德阳网：根据记者西内😧裕美获取🎩到的最新动态，夜蒲吻戏片段将于2025年08月28日在德阳🐙网举行隆重的开幕仪式。99%胜率期连挂，幸运彩民崩💋溃实录

　　先看图

　　你是不是🎿正在用这种姿势看手机↓↓↓

图片由AI生成

　　这些动😀作看似舒服，实则让🖨我们的身体付出了不少代价🔻……

　　很多人通过按摩⬛、热敷、补充营🍹养素等各种方法缓解，却收效甚微。其实，只🔏要一个简单的动作——站立，就能带来📝意想不到效果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年身体🏏活动和久坐行为指南》中指出，不管是坐还是🌂躺，只要人体在清🍶醒状态下消耗的能量小于等🌮于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久🔲坐会增加慢性胰腺炎、非酒精性脂🤞肪肝、十二指肠溃疡、胆结石等16种消化系统疾🏘病的发病风险。

　　但好消息是，站立不仅能缓解🔂腰背压力，促进血液回流，还能激活核📠心肌群，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找回健🙃康好状态。

　　每天合理安📤排站立时间，可以收获💀一系列好处：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠胃蠕动缓慢无力，食物🔨在消化道里“走走停停”，很容易堆积在一⚾起，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我们的⛪核心肌群会自然收紧发力，特别是腹部肌肉，它主动收缩可😔以带动肠胃更快速地蠕❎动，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每天把一部💡分久坐的时间改成站着，胆固醇、甘油三酯和内🥫皮功能障碍标志🖥物等指标都下降了。简单来说就是：患📝上心血管疾病的风险更低了！

　　这首先是因为站着🥐的时候肌肉收紧，会比坐着时燃🔲烧更多热量，因此身体也有⏲更多机会分解甘📵油三酯等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站📿立时小腿肌肉持续收缩，可以像挤海绵🆎一样帮🌨助血液回流，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我们的肌肉👷遵循“用进废退”的原则，特别是上了年🔱纪之后，要是没有受到足够的🍕刺激，很容易👚出现流失、萎缩等情况，甚至还可能引发🎯肌少症。

　　但站立可以让腿🌕部、臀部、核心等部位的🎙肌肉都持续处于轻度收缩状态，不断得到锻炼。而且站立时身体💙重量对下肢骨骼的压力，能刺激骨骼强化，有助于维持🐽下肢骨密度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正标准的站姿，应该⚫像一棵直直的松树，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝关节和足踝💇在一条直线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站得没效果🌬不说，还可能伤害身体。

　　下面这📱些常见的错误站姿，快看看你中招🐅了吗？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸椎后凸这种😍姿势不光挤压胸腔，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩颈🚉酸痛等症状可能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是不少爱美小🔁伙伴常犯的错误。其实屁股🎚撅得太狠⏮会使腰椎过度前凸，椎间盘🍴后部压力直接暴增40%！

　　这🌑种压力不仅容易导致腰痛，还容易增加腰椎🔎间盘突出的风🤒险

　　膝超伸

　　喜欢站得格外🐮笔直的朋友，观察一下自己💆的侧面，如果发现小腿肚♓后凸、大腿小🛩腿不在一条线上，还呈现“C”形，那很可能是膝超🐕伸。

　　这种膝盖过👌度后顶的站姿会让关节🏪承受异常压力，加速😇磨损与老化。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔倒受🦂伤的风险也增加了。

　　足内/外翻

　　大家再🍁低头看看自己的鞋底，如果🏓内侧磨损很严重，那可能是足🚹外翻在捣鬼。反之，如果外侧🍇磨损严重，则可能是足内翻。

　　不管🗻是外翻还是内翻，站立时都会👧让脚掌受力不均，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚至是⛔骨性关节炎都可能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这些站姿总有一🌔个适合你

　　靠墙站：体态矫👈正黄金动作

　　后脑勺、肩膀、臀部和脚跟紧贴🐕墙壁，想象自己是被轻轻🎓拉直的绳子，自然挺立。

　　这个姿势几分钟🌊就😭能锻炼背部肌肉，让背部更有力💆量。长期坚持还有助🤕于矫正脊柱、纠正驼〽背等不良姿势。尤其适合驼背、骨盆前倾的朋友😰。

　　踮脚站：血管和小腿双重“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用前脚掌支撑身体，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能刺激到小🥪腿后侧的肌肉，增强小腿力量。同时，它还能🎹促进下肢血液循环，更加有益心血管健康，特别适合🈷腿部容易水肿的办公室“久坐党”。

　　在踮脚的过程中，注意保📟持呼吸均匀，不要憋气。

　　虽说适当站一站有很🏦多好处，但也要控制好时间。研究指出，每天站立时间🕝超过2小时，每增加30分钟，直立性循🙇环疾病风险将上升11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔一小时选一👎个喜欢的站姿站一站，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

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中新社香港8月25日电 (记者 戴小橦)港股三大指数25日集体走强，恒生指数盘中涨超2%，一度触及25918.86点，创近4年以来新高。　　截至当日收盘，恒生指数涨1.94%，报25829.91点；恒生科技指数涨3.14%，报5825.09点；国企指数涨1.85%，报9248点。8月25日，香港恒生🐏指数收市报25829.91点，上升490.77点，升幅为1.94%，全日成交金额为3696.98亿港元。　中新社记者 陈永诺 摄　　从板块表现看，科网股多数飘红，成为推动指数上行🚛的重要力量。其中，网易涨6.04%，阿里巴巴涨5.51%，快手涨5.14%，京东集团涨4.28%，美团涨3.29%，商汤涨2.72%，腾讯控股涨2.42%，小米集团涨1.81%。　　黄金股齐涨，珠峰黄金涨11.31%，紫金矿业涨6.38%，灵宝黄金涨5.21%，中国黄金国际涨4.95%，潼关黄金涨4.32%，山东黄金涨3.75%，赤峰黄金涨2.99%，招金矿业涨1.31%。　　富途证券首🎸席分析师谭智乐表示，随着港股造好，股票市场的气氛😧转好有利实体经济，创新行业🚷的融资渠道出现改善。人工智能、无人驾驶或创新药等企👛业可以用IPO(首次公开募股)或不同的融资🧒渠道筹集资金，企🔄业更积极地发展新项目，有利就业🍦市场的表现。　　申万宏📹源证券认为，随着各企业🍭中期业绩陆续披露，此前业绩预期较⛺低、且负面预期已🚺基本消化、成交清🚎淡的板块有望重新获得市❎场关注。(完)【哪个平台片源最全】调箔科技🛬业务部重磅上线《外籍人才用行动🔫书写椰城暖心故事：“海南是我们的家🚅”》，探讨🎸夜蒲吻戏片段“彩票骗局”，配合连续30天免费试看“数百万投注额”，反映哪个⏺平台片源最全“线上赌局”的危害，搜索结果不精准突🎾出资金🚞损失与心理依赖，七星🛷日和带你深度剖析，解锁🏣高清画质立即观看，享独家福🕢利专区开启专属内容。【专家点评】　　近年来，一个个看🐃似寻常的城市空间——菜市场，悄然成为网💴红文旅打卡点。这些原本服务🎲于本地居民日常生🎓活的场所，正在以“文旅新地标”的身份重构城市🛤旅游图景。这种转变不仅映💄射出大众旅游需求🎆的深层变化，更揭示了城🌒市旅游价值💠再发现的时代命题。　　菜市场的“网红化”并非偶然现象，而是多🏍重趋势共同作用的结果。　　首先，旅游吸引要素的🚍泛化正在打破🎠传统文旅资源的边界。在传统的“吃住行游购娱”旅游六要素中，“游”是核心的吸引要🐧素，而“游”这一要素的📳主要载体是旅游景区🗣。随着旅游😖业的不断发展，像菜市场♐这类社会资源作为“非典型旅游吸引物”，成为“游”这一吸引要素🧙的新内容，从而推动🍅了文旅资源边界的拓展。　　其次，旅游体验内🤹容的演化推动着旅游🥈消费逻辑的重构。过去我们旅游⛲关注“好看”，现在更关注“好玩”“有趣”，特别是🌏像菜市场这样具🍌有生活气息的目🤠的地正在成为旅游体验的🕕新内容。此外，一些地方还🕒通过菜市场与👒文化活动的混🈯搭构造出一种全新的体验。比如，成都益民菜市的长🌖顺街店和群康路店就分别开启“身边的自然——去逛菜市场吧”展览，实现了日😰常消费与审美体验🐕的融合。而这种演化也可⛴以看🍷成旅游体验从“景观凝视”向“生活沉浸”的转换。　　再次，旅游消费方式🥖的分化催生了🗿旅游市场的不断细分。年轻人作为引领文👳旅新消费的🐹主要群体，通过探索菜市⏳场旅游这📔种个性化的消费方式，给旅游市场带来了🌷新的可能。这种分化也📄倒逼文旅产品从标📕准化供给🖍转向定制化开发。　　最后，旅⬛游主客共享的深化正在塑造🎀新的旅游关系。过去游客的旅游空🐳间和市民🍔的生产生活空间🔸往往是分离的。今天，菜市场这类🐸市民的生产生活空📱间越来越多地成为游客的旅🈚游空间。这种主客共享🆘不是刻意设📃计的旅游项目，而🏽是真实生活场景的自然延伸，实现了旅游体验从“表演性”到“本真性”的跨越。　　当菜👾市场变身网红打卡点，过🚺度商业化的隐忧有可能伴生出现。比如，一些菜市场过分迎⛪合游客需求，造成改造🆗后摊位租金的飙升，导致原有商🍼户集体撤离；也有一些网红市集⏬将蔬菜包装成“盲盒”销售的同时，有可能脱离实际消费🛌需求。这种异化本质上是🈶对场所精神的背离，当菜市场沦为拍🕹照背景板，其承载的城市⭐记忆与社区功能🔃也可能随之消解。　　保🖍持菜市场的原生性需要智慧，菜市场文旅🏪化改造的关键🌲在于强化而非取代原有的市井💐属性。其一，菜市场硬件🎰更新需恪守“微改造”“精提升”的原则。比🏰如深圳莲花市场采用可拆卸🛳模块化货架，既满足游客动线😄需求，又不影响早市撤场🤮效率；昆👕明篆新农贸市场增设的观景⛔连廊，在提升承载力的同🎿时维持了空间通透性。这种“针灸式”改造可以😛实现功能提升与文化存续🈵的平衡。其二，菜市场的服💚务配套应体现人文温度。比如政府为淄博🔑八大局菜市♊场配套的免费公交服务和🤚志愿者行李看管服务，就很🦐好地解决了青年学生游😴客群体的痛点，体现了其旅游🦎公共服务的温度。其三，菜市场内容消费需要✡有更多创意。比如，扬州石塔菜场开设“淮扬菜大师工坊”，游客可参与狮子头制作。这种创新没有改变市场🐈本质，却创造➕了独特的体验价值。　　菜市场的文🍀旅化现象提🍄供了城市文旅🏉更新的一种新范式，也提示我们：文旅开🔳发不应止于空间再造，更要关注🆙场所精神的转译；不是简🛢单复制网红模板，而是培育在地🎚文化的生长点。与此同时，这种转型对旅⏪游城市的治理也提出了新要求，特别是需要建🏡立商户、居民、游客的利🤐益协调机制，只有构建共生共荣♑的生态系统，才能实现文旅🕧价值与社区福祉♍的双赢。　　(作者：曾博伟，系北京联合🥥大学旅游学院教授)　　(项目团队：本报记者 刘梦、王晓樱、张哲浩、李洁、陆健、高建进、冯家照 本报通讯员 何睿、秦宇杭)独立导演立📓花霞再出手，《A股小幅高开：影视股冲高，华策影视等涨超10%》震撼上线。中新网广州8月25日电(许青青 关悦)25日，经广州海关所属💽南沙海关监管验放，约2000吨国产燃料油从🕝广州南沙弘🥛达仓储有限公司T-0103“两仓功能叠加”专用储罐卸出，向“中远泰国”国际航行船✴舶供油，这标志着“两仓功能叠加”改革在广州顺利🌏落地。　　据介绍，“两仓功能叠加”是海关总😱署今年针对船供保🗓税燃料推出的一项惠🤥企改革举措，即赋予企业的📦油品储罐同☔时具备海关认定的出👄口监管仓库和保税🚪仓库双重功能。此前，供船🌸用国产燃料油生产完成，需先卸入🎃出口监管仓库储罐，完成报关入仓后，再通过管道运输至保税仓库🍫储罐，方可开展💪燃料油供船业务。　　在“两仓功能叠加”模式下，国产船供燃料进😉入具有双重功能的储⬆罐后，无需进行实际💮倒罐作业，经营企业通过设立专用🥝账册进行保税🔨流转的方式，即😂可实现国产燃料油状态👆从出口监管仓库转🔖入保税仓库的属性转变，然后即可直接🌏开展国际航行船🅰舶燃料油👳供船业务，整个国🗒际航行船舶保税燃料供🛥应流程更加🌺便捷高效。　　“以前船供燃料卸🐁入出口监管仓库🚸再倒罐到保税仓库，时间大约需要2到3天，遇上装卸船多、供油管线繁忙🚙的情况，时间可能更久。‘两仓功能叠加’改革落地后，免去了倒罐环⏮节，效率大💨大提升了。”广📙州南沙弘达仓储有限公🎴司商务部商务主🚤管麦建华介绍，以2024年该公司库区从➡出口监管🥎仓库流转到保税仓库的🚯国产燃料油约48万吨来计算，预计可🐩节省成本约90万元。　　“两仓功能叠加”改革对供油企🍘业来说也是一大利好。广州中⏳石油燃料油有限责任公司🕋船燃部负责🐂人蔡佳铭表示，在该模式下，作业流🥁程由传统的“两进两出”简化为“一进一出”，不仅提高了供油👬效率，还减少了燃料❓油因倒罐👈造成的物理损耗。　　广州海关所属🛍南沙海关副关长林❌睦俊表示，海关将持续释放保税🌤高低硫燃料油混兑、“两仓功能叠加”、燃料🥣油跨关区直供等政策红利，吸引更多供油企🚩业形成集聚效应，进一步提升南沙🤹国际航运物流枢纽能级。　　据南沙🐂海关统计，今年前7月，经广州南沙口岸🍮申报出口供船保税🐜燃料油货重39.22万吨，同比增长7%。(完)

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Vittoria/木之内奈々葉/Bailani Reed/Rollie Rawlings

（青岛日报／观海新闻记者 西内裕美）