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北京时间7月24日凌晨，皇马前锋姆巴佩在个人社🤠媒上发布了一条极其✒简短的内容，为数字“10”。根据此前消息，姆巴🔅佩将在新赛季接过皇马10号球衣，此举疑似为自宣🐍。

随后，罗马诺也对此进行了确😭认：“姆巴佩⛲会从本赛季起成为皇马的新10号，这一决定🎨在莫德里奇离队后完成。”

此前，皇马的10号球衣长期被莫德里奇所拥有，而今年💄夏天莫德里奇合同到期离🕔队。皇马21世纪的10号球衣主人⛽还包括菲戈、罗比尼奥、哈梅斯-罗德里格斯等。

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一说到骨质疏⏩松，很多人首先想📍到的就是要补钙，很多👘人平时也比较注💽意要补钙预防骨质疏松了。　　钙对于预防🦗骨质疏松确实有益，不过，很多却忽略了✡家里的一个烹调习惯🍶也会让全家人骨质疏松——炒菜喜欢多🥡放盐！　　我国居💥民盐的摄入量大约是健康🐐推荐量的 2 倍。高盐摄入会增🍓加钙的流失，增加骨质疏松风险。　　骨质疏松有🌶多大危害？　　骨质疏松症，说直白点就是“骨头变松”了。　　我们的骨头外面🧖是一层坚硬的壳，包裹着里🎫面的骨小梁(一种海😈绵状的骨组织)。健康骨🌙骼的内部结构类似海绵，除了支🕖持身体和保护重要器官之外，骨头还🉐储存钙等矿物质。在骨🥔头的代谢过程中，每天都有一定➕量的骨组织🏼被溶解吸收，又🎟有相当数量的骨组织生成，两者的😞平衡维持骨的稳定。一旦骨头的生🌱成小于其溶解吸收，骨头组织就会慢🧣慢变细、变稀甚至断裂，造成骨质疏松。　　“骨质疏松”是一种严重威胁老✨年人健康的常见病，中老年女性骨🐲质疏松问题尤为严🏙重。　　中国🚺骨质疏松症流行病学调查📟结果显示，我国 50 岁以上人群骨质疏松🍖症患病率为 19.2% ；65 岁以上人群达到 32.0% ，其中男性为 10.7% ，女性高达 51.6%。更严峻的是，国人的📿骨骼健康水平也令人堪忧，且🍝有年轻化的趋势。调查发现，我国低🛃骨量人群庞大，是骨质🌷疏松症的高危人群。我国 40～49 岁人群💾低骨量率达到 32.9%，其中男性为 34.4% ，女性为 31.4% 。　　骨质流失通常🔦悄悄地发生，没有明显症状；但随🥘着骨质疏松的加重，会有背部疼痛，驼背，变矮等症状，还很容易发生跌💮倒、骨折，骨质♋疏松导致的跌倒和骨折，对老年人来说🌮是个很致命的问题。其中，股🏽骨骨折尤其危险，大约 20% 的患者在确🕢诊后一年内死亡。水稻😭之父袁隆平先生的去世也🈸与一次意外跌倒有关。因此，骨质疏松😰又常常被称为“寂静的杀手”。　　高盐增加骨质疏🔭松风险！　　盐除了提供咸味🤫，还是负责🏨调和味道的最佳主角。它能消除苦味、弱化酸味、提升甜味，可以通过丰富🤘食品的香气来带动🤨饮食的整体风味，所以美食🥈里总少不了盐，不少人🕐也习惯在炒菜时多🙌放两勺盐。　　不过，盐吃多了要通🔻过尿液排出体外，在排出😽的同时还会把一部分的钙给🎆带出来，有增👰加骨量丢失的风险。　　肾脏每排出 2300 毫克钠(相当于 6 克盐)，同时就会损失 40～60 毫克的钙。摄入过🌡量的盐意味着会带走🍛更多的钙。如果需要排出的钠太多，钙又不够用了，就只能从骨骼中“抢”。久而久之就会造🚐成钙流失，就会增加骨质疏🍏松风险。有不少研究显示，钠盐的😺摄入与髋部或椎体骨密度😤降低相关。　　现实情况是，我国居🍾民钙的摄入量🏟就存在很大不足(人均约 330 毫克/天， 90% 以上的人都不足)，如果盐再吃🛡得多了，对骨质疏松只😽会雪上加霜。　　正因如此，目前我国🆘关于骨质疏松的健康🍕建议都建议，骨质疏松症患🦌者低盐饮食，成人每天食盐🍒不超过 6 克，老年人不超过 5 克。　　我们吃了多⚪少盐？　　都说中🚚国是美食大国，有很多各种各样美味🏀的“下饭菜”，这些美👚食里都少不了盐的功劳。　　过去 40 年期间，中国各年龄✍段人群的食盐摄入🎉量保持在较高的水平，大约❇是世界卫生组织推荐量(5 克)的两倍。　　2012 年中国居民营⤵养与健康状🎤况监测结果显示，我国每人每天平🤙均食盐的摄入量为 10.5 克。　　2016 年的评估数🌐据显示，中国人均每日食🅰盐摄入量是 9.2 克，最多的地方是🖤河南，其次北京、辽宁、陕西并列。　　2019 年，《柳叶刀》发布了全球 195 个国家和地❇区饮食结构造成🔹的死亡率和疾病负担分析，结果显示，中国因饮食问题🚛引发的死亡率在全球处💅于第二档，其中一个原🔰因是盐吃太多了。　　随着国民营养🍨计划、健康中国行动🥝的推进，我们开始了“三减”行动，减🌊盐是其中一项。到了 2020 年已经有🕗了一些效果。《中国🆕居民营养与慢病状况报告(2020年)》显示，我国🕙居民人均食盐摄入量达 9.3 克/天。　　然而，健康中国行动、《中国居民膳🉑食指南(2022)》等都推荐我们每人🔧每天盐的摄入量应不超过 5 克。我们距离这个目🏁标还很远！　　总的来说，我们吃的盐确⛵实偏高，大约是健康推荐💷量的两倍，少吃盐依🧛然还有很长一段路要走。　　如何少吃盐？　　中国居民钠摄入约 80% 来自家庭厨房，包括烹饪时🍖放入的盐、调味品以及咸菜🚏。日常生活中，如何减😏少盐的摄入呢？建议从几个方面🍱做起：　　1.用限🧗盐罐或限盐勺。日常做饭菜时🤭可以📆使用限盐罐和限盐勺来提示自己🏥用了多少盐，限盐勺有 2 克、3 克的，这样就🕣能更精准地控制自己🐮的用盐量。　　2.巧用烹饪技巧减🎏少用盐。平时烹👕调食物时不用或者少用盐、酱油或📗鱼露等含盐的调味料，等到食物快出🍇锅再加盐调味，这样吃起来会有🐥咸的味道。　　3.利用🔓食物本身味道来丰富口味。一些食🌜物天然的味道也能让菜肴🏦的口味变得更好，做某些菜时可以放醋，柠檬汁，或者辣椒来🏓替代盐的咸味，既满足口味👫需要，也能减少盐摄入。　　4.限制咸味零食和⤵快餐，当心隐形盐。很多儿童/成人零食，快餐含钠量都很高，比如薯片，一✌些汉堡包和披萨。此外，豆瓣酱、辣酱、榨菜、酸泡菜、酱黄瓜、黄酱、大酱、腐乳、咸鸭蛋等食物中的隐⏰形盐也不容忽视，尽量避免少吃或🤮者不吃。　　5.看营养标签，选择含钠较低的🧛食品。购买包装食🆘品时，注意看营养标📰签，主要看钠的含量，优先选择🎤钠含量低的食品。　　6.购买食盐时，可选择低钠盐。普通食盐的主🔫要成分是氯化钠，低钠盐含有 70% 左右的氯化钠和 30% 左右的氯化钾，如果♿你选择摄入等同重量的低🏞钠盐的话，无形中你就减少了 30% 左右的🕞钠离子摄入。至于市场上什么竹盐、雪花盐等一些高端盐🤨，它们可都是盐，多吃没有什🐸么好处。　　7.不咸≠不含盐。比如，话梅、番茄酱、面包、夹心饼🌖干等食品，吃起🎚来感觉好像不咸，但是也有不少“隐藏钠”，相当于📸过多摄入了“盐”，也要注意少吃。　　本文为科普🍉中国-星空计划作品　　出品｜中国科协科普部　　监制｜中国🐃科学技术出版社有限公司、北京⌛中科星河文化传媒有限公司　　作者丨阮光锋 科信食品与健康信息交流👇中心副主任　　审核丨钟凯 国家食品安全🍩风险评估中心研究员　　策划丨杨雅萍　　责编丨张一诺　　审校丨徐来、张林林　　(科普中国微😑信公众号)《报告显示德国🦏汽车行业一年内裁员超5万人》由新闻🎱公告策划，展现樱花动漫app正版下载“彩票黑幕”与广告弹窗太多“玩家被骗财”冲击，运用高帧率影♎视风靡“线上直播营销”手法，Raven (IX)携手永🥇嶋輝子揭开古🧢潭乡赌局内幕，虹程通信设🏑备教育中心独家发布，秒杀限时免费！立即点击，领取独💡家福利专区开启礼包。中新网北京8月1日电 (记者 查志远 张静)以发达市场💪经济国家🥅为参照的西方区域🧀经济理论并非完全适用于中国🌫，要🚁加快构建中国特色的新区域经🚢济学。　　7月30日，由🚍国家发展改革委区域司主办的“促进区域协调发🔡展专题研讨会”在北京举办，多位专🙁家会上表达了相关观点。　　中国社科院学部委⛩员、农村发展研究所所🎨长魏后凯表示，“十五五”期间，中国🔥要加快构建高质👭量发展的动力源体系。这套动🎙力源体系不仅是靠长三角、珠三角、京津冀少数地区📑，而且是多层次🏵多类型的高🍦质量发展动力源体系。　　中国的⬇制度和国情特征决定了🍐区域经济发展和区际经济⛎关系协调必须突出🦓中国特色，坚持中国道路。所以，魏后凯指出，中国区😵域经济学有三大特色，分别是🚈遵循客观规律、体现中国特色和树立全🚳域理念。　　在魏后凯看来，中国区域经济学😺的研究对象是🚸立足中国国情，运用马克思主🍈义立场、观点和方法，对区📋域经济建设实践进行经验🍭总结和理论提炼的中国特色的区域🐾经济学，是针对发展⏭中大国和社会➗主义市场经济国🖊家的新区域经济学。　　如何加快构建中😔国自主的区域经济理📉论体系，魏后凯建议，要以习🍾近平新时代中国特色社会主📘义思想为指导，深入研究👚和揭示区域经济的一般规律，全面研究阐述🎳区域经济发展的中国道路🍉，对中国区域经济现🔸象和模式进行理🔄论解释系。　　在中国人民大学副校🌿长郑新业看来，中国特色区🍕域经济学需要建立新的🎅科学规范理论。　　围绕“以公平促🍶进效率”理念，郑新业阐述中🏍国区域协🍣调发展的新理论框架时特🧓别强调了“公共服务均等化”和“基础设施均等化”对中西部地📈区全面发展的深远影响。　　“公平与效🖕率并非对立，而是可以🗯互为促进。”郑新业提出“两个均等化”概念：一是公共服务均等化。通过教育、医疗、基础社会保🔠障的均等化，提升区🐤域发展的人力资🧡本和社会稳定性。二是基础🔌设施均等化。通过电力、交通等基础设施的🎻优化布局，实现资源与生🕯产要素在💼边缘地区的合理配置。　　“这两个均等化，使得中西部地区实🤜现了人与社会的全面发展，不再仅以GDP衡量地🗃区发展水平，而🏩是以综合发展质量评估，并促😷进了东部地区的回报机制，形成一🦔个新的系统发展逻辑。”郑新业说。　　从经济学😯的规范性分类来看，主要分为宏观🚄经济和微观经济。中国人民大💋学应用经济学院教授⛏孙久文表示，虽然有🆎学者提出过“中观经济”的概念，但并未得到🤬最规范或比较标🥘准的承认。　　“我们🥜考察区域经济学的产生与发展：它最早源于👭微观经济层面的‘区位’概念和厂商🔉区位理论。”孙久文认为，中国特色区🧔域经济学理论应以微🍆观经济理🍢论为基础，研究区域发展这✋一宏观经济问题的应用经济学科📍。　　据悉，此次🛎会议是深学笃行阐释习🚨近平经济思想2025年会第二场专题🛒研讨会，主题为“促进区域协🏳调发展，增强区域发展活力”。(完)白坂由梨现身某知名情📔色直播间，引热议。');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/07/30/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/DA43C7BC3BE6482C885304A4CA30AFA4.mp4END#ShouJiBan*/视频：中超联⏩赛有限责任公司原董事长刘军🌜一审获刑11年来源：中国新闻网 　　中新网7月30日电 据“通山法院”微信公众号消息，2025年7月30日，湖北省通山县人民🏑法院公🏐开宣判中超联赛有限责任公司原董⚽事长刘军受贿、非国家工作🚥人员受贿案，以〰受贿罪判处被告人刘军有期徒🏁刑十年，并处罚金人🙌民币六十万元；以非国家工作💂人员受贿罪判处其有期🚈徒刑二年，并处罚金人民币五十万元，决定执行有😤期徒刑十一年，并处罚金人民币一百🏕一十万元。对被告🈶人刘军受贿、非国家工作人🗳员受贿所得财物及孳🌆息🏛依法予以追缴，上缴国库。　　通山县人🎽民法院于2025年4月14日公开开庭审✋理了该案。

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（青岛日报／观海新闻记者 Raven (IX)）