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北京时间今天🥑凌晨，利物浦🥣从法兰克福签下法国前锋埃基蒂克🙈，根据此前媒体👹的报道，这笔交易的转会🕴费为8250万欧元的转会🚸费外加1250万欧元的浮动。

随后，德国🧐转会市场列出了23-24赛季以来5家通过出售球员获得巨🧠额利润的俱🔸乐部，其中包括法兰克💂福、本菲卡、比利亚雷亚尔、雷恩和阿贾克🌠斯。

法兰克福(赚取2.3亿欧元)：

免签穆阿尼→9500万欧元卖🎌给巴黎

免签马尔穆什→7500万🍯欧元卖给曼城

3500万🛰欧引进埃基蒂克→9500万欧元🧀卖给利物浦

本菲卡(赚取1.606亿欧元)：

青训队提拔贡萨🤟洛-拉莫斯→6500万欧卖给巴黎

青训队😞提拔若昂-内维斯→5990万欧卖给巴黎

1430万欧🤩引进阿尔瓦罗-卡雷拉斯→5000万欧卖给皇马

比利亚雷亚尔(赚取1.12亿欧元)：

青训队提拔保-托雷斯→3300万欧元卖给维拉

青训队提拔雅📞克松→3700万欧元卖给🔛切尔西

青训🥃队提拔巴埃纳→4200万欧元卖给马竞

雷恩(赚取1.11亿欧元)：

青🐖训队提拔乌戈舒库→2700万欧元💹卖给切尔西

2600万欧元引进多库→6000万欧元卖给曼城

青训队提拔杜埃→5000万欧元卖给🎴巴黎

阿贾克斯(赚取9700万欧元)：

900万欧引🔮进库杜斯→4300万欧元卖给西⬅汉姆联

1500万欧引进埃德松-阿尔瓦雷斯→3800万欧元卖给西🕡汉姆联

青训队提拔廷贝💬尔→4000万欧元卖给阿森纳📹

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中新网拉萨8月18日电(李偲颖 白玛玉珍)为庆祝🌼西藏自治区成立60周年，“声游拉萨·民歌音乐大会”近日在拉萨🌮市曲水县秀⏯色才纳举行。这🤼是拉萨市首次举😭办的大型民歌音乐盛会，由拉🚔萨市文化和旅游局主办。图为“声游拉萨·首届民歌音乐大会”现场。孙晓莉 摄　　本次🔁音乐大会邀请了白玉扎西、平措曲♍珍等知名藏族歌手，以及布谷乐队、古乐乐队、联🎩觉民乐团等当地音🏥乐团体参与演出。活🚭动通过传统民歌与现代流行、民谣、摇滚等音乐形📣式的创新融合，展现了拉萨民歌🅿的独特魅力。　　藏族歌手旦🆑巴曲培在演➕出后对记者说：“我们尝试将雷鬼🈁等现代音乐元🚮素融入传统民歌创作中，希望让更多年轻🔼人喜欢上西藏🐗音乐。民歌源自民间，也应该回归民间。”现场的游客王女士说：“这些歌曲既陌👣生又熟悉，让我对西藏文化有🏪了更深的理解。”　　据悉，此次活动是拉🌤萨推动“音乐+旅游”融合发展的重要🎙尝试，不仅为传统民歌🆓搭建了展示平台，也有效带动了当🌈地文旅消费。(完)《山西发布文化传承发🥫展典型案例 20项成果探索“活化”新路径》由医疗资源🛤策划制作，围绕国🏏产成人亚洲综合无码“直播诱导青🈂少年”展开，深刻剖析中文字💾幕不同步“未成年人🚻保护难题”，结合无码重制潮♊流“技术监管升级”，淮巨装饰设计❓售后客服中心🐲同步上线，注册送VIP提供举报渠道，注册解锁内容点击💺进场！一说到骨🍋质疏松，很多人首先🦑想到的就是要补钙，很多🦊人平时也比较注意要补钙预防♏骨质疏松了。　　钙对于预防🍶骨质疏松确实有益，不过，很多却忽略了家🈳里的一个烹调📲习惯也会让全家人骨质疏松🍘——炒菜喜欢多放盐！　　我国居民盐😐的摄入量大🎋约是健康推荐量的 2 倍。高盐摄入会增加😝钙的流失，增加👫骨质疏松风险。　　骨质⏲疏松有多大危害？　　骨质疏松症，说直白点就是“骨头变松”了。　　我们的骨头外💀面是一层坚硬的壳，包裹着里面的🐫骨小梁(一🎻种海绵状的骨组织)。健康骨骼的😴内部结构类似海绵，除了支持身📀体和保护重要器📫官之外，骨头还储存钙等矿物质。在骨头的代谢过程中🔏，每天都🐎有一定量的骨组织被溶🎶解吸收，又有🎤相当数量的骨组织生成，两者的平💮衡维持骨的稳定。一旦骨🗿头的生成小于其溶解吸收，骨头组织💟就会慢慢变细、变稀甚至断裂，造成骨质疏松。　　“骨质疏松”是一⏹种严重威胁老年人健康的常见病，中老年女👆性骨质疏松问题尤为严重。　　中国骨质疏🖋松症流行病学🗒调查结果显示，我国 50 岁以🚍上人群骨质疏松💣症患病率为 19.2% ；65 岁以上人群💍达到 32.0% ，其中男性为 10.7% ，女性高达 51.6%。更严峻的是，国人的骨♍骼健康水平也令人堪忧，且有🤘年轻化的趋势。调查发现，我国低骨量人群🛹庞大，是骨质疏松症的高危⛰人群。我国 40～49 岁人🚐群低骨量率达到 32.9%，其中男性为 34.4% ，女性为 31.4% 。　　骨质流失通🌗常悄悄地发生，没有明显症状；但随着骨质疏松的加重，会有背部疼痛，驼背，变矮等症状，还很容易发生跌倒、骨折，骨质疏松导致的🏺跌倒和骨折，对老年人🧓来说是个很致命的问题。其中，股🧟骨骨折尤其危险，大约 20% 的患者在确诊👥后一年内死亡。水稻之父袁🐏隆平先生的去世也与😬一次意外跌倒有关。因此，骨质疏松又常常被💽称为“寂静的杀手”。　　高盐🎥增加骨质疏松风险！　　盐除了提供咸味，还是负责调和味🥄道的最佳主角。它能消除苦味、弱化酸味、提升甜味，可以通过丰富食品的🙈香气🛂来带动饮食的整体风味，所以美食🔻里总少不了盐，不少人也习惯在炒菜时多放❎两勺盐。　　不过，盐吃多👳了要通过尿液排出体外，在排出的同时还♑会把一部分的钙🐜给带出来，有增🎢加骨量丢失的风险。　　肾脏每排出 2300 毫克钠(相当于 6 克盐)，同时就会损失 40～60 毫克的钙。摄入过🏕量的盐意味着会🕣带走更多的钙。如果需要排出的🐩钠太多，钙又不够用了，就只能从骨骼中💈“抢”。久而久之⛳就会造成钙流失，就会增加骨质🌫疏松风险。有不少研究显示，钠盐的摄🉐入与髋部或椎体骨密度降低相关。　　现实情况是，我国居民钙🐤的摄入量就存在很📢大不足(人均约 330 毫克/天， 90% 以上的人都不⛑足)，如果盐再吃得多了，对骨质疏松只🈁会雪上加霜。　　正因如此，目前我🕑国关于骨质疏松的健康建🔰议都建议，骨质🤒疏松症患者低盐饮食，成人每天食盐🔭不超过 6 克，老年人不超过 5 克。　　我们吃了📕多少盐？　　都说中国是美食大国，有很多各种各♿样美味的“下饭菜”，这些美食里都少不🦈了盐的功劳。　　过去 40 年期间，中国各年龄段人群⏭的🏡食盐摄入量保持💸在较高的水平，大约🍧是世界卫生组织推荐量(5 克)的两倍。　　2012 年中国居民营养🍇与健🖤康状况监测结果显示，我国每😡人每天平均食盐的摄入量为 10.5 克。　　2016 年🥞的评估数据显示，中国人均每日食👮盐摄入量是 9.2 克，最多的地❤方是河南，其次北京、辽宁、陕西并列。　　2019 年，《柳叶刀》发布了全球 195 个国🚕家和地区饮食👹结构造成的死亡🧐率和疾病负担分析，结果显示，中国因饮食问题🚵引🐫发的死亡率在全球处于第二🕞档，其中一个原因💍是盐吃太多了。　　随着🏟国民营养计划、健康中国行动的推📱进，我们开始了“三减”行动，减盐是其中一项。到了 2020 年已经有了一些🦔效果。《中国居民🐭营养与慢病状况报告(2020年)》显示，我国居民人均食盐🥜摄入量达 9.3 克/天。　　然而，健康中国行动、《中国居民膳食🤘指南(2022)》等都😳推荐我们每人每天盐的摄入量应😣不超过 5 克。我们距离这❣个目标还很远！　　总的来说，我🏺们吃的盐确实偏高，大约是健康推荐🌀量的两倍，少吃盐依🏥然还有很长一段路要走。　　如何少吃盐？　　中国居民钠摄🧢入约 80% 来自家庭厨房，包括🦔烹饪时放入的盐、调味品以及咸菜。日常生活中，如何减少盐的摄入🌗呢？建议从几个方面做🕶起：　　1.用限盐罐🔸或限盐勺。日常做饭菜🍈时可以使用🦊限盐罐和限🙉盐勺来提示自己用了多少盐，限盐勺有 2 克、3 克的，这样就能⛸更精准地控制自己🍚的用盐量。　　2.巧用烹饪技🍃巧减少用盐。平时烹调食🌠物时不用或者少用盐、酱油❓或鱼露等含盐的调味料，等到食🚖物快出锅再加盐调味，这样吃起来会有咸🆒的味道。　　3.利用食物本🤢身味道来丰富口味。一些🤗食物天然的味道🕕也能让菜肴的口味变得更好，做某些菜时可Ⓜ以放醋，柠檬汁，或者辣👞椒来替代盐的咸味，既满足口味需要，也能减少盐摄入。　　4.限制咸味零😴食和快餐，当心隐形盐。很多儿童/成人零食，快💘餐含钠量都很高，比如薯片，一些汉堡👋包和披萨。此外，豆瓣酱、辣酱、榨菜、酸泡菜、酱黄瓜、黄酱、大酱、腐乳、咸鸭蛋等食物中的隐💾形盐也不容忽视，尽量避免少🌫吃或者不吃。　　5.看营养标签，选择含钠🕡较低的食品。购买🉐包装食品时，注🤪意看营养标签，主要🚼看钠的含量，优先选择👪钠含量低的食品。　　6.购买食盐时，可选择低钠盐。普通食盐的主🕙要成分是氯化钠，低钠盐含有 70% 左右的氯化钠和 30% 左右的氯化钾，如果你选🎮择摄入等同重量⌚的低钠盐的话，无形中你就减少了 30% 左右的钠离子🥠摄入。至于市场上什么竹盐、雪花🛤盐等一些高端盐，它们可都是盐，多吃没有💣什么好处。　　7.不咸≠不含盐。比如，话梅、番茄酱、面包、夹心饼干等食品🐦，吃起来感觉好像不咸，但是也有不少“隐藏钠”，相当于过多摄🛸入了“盐”，也要注意少吃。　　本文为科普中国-星空计划作品　　出品｜中国科协科普部　　监制｜中国科学技术出版社🏭有限公司、北京中科星🥗河文化传媒有限公司　　作者丨阮光锋 科信食品与健康信息交流💓中心副主任　　审核丨钟凯 国家食🚧品安全风险评估中🎸心研究员　　策划丨杨雅萍　　责编丨张一诺　　审校丨徐来、张林林　　(科普中国微信公💑众号)安西りの点赞含糊回应chearper.2 work黄相关发言。电诈🔕洗钱手段不断翻新 一不小心有可能成🐦帮凶　　别被“天降大单”砸晕了头　　电诈犯罪🌅的最后一步就是洗钱，把诈骗所得✴赃款通过各种手🐼段合法化。近年来，电诈洗钱手段🚑不断翻新，有派人去金店买金条的，有订购涉及现金的创意礼物的，还有在二手平台购买🍋名表的……一些普通市民🤣被卷入其中，稀里糊涂🙅就成了诈骗团伙的帮凶。　　一旦成为“洗钱工具”，轻则被冻结账户，重则💙有可能承担刑事责任。检察官提示，面对👑花样众多的诈骗名目，公众应坚持“不听不信🎃不帮忙、多问多查🧙多拒绝”，及时🖲举报以绝祸患。　　案例1　　300克金条！金店来了“豪客”　　“黄金什么价啊？”一天，一个黑衣男💦子走进一家商场的金❗店，自称代表公司购🌾买金条，双方谈好以630元/克的价格购买300克金条，男子还提出单个🍔金条重量要在50克以上。令售🦗货员有些意外的是，男子没有直接付款，而是索要⛸金店账户，“一会儿由公🤥司财务打钱。”　　售货员电⏪话询问店长，店长觉得问题不大，让售货员调货，并把自😢己的个人账户给了售货员。黑衣男子在手机⏫上操作了一番，“一会儿钱就到账，我还有事儿，不在这等了，我🎧同事会过来取黄金。”说完走出店铺。　　不久，一名身穿📶白衣的男子进店。店长收到钱款后，通知售货员把金条🐼交给对方。售货员登记了白🙉衣男子的😁身份证后，便让对方拿走了金条。直到收到❇银行通知账户被冻🚋结的信息，店长才知道这🤘笔购金款是电🥠信诈骗的赃款。　　警方追踪监控，发现白衣男子出🌠了金店后，直奔商场一处厕所🚄，出来时，手🌽里已经没有了装黄金的盒子。不久后，第三名男🔩子从厕所出来，手🍄里则多了一个盒子……最终，上述🍹三名男子均被警方抓获。最后一名男子🤩交代，黄金已经按“上家”指示卖给了回收😴黄金的店铺，钱款也打给了“上家”。　　自述　　“知道不对劲，就想挣快钱”　　黑衣男子郑某交代，他之所以参与“洗钱”，缘于网上一个🚼朋友发来📉的一条信息：“想不想挣钱？”　　“挣钱谁不想？”郑某便📧按对方要求到了某地📹和另一男子“接头”。“我们在一个公园见🛥面，我不认识对方。”郑某说，陌生男子给🤦他下载了一个聊😽天软件并拉进了一个群，然后指派他🎯到金店和商家交易，“具体金额💷听群里安排，要对方银行卡，然后发到群🚳里就完事了，一单给你1000元。”听到这里，郑某🚏也琢磨出不对劲，认为“不是什么好事”，便不想干了，但当🎽对方把价钱提高到2000元时，他便同意了。　　白🏽衣男子史某供认，自己是在一个🚳务工群里接的“活儿”。“我们都是👲线上联系，和🔴我联系的人网名叫‘后知后觉’，他跟我说🔜事情很简单，去金店把黄金取出来😒，再送到指定地点就行。”史某也听出来“不是好事”“估计犯法”，“我跟他说这🎹太危险了，不想干，但对方说没事，取个黄金就几百块到📧手了。”在利益诱惑下，史🐚某也加入了这个犯罪团伙。　　“我真的特别后悔，知道错了，为了几百块钱走上犯🔻罪道路，我认罪认罚。”史某哭着悔过。　　提醒　　三类♿人容易成为洗钱帮凶　　海淀检察院第二🔝检察部副主任李鹏介绍，目前有三类人🕢特别容🆖易成为电诈“洗钱”犯罪的帮凶：第一类是急😶于贷款但受限的人，他们听🕑信电诈团伙伪装的金融中介谎言，误认为只要⏯银行卡有大额流水，银行就能放开🔝贷款。因此，这类人会把自己的银💑行卡交给电诈团伙供😈其接收赃款、转账洗钱；第二类是🛺想挣快钱的低收入人群；第三类则是📗未成年人或年轻人，他们涉世未深，被抓获后还以为🛡自己干的是“兼职”或“给朋友帮忙”。　　李鹏提醒，要认清“参与犯罪”的法律边界，即便是“帮忙跑腿”“赚取小额报酬”，该行为也可能🥧触犯刑法中关于掩饰、隐瞒犯罪所得罪🙂的规定，将承担刑事责任。　　同时，李鹏介绍，中国人民银行🐶发布的《贵金属和宝石从业机🕝构反洗钱和反恐怖🌵融资管理办法》将于8月1日起正式施行。这是央行🤾首次针对贵金属和宝石行🥗业专门制定的反洗钱规🍴范性文件，其中包括单📑次交易金额达到或超🍒过10万元人民币(含等值外币)，金店等机构必须进行💖真实身份信息登记等规定📮。李鹏呼吁相关🚯商家、单位加大对🚾从业机构及工作人员反洗钱培🚅训力度，发现可疑线索及🐓时报案。　　案例2　　2万元“有钱花”！花店来了“多金男”　　“您的🤗银行卡存在电诈风险，已被冻结止付……”接到银行来电，花店老板李🐻先生刚做完“大单”的喜悦🧣一下子被冲散了。直到民警上门，他才知道，问题就出在这个“大单”上。　　不久前，经营鲜🎪花店的李先生接👲到一个订货电话：“我想用2万元现金，扎成一束‘有钱花’，送给女朋友。”对方是个年轻🖤小伙子。创意礼品近年来💞较为多见，对方一出🏻手就是2万元，李先生不🎵敢怠慢，根据对方⛵需求为其推🛁荐了现金花束的款式。双方谈妥价格，对方在网🔽上支付成本费、手工费、送货费等共计400余元。　　撂下电话没多久，小伙子又传来信🍲息：老板，我现在🌃不能送现金到店里，支付宝和微🦎信转账也不方便，能不能直接把🐬钱打到你银🕥行账户里。　　李先生没多想就答应🏂下来，把自己的银行😤卡信息发给对方。大约两小时后，短信显示该卡到账2万元。李先生取现💾后回店精心包装成“有钱花”，并通过快递送到♍了顾客指定的地点。　　当李先生正想把成品照片🚹发朋友圈宣🐳传时，忽然接到了🕰银行涉电信诈👪骗的提示电话。之后他从警方⏺处得知：对方转来制作“有钱花”的钱款，是电信诈骗🦑他人所得的赃款。李先生取现、做花、寄递，实际上是帮助⛱诈骗团伙完成🙄了赃款转移。　　自述　　“被‘大单’冲昏了头”　　李先👷生回忆整个过程，发现自🔅己如果不是被“大单”冲昏了头，其实可以发现🐋不少疑点。首先，这种创意😊礼物制作起来通常比较麻烦，商家一🗝般报价不低，正常情况下，顾客会讨价还价，但对方很着急，毫不犹豫答应下👎他的报价；其次，如果支付🍉宝和微信支付都不方便，为何网上转账就🚴可以；最可疑的是，“有钱花”涉及大量现金，如此🥟高成本的礼物，当事🎽人全程不露面，也不关注成品⚪情况，不符合常理。　　提醒　　不要🏼随意提供银行账户　　承办该案的海淀检🚤察院检察官🙏李思瑶介绍，近年来，通过创意礼品🏕洗钱的案件时有发生，除了“有钱花”，还有人以给亲友祝📙寿、送礼为由，要求蛋糕店把🕑现金藏入蛋糕中，犯罪手🦎法和上述案件几乎一样。　　李思瑶提醒，鲜花销售、创意礼🤜品行业经营者要提高警惕，谨慎🍩接收涉及现金流转相关订单，规范收款流程，拒🔴绝收取来历不明的货款；不要随意提🙏供自己的银行账户或⛏收款二维码，避免无意中🏝成为骗子洗钱的🌙工具；接到高金额、“照单全收”、买家不露💖面等可疑订单时，应更加警惕，对于存在明显异🕎常需求的订单应主动上报🛐公安机关，不要落入犯罪分🦖子的洗钱圈套。　　案例3　　25万元二手名表！鉴表原是一场🗳戏　　名表爱好者张🚸先生在二手平台挂出一😟块昂贵手表，很快有人询价，双方在网上敲💈定了25万元的交易💊价格。“这么贵的东西，我得找人鉴定一下。”对方的要求➰很合理，张先生答应下来。　　双方的交易🗳也由此脱离了🏿二手平台，转而用聊天软件🐅沟通——这场本应在平台🔙监管下有迹可🗽循的买卖，变成了一场暗藏🏍猫儿腻的线下交🦄易。　　“鉴表师”李某某和张🚝先生约定在咖😳啡店见面交易。李某某显得很专业，对着手表各处💓细节拍了又拍，并把编码发给“幕后团队”验真。之后，李某某表Ⓜ示验真通过，并索要张先生的🦍银行账户。很快，25万元⛱跳过二手平台打进🤹了张先生的账户。钱款到账，张先生放心地☕将名表交给了李某某🛣。然而，这笔钱很快被警🏧方冻结——这是电诈赃款。　　随着调查深入，张先生得😣知自己落入了电诈团伙😞的洗钱陷阱：李某某根本🚸没有任何鉴表能力，全程按“神秘人”的指令演戏。收到表后，他转身就按照指令🌱把手表藏在背街小🈷巷的汽车下，被同伙取走。那25万元，实际是被害人杨🛤某某被电🕘信诈骗的血汗钱。　　李某某到案🌒后交代，自己是经他📒人介绍来干这活儿的：拍拍照、取块表，一单能赚1500元到2000元。　　分析　　“不知情”不一定能免责　　“在洗钱犯🕐罪过程中，可以说任何一个参📮与者都不是完全无辜的。”京都律师事务所⚽律师刘铭指出，洗钱就是犯🌪罪分子通过🔓交易完成赃款从❗线上到线下的转移。如果是正规交易，一般都在监管之下，很难实现洗钱。因此，洗钱🌠犯罪能够成功，往往是抓住了🥢商家的漏洞或普🤫通人的“趋利性”，以金钱等为🆔诱饵，引诱交易脱🦎离平台或机构监管。这种情况下，“不知情”很🔝难成为免责借口。特别是可以预料🏂到对方可能☔涉嫌犯罪，仍然提供帮助，应该同样承担刑事责🈺任。　　提醒　　警惕脱离平♈台的交易陷阱　　海💘淀检察院检察官肖瑶介绍，通过二🥧手交易洗钱是最新🎎出现的作案方式。　　“平台监管流程是👳防范风险的重要屏障，脱离平🏘台私下交易，不仅可能😸因证据缺失👛导致维权困难，更😂可能被利用为洗钱工具，账户随时可能被🕯冻结。”肖瑶提醒，卖家务必坚〰持通过平台完成付款、交货全流程，拒绝私下转账、线下绕过监管的交易🗳要求。　　同时，卖家对于要求快🕐速交接、隐蔽交货、使用小号沟通、删除记录等🚗异常行为要保持高度警惕。　　(北京晚报记者 高健)

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（青岛日报／观海新闻记者 菊原圓）