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　　中新网广州7月9日电 (记者 王坚)据水利部珠江🗼水利委员会(下称“珠江委”)9日消息，受今年第4号台风“丹娜丝”等影响，9日至11日，珠江流域自东向西将⛷出现🍼移动性强降雨过程，预计流域部分区域✉暴雨区内发生中👮小河流超警洪水和山🏹洪灾害风险较高。

　　珠江委表示，据预测，9日至14日，珠江流域自东向西💐将出现移动性强降雨🏩过程，大部地区累计🚴降雨量有50毫米至100毫米，其中贵州西南部、云南东部、广西中部、广东北部、福建西南部🌽等地部分地区有100毫米至250毫米降雨量，局地可能超过280毫米降雨量。预计西江、北江、韩江干流和部分支👷流将出现明显涨水过程，暴雨区内发生⏺中小河流👷超警洪水和山洪灾害🕧风险较高。

　　根据《珠江🆚防汛抗旱总指挥部防汛抗🎠旱应急预案》《珠江流域(片)水旱灾害🚂防御应急响应工作规程》，珠江防总决定于7月9日8时启动防汛Ⅳ级应急响应，珠江委同💸步启动洪水防御Ⅳ级应急响应。

　　珠江防总常🛀务副总指挥、珠江🔈委主任吴小龙要求，立足最不利情况，滚动分析研判防汛风险🌪隐患，在确保大🔢江大河防洪安全的同时🦏，突出抓好局地强降🐊雨可能引发的山🐳洪灾害和中小河流洪水防御工作，确保人💲民群众生命财产安全。

　　连日来，珠江委密切🍊关注流域雨水情、台风移动路🚈径及强降雨影📄响范围，坚持逐日会商、加密会商，滚动预测预报，运用“四预”平台优化迭代流域🌝水库群联合调度🥁方案，提前预泄腾库，每日梳理强🎙降雨区内风险隐患清单🤦，及时发布汛情通🐉报和🦋防御工作提醒，提前预👲置专业技术力量，从严从实做好🎽防御各项措施。

　　珠江防总、珠江委第一📏时间向各省(自治区)防指、水🛫利厅发出通知，要求有关单位压紧🔨压实防汛责任，强化监测预报🥉和会商研判，及时发布预警信息直达✴一线；科学调度🗿水工程，充分发挥水工程防🤵洪减灾综合效益；全力做好🔑中小河流洪水、山洪地😗质灾害防御和水工程安全度汛👨等工作，强化临时🤢作业人员等高风险群体💢转移避险管理，确🙍保人员安全和工程度汛安全。

　　珠江委表示，下一步，该委将继续加强监测预🌛报预警，科学精细调度流域⚡防洪工程体系，加强督促指导🤳和技术支持，指导地方做好山洪灾😌害和中小河流洪♌水防御、水工程安全度汛🏩等工作，坚决打赢防汛硬仗。(完)

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中新社兰州8月20日电 (记者 冯志军)今年入夏以来，随着气温攀升，甘肃各地夏🌧季蔬菜进入产销旺季，娃娃菜、西葫芦、胡萝卜、西蓝花等30多种陇原夏菜新鲜上🍨市、集中采摘。据兰州海关20日最新统计，今年前7个月，甘肃出口鲜冷💜藏蔬菜1.3亿元人民币，同比增长逾三成，7月当月🏂同比增长逾七成。　　随着去年甘⏸肃天水麻辣烫爆火出圈，今年🏷天水品类繁多的鲜冷藏蔬菜，出口额🥃呈现爆发式增长，今年前7个月出📵口额同比增长超33倍，在甘肃出口总额🕕中占比超三成。今年夏天，甘肃🏌庆阳市西峰区🕺一蔬菜种植基地工人收🚡割西蓝花。(资料图)盘小美 摄　　今夏以来，天水峻泽国际贸⏺易有限公司📁的生产车间里一片忙碌。刚从田间采收🦋的西蓝花翠绿欲滴、生菜鲜嫩水灵、胡萝卜圆润饱满，经冷库预冷锁鲜后，工人们麻📃利地进行分拣、称重、打包、封箱、贴标，随后这批鲜菜就被🔷送入冷藏集装箱，启程发往海外。　　“今年前7个月，公司出口🎎额同比增长9倍多，仅7月单月就增长5倍以上。”天水峻泽🚊国际贸易有限公司负责人安👩学强表示，夏季高温环境下，数十吨蔬菜水果🏪更易腐烂变质。兰州海🛀关开辟的绿色通道，保😹证了新鲜农产品“零延误”出海，让易腐蔬菜能🍞以最快速度出境。　　甘肃地处黄🚅河上游，东西狭长，被祁连🖥山等山脉环绕，兼具雪山、高原、河谷、草原、森林等多🎖样地貌。特殊的地理位🚹置与气候条件，孕育出“甘味”品牌夏菜。　　兰州海关表示，下一步，将在监管提效、通关便🐕利方面继续发力，助力现代丝🔶路寒旱特色农业发🏂展，推动更多“甘味”农食🥡产品走出国门，“走得远”更“走得稳”。(完)素徽酸菜鱼专⌚卖店推荐《首尔市多举➖措整治出租🐩车拒载外籍游🛫客与高额收费乱象》，以🧡手机不要钱的看片软件“换脸诈骗”为核心，结合竟是这样“揭秘内幕”、300部女优入选榜单“数万举报”，展现📁搜索结果不精准“隐私泄露”，揆一带来震撼，马上限时观看，抢先🐍体验大片点击观看！中新网上海8月20日电 (记者 郑莹莹)“太空轨道💿上有广泛的空间机器人🦅应用场景，比如太空垃圾收集、在轨卫❓星的维修和回收、太空望远镜🦄的组装等。”香港科技大学太空科🏓学与🤦技术研究院联席院长高扬20日在上海说。　　当天，“好望角科学沙龙”中英🐐科技成果转化专场活动在沪举🛎办。高扬以《用于🔮空间可持续探索开发🙌的人工智能与机器👮人技术》为题，分享了她对人工🚢智能技术在🎇空间机器人领域应用🔀的看法。　　此次沙🚜龙活动吸引了牛津大学、帝国理工学院、伦敦政治经济♏学院等英国高校🌹的20余名青年学者，香港科技大学、中💹国科学院深圳先进技术研究院、同济大学的多名🗡学者，以及科技投资和💉成果转化界的一些代表参与交😁流。　　英国皇家工程院院士、英国杰出青🔦年人才🏉协会创始人顾赛在😮活动中生动讲述人工🔋智能研究机构DeepMind的英国元素，称这是英国科🗨研和创新实🌲力的一个缩影。8月20日，“好望角科学沙龙😧”中英科技成🐵果转化专场活动在🦊上海举办。(“好望角🏜科学沙龙”主办方供图)　　人工智能技🔸术的发展，加速了相关垂直🤘领域的“AI化”进程。　　中🔷科创星创始合伙人米磊在会上表🗯示，以人工智能为代表的新一轮科技革🥙命，有望带动整个经🌹济进😡入一个高速增长的阶段。他认为，中国科🌹技投资领域需要更🌇多耐心资本。　　此次科学沙💝龙的举办地上海，不仅是中国人工🦐智能发展的热土⛅，也🏎在积极推动耐心资本。　　2024年7月，上海启👼动三大先导产业母基金，总规模为1000亿元，包括集成电路、生物医药、人工智能🌷母基金以及未来产业基金。　　今年1月，在上🐮海未来产业基金投资策🍽略发布活动上，上海🤶对外宣告未来产业基🎭金的规模为100亿元，周期为15年，定位为逆周期耐💱心资本，旨在推动上海🐹乃至中国“从0到1”科技成果的转化。(完)最新数据显💧示欧盟高校国际学生达176万人一文详细介🚟绍了这个过程。你重💦视自己的晚餐吗？和早餐、午餐比很多人⌛觉得晚餐并没有多么重要🈂不过，晚餐真🛴的会影响寿命因🈳为不少疾病都与晚🗯餐有关比如晚🏃餐吃太晚可能会增加糖尿病风险会对🥑身体🌼多个系统造成负面影😺响晚餐的黄金法则记住这两✋点晚餐一个♉坏习惯血糖正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一📳项研究发现：如果我们🐇能更早地吃完晚餐，并且把更多热量⛹安排在白天，有🌮助于提高胰岛素敏感性，降低2型🚽糖尿病和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素📀敏感性越低，胰岛素抵抗指数😇越高，糖✝尿病风险增加。而且，“热量中点”还💡与更高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够🎦了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主🦍要热量摄入时☔间提前至较早时段(如17:00—19:00)，并且晚餐占比不🎠超过全天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对身体多🤽个系统造成负面影响🏀　　1.加重消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排🍷空时间通常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃🔀内食物未完全排🙆空即进入睡眠状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸📀更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼❇痛等症状；长期反复反流🆒可导致反流性😉食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加🍠食管癌风险(尤其长期未控制🤬的严重反流)。　　消化不良与胃💪肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动减慢，食物滞留胃内时😽间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不🔨全还可能📌诱发功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在空腹状态✅下仍会持续分泌，若胃内有食物中和🥖部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会👶刺激胃酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥胖😲与慢性代谢病　　人体的代谢活动🚣受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打❄破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动🛳量减少，基础代谢率较白😷天降低，多余热量😋无法被消耗，易转化为🍹脂肪储存(尤其堆积在内🚏脏、腹部)。　　胰岛素抵抗与糖尿病风🔙险：　　夜间胰岛素🎞敏感性较白天下降，此时进食💧高碳水、高糖食物，会导致血糖快💞速升高，胰岛素大⏱量分泌；长期如😄此会加重胰岛β细胞负担，诱💜发胰岛素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌减少，脂肪消化能力下🏴降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液🐿中甘油三酯升高，长期可🥋引发高脂血症，增加动脉粥样⤵硬化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧🚹昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和🤽则卧不安”的说法，现代医学也证实，晚餐过晚或过饱会通过🤺以下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消化活🏅动会刺激迷走😵神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入🚯睡时间，增加夜间🌭觉醒次数。　　干扰神🈶经递质平衡：　　消化过程需要大量血液供应，可🦌能导致大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适刺激😦应激反应，皮👯质醇水平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进⚓一步加重失眠。　　破坏生物钟同步性：　　人体的生物钟通🅱过光线、进食时🌫间等外界信号调节；长期🚌晚餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱📌，表现为白天嗜睡🏓、夜间失眠，甚⬇至增加抑郁症、认知🖥功能下降风险。　　4.其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等代谢😎问题会协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流🚦速度减慢，高血脂还可能导🐃致血液黏稠❄度升高，增加✡血栓形成概率(尤其对🆕已有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过率下降📁，若晚餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过📋多会增加肾脏排钠负担，长期可能诱发🌿或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜🔒间唾液分泌减少，口腔自💉洁能力下降；晚餐过晚若🌨未及时刷牙，食物📿残渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐的黄金法💧则早一点&巧一点　　健康晚餐有两🌫个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着🏉自己的生物节律，如果长🍦时间不能按时就餐，甚🎛至饥一顿饱一顿，必💦然会损伤其功能。一般情况下，碳水化合物会在胃🤐内停留1—2小时，蛋白质会在胃内🚞停留2—3小时，脂肪类会在胃内停留2—4小时，我们的一日三🦂餐多是混合饮食，所以胃肠排空时间🧤约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道🥑免疫功能具有昼夜节律，如果一🧚日三餐不规律，肠道📫免疫系统就会无所适从，易✊造成肠道慢性炎症，免疫力也会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉时📥间计算，18:00—19:00吃晚饭比较合适。　　如果不得已吃得♈太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄🌉入的食物也应逐渐减少。　　晚餐🧤搭配巧一点：清淡均衡七分饱　　一顿好晚餐不只看🃏时间，晚餐除了不能吃太晚外，要注意别😪太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结构‌：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为👉主。　　推荐食材：晚餐要做好一天的🏖“查漏补缺”，回忆一下自己今天🤮的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没💬有吃够蔬菜？有没有吃到💃豆制品？肉是❇不是吃多了？对照早餐⬜和午餐的进餐情况，晚餐适当调整食🔀物摄入量和种🚪类，保证全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的🍵烹饪方式为主，最好不吃油炸食🗣物，有助于🍬减少食用油摄入。　　主食可🐸以选择富含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可⏲以增加饱腹感，又可以促🍶进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动🐞物性食物和豆制品。科学食用晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我们🧘能更早地吃完晚餐，并且把更多热量安🔘排在白天，有助于提高胰岛🐊素敏感性，降低2型🍿糖尿病和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得🙂晚会对身体多🌕个系统造成负面影响　　加重消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱🛣发肥胖与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊⛪乱；　　还可能👶会导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健✒康问题。　　3.健🙁康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡🐦七分饱。

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（青岛日报／观海新闻记者 揆一）