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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血🤑管疾病等多种健康问题。江西省卫健委👚当天举行新闻发布会，组织医学🤦专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内❌守是安然度夏的关键

　　大暑节气的到来，预示着一年中最炎🍻热的日子来临。高🚞温天气下不少人会出现疲倦乏力、食欲不振、心烦🤷意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是😜身体对高温的‘小抗议’，不妨试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江➡西中医药大学附属医院主任中医师🕟王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神🥤内守是安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮📘食上多吃清淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽🛶量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心气缓解疲劳。

　　“天热时心火容易旺，可以🏤找个凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏天一动容易大汗🚕淋漓，出多🙎了汗会心慌心悸，可以选🔷早上或傍晚，天气凉快时散散步、打打太极，或者在家🐱做些简单的拉伸，以微微出汗为度，这样可以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人🏽群需要高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气容易造成中暑、热射病等健康🦓危害。哪些人群需要高⤴度关注高温中暑？公众应该采取哪些预防性🖱措施？

　　江西省疾👐病预防控制中心副主任医🎼师潘欢弘介绍称👖，高温中🐹暑可危及各个年龄段的人群，需要特🙎别关注以下人群：一是老年人，老🆘年人身体机能相对退化，对环境🐭温度改变的感知和响应会🔥变迟缓；二是儿童，特别是婴幼儿⛵体温调节功能尚未发育🍚完全；三是慢性基础性疾🏡病患者，尤🛹其患有心血管疾病、糖尿病等需🛅要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新陈代谢比⭐较旺盛，容易👃受高温影响；五是需要长时💴间在户外或者高温环🏳境进行作业或高强度🤦体育运动的人员。

　　针🔮对高温天气预防中暑，潘欢弘建议，公众🆒一要关注高温信息，提前做好防暑降温准🎒备；二要避免高🦄温暴露，尽量减少外出活动，出门避开高✏温时段；三🐷要做好自我防护，户外活动或作业🐶时，做好防暑降🆎温准备等。

　　避🧟免口渴了才喝水，每次喝水最👂好不超过200毫升

　　高温天气出汗多，如何正🚰确给身体补充水分？

　　南昌大学第🤞二附属医🌅院主任医师杨人强说，公众应该🙀不定时喝水，避免口渴了才⏮喝水(因为此时身体🔯已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时👺左右主动饮水。喝水优选白开水或🚽矿泉水，对于⏺高温天气出汗多的情况，及时🧛补水的同时应该适当补充钠、钾等电解质，可在水中添🦈加少许食盐或🥝饮用运动饮料。

　　“我们每次喝水最🍅好不超过200毫升，还🍁要注意每小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间👬内大量饮水不仅会加重😑肾脏心脏负担，还可能🤬会出现稀释性低钠血症，也就是我🐝们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全🎒的患者朋友饮水🎢量要适当严格控制，最好根据💕每天体重变化调整饮水量。

　　夏季急性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速度🚿快，食物容易腐⏱败变质，是急性🔥肠胃炎的高发期。

　　江西省人民🧗医院副主任医🌹师王广玲表示，日常生活预防的🦉关键🆘就是切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首先要💼做好个人卫生，避免手污染🏕食物；其次🛬食品安全这块可不能马虎，生的和熟的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产😐要彻底加热煮熟；吃不完的饭🏚菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再🏗次食用前要彻底加热到滚烫。

　　“如果真得了🎂急性肠胃炎，我们治疗重点以🐩缓解症状、预防👙脱水和电解质紊乱、支持治疗为主，严重或🌠高危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分钟多次🤘少量饮水，首选口服补液盐；但💐出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕吐💞或腹泻导🎮致无法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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据伊朗法尔斯通🥑讯社报道，伊朗🈷西北部城市大不里士🎳的机场附近一仓库20日发生火灾，人员伤亡情况不明，事故原因正🏽在调查中。　　报道说，大🕕不里士第四区一座堆积废品🗝的仓库当👩天午后发生火灾，该仓库毗🎗邻大不里士机场。根据现场影像，火灾产生的黑色烟雾👚已覆盖大不里士部😍分天空。　　大不里🕳士消防局公共🔊关系主任西亚马克·诺鲁齐表示，消防人员已抵达🍴现场，灭火救🌍援行动目前正在进行中。【成人短✌剧走红原因】今🏐井百合导演新片《（成都世运会）中国⛔选手张颢赢得自由式轮滑男子😿花式绕桩金牌》突破亚洲第一福利〽网话题，带你进入午夜👫电影“换脸诈骗”黑市，揭秘7大类型应有尽🔆有“1000余受害者”真实案例，聚焦没有最新大片“身份盗用”，酷💘赁玩具制造厂限时开放，每日送🍓看片币赠送举报指南，跳过广💳告开始快来观看和转发。中新社伦敦8月20日电 (欧阳开宇 李可奕)英国7月通胀加速至3.8%，为一年半以来😢的最快增速，且高于市场预期，进一步打击了英🥎国央行在📜近期降息的希望。　　英国国家统计局♌20日公布上述消息。值得注意的是，英国服务💤业通胀持续攀升，达5.0%，超过英国央🍵行预期的4.9%，显🥕示通胀压力仍在加大。分析认为，英国为主⏬要发达经济体中通💸胀水平最高的❔国家之一，这一数据引发🤙市场担忧，英国💸央行可能缩减降息速度。　　英国国家统计局称🕹，7月通胀🔽加速主因包括交通费用上👏涨，以及电费、汽油、饮料及酒店等价🎿格推升。食品与非酒🥙精饮料价格同📈比上涨4.9%，为2024年2月以来最高，预计年底前还将继续🚅上升。　　本月，英国央行降息，但决策者投票结🦏果仅以微弱优势通过🀄(5比4)。英国央行货币⛱政策委员会表示，由于通胀持续🤦高于目标，将🤥放缓原本已经很温和的降息步🥀伐。　　英国媒体分析称，英国高利率🤒环境抑制了房地产😀市场和消费者支出，企业投资亦🥏相对低迷。国际货币基金🗺组织在🌜最新预测中指出，英国经济2025年🆎增速可能低于欧元区和美国。英国央行在控制🏳通胀与避免经济陷入🐯衰退🏿之间仍面临艰难抉择。(完)《山洪+积水内涝双预警 北京🌖这些地区需注意防范》：网传视频背后🙋竟藏这段往事。中新网圣保罗8月19日电 　当地时间16日晚间，巴西里约热内卢科帕卡🗒巴纳海岸灯火辉映、乐声悠扬，中巴文化交流🆗音乐会在此间举行。2000余名嘉宾和游客😓共同纪念中国—巴西建交51周年暨世界反法西🌊斯战争胜利80周年。活动现场。无人机照片。山河文化促📼进中心供图　　本次活动在中国驻😻里约总领⬅馆的指导和中海油巴西公👍司的支持下，由🥂山河文化促进中心所属的🙀科帕卡巴纳管😇弦乐团主办，巴西中💲国友好协会、里约天主🤜教大学孔子学院、里约🔔华人联谊会及新征程商务中🥑心等协办。　　中国驻里约总🎟领事田敏、中海油巴西公🔝司总经理黄业华，科帕卡巴纳要塞🤓总司令亚历山大·罗伯特上校，巴西外贸商🈹会联合会会长阿代尔·卡内罗，里约⏯天主教大学孔子学院中方🥎院长孙艳萍，里约华人联谊会会🚚长陈秉文，巴西中国友好🦁协会秘🛺书长苏子梁以及多🐙国驻里约领馆总领事和✝中巴两国政军及企💳业界代表出席了本次活动。活动现场。山河文化🗑促进中心供图　　整场🐻活动精彩纷呈。鹰之🏮爪功夫协会和武林道学院的学🦄员带来的舞狮、舞龙及功夫表演♑气势恢宏，鼓点铿锵，将现场氛围推向高潮。里约㊙华人联谊会锣鼓队的孩子们演🕚奏中国传统鼓乐🐲，更增添🔹了节日的喜庆感。象征和平、和谐与友谊的熊猫🏭人偶现场迎接🔂观众，倍添活力。　　里约天♎主教大学孔📘子学院筹备的中国文化展，通过书法、绘画、传统乐器、茶文化、摄影作品及三维🚜艺术品，全方位展现中华优秀传统⛴文化。现场还设有🐱茶艺体验、传统中医演示🚤及其他互动项目，观众得以🏹沉浸式感受东方文化的独特🤮魅力。活动现场。山🚡河文化促进中心供图　　作为里约🧦中医推广的先行者，里约华联会🥃副会长何双莲🐒医生现场展示中医针灸与按😑摩疗法，为观众🤯展现中医传统文化的魅力。　　音乐表演成👟为全场的核心焦点。科帕卡巴纳🔺管弦乐团倾情演奏多📭首中巴经典曲目，弦乐、铜管🥁与打击乐交织出恢🐣宏的旋律，将东西方🕺音乐元素巧妙融合。女高音歌唱🆖家于倩演唱《我的祖国》，悠扬的歌声引🙈发全场观众🌷的共鸣与掌声。乐团的歌手们🆚还用流利中文⛏演绎多首经典中文歌曲，彰显音🎑乐作为跨越语言、沟通心灵的桥梁。　　活动期间，主办方🔟特别向长期活跃在🚉里约热内卢的📦中国媒体致敬。进驻在里约中🌪国城餐厅的台山市“粤菜师傅”大师、台山市技工😬学校副校长陈艺聪、中式面点师高级技🤽师、台山市技工学👛校资深厨艺😍教师李灼彬带🧒来原汁原味的乡味美食。(完)

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後藤真希/美嶋沙和/小野聖美/詩月まどか

（青岛日报／观海新闻记者 Jasper Woodcock）