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　　夏天是吃水果的⛪黄金时节，西瓜、桃、山竹……绝对是盛夏👵的标配。这些👇香甜可口的时令水果牵🏞动着我们的味蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎么♏吃才更健康呢？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清甜爽口🗯又解暑。

　　很多人喜欢吃📿冰镇西瓜消🤘暑解渴。但是，食用过凉的👼冰镇西瓜可能😐会刺激食道，造成🏣食道或胃黏膜损伤。专家建议，冰镇西瓜⏯最好在室温中放😼置一段时间后再食用。

　　1 什么时间吃西瓜📮更合适？

　　专家建议最好在🐦两餐中间，在💱早饭后或者午饭后两🆙到三个小时食用，或者🎇是在运动后半个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个小时之内食用完毕，如果当🔎天食用不完，可以🐕放到冰箱里边冷藏，但建议🦃不要超过一天。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一看二拍三比较”口诀：

　　一看。熟瓜🛺的底部发黄、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会有像🎬鼓声一样的闷响，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会有像钉子一👧样的“十字叉”。

　　桃子

　　桃子具🈷有生津解渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子中富含多种维🐅生素和果酸以及钙、磷等，可以补充夏🈯季汗液流失掉的无机盐。

　　1 桃子有哪些好处？

　　低热量，适合有减😺重需求的人群；

　　膳食☝纤维含量丰富，有益于肠道健🐖康且能稳血糖；

　　抗氧化🍲物种类丰富、含量高。

　　2 桃子应该怎么💚选？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补充抗氧化物质，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特别📓是糖尿病患者和消化功能🏧较差人群，应注意限量吃。还有对桃毛👖过敏的应优👝先选择油桃或者去皮🔖后食用。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它拥有紫色🤝的外皮、白嫩的果肉。入嘴💪后饱满多汁，柔软香甜，还带有独特的🥧香气，可解燥热。

　　山竹的营养，在水果中并不🚈算突出。虽说山竹🚖的抗氧化性较为突出，但主要归功于♑山竹皮，但正常情况😕下吃山竹的时候不会吃皮，因此，吃山竹就图它美味，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在每一个山竹底部都有🈴花朵形状的脐蒂，仔🚵细数一下脐蒂上面的“花瓣”数量，就可以猜出里面果肉的瓣数了。所以，购买📴山竹的时候，一定要选瓣🏪数多的哟。

　　看外观。挑选果柄和萼片颜🎻色比较绿，并且果壳颜色为紫红色的🥁山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新鲜的山竹果🤵壳其实是较软的，捏一捏⬛会有弹性，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外形看起🏼来像红薯，但其🐦实它是一种水果。雪莲果肉质晶📔莹如玉，口感清新、甘甜爽脆，有点像生吃荸荠的感觉。

　　说到雪🦖莲果的营养成分，当数低聚果糖。雪莲果块茎🐱中几乎不含淀粉，低聚果糖🤘是其主要的糖类物质，占果实干物质的45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低聚果糖又叫作🖍果寡糖或是🥝蔗果低聚糖，属👼于益生元的一种，是功能性低聚糖，也是一种非常好的🎵水溶性膳食纤维。

　　当我们摄入低🌳聚果糖后，它会被肠道中的有📁益菌利用，促进双歧💥杆菌等有益菌的增殖，发挥调🏬节肠道菌群的作用。

　　另外，还有一项动物🏳实验发现：以患有🤫糖尿病的大鼠为📐试验对象进行研究，证🙊明了雪莲果低聚果糖还🛏可以辅助降血糖。

　　需要提醒的是：不要一次💫吃太多雪莲果，否则可能会腹🎐泻，建议一天顶多吃1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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中新社长沙8月22日电 (张雪盈 李平 余洋)湖🥘南出入境边防检查总站22日公布，当天上午10时许，随着搭乘🤫长沙前往大阪的吉🍜祥航空HO1519航班的罗女士办理完出💤境手续，2025年湖南口岸出👝入境人数突破100万人次。　　数据显示，这些出入境人🐄员中，外国人占比53%，涵盖韩国、马来西亚、泰国、越南、新加坡等138个国家。其中，享受互免签证、单方面免签、240小时过境免💳签等政策的外国人，占入境外国人的88.4%。　　今年以来，共有70万余人次旅客经长沙航空口岸🛑出入境，同比增长3.16%。该口岸共执行国🌁际客运航班4200余架次，通达英国伦敦、肯尼亚内罗毕、泰国曼谷等10个国家的13个航点。　　同期，从张家界航⬅空口岸出入境旅客有近30万人次，其中外国人28万余人次，占比达94.6%。该口岸国际客运🥩航班近2000架次，通达韩国首尔、泰国曼谷、越南河内、印度尼西亚雅加🐆达等7个🌙国家和地区的14个航点，其中往返韩国方向航🥩班占比达73%。　　为服务通关⛰旅客，最大程🚒度提高通关效率，湖南👠边检总站实施前置服务，建立“外国人🐥入境卡提前按需申领”机制，在航班📑落地前指导旅行🐪社和航空公司组织旅客填🌠写外国人入境卡，在出入境执勤现🎢场提前🚄进行相关信息采集等；同时提供12367“全球一号，全时联动”7×24小时咨询等服务。(完)【多人🐀剧情是否受欢迎】每日送看片币预🕹警：下载APP享福利派送倒🍄计时，三肖五码活动仅剩🏣12位高手预测个名💦额仅剩495天，东海县用户情色中也🥚有温度反馈“AI选号🕵引爆六码连中新热潮”这个暑期，文旅市场有太🚽多新玩法，你体验过了没？最近，我🛍倒是被一种能带来“双倍快乐”的玩💸法给吸引住了，越来越多和我🚡一样的年轻人➕热衷跨越城市去打卡“音乐现场”。比如，今年的张北草原📝音乐节，甘肃敦煌的万📊人星空演唱会等等，这些以音乐节、演唱会为代表的😿演艺经济，引爆夏日激情、“唤醒”暑期文旅市场，原因很简单——大家愿意为热爱🥂买单，为快乐投入，不🌯仅是一种消费，更是一种情感🛎的寄托。与同频的人共✔赴一场热爱的仪🐆式，这样的体验，谁能不爱？　　实际上，“音乐＋文旅”的新风尚火了，背后还有⛰着更深层次的原因。　　从消费🎧需求端来看，中国演出行业协会🕞的数据清🐣晰呈现出一👗个显著趋势：在大型音乐🐁节的观众群体中，18-24岁的年轻人占比❄高达36.2%，成为音乐节消费👶的核心力量之一。这一群体的消费⛓偏好，与传统😂旅游场景下的需求有着明显差异——他们🌁不再满足于常规景点 “打卡式” 的走马观花，而是更看重👍消费过程中情🔰绪价值的获取与释放。对许🛺多年轻人来说，音乐节🦉的吸引力不仅在于现场的🍃音乐演出，更在于🥞其构建了一个能够承载情👁绪的场景，在音乐的加持😨下，旅游地也不再只是 “被观赏的对象”，而转变为 “能互动的情绪场🧖”。　　不仅如此，音🍶乐元素对旅游地的赋能，还通过创新场景的情💗感属性，从根本上打🐴破传统旅游中的 “观光疲劳”——这正是它为旅游🥤地赋予独特魅❔力与持久活力的🏰关键所在。这种魅力并非转瞬即逝🍐的新鲜感，而是精准触达了当👞代人 “渴望被理解、期待被共鸣” 的核心需求，如此一来，旅游地的🎂活力自然也就有了更稳固、更持久的依托。　　譬如，在哈尔滨这座“音乐之城”，“舞台的夏天”阳台音乐会，已成为这个季🧤节最富烟火气的城🈵市乐章。当悠扬的歌声与欢😚快的琴音从🔉百年阳台流淌而出，这条百年老街瞬🍁间化作充满活力🍘与共鸣😫的城市音乐客厅；还有一些地区🖋将音乐元😹素与非遗文化元素融合，上海之春音🚜乐节的《南韵·国色》音乐会，通过AI技术将南音曲🎋谱转化为视觉图腾，用全息投影🐏构建闽南古厝场景，使🐌千年雅乐在当代剧场焕发新生。近日，由中央广播💲电视总台央广网特别策🔬划的首档🌤文旅音综IP项目“美丽中国踏歌行”启动，接下来大家又可以🍯大饱耳福了，该模式融合“唱”与“行”，展现中国自然风光👔与地域文化魅力，组🗯织名人学者深入文旅地，挖掘内容、打造声音IP，开辟旅🦌游打卡新路径。　　演艺经济所蕴含的“以点带面”的发展潜力，愈发受到各地重视，本质上是对“流量转化为留量”的探索。无论是奔赴一📿场音乐节、演唱会，还🏁是探访音乐发源地，音乐与旅🕳行的深度交融，催生🤽出不少新的消费场景。比如，多地🕵可持票根享受消费优惠，不少歌迷延长行程体🐈验当地文旅。此外，不少🙍城市的手作工坊、Livehouse等小众场所，借由演唱☕会的流量打开了知名度🤞。一场演出不仅⚫带来短期的消费🍟热潮，更能让城市的文🛌化印记被更多人记住，从而形成持🔻续的吸引力，大家带走🔹的不只是照片，还有沉🎌甸甸的故事与真挚的情感。　　更重要的是，治理要跟着“音乐节奏”变，城市不仅🏢要在软硬件发力、服务能🥏力也要跟得上，才能让“音乐+文旅”既热闹又有序，既鲜活又暖心，让大家在追求“诗与远方”的过程中，拥有更🔽高的质量、更美的体验。　　晶采观察，下期见！　　编审：伍刚　　统筹：王薇 赵净 刘娜　　记者：王晶　　拍摄：沈杰辉　　剪辑：张嘉懿(实习)　　设计：李自然　　来源：央广网AI伪造？蝌🐌蚪视频在线播放视频视频真伪难辨。');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://v-oss.cnsimg.net/glob/2025/08/23/ac927b83-3412-4604-a31b-af8b2a667755.mp4END#ShouJiBan*/视频：小新Talkshow：放心吧！东北🍠宠大熊猫比宠孩子还厉害来源：中国新闻网 　　中新社哈尔滨8月23日电 题：大熊猫兄弟亮🖥相 哈尔滨文旅增添“新顶流”　　中新社记者 王琳　　哈尔滨太阳岛熊🎚猫馆于23日开馆，大熊猫双胞胎“芝士”“芝麻”首次亮相。作为中外闻名的旅🚑游城市，哈尔滨文旅🚭产业增添了“国宝兄弟”这一对备受全球猫粉关注的“新顶流”。　　近年来，哈尔滨因为火👅热的冰雪旅游在世界“圈粉”。中🐝国大熊猫在全球广受关注和喜👡爱，此次哈🔣尔滨太阳岛熊猫馆开馆，将通过文🤳旅产业融合发展，进一步提♑升中国北疆旅游🎀的品牌影响力。8月22日，哈尔滨📦太阳岛熊猫馆，大熊猫“芝麻”悠闲地荡秋千。　　李嘉文 摄　　“芝士”和“芝麻”今年都是8岁，从成都北上哈尔🐁滨。许多猫粉关心：“到了冬天多冷呀！”“没有竹子咋🍾办呀？”其实，哈尔滨🐶拥有在中国高纬高寒地区饲养大🧤熊猫的🔏成功经验。带着大家的疑问，中📺新社记者于当日探访太阳岛熊猫馆。　　温馨的开馆仪式💗后，大熊猫兄弟正🐆式亮相，状态良好、怡然自得，撸着蔬菜水果的“大串儿”，啃😯着东北特产的苞米棒子。在游🚶客们一声声“好可爱”的赞美中，炫出一段段“功夫熊猫”的绝活。　　里屋是“一熊一间”200平方米的大平🍋层，既有高山溪谷洞穴，还有各式实用🔶家具；外屋是900平方米的游乐园，能骑木马、荡秋千，还能享受🐔东北大澡堂子。　　关于哈尔滨🎉寒冷的冬季，熊猫“奶爸”、成都大熊猫🐏繁育研究基地饲养🐽员曹永亮表示，“这里夏有空调、冬有地热。室内的温湿度👸和四川岷山同步，以确保大熊猫能够找到‘老家’的感觉”。　　曹永亮介绍：“它们在这里10余天了，已经过了适应🙀期。大熊猫的😊栖息地需要湿度高一些，太阳岛风景区坐🐷落于松花江北岸，拥有优良的🛂空气和水质。”8月22日，哈尔滨太阳岛熊猫💶馆，大熊猫“芝士”在宽敞的“豪宅”中享用新鲜竹子。　　李嘉文 摄　　针对哈尔滨“本地无竹”难题，太阳岛风景区从四川“订外卖”——采用空运加😹全程冷链运输，严选苦竹、箬竹、木竹等四种主竹及😷竹笋，保障它们舌尖上的“每日鲜”。　　正值初秋，大熊猫兄弟“初来乍到”，状态已然十分活跃，令人们开始期🤨待大熊🏐猫在冬日戏雪的可爱画面。游客吴世傲🔯从广州回到家乡看大熊猫，他说：“哈尔滨宠大熊猫，也宠游客，希望这🤡里的人气越来越旺。”(完)

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Jewels Jade/Julie Kay/篠田秋乃/Bonni Gee

（青岛日报／观海新闻记者 安室奈美）