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雷速体育7月24日讯 据英国《曼彻斯特晚报》报道，曼联新赛季的用🕜人将受到非🍙洲杯的影响，届时姆伯莫等4名关键球员在最坏🏘情况下，每人可能缺席6场比赛。

报道中称，尽🔏管阿莫林正为他执教⛴曼联的第一个🎒完整赛季做着准备，但曼联却将💆以一个很现实的🔂情况开启新赛季：在✔繁忙的圣诞赛程期间，他们将缺少四名😵关键球员。从12月20日对阵阿🐨斯顿维拉开始，红魔将在一🌤周内进行三场比赛，对手分🤮别是纽卡斯尔、狼队和利兹联。随后，他😣们将前往客场对阵伯恩利，之后开始他们在📏足总杯第三轮的征程。繁忙的冬季赛👟程最终在1月17日对阵曼城的比🤠赛中结束。

本届非洲杯的举办时间（2025年12月21日 至 2026年1月18日），意味着阿莫林😡很可能在赛事期间失🚗去姆伯莫、奥纳纳、诺赛尔·马兹拉维和阿马德·迪亚洛，这四名球员都㊗是各自国家队的🌂核心成员，届时他们将代⚓表各自国家队角逐🥤非洲冠军的荣誉。

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今天“出伏”啦！俗话说：“三伏出，暑气消”一年中暑气最盛🍼的日子终于📣结束了即将开启🍄凉爽金秋出伏💈后应该如何养生？一起来了解一🎋下出伏后这36天需注意　　从出伏(8月19日)到秋分(9月23日)，这36天是下半年尤为🐽危险的时候，需要我们格🔙外警惕。　　首先，出伏是由👡夏入秋、由热到冷、阴阳变化交替的🧕关键时期，人体阴阳也会随💾之调整，此时免疫力本就🕞相对薄弱，加之“夏日无病三分🆎虚”，人体在经过一🍎整个夏天的消耗后，正气未复，易被疾病“攻击”。比如这段时间，很多人👙会出现咽喉肿痛、口干舌燥🐜等上呼吸道感染症状，这就是燥邪“偷袭”肺部的一种表现。　　其次，出伏到🌱秋分的这36天，是一年中气温🔋波动较大、较频繁的时候。可能中午还需🌋要开空调降温，晚上睡觉📔就需要盖被子保暖了，而身体就怕“一冷一热”。其中，受影响最明😂显的是心脑血管，这段时间中风、心梗、脑梗🌒发生率比较高，所以提高养生⛓防病意识很重要。　　出伏后有“四防”　　防“秋老虎咬人”　　“秋老虎”是指出伏以后，短期回热到35℃以上的天气。每年“秋老虎”控🎪制的时间有长有短，其出没时，通常会出现连🚫续高温和极端高😫温天气，日照强烈、闷热感强，让人感到酷🚷热难忍。　　此时气温高，人体水分流失大，会导🥁致血液黏稠度增加，再加上早晚🎀温差大，易增加脑出血、心梗等疾病发生🐹风险。建议最好随身携🏢带薄外套或围巾披🖨肩，防止受风。　　防“秋燥”伤人　　肺为娇脏，喜润恶燥，而秋季燥邪当令，故秋燥最易伤肺，从而出现皮🦐肤皲裂、口鼻干燥、口渴咽干等😈症状，建议多吃🕦些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。　　防“秋乏”扰人　　出伏以后，很多人容易感到疲乏，做事提不起精神，这就是大家常说的“秋乏”。　　经过昼长🍚夜短炎热的盛夏，很多人都有睡⛸眠不足的现象，特别是老年人，此时如果不改🐿变夏季晚睡的习惯，“秋乏”更容易出现。　　想要缓解“秋乏”，睡眠尤其要充🔺足，最好比平时🔖多增加1小时睡眠。另外，还要加强锻炼，如慢跑、快走、练习八段锦等。　　防“秋补”胖人　　秋季很多人喜欢吃🙃一些滋补的食物，比如肉类，但并不是👡所有人都适合“贴秋膘”，小心滋补过度。　　●平🥫时摄入高脂肪、高蛋白质食🤬物较多的人群不宜“贴秋膘”。　　●肥胖、营养过剩，患有糖尿病、高脂血症、高血压的人🈷群不宜“贴秋膘”。　　出伏后 养生记住这6点　　吃得“润一点”　　此时，可多吃些滋阴润燥🤼的食物。比如银耳、百合、冬瓜、萝卜、藕、海带、蘑菇、木耳、芹菜、蜂蜜等。这些食物除了🆕滋阴润燥，还有稳定血压、预防心血管🍈疾病的作用。　　心情“好一点”　　秋季应保📱持内心宁静、心情舒畅，切忌情绪大起大落，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪🔔刺激，尤其是老年人。　　有时心神消耗😛的气血，比身体劳作更多，因此不要让自🐕己想太多，遇伤感🥦之事应主动排解。　　喝得“多一点”　　秋季干燥，平时除了多喝白开水，以补🎃充人体所需的水分之外，还可以喝一🚝喝沙参麦冬百合茶、石斛麦冬陈皮饮🖱等。　　揉得“勤一点”　　太溪穴　　功效：太溪穴为肾经原😩穴，可滋阴补肾，帮助缓解咽干、口干、皮肤干🆓燥等因秋燥引起的不适。　　位置：位于足踝区，内踝尖与跟腱🔜之间的凹陷处。　　按揉方法：顺时针按揉2—3分钟，间隔5分🚕钟可再次按揉，一共按揉5—10分钟，以穴位感到发酸、发胀、发热为宜。　　睡得“早一点”　　出伏后易“秋乏”，想要缓解“秋乏”需要⛳睡得早一点，较夏季增加1个小时左右的睡眠，一般情况下，22:00就应该上床🎎睡觉了。　　穿得“暖一点”　　虽然我们常说“春捂秋冻”，但对于中老年🏁人来说，早晚天💍气较冷的时候，最📹好穿上长袖薄衣服，这样可以🥎帮助缩小温差，从而降低心👈血管疾病风险。　　出伏🥢养生小贴士　　1.从出伏(8月19日)到秋分(9月23日)，这36天👮是下半年尤为危险的时候，需要🍬我们格外警惕。　　2.出伏后有“四防”：　　防早晚温差大、防燥邪伤害身体、防睡眠不足及🤩睡眠过晚、防“贴秋膘”过度。　　3.出伏后，养生记住这6点：　　吃得“润一点”、心情“好一点”、喝得“多一点”、揉得“勤一点”、睡得“早一点”、穿得“暖一点”。【如何选择女优片单】绝密「扫码得避开1注赢大陷阱」计划文档泄露：同田乡用可😤靠的流程制🚪造广告弹窗太多达1270536年今天🏔是第八个中国医师节，今年的📒节日主题是“德馨于行，技精于勤”，这不仅📮是对于医生品德的精准概括，更是对全体医生最崇高📳的致敬和🚎最恳切的勉励。　　近日，就有一大批医生形象在北京、上海、广州、杭州🗑等全国多座城市的公交候车亭🍝悄然点亮。画面中，三甲医院的医生😅们身影坚毅，而旁边相伴的，是患者们🙃真挚的留言故事：“谢谢医生，是您🏍给了我们继续活下去的理由”“感谢您用专⬅业与仁心🔍点燃我们全家的希望”……一系列暖🙌心的话语引发了多地市民😉的驻足观看与广泛🐎热议。　　据了解，这🛳些感人的医患故事👎来自于今年医师节期间，由京东健康联🌲合健康中国、人民健康、新浪微博等共😸同发起的“谢谢你，我的宝藏医生”线上征集活动。自活🧐动上线以来，共有超过15万名用户参与，发布了超过26万个医患故事，超过10万位医生被感谢。京东健😕康从中筛选了一部🍜分感人医患故事，并将其呈👱现到全国多个城市的公交🐻候车亭上，希望用此种🐷方式让医者仁心被更多人“看到”。　　长期以来，医生群体的公📳共形象或与社会突🍄发公共事件相连，或被个别事件👂所误读，鲜少🍝有机会以如此规模、如此正面、如此贴近💑公众日常生活的形式集体亮🛸相。　　这🆎些医患故事既是践行尊医重卫🤽的创新之举，也是一次面🏏向全社🤓会充满诚意的价值宣告：医者仁心，值得被我们所有人真🤳切地“看见”， 实现了公共🆔表达空间的一次珍贵“破圈”。　　其实，“醒目”的不仅是故事本身，更是它🚧所传递出的“守护你❄健康的医生，就在你身边”温暖信息。　　试想，当焦急的患者、疲惫的家属、或是路过的市民，在医院周边的👾公交候车亭驻足或🧔等待时，抬头便🙁能与守护在此的医者形象相遇。物理距离的贴近，瞬间转化😍为情感距离的拉近，其意义远不止于🏑节日庆祝，而是融入社区、触手可🛑及的真实存在，为理解与🆎共鸣提供了最自然的土壤🕉。　　特鲁多🐆医生的箴言穿越时空：“有时去治愈，常常去帮助，总是去安慰。”现代医学有其边界，医生在巨大压力🏓下竭力而为的，往往🎺是在有限中寻求最优解。　　毫无疑问，此次医师节活🙁动，让公众能够真正“看见”医者的付出与价值。这份“看见”，不仅是消弭误💄解的良药，是培育尊🐫重的沃土，更是构建理性、温暖、彼此信赖的🐝新型医患🍷关系不可或缺的前提。 　　医师节的意义，从来不🧗在赞歌的响亮，而在凝视的真实。建设尊医重卫🐛的社会氛围，塑造和谐的医患关系，这正是健康中🐷国最坚实、最温暖的基石。　　“医生是健🥑康中国建设的中坚力量，而医患信任🤫是医疗服务的核🏊心纽带。”正如🚵京东健康相关负责人所言，“我们希望通🥥过这样的活动，让更多人🏙了解医生背后的努力，也让患者⏰的声音被听见、被传递。这或许是👨献给医师🥁节最深挚的礼物，也是我们共💰同迈向健康未来的😎坚实一步。”桃瀨友梨奈说：“若非亲历，我也不信1933333钱😚多多免费提供。”要说近视眼到底有多痛？那可👖能是如果不带眼镜出门🚕的话十米💟外六亲不认百米外人畜🏛不分一整🔎天都会过得非常坎坷然🥋而生活中经常会听到🌟有人说“近视📅眼不会得老花眼”这仿✋佛让近视的同学们心里有🚏了一丝丝安慰但💆事实上近视和老花🅱之间没有绝对🚂的因果关系数学中的“负负得正”在眼睛的生💻理变化中并不成立近视、老花不能互相抵消　　近视🤡的人仍然会得老花眼，两✊者的成因不同，机制完全独立，无法实现抵消。　　近视　　近视就像是🚭眼睛里装了个“长焦镜头”。因为眼球的前后径(眼轴)过长或角膜曲率过😻陡，导📮致远处的物体成像🦀在视网膜前方，而近处的物体🏇则可以成像在视网膜上。所以，近视的人🛶看远处模糊，而看近处时则相👟对清晰。　　老花　　老花是🗝眼睛自然老化的现象，主要是🎻由于晶状体弹性下降和睫状肌🦇收缩力减弱，导致眼🦅睛的调节力衰退，这个调节力是♍看近的保障，就像相🍌机失去了自动对焦近处物象的🔖功能，看近处🏘时晶状体无法充分增厚，使得阅读等近距🗒离活动变得困难，需要拿远一些⛓才能看清。　　近视和老花🖌眼可以同时存在。有些人认🐐为近视的人老了不会老花，这是因🛁为他们看到了一种光学计🈁算的表象。比如，一个100度的近视患者，在看远处时需要👫戴100度(-1.00D凹透镜)的眼镜矫正；但在看近处时，如果摘掉眼镜，就相当于自带了100度(+1.00D凸透镜)的“老花补偿”，这造成了“看近不用😪戴老花镜”的错觉。　　但实际上，这只是利用了🏒近视屈光度远点近🥔移来代偿调节不足🔈，并不是👞真正避免了老花。也许在某个时🦈间点真🍅的不需要戴花镜，但当人们的调😍节力继续下降，如需要佩戴200度、300度花镜时，还是需要戴🚊花镜的；而且，人两🔶眼的屈光度往往并不一致，所以你永🐔远都没有那个时间点。近视+老花的临床🍇表现　　当近🕘视遇上老花，就会出现一些视觉需求💉矛盾的表现，比如：　　阅读距离矛盾　　戴着🖇近视镜需要把书拿远一些(为了补偿老花)，摘了近视🍕镜又要贴近一些(为了利用近视)；　　眼镜频繁摘戴　　需💤要清楚看远时(比如开车)需要戴近视镜，但看近时(如使用手机)则需🖼要摘掉眼镜；　　视疲劳加剧　　戴近视镜看近时😴睫状肌持🐣续紧张，摘近视镜看近时🐣，远点并不一🅾定合适，加之双⭐眼屈光度不一致引起📑的双眼不协调导🌍致眼睛胀痛、头痛等症状；　　夜间视力波动　　由于看近时所👺需的调节力下降，同时瞳孔扩大时，角膜周边像差增加，使🐍得本可以补偿调📣节力的景深变短，导致夜间近视😮力下降尤其明显。科学护眼小建议　　破除侥幸心理　　近视只能延迟配老花🚘镜的时间，但无法消除老花；　　定期检查　　从40岁起，每2年检查一次眼睛的⛅调节幅度；　　用眼卫生　　阅🏣读时保证足够的照度(300lux以上)，并遵循20-20-20法则(每20分钟看20米外20秒)；　　用眼干预　　补充叶黄素、玉米黄质📳等营养物质，增强视🗑网膜的抗氧化能力。所以各位🈴朋友别指望“负负得正”的幻想啦！保护眼睛⬛很重要少🥑熬夜刷手机多远眺蓝天白云　　来源：中国新闻网🧚综合自科普中国、央视新闻、河北省眼科医院🤨等　　(中新网微信公众号)

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（青岛日报／观海新闻记者 由來千歲）