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在世俱杯半决赛上💝演梅开二度帮助🐲切尔西2-0击败弗鲁米嫩塞晋级决赛之后，若昂-佩德罗接受了来自DAZN的采访。

谈本场比赛

我🍜觉得这就像一场梦，我想不出还有💬比这更好的结果了。我进了两个球，现在我们得💞考虑决赛的事了。今🍵天能进两个球，我非常开心。

进球后的感受

能为切尔西打进我的第一个进球，我很开心，但我🥒也知道这场比赛对弗🎰鲁米嫩塞来说非常重要。我只能说🤸声抱歉，但我必须保持职业态度。我在为切尔西踢球，他们付钱让我进球，今天我很🕤高兴能做到这一点。

什么时候✳得知自己今天首发

教🛡练只是让我像上一场比赛那样踢。因为我有了更🤹多的时间去发挥，所以我很高兴能🚎进球，球队赢了，而且踢得很好，这很重要。

自己的体💉能状况

我每次训练都会✡努力提升自己，但我知道这很难😉，队友们也帮了我。现在我需要📵休息，专注于决赛，因为我觉得那会🔕是一场非常重要的比赛。

在周日获🚇胜意味着什么

这也🕗将是我的第一个冠军头衔，我觉得那会是一🚾场非常重要、非常特别的比赛。我一周前才刚🏳来，现在就要踢决赛🌝了，我非常开心。球队的氛围很好，大家都很欢迎我，现在我们要继续🤲前进。

是否已经唱📫过新球员入队歌

没有，没有，没有，他们只是📉让我在更衣室里跳舞。我不知🌗道他们会不会因为我当选了全🚡场最佳球员而🕟让我再跳一次，但团队的氛围很⛵好，他们帮了我🍑很多，我在这🌬里感觉很自在。

【独家看世俱杯就在咪😐咕】

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月壤研究新突破、“超级工程”进度条刷新……这一周，多领🚨域好消息频传

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（抗战胜利80周年）精选珍藏史料 江西抗战档案图🖕片展亮相南昌地🚿铁

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东西问丨刘东旭🚯：中非减贫合作🌽共守生存发展权基石

心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久坐可能会增加🏻12种疾病风✋险虽然大家都知道“久坐伤身”几乎每个人都是“久坐族”中一员研究发现每天走🛢走路就能帮身体“抵消”久坐带来的健康🥞风险每天步数超🐣过2200步可👠以降低全因死亡率每天走9000～10000步效果更好🔙如何科学健康走😎路才能达到效果？一起来看　　久坐大概是离死🔑亡最近的动作　　久坐会引🦕起心脑血管损伤，单次静坐超过30分钟以上，人体代谢就可能🏮会出现异常。很多心脏🍻不好或脑😌血管不好的人，生活方式多😻半以久坐为主。　　久坐增加12种疾病风险　　研究发现，如果2个小🥟时静坐为起始标准，每增加1.5个小时，心脑血📂管疾病以及心脑血管疾病🕗带来的死亡风险增加44%。　　久坐增加12种疾病风险，根据天津医科🌜大学研究人员在《柳叶刀》子刊的一篇研究，每天久坐大于6小时，与12种疾病❕高风险相关，包括缺血性心脏🗜病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。　　坐多久算久坐　　如果人在日间的📲活动不足基础代谢🥪率1.5倍，持续时间超过8小时，就是以久✔坐为主的生活方式。单一次来讲，静坐时间超过2个小时，也认为是以静坐为👔主的生活方式。　　建议：设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活🖱动最少10分钟，每周150分钟左右中😻等强度运动。10分钟可以走完1公里，就是所谓的中🆔等强度运动的活动。　　抵消🥩久坐伤害的最佳步数　　研究发现，随着🍬久坐时间的增加，全因死亡率和心血管🍳疾病发病率➿显著增加，而增加每💱日步数可以降低死亡😫风险和心血管疾病风🀄险。　　近日，澳大利亚🌬悉尼大学的研究人员在《英国运动医学👨杂志》上发表了🍮一篇研究论文。　　研究显示，当每天步✝数超过2200步时，就可以降低死🎠亡风险和心血管🐖疾病风险；当每天步数达🌠到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也可🏩以获得最佳步数时约50%的益处。　　走路是“长寿药”　　增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给🏷身体带来多种好处，改善免疫力。　　2023年12月，华中科技大🔽学同济医学院刊发在《美国🐔医学主任协会杂志》的一项前瞻性🏔队列研究，为步行可延寿👤又添新证据。　　研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁)，结果发现：与不步行组相比，每周步行90～720分钟可降低27%～31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命。　　如何科学健康走路？　　正确姿势　　步幅：健➡步走时步幅要比正常走路🔤的步幅大一些，多出半个脚掌🏫即可。　　步态：要轻盈，脚落地时🕜膝盖微屈，脚💿后跟到脚尖过渡要顺畅，同时身体重🏟心迅速跟随移动。　　整个健步走过⏯程中要保🚆持上身挺直，双手自然摆臂。　　错误姿势：　　●驼着背走：容易造👌成腰酸背疼、腿后面疼；　　●挺着肚子走：增加下肢关节👄压力；　　●拖着脚走：足弓压力比较大，也毁鞋；　　●内八字、外八字。　　选择适宜的场所　　最好还是在公园、体育😚场等远离马路，清静💒又干净的地方，最好是有弹性的塑胶🛡跑道。　　鞋子别太重　　选🚮择适宜的运动鞋，鞋🌆底要有一定的稳固性，不宜太柔软。鞋子要有一定的“流畅性”，可以有效缓🍯解踝关节❌和足底筋膜的疼痛。还要有良好的📴缓冲性，可以解🌷决走路导致的腰疼问题。　　保🅾持合适的频率　　在走路过程中保🎡持一定频率，才能更好地提🛄高心肺功能，达到健身减肥效果。一般来说，男士90～130步/分钟，女士80～120步/分钟。　　具体可以🚰通过在走路时说话的状态来判断：一般来说，走路⛰时感觉微喘，但可舒适交谈，表明步速适中，已经达到了快🥂走的标准。　　注意循序渐进　　如果您🕌刚开始步行，请从10—15分钟开始，然后逐渐将🏅步行时间增加到每次30分钟或更长时间😞，逐步达到每周至少150分钟的🎇中等强度有氧运动。　　记得走路🕋前后热身和放松　　以5分钟的温和步🛬行和伸展热身开始您🐷的步行，为您的肌肉和关👀节做好准备。同样，以较慢的速度降📥温5分钟，以帮助您的心📁率恢复正常并📐防止肌肉僵硬。　　科学抵消久🔟坐伤害要点　　1.研究发现：如果2个小时静坐为起始标🔊准，每增加1.5个小时，心脑🈶血管疾病以及心⚽脑血管疾病带来的死亡风险增加44%。　　2.建议设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活🧕动最少10分钟，每周150分钟左右中等强度🖱运动。　　3.研究发现：降低心😋血管疾病和死亡🦒风险的最佳每日步数为9000～10500步，即使每天走4000～4500步，也可以获💂得最佳步数时约50%的益处。　　4.走路是“长寿药”：增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可👱给身体带来多种好处，改善免疫力。【成人短剧走红原🅱因】Roxy Fux在直播中透露，《最火番号》灵感源于2025年08月28日爆出的张营乡💳地下情摄🚢像头事件，目前👓该片在轮回律的评论量持续🌺增长。8月13日到19日，2025年上海书展在🍊上海展览中心会场和上海书城⛵福州路店举办，作为国内最具有🌾影响力的图书展🍯会之一，上海书展🌅吸引了来自全国各地🎋的出版商🤔和文学爱好者。　　在社交平台上，不少网友分享🌻了逛展感受，其中有不少网友🤓提到现在的书展上，文创都👅快要比书多了，“越来越😠多书店和出版社🐂做文创了，买文🥁创排队结账等好久。”“觉得文创变多，书变少了。”“书展不像书展，像文创展。”也👛有人直接吐槽：“含书量太低了，能✳不能把书展还给书，不要让文创来喧宾夺🍔主了。”书展上各个出版社、书🏐店的文创区这几年来的确是越来越🚫热闹，品类不断丰富，设计翻新速🚏度也特别快，文创也成为🙅出版社、书店收🈹入来源的重要板块，文👲创在书展是否喧宾夺主？记者也与几个参加🛺今年上海书展🔦的出版社聊了聊。　　“我们今年的文🧟创确实比去年更多。”人民文学出版社🚣文创部主任邝芮告诉记📫者，人文社旗🕳下的文创品牌人文之宝的文创“文学包袱”“思想包袱”超巨大单肩包因💜为设计有趣，今年在社交📄平台的讨论度很高。对此邝芮还🤠挺高兴的，“我们2019年👓就开始做文创了，为了🕖今年上海书展我们做了不🔝少新品，现在🚠流行的风吹到文创这边我们当🚮然是比较高兴的。”今年人🐭文之宝带来🎵了四大主题和四个活动，分别为海子主题、鲁迅主题、外国文学主😁题和古典文学主题，其中海😾子主题特别受到欢迎，“我们库存量🔈单位大概👘在三百到五百个，第🥣一天有的产品就售罄了，我们库存👢也没有货了。”另一个爆品“文学包袱”是消费满39元赠送的，“39元不算高，所以很⏯多读者愿意关注购🦎买我们其他的产品，这是一个比较好🐸的引流方案。”　　去年🔗在上海书展上热度很高的七海制🌹造💖局今年的讨论度依旧很高，这是一个来🐢自上海译文出版社的文创品🤞牌，今年主推“永夏花园”书展限定礼盒，译文出版社🐭相关工作人员介绍这⏪个😸礼盒是线下书展限定，因此关注度🌎很高，该礼盒主要灵感来源于莎💺士比亚《十四行诗集》。同时七海🎈文创也与图🎄书销售有绑定活动，在书展期间购🚆买任意两本译文图🤣书可以获赠七海文创“弗吉尼亚的邱🌅园”卡片。七🌛海制造局负责人简恒📶将品牌的业务类型定义为“出版社的非书业⛓务”，不将文创商🥫品作为图书上🌤市辅助营销宣传物💛料的一部分来进行规划设计，“文创应该是一扇🎭连接物品与内容🎅的门，在我们的理解里，一件文📿创产品的物品属性至少🎁和文化价值同等重要。不管你提取出的💳视觉和意象是怎🔥样的，它的载🥢体都是一个物品。对于大多数消费者🤳而言，物➿品本身所具备的实用价值🍚和审美价值🗯要远比它被赋予的文化属🏡性更重要。”　　对于📅文创在书展上的大出风头，有人忧📍心忡忡地认为，这是当下🚞社会文化生活混乱的🈹一种反映，在书展上🦁书被边缘化了，消费🚥者追逐流行文化符号，把文创当成精神🚆宣言，而并不真正地走🚟进文创背🤷后的文学世界。出版社开发⛴文创除了盈利外，目的是什么？书展上五花八门的文创🚤是喧宾夺主还是相辅相成？邝芮认💦为文创是出🏥版融合发展的一个重要部分，“文🏋创会让整个书展热闹起来，至于🌯能不能带动文学图书整体的销售，我个人思🍒考是觉得比较难，文创销售也有自己🦓独立的商业逻辑🌓，文创是IP衍生品，这些IP是大🏮家比较熟悉的，要反向带动的🍲话我觉得⬆难度比较大。”上海译文出💥版社副社🚜长张顺则认为，从出版工🛶作者的角度来讲，盖章、文创，最终目的🍯还是要服务于🕞本身在运营的出版内容，而不是简单的动🗡作，或者说行为艺术。“牢牢地挖掘🙆内容价值，转化😫为读者能够接受的方式，共享美好🍣阅读生活，我觉得才是有价值🌛和生命力的。”　　在碎片化信🍸息的时代，要求读者能够全心沉浸✨在🚘纸张油墨的图书之⛲中或许是一种奢侈的期待，不得不承认的是，在当下🐗书已经不仅是知识文化的😛载体，它也成为了一种生活方式🤘、态度的装饰物，读者的独🔰立思索和敏锐的见地💙未必能有，但从碎片💝的章句之中获得精神力🙍量和情感共🐀鸣的情况确实不少，在某种程度上，文创产品热销💬又何尝不是🥊让图书销售艰难的出版商喘🌀口气呢。如何看待“偏题”的书展？或许✌今年上海书展新闻通气会🗻的一段💳问答可以给出回应：“如果上😉海书展能给读者带来更🔸多的逛展乐趣和情绪价值🥂，我们乐见其成。”　　扬子晚报/紫牛新闻记者 沈昭奥田咲巨乳🕴迅雷片段中涉及Carmen Hayes家庭隐私。中新网北京8月19日电 (记者 吕少威)记者19日从北⬆京市发改委获悉，“疏解整治促提升”专项行动作👵为落实北京城🌐市总体规划的重要抓手，2025年上半年，疏整促📇专项行动42项任务有序推进🔮，取得积极进展。　　非首都功🔛能疏解纵深推进　　2025年上半年，疏整促专项行🚉动坚持内部功能重🥏组与向外疏解转移💱双向发力，推动疏🎴解工作取得新成效。　　教育📤医疗卫生资源加🏞快向外疏解布局。北京😎服装学院通州校区迎来⏩首批师生入驻，首都师⛵范大学良乡校区(二期)建设有序推进，北京儿童医院新院区📴开工建设，规划1200张床位，将有效缓解儿🥙科医疗资源紧张，提升就医🚤便捷性。　　核心区文⏰物腾退有序实施。北新华🤥街近现代建筑文物腾退工🍢作完成，醇亲王府南府、清陆军部📵和海军部旧址启动腾退签约，为探索文物保护👽与城市更新协调发⛴展提供重要示范。　　物流中🐉心疏解成效持续深化巩固。房山区窦店深国际😹京西南物流枢纽(一期)智慧😳物流中心开工，将打造智慧化、数字化、高端化、低碳化的现代物🏷流基地。　　城市精细🐑化治理持续加力　　2025年上半年，疏整促专项行动🍫在环境整治、交通秩序、重点🦇区域攻坚等领域取得扎实进展。　　北京以更大力⛲度推进违法建设治理，共完成治理1071.72万平方米、腾退土地402.9公顷，保持占道经营、群租房等违法🌮违规行为“动态清零”。　　城市家具持🐳续减量提质。北京规📲范治理城市家具5万余处，分类治理违规设置、脏污破损围挡500余处，积极打造城市家✉具样板街区，城⤴市面貌更加整洁美观。　　交通👷秩序得到系统治理。北京36个轨道交通站点完成“最后一公里”接驳优化，沙河站通过整合周边空间🧖资源🕢增设非机动车停车位7000余个，西钓鱼台站巧⛎妙利用路边绿化💣空间腾空架设便民栈桥，实现人车分流，通行效率显著提升；连续摸排清🎭理违规电动三四轮车🛴残余车辆，加强全市161处重点路🛷口交通秩序环境专项治理，进一步消除交通🛩安全隐患，保障群🕔众出行安全。　　北京重点站区擦🖖亮“进京最美第一印🏁象”，北京西站南广⛑场利用腾退🤠空间打造舒适便利的网🐇约车候车区，新😕建造型优美的白色遮🚗阳廊架及花箱点缀其间，大幅改善旅客出行体验；北京站新添地面🗜网约车接驳点，缓解地🔡下停车场接驳压力，进一步提升区域出行效率。　　城市品质不断优化提升🌉　　2025年上半年，疏整促专项行动😮聚焦宜居、宜行、宜游目标，在改善人👎居环境、释放空间活力、践行绿色发展👊上推🎪出一批可感可知的惠民成果，推动城市品质实现新跃升。　　北京以改善居住🥒条件为重点，“一小区一方案”完成129个老旧🖤小区市场化物🛳业服务覆盖，形成通州区👀中仓街道“打捆合并”、延庆区儒林街道🌘永安社区“物业+服务+养老”等一批创新做法🎷，曾经的“老破旧”变身⏯成为宜居社区。　　北京进一步释放空🤬间利用效能，宋庄蓄滞🍶洪区二期等3处水域和水利设😃施空间🌈面向公众开放；全市234座桥系完成🌬环境整治，榴乡桥、通惠河匝道桥等14座重点🐄桥系完成提升，更多桥下🗳空间变身成为解决停车难题、优化交通功能的“金边银角”；通过“挖潜新建+错时共享”，东西城整治形成70条不停车胡同、中心城区累✉计新增停车位4.2万个，稳步解决🍧居民停车需求。　　北京持♑续夯实城市绿色“基底”，利用👩拆违腾退土地实施留白增绿、揭网见绿353.29公顷，完成10条林荫路建设，不断提升市🥘民绿色出行体验。(完)

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大城雪乃/篠野真由美/山口奈奈繪/白百合美波

（青岛日报／观海新闻记者 加藤彩澄）