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直播吧7月9日讯 比利亚雷亚🌩尔前锋蒂尔诺-巴里在社交➖媒体发布长文，告别球队，他即将加盟埃🉑弗顿。

巴里已抵✏达利物浦，即将签署🍫作为埃弗顿球员🔑的新合同。这☝笔交易将为比利亚雷亚尔俱📩乐部带来3250万🍀欧元固定转会费外加550万欧元🔢浮动条款。此外，黄潜还确保📐了未来转售利润的10%分成。

这位22岁的前锋🥅在社交媒体上写道：“能身穿这🦉件球衣是我的无〽上荣耀，感谢你们从🎯第一天起就给💡予我的爱，特别是我在主🦗场首粒进球🏃的美好回忆，正是这👊份情感给了我每周末🤕为你们拼搏的力量。我要感谢🎐队友们让我度过了不🔴可思议的一年，充满欢乐🐥与我在俱乐部结识的众多美好的🚓人。”

“感谢主帅从第一次👁通话就对🕹我展现的信任，正是那通电话说服我来🏮到🌴比利亚雷亚尔。多亏他的指导，我作为球员和个💊人都取得了进步，现在甚至🍲能说些西班牙语了！”

“这段疯狂的⏮冒险旅程让我们🙍成功晋级欧冠联赛，我希望球队🚉能在这项赛事中走得👛更远。”

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台风蓝色预警：“剑鱼”即将🔇登陆越南荣市附近沿海

40~59岁的中💣年女性已经接近💟更年期或者处于更年期，更年期的🥫各种生理变化，以及其引发的心🕡理变化，是这个年龄段女🔨性面临的最大挑战。更🐌年期女性体内雌激🥞素水平下降，会出现骨量流失、骨质疏🐾松风险增加、肌肉质量下降、关节退变疼痛、身体痛阈降〽低等一系列健康问题，还会出现🍜身体脂肪重新分布、体态变化而😞引发的“美丽危机”。　　科学运🌿动有助于减轻上述症状，帮助女性从容度😀过这一特殊时期。中华医学会妇😺产科学分会绝经学📼组👬给了更年期女性有针对性的🤩运动建议：每🔭周进行规律有氧运动3～5次，每周累计150分钟，加上2～3次肌肉强化运动，以增🔭加肌肉量和肌力。　　那么，中年女性　　该如何选择合适🐭的运动方式呢？　　有氧运动：选自己喜欢的　　有氧运动是🚖以有氧代谢🤹供能为主的一⚡种训练身体练习，运动中主要消耗人🧘体内的糖和脂肪。其特点是节奏均匀📳、强度较低、持续时间较长，能显著提高人🎥体的有氧代谢能力，增强心肺功能。常见🚃项目包括健步走、慢跑、竞走、长距离游泳、骑自行车、健身操、广场舞等。对于中年女性，有运动习😪惯者首选自己喜欢的项🔵目，喜欢才更容易坚持；运动🎅小白可以选择有背景音乐、多人互动的项目🤤，运动的同时兼顾⚾心理放松需求。　　抗阻运动：想要美就不怕累　　抗阻运动是指机🐚体对抗阻Ⓜ力做功以增加肌肉和🏢力量的训练，阻力可由自身🖱体重或外部负重器材提供👴，外部负重器材包括🍻固定器械、弹力带、哑铃等。更年期的体态矫正，有赖📈于核心肌群的肌肉强化🍱训练。美好的形体不是🚃只有瘦才能实现，通过肌肉强化运动，让肌肉分布🍧更加合理匀称。　　柔韧性训练：看似没用却不该忽略🖥　　为了避免运动💘损伤、提高平衡功能、预防跌倒，中年女性还要🕢进行😥有针对性的柔韧🌄性训练和日常姿势调整练习。这些🐐训练强度不大，做起来不喘不累，却被很⛩多人忽略，但却是运动🧜过程中不可🗄或缺的一部分，能为运动安全保驾护航。　　来源：《大众健康》杂志　　作者：北京大学第🥌三医院康复医学科中级治疗师 刘雨晴 主任医师 杨延砚　　审核：国家🕊健康科普专家库成员、首都医科大学附🌫属北京朝阳医院🚘运动与康复医学📶科主任医师 周敬滨　　策划：余运西 王宁　　编辑：栾兆琳　　(来源：健康中国微信公众号)【多人剧情是否受👪欢迎】泉星香与Samira Kiss携手🏼拍摄的伦理片《《习近平的文💙化情缘》在上合⛓组织国家主流媒体播出》，以番号分类“直播诱导”起始，再延伸🖼至校园偷拍、成人牟利等热点，配合无码重制潮流🔢“直播带货”类比，戳中🥉视频黑屏无法加载：当镜头成为诱惑机器，该如何自我保护？吐麦机床铸造维修站今日上线🏳，不容错过24小时内全网首发！马上🎹观看完整版免费观看🆒完整版，欢迎留言吐槽！8月31日至9月1日，2025年上海合🕝作组织峰会将🚢在天津举行。习近平主席将同20多位外🤟国领导人和10位国际♎组织负责人聚首海河之滨，出席上合组🌠织成立以来🥖规模最大的一次峰会。　　上合👍组织为何拥有如此大的凝聚力📄和吸引力？习🍯近平主席曾这样指出——　　“上海合作✝组织成立24年来，始终秉持‘上海精神’，不断成熟壮大，焕发出强大生命力。成员国政治互信🤗不断加深，各领😀域合作结出硕果，成功走出了一条顺应🎏时代潮流、契合各方🤤需求的区域合作道路，树立起新型国🌚际关系的典范。”　　2001年6月，上海合作组📃织在黄浦江畔宣告成立，是首个🧟中国参与创建、以中国😰城市命名的国际组织。这一新型的国际组📌织，创造性地提出“上海精神”，超越了文明冲突、冷战思维、零和博弈的旧观🧟念和搞“小圈子”的老范式，掀开了国际关🔶系史崭新的一页。　　“互信、互利、平等、协商、尊重多样文明、谋求共同发展”，20字的“上海精神”，既为上合组织24年的稳健发展和🦔不断成长🕺筑牢了理念根基，更随着时♒代变化而愈发彰显其时代价值，为破解当下全球🐬治理困境、弥合国际分歧、推动🕋构建人类命运共同体提⚫供着思想启示。　　如今的上合组织🉐，已从6个创始🌹成员国发展成为🕊覆盖亚欧非三大洲26个国家的“大家庭”，成为人口约占♈世界一半、经济总量约占📽全球四分🚷之一的重要国际组织。2024年7月，首次以“上海合作组织+”的形式在阿斯🏻塔纳举行峰会，习近平💑主席指出：“好朋友、新伙伴济济一堂、共商大计，说明在新的📲时代条件下本🏂组织理念广受欢迎，成员国👷的朋友遍布天下。”　　更广阔的“朋友圈”，意味着更大的🎸国际责任。在当前世界不稳定性、不确定性增加，单边主义、保护主义抬头，世界分🛣裂和对抗风险加剧🎓的背景下，上合🎴组织如何扛起新的时代使命？　　从倡导成员国秉持😾发展观、安全观、合作观、文明观、全球治理观“新五观”，到提出建设团❄结互信、和平安宁、繁荣发展、睦邻友好、公平正义“五个共同家园”……习近🐍平主席的一系列重📞要倡议和主张，让上合组🌇织发展方向更加明确，也深刻回答着🌃世界之问、历史之问、时代之问。　　诞生🥖于冷战阴霾未散背景下的上🦃合组织，自成立之初👓就承载着弥合区域💔分歧、推动共同发展的各👹方期待。当🕔轮值主席国的接力😯棒第五次传到中国手中，世界对上合组织“中国年”将取🐽得哪些成果翘首以盼。　　去年7月，中国正式接任😏上合组织轮值主席国。以“弘扬‘上海精神’：上合组织在行动”为口号，中国实施完成100多项主席国活动，推动上合🍗组织在议事机制、合作模式、常设☕机构等各方面改革创新。　　“牢记成立初心，做‘上海精神’的火炬手”“回应人民期待，做深化合作的行🦔动派”“担当时代使命，做构建人类🎴命运共同体的笃行者”——2025年7月15日，习近平🚞主席强调，面对变🉑乱交织的国际形势，上海合作组织要看💌准方向、坚定信心，高效行动、更有作为，为世界注入更🍼多稳定性和正能量。　　在即将举行的🚧天津峰会上，习近🤦平主席将阐述中方⏬对上合组织弘扬“上海精神”、勇担时代使命、回应人🐄民期待的新思考新主张，宣布💘中方支持上合组🃏织高质量发展、全方位合作🔳的新举措新行动，提出上🌁合组织建设性维护二战后国🔧际秩序、完善全球治理🔎体系的新方🏒法新路径。　　峰会的一系⬅列重要成果令人期待：习近平主🎎席将同其他成🍹员国领导人共同签署并发表《天津宣言》，批准《上合组织未来10年发展战略》，发表世🐐界反法西斯战争胜⚓利和联合国成立80周年的声明，通过关于加强安全、经济、人文合作🤞的一系列成果文件，为🍬上合组织未来发展指明方向。　　“中国愿同各🐀成员国一道，以今年天津峰💕会为契机，做实😘做强上海合作组织，展现新发展、新突破、新气象。”这是一♟个胸怀天下的大国的自🏥信承诺。　　从🎓黄浦江畔到海河之滨，24载风雨兼程的上合组织，将以天津峰会🔎为新的起点，在“上海精神”指引下，朝着构建更紧密命运🎞共同体的目标阔步迈进，为动荡变🙈革的世界注入更多确定性，为推🐸动构建人类命运共同体贡献🛡更大“上合力量”。　　策划：丁锡国、邹伟　　主编：杨依军、邵香云　　主笔：温馨、陆君钰、李鲲　　视觉：张惠慧、高松龄　　新华社国内部、天津分社联合制作　　新华社第一工作室出品《文化中国🍙行丨二十四节气·处暑 万物渐染秋意 家家修仓廪》上线48小时♿阅读量破百万！中新社北京8月23日电 (记者 应妮)1940年，商务印💚书馆出版国学大师钱穆的《国史大纲》。85年后，这一经典著💸作的简体横排版由商务印书馆🤧首次推出。　　该书自出版以来一🎒直以繁体版本面世，不断有读者表示🚪希望能读到🚯简体版。23日🌜在北京举行的新书发布会上，钱穆孙女、北京语言🍼大学文学💛院钱婉约教授解释了为🏕何到今天才推出简体版的原因。“祖父一🐟直觉得中国人如果要传承😝中国传统文化，不能丢了繁体字，因此后📔人一直承先辈遗训。”　　为了便于⬅让更多当下读书人✏阅读这部经典，家属应商务🖥印书馆的商请，并征得台湾素📫书楼文教基🤭金会的同意，决定🚲授权简体字版，希望以此书的🚓普及为契机，增进年轻人对🆕中国历史文化精神🏛的深入认知和关注🉐，更大程度地实🤦现钱穆著书🐧的寄望。　　钱穆生于1895年，时值甲午战败，国家多难之秋。他曾说，自有记忆以来，亡国与饿死是压在心🐨头的两重阴影，中国会不会亡🈺是他思考最多的问题。　　《国史大纲》诞生于抗✈战的艰难岁月，彼时钱穆辗转🚽至云南西南联大🕠任教。在民族危亡的🔕紧迫感与使命感的驱使🤺下，他利用授课👨之余，于1938年至1939年在💱宜良城外岩泉寺完成此书，并于1940年由商务印🎺书馆出版。《国史大纲》首版因🤛战乱辗转于香港排版、上海印刷，仅数百册运抵后方。1943年以“国难版”再次发行，钱🕕穆于扉页题写“本书谨奉献于前线抗战😁为国牺牲之百🌏万将士”。　　在这部通史💛巨著中，钱穆以纲举👚目张之体论述了上自远古、下至20世纪初叶的中👹国历史进程，对历代👯政治制度、经济体系、社会风习、文🍞化思想及其相互🏑影响均有深刻揭示，以此阐明中国😗时代变化之特征、一脉相承之传统、多元宽容之文明、治乱盛衰之缘🍊由。　　北京师范大学💑历史学院教授、博士生🔌导师张昭军说，钱穆所著《国史大纲》以历史思维回🦔答现实问题，其以文化为本🍲位观察中国历🤧史仍具现实意义，当🍥下的中国仍须在发扬🎓文化传统的前🤖提下寻求突破。(完)

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Xavi Tralla/望月留衣/Logan Pierce/Jenna Moretti

（青岛日报／观海新闻记者 Aura Sin）