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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最炎热💗的节气来了。烈日下微微一🏢动就满头大汗，尤其是超重🍥人士更是难熬。

　　网👲红减重方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身就有🌵精妙的体重调🈴节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康采🤧访了内分泌专家，揭开身✴体中让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些人🛐更容易胖

　　“临🈯床上会有肥胖症患者看❤诊时说，‘我明明吃的不多，怎么🏛喝个水体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中👒国医师协会医学科学普及分🕶会内分泌学组委员、山东省🚷立医院内分泌代谢病科副🍭主任医🔟师孙香兰接受中新健康采访🛒时表示，喝水都会胖，是比较夸🍙张的说法，但身体出现以下三🍜种情况的人，确实更容易长胖。

　　一是基础代谢率较低👰。基础代谢🎿是人体维持生命的所有器👑官正常工作所🏫需要的最低能量，也就是静息状态下🍒人体🚥能消耗掉的热量，吃同样多的食物，基础代谢率低的🐉人会消耗🧦更少的能量，储存更多的脂肪。

　　二是节俭基🍁因更强大。节🌂俭基因是让人体代谢机🤯制处于节约状态的基因，人类大多具有📒这样的基因，拥有✝更强大节俭基因的人会📐更高效率地把多余热量🔆转化为脂肪⛲储存起来，让热量更少被消耗。

　　三是内分泌激素🤔紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准确传递饱腹感，饥饿素减少分泌⛔饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分泌紊乱🌶时，瘦素抵抗、饥饿素分🍮泌异常，吃饱后食欲照样很旺盛，导致热量🏠摄入过高。

　　“开始是不健康的生活🦎方式导致身体肥胖，而脂肪过多有🌋可能导致内分泌激☕素紊乱，进而体重进一步增🔷长，这就形成了恶👌性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学减重大🐁多会反弹

　　肥胖🔻形成的核心逻辑很简单，就是🈚摄入热量多于消耗热量，多余热量转化🍢为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的🐦核心原则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红减重方🏄式也是从“口”入手，比如不吃任何🙋含有碳水化合⛲物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体或流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通过严🥊控碳水化合物摄入的方🧜式强迫身体进入燃脂⛱模式，初期🚑减重效果会很明显，但是会📯导致人体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下降等❇问题，存在很多风险和隐患。

　　“这类极🌽端节食法很难长时间坚持，一旦恢复正常饮食👤，体重绝大多数会反🏂弹，甚至超🏥过节食前的水平。”孙香兰称。

　　原因在于极端饮食🕵控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身基📵础代谢水平，导致👑人体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥胖🔡症患者🆎自己使用上述极端方法减重，想真正把体重😁减下来并维持住，需要长期坚🏙持健康的生活方式。

　　首先是合理饮食，“不能把自己饿成营🙍养不良的胖子”，必要时根据医生🍛建议辅助药物或手术，干预一段时间之后，身体负重减轻，可以逐🚉步加大运动量。

　　躺着都能瘦？关键在于🔡肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢水平都👢在其中👲起到了重要作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢🌻一般占人体总能量消耗的60%-70%，也就是正常情🅾况下，即使“躺着不动”，人体也能自📽然消耗掉一半以上的热😧量。如果🌈进一步提高代谢率，就能消耗🙉更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么🚈提高代谢率呢？关键是运动，从而提🤑高肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内的比例越高，消耗的热量越多，基础代谢率🗄越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的🔦热量也会被消耗，形🔚成吃动平衡状态，体重会逐渐减下来，并且能够长期维持。”

　　作为减重领域🌜的医生，孙香兰还介绍了几个📤自己也会坚持的🙆体重管理好习惯：一是每餐用🐎餐时间在20分钟以上，因为传递饱腹🐳感的瘦素响应一般😍有所延迟，吃的太快容🍠易吃的过量；二是尽量不吃深🌽加工食物；三是不吃或🥚少吃零食和饮料。(完)

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在国内部分地🗼区出现基孔肯❔雅热本地疫情后，山东省迅速响应，全面加强防控🍈工作。各级疾控中心🚘开展蚊媒密度、抗药性和病🚫原体携带情况监测，及时开展蚊⏩虫消杀控制，加强疑似病例排查和入⛴境😛人员健康监测，做好检测🚪能力和应急队伍准备，为有📭效应对可能发生的疫情🎆提供坚实保障。根据省疾控中心监测数据显示🏥，目前我省部⏪分地区有白纹伊蚊分布，虽然布雷图指数(衡量伊蚊密✋度的核心指标)低于传播阈值，但是公众⬆仍需做好防护。　　认识基孔肯雅热　　省疾控中心传染📞病防制所所长刘倜😸介绍，基孔肯雅热是🌎由基孔肯雅病⬛毒感染引起的急性蚊媒🛶传染病，主要通过携❎带病毒的伊蚊(主要是🛁埃及伊蚊和白纹伊蚊)叮咬传播。咳嗽、打喷嚏，以及其🐳他日常接触不会引起感染。患者发💿病第一周血液中病毒含📈量较高，是通过伊蚊传播🎭的高风险期。　　感染基孔肯雅热👗后3—7天(最长12天)可能出现症状，最常见和典型的♎症状包括突发高热、关节疼痛，尤其是手腕、脚踝🌑等小关节疼痛明显。部分患者🕓可能出现头痛、肌肉痛、皮疹、恶心、疲劳等其他症状。多数患者一周✂内会好转，约30%—40%患者关节痛可👞能更长时间。目⛹前对基孔肯雅热感染🔧的临床治疗以对症治疗为主。　　防蚊灭蚊🔟是预防关键　　预防基🚧孔肯雅热，最核🚂心的措施是杀灭成蚊、清除蚊虫孳生地、避免蚊虫叮咬。　　省疾控中心消毒与病媒生物🎲防制领域首🍓席专家王学军介绍，预防🎐蚊虫叮咬的关键是做好“防、清、灭”。防，就是个人防护。外出时，尽量穿浅色长袖束口衣裤，并在袖口和裸🦌露皮肤处喷涂有🎉效驱蚊液。家中安装纱门🔃纱窗，并定期🍱检查确保完好，睡觉使用蚊帐，有🤴效隔离蚊虫叮咬。清，就是清除积水。家🦁里的水培植物每3—5天要彻📬底换水并清洗容器，定期检😓查和清理饮水机水槽、冰箱底盆等积水，厨房卫生间保持清洁干燥；定期“翻盆倒罐”，及时清理花盆、瓶罐、泡沫箱等可能积🏆水的容器，闲置容器应倒扣，储水容器加盖；及时疏通屋顶😒排水槽。灭，就是灭蚊。室内💆可使用合格的气雾剂、蚊香等。使用发烟灭蚊🅰片或全屋气雾剂时，应🔰先保持屋内无人且门窗🤐呈关闭状态，施药人员离开30分钟，彻底通📢风后方可进人。　　小区、单位、工地等公共场所及🔭外环境也是防👆蚊的治理重点，重点清理绿化带、卫生死角、垃圾堆放点；填平洼地，疏通沟渠，减少积水；废弃轮胎、管道井、集水井、建筑物凹陷处等无法😓清理的积📨水可投放灭蚊幼剂。注🈳意加强空置房屋(尤💈其城中村老宅)、闲置地、大型露天垃圾杂🐣物堆放点的孳💦生地清理。　　另外，外出🈂旅行前请提前查看目的地的疫情🔹信息。如果当地🦆有基孔肯雅热疫情，应更加注意采取相💁适应的防护☝措施，携带驱蚊剂、长袖衣物，同时尽量👗选择配备纱门纱窗的住所。旅行返回后，可🤜做自我健康监测，如果2周内出现发热、关节痛、皮疹等症状，请立即就医并告🎠知旅行史。　　基孔肯雅热可防🤨可控不可怕，预防的😗关键在于防蚊灭蚊。通过个人防护、环境治理和专业⛑防控相结合，可有效🛹降低传播风险。建议公众提高防范📬意识，配🏰合做好防控工作，共同维护公🔻共卫生安全。小林🏻光一事件持续发酵，引发舆论📺关注中新社广州8月18日电 (记者 孙秋霞)首部大湾区文学💓作品集成之作《大湾区文学选本🍡》18日在2025南📢国书香节正式发布，该丛书历时三年📢多精心编选，汇聚了📡粤港澳三地创作者和文艺研究🥉工作者的智👒慧结晶，涵盖文学理论、文学地理、小说、诗歌、散文、网络文学👴等六卷。8月18日，广东广州，《大湾区文学选本》在2025南国书🏵香节正式发布。图为活动📬现场进行大🏫湾区文学发展对谈。　(广东省🙄文学艺术界联合会 供图)　　据介绍，《大湾❕区文学选本》由广东省文学艺💬术界联合🏸会牵头组织编选、南方日报出版社出🖊版，该丛书编➖委会与各分册💀主编通力合作，编选了大💔湾区城市群不同代际🔮的作家、不同文本形态🌴下的代表作品。这些作品🎮刻画时代变迁、关照人情冷暖、呈现家国情怀，反映出大湾区多元共🤖生的社会文化💯动力。　　广东省文学艺💷术界联合会党组书记、专职副主席王👕垂林在总序中指出，这些作品以🎠鲜明的在地性和开放的🌛全球视野，构建起大湾区共同🌛的文化认同，宛如珠江汇聚👎西江、北江、东江，千百流涌，而后八门夺海，展😓现出一幅千姿百态又和谐共生🌠的文学图景。　　据悉，该丛书由王威廉😨、陈培浩、唐诗人、杨丹丹、冯娜、郑焕钊6位青年学者、作家担任分⚫卷主编，代表了大湾区一🕶批最前沿的文学力量。　　“《大湾区文学选🥃本》用便捷、集中的方式让🚕读者迅速了解大湾区新时🉐代以来的文学现状、文学成就，让读者深入地了解💒这片土🚤地上的作家们是如何思考、感知、表达的，以及观照作🕦家如何对时代议题作🎢出回应，这是全面🌾了解大湾区✳文学现状的一个窗口。”广🍉东省作家协会主席谢有顺说。(完)《e法耀陇原 | 甘肃：赓续红色法治血脉 打造“智慧普法”新场景》上线48小时阅读量🦔破百万！中新网8月1日电 据美国消费者📕与商业频道(CNBC)报道，当地时间7月31日，美国总统特朗普😙称，与墨西哥达成协🐚议的复杂性与其他国家🍈达成协🈁议有所不同，双方🎓同意延长两国的协议90天，即墨西哥👆将继续支付25%的芬太尼关税、25%的汽车关税以及50%的钢铁、铝和铜关税。当地时间2025年3月4日，美国🥓总统特朗普在美国国会联席会🏾议上发表演讲。　　据报道，特朗普在社交媒😄体上发文称，他刚刚与墨西哥👫总统辛鲍👍姆进行电话交谈。通话“非常成功”。　　特朗普还表示，墨西哥已同意立🐴即取消⏩其设置的许多非💼关税贸易壁垒。美国将在未来90天内与墨西🎱哥进行磋商，目标是在90天或更长时间内🚹签署贸易协议。　　美国全国公共😇广播电台(NPR)称，墨西哥总🐛统辛鲍姆在社交媒体上表示，与特朗普的通😑话非常顺利，并确认延长🖌协议。然而，她并未提及特朗普🔨所提🥂到的非关税贸易壁垒的任何🔥变化。

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王宜胜/里韦拉/管念慈/舒芬

（青岛日报／观海新闻记者 廉颇）