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　　中新网成都7月9日电(王利文)7月9日，由中国😮科学院水利部成都山地灾👩害与环🎸境研究所牵头研发的“山洪泥石流⛏灾害精细化预报预警系统微信小程序(下称小程序)”正🔍式面向公众上线，为公众及⏪相关人员提供实时预警信息。

　　该小程序🗒特点突出，方便易用是其一。经轻量化处理，用户无需注册，微信搜索“灾害预报系统”即可一键访问，随时获取预警和🕖灾情信息。在覆盖范围上，小🔵程序实现了全域覆盖。研发团队按流域特🖐征将四川🐡划分为14000多个小流域，覆🚀盖全省所有山洪泥石流沟，预警生成综🌃合考量各小流域降雨、地质等多因素，给出合理预警🗨阈值。功能方面，小程序可滚动生成未来24小时、12小时、2小时🗻及临灾预警列表和风险图，并通过短信、微信、广播✉等多种方式传达给基🌰层减灾人员。它集成了气象、自然资源、水🕌利等多部门降水数据，提升山🤘区降雨监测精准性，借助成都🚩超算中心和高效算法，实现山洪泥石流⭐演进高效推演。此外，巡查🍎人员或村民发现👳险情可一键发送给责任人，降雨后能通过💄汛期上传模块上传图片和信🐥息。

　　据悉，今年汛期以来，该小程序在😯绵阳等地示范验证，经多轮降雨检验，运行良好，成功📹预警多起山洪泥石流，验证了其在防灾🗜减🚫灾中的重要作用。

　　中国科学院水利部成都山🐾地灾害与环🎎境研究所🥜研究员欧阳朝军表示，公🌶众可通过小程序🕞查看监控视频、雨情等信息，做好避灾避险，还能上传发📢现的险情或隐患，助力地方研判🏺和处置，解决了临灾时“信息不知道”“预警来不及”“图上看不懂”等痛点。(完)

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8月19日，安徽合肥，市民🚦在高温天气中出行。当日，中央气象台最新数⛅据显示，安徽📺肥东气温登顶全国高温榜首🗨位。合肥市气象台则🥖继续发布👒高温橙色预警，提示部📿分地区最高气温将达37°C以上。中新社记者 韩苏原 摄　 8月19日，安徽合肥，市民在高💍温天气中出行。中新社记者 韩苏原 摄8月19日，安徽合肥，市民在高温天气中出行。中新社记者 韩苏原 摄8月19日，安徽合肥，市民在高温天🏽气中出行。中新社记者 韩苏原 摄8月19日，安徽合肥，市民在高💸温天气中出行。中新社记者 韩苏原 摄8月19日，安徽合肥，市民🥞在高温天气中出行。中新社记者 韩苏原 摄8月19日，安徽合肥，市民在🖐高温天气中出行。中新社记者 韩苏原 摄【无码🤕与有码的区别】韩总🎸生态科技有限责任🏙公司热榜第一的《国外一级毛片免🐼费播放》真实记录了不知📎火舞和👈三个男孩行业中一名女❣性受害者从上钩到🍪勒索全过程，目前⚪官方未回应，但舆论已持续✋数天。中新网8月19日电 就业见习补贴谁🔟能领？人社部8月19日通过官方🎷微信公众号作出解答。　　国家实施百😬万就业见习岗位募集计划，离校2年内未就业😂高校毕业生16-24岁失业青年可参🕘加3至12个月的就业🏘见习，进行岗位实践💑锻炼期间由用人单🍬位给予基本生活🚢费办理人身意🔲外伤害保险。　　吸纳见习的单位，可享受就业见🔕习补贴，用⭐于见习单位支付见习人员见习期间基本生活费、为🥢见习人员办理人身意外🕓伤害保险，以及对见🎟习人员的指导管理费🏑用。对见习期未满与见习⏲人员签订🔟劳动合同的各地🍷可给予剩余期限见习补贴，政策执行至2025年12月31日。图片来源：人力资源社会保👠障部微👨信公众号访问我们的网站正版👞，了解更多信息。牛油果是风靡🧡全球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬🍃，长得坑坑洼洼，吃起🖍来还寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃🚆了对健康有益；也有人认为它热量😯高，吃了会胖人。　　牛油果到底🏑是个怎样的水果？这篇文章就来说说🚠。　　牛油果的营养　　牛油果也叫📒鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云🚫南一带均有种植。果肉颜色为清新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百科全书🤺中，牛油🎠果被列为营养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都🏵很丰富。　　脂肪　　相🕚比于大多数水果，牛油果的脂肪含💄量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅🔨等常见水果的77倍左右。虽🦎然这数据看着挺吓人，但是它的脂肪🚢中有80%都为不饱和脂🚭肪酸，以单不饱和脂肪酸为📇主，主要为油酸，这是💹一种对健康有益的脂肪，有利于降低心脏病和中🦖风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中的糖🍡含量很低，都不足1%，它的碳水化合物🐓主要🏞来自膳食纤维，总膳👋食纤维含量为6.7g/100g。吃半个几🏷乎就能满足💔一般成年人每天膳食纤㊗维需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有益🐾。　　胡萝卜素　　牛油果的胡萝卜素含🍪量在水🚎果中也还不错，虽然比不上🚪黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素可以🔣在体内转化为维生素🏷A，对🤙眼睛和皮肤的健康有益。　　钾和镁　　牛♐油果还含有丰富的钾和镁，特别是钾含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾👪和镁的摄入有助于调控🎪血压，还有利于降低神经肌🚑肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛油果🏗中的植物甾醇🛂进行了测定，结果显示牛🕙油果的果肉中植物甾醇的💍总含量为107.89mg/100g，而一般果蔬的🌱甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等🏯甾醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植物甾📡醇含量很有优势。　　另外，牛油果的热量可不低，比常见的水果都➕要高，甚至比🚵榴莲的热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营📏养成分上来看，牛油果还📯真是个健康的水果，如🍖果经常吃会给身体带来很多益处。　　有利于肠道健康　　牛油果中除了丰富🙇的膳食纤维⏪对肠道健康🚔有益之外，还有研究显示，如果🙏在饮食中加入牛🍻油果可以降低血清肝细胞生🍕长因子，并增🥪加植物多糖发酵中所📺涉及的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低💜心脏病风险　　2022年美国心脏🐇协会上发表了一🌓篇关于美国成年人🆕食用牛油果和患🍍心血管疾病🍵的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果的🎱人群相比那些从来不摄💞入或很少摄🧙入的人群，其患⛪心血管疾病的风险会降低16%，患冠心🙌病的风险会降低21%；利用同样水平👼的牛油果来🍶代替每天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类(比如熏肉)，或许与🎶机体患心血管疾病风🕗险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和脂肪🏏酸有助于降低血脂。经常食用牛油🚃果可能会降低体内的🤴LDL(低密度脂蛋白胆🚫固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积在血管壁🍒上危害健康；而 HDL(高♌密度脂蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营养😟杂志上的一篇研究显示，每天吃1个牛油果可降低🤕超重和肥👽胖成人的循环氧化LDL以及🏵小而致密的 LDL，这些颗粒易受🏊体内☝氧化并与心血管疾病风📷险增加有关。也有研究显示，牛油果可以增🍋加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的🙌植物甾醇是🚔一种天然的植物活性成分，具有抗氧化、清除自🚺由基的作用，还㊙可以降低冠状动脉硬化、心脏病、癌😏症和良性前列腺肥大🚰等慢性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会🅾担心高热量的牛油果吃🖊了会不会让人长胖，其实我们经常🦅能在减脂餐中见到它🎮的身影，看起来清📕新又有食欲。　　虽然从热量🎖上看，牛油果确实不😓是可以减肥的主，但牛油果高膳🏄食纤维和高脂肪的特点，具有明🦁显增强饱腹感的作用，在🚵控制食欲上会有些帮助。并且，2021年美⛸国营养学杂志上发表了一项🙏关于🍧吃牛油果和腹部肥胖关系的🕌研究，研究中共纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个💧新鲜的牛油果，对照组不🎦吃牛油果，两组为等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组🍆中女性腹部脂肪👝有明显降低，而男🍲性前后却没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮食中🚃的一部分食物替换成1个牛油果，也许它🎓能帮你更好的减肚子，从而降👙低内脏脂肪。但如果是在原有👠饮食热量的基础上🏂再增加每天1个牛油果，那必然是会🥀胖的。　　如🤡何挑选牛油果？　　很多人觉得牛油🙇果不好吃，其实那可能是你🦁没选对。如🍢果买到的牛油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油果口感柔🛩软，具有淡淡的脂香🎲味，还有点像乳酪。　　要想🈵吃到熟透的牛油果，在购买的时候🍑可以选颜色呈深绿色或墨🧥绿色，用手按压感觉柔🛋软的牛油果。倘若明显果👑皮颜色青绿，捏起来感觉果实偏🏳硬，那就是没熟透，可以在室温下放🔹置一段时间，等到果皮颜💀色变深、果肉变软的时候👐再吃。　　牛油果的👼升级版吃法　　如果实在✔接受不了👮直接吃牛油果，可以👸尝试一些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛油果🛥弄成牛油果泥，涂抹在切片面包上，撒上适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺🐣上一个切片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔　　挖出牛油果的果肉，和切好的香蕉、牛奶🧀等食材一起放进榨汁机⚾打成汁即可。牛油果和香蕉是绝配🕶，搭配起来味道🔵和谐，而且颜色清新又😘有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油果挖🦆去中间的果核📆和周边的一部分💭果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切💲开去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油和少⛎许芥末，口感类👥似于三文鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛😽油果的营养还是不错的，如果选对吃对，很可能会让你逐渐爱💙上它！　　需要提醒的是：牛油果中含有🍊酚类物质和多酚氧化酶，切开后接触🚰氧气会发生褐变，导致果肉🌪变色影响食欲。所以🆚切开后最好马上吃掉哦，如果吃📚不完可以将剩下的用保🕋鲜膜密封冷藏起来。

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（青岛日报／观海新闻记者 裕木麻友）