿地附近3公里内的20基杆塔上安装了💭迎鸟架，可供80对大型水鸟💼栖息繁殖。　　2024年，中广核协同供电及🗃生态环境部门，深入研究鸟♍类行为特征、栖息习惯，在电力线路📳加装绝缘子护🍙罩和迎鸟架，既有效解决了鸟类排泄物导致的🥍闪络，又不影响鸟类🌵在电力线路铁塔上栖息。同时，工作人员👻定期对鸟类栖息情况进🛑行巡视和观察，分类、分级制🙃定并落实相应举措，为自然生态添新“绿”。(完)具体操作方法请🖇参考：http://seo.jquery-code.com/product/38792000.html。血栓是😘血管里不该有的“血块”。小🙌的可能会影响血流的量和速度，大的可能堵塞血管，让血流不通。其中，静脉血栓被🚢称为“隐形杀手”，它的形成🈲大多没有明显症状，一旦有症状或🌮危及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就能做，却能帮你预防血栓等重🔂大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会🚪显著增加下肢静脉血🐢栓的风险。血栓一旦脱落，可能随血液循♌环堵塞肺部血管，引发致命的🏽肺栓塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防血栓形👲成尤为重要。　　通过简单的勾脚🐨、绷脚动作，脚踝就像一个小型“血液泵”，在肌肉🍹的收缩与舒张中，推动下肢静脉🌹血液加速回流至心👉脏。　　这一过程不仅能减💎少久坐、久站、久躺导致的血📚液瘀滞，还能改善微循环，降低静🚻脉血栓形成的风险。　　这小小的🈁踝泵运动可是“性价比之王”，好处多到你想不到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿🔃肌肉堪称人体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一🖊收一缩就像水泵抽水，把下肢的血液🐋挤回心脏，再也不怕血🧝液在腿里“堵车”。　　血栓见了都得绕📮路走　　久坐、久站、久躺时，血🔒液在腿里流速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵运动就像给血管“通下水道”，让血液流动起来，血栓自然🎫无处藏身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚能促进淋巴📒液回流，帮😜身体排掉多余水分，让双腿重新变轻盈。　　拯救僵😢硬的脚踝　　长期不活动，脚踝容易变僵硬。坚持做这个动🖤作，能保持脚踝灵活性，上楼梯、走路都更稳，尤🏞其适合老人家。　　练出腿部肌肉和线🤽条　　别以为💲只有举铁才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小腿前后的肌😜肉都在偷偷发力，能预防肌肉萎缩💢，让双腿更有劲儿。　　02　　如何正确做📱踝泵运动？　　　勾脚　　缓😕缓将脚尖朝向自己📨鼻子的方向勾起，感觉小腿前🤛方肌肉绷紧，脚跟可稍🎺微离床或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再💐将脚尖用力向下踩，像踩油门一样，感觉小腿🏧后方肌肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝关➡节为中心，脚趾做360度环绕，可耐受🤛的范围内保持动作🎀幅度最大。　　在做踝泵运动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感受肌肉的收缩和📶放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽量做到最大🏟角度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次练习可减少次数，适应后逐渐增加。每天🔌抽出几分钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血栓还要做🐗好这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时间使用电脑🌦、看电视或玩手🌀机后，起身运动一下，活动下肢，在家里也可以走🥞走。　　喝足水　　多喝水可以有🕵效降低血液黏稠度、缓解血稠，因此保证足够的饮水可🚏以预防血栓。　　成人每天的⬅正常饮水量约2000毫升，但有心血管或肾脏🏆基础疾病、高龄的🍃人不能过量饮水，否则会增加心肾负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟会引发😒血管内皮的损伤、增加血🥡栓形成风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠珺

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RIONA/小嶺心春/椎月倉良/Bailey Belle

（青岛日报／观海新闻记者 葉山淑子）