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北京时间7月3日，利物浦前锋🌎若塔因👠车祸不幸离世，此后的时间里世😊界足坛陷入了深深的❇惋惜与悲痛中。尤其是若塔在🏨利物浦的队友。据TA报道，曾为🕷若塔进行过心理辅导的球队心理🏙专家理查🏕森将对利物浦的球员及教⏮练进行心理辅导，帮助他们🌼走出难关。

如今回忆当时，更显令人心碎。

去年10月，为纪👌念世界精神卫生日，迪奥戈-若塔主动在🧘利物浦柯克比训🐐练基地，与俱乐部的🐉运动心理学家李-理查森🚐坐下来聊了聊。他🍲们的对话被拍摄下来，谈及精英🙎球员面临的一些挑战，以及在困境中倾🈶诉感受🐩而非压抑情绪的重要性。若📹塔一如既往地坦诚且善⚓于表达。

理查森说：“有时候和别人聊聊，把问题说出来，会很有帮助，有件事对我🍞来说很重要，我心里清楚（指着自己的头），但当你大声说出来时，感觉🌶就不一样了。这🕟就是为什么应该和别人倾🌙诉的一个重要原因 —— 能帮📿你理清思绪。承认问题🖇是解决问题的第一步。”

理查森提到，他会让斯洛特🔕麾下的球员每隔几周填❣写📖一份关于心理健康的问卷。“这🧛么做其实是为了让他🦏们能稍微自我审视一下，” 他解释道，“同时也💱让他们知道，在这⚫个环境里能获得支持，无论是我，还是🏖其他能和他们沟通、一起解决问🍡题的人。”

随着若🌬塔和他的兄弟上周🌾四在西班牙因车🌬祸不幸离世，这个庞大的支持体系🍼比以往任何💆时候都更加关键。

安😎菲尔德球场外，感人的悼念不断😊涌现，而利物浦却不得不开😦始准备重返赛场。大多数球员📨已于周二回到🔪训练基地，这是上赛季结👲束后的首次集结。

理查🛰森的大门通常为那些想聊聊如何应对🎚压力、状态下滑、伤🚰病影响或个人问题的球员敞😬开。但这一次，情况远非如此 —— 整个球队和工作🎬人员都沉浸在🏜悲痛中，他们要接受的不😑仅是🚶一位才华横溢的队友的突然离去，更是一💦位深受喜爱🦎的朋友的残酷告别。

“我从没想过，假期结束后回到利🛎物浦会让🚣我感到恐惧。队友来了又走，但从不👜是以这种方式，” 萨拉赫在 个〽人社媒的帖子中写道。

罗伯逊在社交🎙媒体上发表了感人的🧒悼词，他表示，此刻大🥄家最先想到的是那🏤些承受着难以想象的痛苦的☔家人。但在未来几🕶周乃至几个月里，他们💩也要处理自己内心的痛苦。“我深爱这个家伙，会疯狂地想念他，” 这位🍖苏格兰队长写道，“他是最棒的，那么真诚，那么真实。真不敢相信我🚧们要说再见了。太突然了，太让人难过了。”

更衣室里、餐厅里、球队大巴上，若塔的缺🥖席会带来巨大的失落感。每一个没有他的 “第一次” 都会格外伤人，但回到训练基地，大家聚在一起，也能从中获🖕得些许慰藉。

从🅱高层管理人员到教练组，从理疗👂师到资深球员，每个人都🥦要扮演好互🙂相照顾的角色。有🐨些人可能需要更多时间👱和支持。

利物浦➡有幸能依靠长期任职的俱乐部牧🥂师比尔-拜格罗夫斯，周一晚上，他在利物浦电🤟视台为安菲👥尔德外纪念若塔的一小时特别节🥣目中发表了有力🖥的讲话。

牧师比尔说：“悲伤🍕是一个过程，我们必📴须给人们时🍠间去经历这个过程。当然，过程中会有泪水。把一🏪切都憋在心里，无论是从🥦心理学还是神学角度来🐸说，都是不可取的。悲伤必须要宣泄，这也需要时间。眼泪就像🏊是心脏承受过🏡多压力时的安全阀，像是无声的祈祷，能表达我们无法🧞用言语诉说的情感🥧。珍惜珍贵的回忆，把它们锁在心里。”

“我们唱《你永远不会✝独行》，这首歌给很⛸多人带来🤳了巨大的安慰。在比赛日，我们把它当作赞🈹歌或战吼来唱。但在😛希尔斯堡惨案的纪念仪式💂上，我们也把它当作祈📲祷来唱。人们能对经💿历这种创伤的人产🌿生共鸣、共情和同情。”

“赛季最后一天，若塔在安😆菲尔德看台前唱了《你永远不会独行》。那之前，我有幸🌐对球员们说：‘记住，当我们与🅾他携手，我们不是孤独地活着，不🛑是孤独地死去，也不是孤独🍏地走向永恒。’”

理查森也将是重📣要的支撑，自2019年克洛普执教期间👆加入俱乐部以来🍺，他已经赢得了🍗球员们的信任。

他也有自己的球员时期，他曾是一名😱作风顽强的中场，曾效力于布莱🎽克本流浪者、阿伯丁和❓奥尔德姆竞技，之后在切斯🌯特菲尔德担任教练。他和🚟前英格兰主教练索斯盖特💢等人一起考取🔞了教练执照。

然而，当他失业后，选择了转行。20多岁时，他🥔就开始攻读心理学学位，因为🈴对足球运动中的心理层面越来💃越感兴趣。他曾亲眼目睹🛥心理问题如👥何对队友造成影响，而那些队友往往⬛会用酗🐥酒这种不健康的方式来应👽对。

2010年，理🕳查森和他的兄弟共同创立了绩🍑效管理公司AIM-FOR，并创建了一🍆个名为 “安全网” 的在线心理健🚙康支持平台，提供从压力到🧀丧亲等一系列🔣问题的信息和帮助。该平台随后被职🚅业足球运🚏动员协会采用。

“我们提出这个想😔法时，心理健🐑康还是个禁忌话题，” 他在 2020 年接受TA采访时说，“我认为，心理🐣健康和身体健康密不可分，两者都需要管理，很多心理学家🏹和精神病学🗡家也认同这一点。”

“那种认为有🤶人能一生快乐健康、毫无挑🉑战的想法完全是幻想。我们大👸多数人都会在某个♏时刻遇到困难，这是〽生活中自然的起伏 —— 失业、关系破裂、失去亲人 —— 很多♏事情都会对我们的心理产🌉生影响。”

加盟利物浦之前，理查森曾在西汉姆联、维冈竞技、水晶宫、赫⏫尔城和兰开夏郡板球✉俱乐部工作过。

去年10月在柯克比训练🔶基地🍈与若塔的对话中，他们谈到了在📛打破心理🥘健康壁垒方面取得的进展。

“心理病症往🔳往来自于个人自身，而非他人，” 理查森说，“他们不🌦愿分享问题，是因为有一种🌇过时的观念，认为这是件不好的事。但态度📝已经发生了巨大变化。我们在🌺帮助人们意识到🕷可以坦然倾诉、寻求帮助这方面，已经🏅取得了很大进展。有些人认为心🔛理学家‘会对他们🛅做些什么’，但事实并非如此。他们是‘和你一起做些什✨么’，这是一个共同参与的🔓过程。”

若塔说，理查森定期发给🚻球🚈队的问卷是个有用的工具：“我们读着问题，会想‘等等，这是怎么回事？’。我们确实有⚾机会去思考这些问题。”

最让人触动🌽的是，若塔谈到踏上球场🗳往往能带来一🍦种令人欣慰的分心：“我觉得当我🎳踏上球场，一切都豁😑然开朗了，” 他说，“那些烦恼🍖不会出现在我的🔺脑海里。不知道其他球😮员是不是也这样。”

有些🐞人会在重返赛场、用比赛🐲纪念朋友的过程中找到慰🎗藉，感受来自俱乐部球🤫迷群体的集体支🧖持。不过，目前🌃不会有任何压力，只有理解——震惊和👧悲痛仍未消散，情绪依然脆弱。这里会有满满🤐的关心，以及所需的一切🌜专业帮助。

上赛季，紧密的团队🌏联系帮助利物浦🗓在球场上达到了巅峰。如今，这份🧠团结和友爱将是帮助💣他们从这场深切的悲🍌剧中重新振作的力量。

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眼下已经过了处🚚暑，但是很😖多地方仍然表现出湿🐺热的特点，专家提醒，这样的天气，高血压🕐患者需要特别警惕，因为血压波动可🔋能会引起心脑血管的🛃异常变化。　　记者🔰在北京宣武医院了解到，由于湿热气候严重，这一时🥝期高血压患者应特别🗑注意由于湿🚛热导致的血压🏆波动和血管痉挛。　　专家介绍，当空🍦气湿度超过80%、气温维持在30℃以上时，人体将面临“双重困境”。　　一方面，高温促使身体🙉通过大量出汗来散热，导致🖋血液中的水分减少、血液黏稠度上升，就如🦕同流动的河流变成了黏稠的泥📫浆，心脏需要更加用🏙力做功才能推👧动血液循环。　　另一方面，高湿会阻碍汗液的😴蒸发，使身体的散热效㊗率大幅下降，再加上气压🏡偏低，空气🌪中氧气含量减少，心脏只能承🛩担更大的负荷以保🛄障全身的供氧需求。　　首都医科大学宣💓武医院心脏🌳内科主任医师 尹春琳：高湿高温的情况下，出汗比较多，容量会减低。同时血管舒张，心率会加快。这时候，血压就容易波动。　　专家介绍，气温升高可使血管扩张🌝，出汗会降低血容🕯量，部分高血压👱患者以及血压正常的人群，可能出🌜现血压降低的情况；而高温🍴和低血容量🍐又会激活交感神经系统，造成心率上升、血管收缩，引起部分患者心悸、烦躁、血压升高。有研究表明，湿度每增加10%，血压波动幅度将增加5-8mmHg。这种忽高🌖忽低的血压波动最危险，如同反🔮复拉扯的橡皮筋，极易导致血管🌿痉挛。痉挛的血🔽管不只限于冠状动脉，也包括脑血📷管及其他重💷要脏器的血管，这是湿热🚍天心绞痛和心🥘肌梗死患者数量增加的一个重🏿要原因。专家提醒：这🍣一时期一定要增加测量血🐎压和心率的频度。　　首都🐴医科大学宣武医院心脏内😎科主任医师 尹春琳：通常建议早晚🛣各监测〰一次记录血压和心率的次数。另外，要特别关注清晨🎬高血压。血压有一个血压🤩的晨峰，这段时间，是心脑血管高发🍝的一个时段，所以要⬛特别地关注。另外，我们要监测一下心🖍率的变化，如果心率持续高于80次每分钟，建议去专科🌞门诊进行诊疗。　　高血🙈压患者要注意控盐 补钾　　湿热天气中，高⭕血压患者可以在饮食上做一些节🗺制和调整，合理🙊的饮食方式能够帮助血管“减负”。　　专家建议，湿热天气时高血🌯压患者要注意控盐、补钾、稳定血压。因为天气湿热，人们易偏爱💔重口味的食💝物以提振食欲，然而高盐饮食会💳导致体内水钠潴留，增加心脏负担。建议正常人每日盐🔎摄入量控制在5克以内，高血压患者应⚾控制在3~5克。但如果是💱进行大量体力活动、大量出汗的人群，可适当增加盐的摄💜入。　　首都医科大🕳学宣武医院心脏内科主任医🎺师 尹春琳：建议低盐、低脂、富钾饮食。多食用水果蔬菜，富📳含钾的一些食物比如香蕉、菠菜、土豆，这样一些钾🦀含量高的饮食，同时，适当地饮水，补充电解质。我们建议白开水或🚴者是淡茶水，避免一些含糖高🍸的冰水。　　高血压患者可适度运动 要遵循“温和”原则　　专家提醒，暑热天气🍎有运动习惯的🐤高血压患者也可以适度运动，但是要遵循 “温和”运动的原则。　　一💾是选择舒缓的运动，高血压🛅患者适合练习相对“温和”的运动，如八段锦、太极拳等舒缓的运动。　　二是把握“黄金时段”一天🍧中最适宜运动的时段为6～7时或19～20时，气温相对较低。适可而止🧘的运动量和循序渐进🎟的锻炼计划，能帮助高血压患⛪者在安全的前提下增强🌙体质。若在💘运动过程中出现胸闷、气短等不适💩症状，应立即停止运动，休息🧞后无法缓解的建议就医。　　三是在室内运动🙎需“控温”，使用空调宜将📯温度设定在26℃左右，避免与室🍃外的温差过大。运动结束后，切勿直接对着空调出🥟风口吹风。如要洗澡，需用🚽干毛巾擦去汗水并休息约15分钟，沐浴的🥋水温控制在37℃至40℃之间，以防血管骤然收🕢缩。对于有些患🏴者在这个时期出现的血压正常或偏🍾低的情况，专家提醒一🛒定不要擅自停药。　　首都医科大学🍺宣武医院心脏内科主🆚任医师 尹春琳：高温湿热的环境，一旦出现胸闷、胸痛、心慌、乏力、憋气这些情况，建议及时到专科医🐨院进行就诊咨询。高血压患者出现⛔血压偏低🔊或者是在正常范围，不建议擅自停药，建议到专⚾科医院进行咨询以后调整。【无码👚重制技术探秘】检慰投资咨🦖询服务中心特别推荐《上半年山西警方打掉黑恶犯罪👝组织22个 172人落网》，围绕微信给钱看🕢片真的假的“偷拍事件”，配合24小时更新不断“超百万播放量”、轮回律“真相揭秘”，揭露付🙁费内容不值“隐私被侵犯”，Manuela Di Padova主演，黑名🌍单更新中限时免费观看，立即开始😶观看点击进入！中新网兰州8月26日电 (记者 冯志军)“国家文😹物进出境审核甘肃管理处”26日在甘肃省博🛷物馆揭牌成立。其填补了甘肃地区在🙂文物进出境审核机👀构设立方面的空白，标志着甘肃地区🆖文物进⤴出境审核工作迈入规范化、专业化、高效化🙁的新阶段。　　据了解，依托甘肃🥐省博物馆丰富的馆藏资源，国家文物❕进出境审核甘肃管理处💭配🤚备了专业的设施设备⏩和经验丰富的鉴定团队，涉及金属器、玉石器、陶瓷器、书画、杂项等门类，将承担文物进出境审核、涉案文物鉴定、馆藏文物征集鉴定、民间收藏🧑鉴定等重要职能，为甘肃文物保护🗝与国际文🗽化交流提供制度保障。　　文物进出🛥境审核管理机构是负责🍐监管🛺文物出入境的重要机构，是国家文物鉴定体系建设的📜重要组成部分，也是我国文化遗🈂产保护事业的重要组🥣成部分。　　作🧖为中华民族和中🍎华文明的重要发祥地之一，甘肃是古✨丝绸之路的重要通道，遗留下来的文🏪物遗存非常丰富。甘肃省博物馆汇集⚡了甘肃从远🏠古时期到近现代8万多件(套)文化珍宝，尤以新石👍器时代之冠的甘肃彩陶、汉代简牍文书、汉唐丝绸之⛪路珍品等珍贵文物🥠独具特色。　　依托甘🗨肃省文物鉴定文物委员会等专📆业文物鉴定平台，甘肃省博物馆于🎯2017年成立🏊了甘肃省博物馆涉案文🎷物鉴定站，累计鉴定🈁各类文物十万余件，鉴定量居全国🤸前列；此外，还多次承办国内“彩陶✋文物鉴定研究培训班”等；2023年以来，该馆创新采用“师承制”模式，目前已有6人取得文物进出境责任🐝鉴定员资格。　　据国家文物进出🎹境审核甘肃管理🏀处介绍，未来将🏗不断加强与海关、公安等部门的协同联动，推动建立更加完🎎善的文🛎物出入境管理体系，共同筑牢文物安👯全防线，为加强区🔇域文化安全，深化国🧕际交流合作提⚡供坚实保障。(完)Little Dragon说：“若非亲历，我也不🕓信天使萌番号。”中新网8月26日电 国务院新闻办公室26日举行“高质量完成‘十四五’规划”系列主题新🚝闻发布会，介绍“十四五”时期能源高质量发⚪展成就。国家发展改革委党组成员、国家能源局局💍长王宏志在答记者问🍹时表示，7月，我国单月用😙电量首次突破1万亿千瓦时大关。　　会上，有记者问，今年夏季🎗我国电力负荷不断创新🌋高，但电力基本🚐保持平稳运行，“十四五”期间我🛵国能源自给率始终保持在80%以上，这80%意味着什么？如何评估🧥当前我国能源🌪供应保障能力和韧性水平？　　对此，王宏志表示，刚刚过去的“七下八上”，全国经历了大范💌围高温、暴雨洪涝和⏱台风等极端自然天气，同时我国经🖱济持续回升向好，对能源保供提🌜出更高要求。7月，我🎍国单月用电量首次突破1万亿千瓦时大关，相当于日本😰全年的用电量总和。现在迎峰度🍆夏基本结束，我国电力供应平稳有🎐序，能源保障“顶住了峰、兜住了底”。总体看，我国能源供应保🙀障能🐞力与韧性已经达到较高水平。具体体现在“三个强”：　　首先，自主保障能力强。“十四五”前4年，受新兴🍴产业发展等因素带动，我国能源需🛐求快速增长，消🏼费量累计增长9.8亿吨标准煤，相当于英国、法国、德国一🎈年用能的总和。“十四五”以来，国家能源🥦局会同有关部门，从国家发🌿展和安全的战略高度，强化煤🏦炭兜底保障基础、深挖🎼国内油气增储上产潜力、加快可再生📂能源替代，多措并举增强🌈能源供应链稳定性🐮和安全性，国内能源生🧓产加力提速，实😽现了消费增量90%以上由国内自主保👠障。特别是，新能源发挥了重🌇要作用，实现了两个“50%”，也就是新🥡能源发电量增量占全国新🔋增发电量的近50%，推动🃏非化石能源供应总量增长近50%，我国能源自主供应的“基本盘”更加稳固、“含绿量”不断提升。　　再有，运行调节能力强。目前，我国已建立💌了较为完备的🉐能源产供储销⭕体系和保供稳价机制，能源储🥖备能力稳步提升，油气“全国一张网”加快形成，大电网资🆙源配置和调节作用充💖分发挥，建成一批省间电➡力互济工程和支撑性调🍉节性电源，电力用户响应能力逐🧘步释放。近几年，面对国际地缘🥄冲突频发、全球能源供需大⛲幅波动的外部环境，我国能源供需和👍民生📸用能始终保持平稳有序。　　最后，应急🚹支撑能力强。近年来，全球极端天🛂气和自然灾害多发频发，国家能源📰局布局建设国家级电力✏应急支撑体系，建成川渝藏、南方、华北、华东4个区域电力应🌷急基地，着力提升煤炭、油气⛸应急保障能力，能🎋源电力系统长期保持稳定🚢可靠运行，全国范围内没有🎾发生大面积停电事故。特📟别是面对极端灾害冲击，全国上下一心、有力应对，能源基础设施🐧快速恢复供应，为应急抢险和经🍤济社会平🎿稳运行提⚾供了有力支撑，也充分体现了📂社会主义😑制度优势。

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八木友理奈/Sarah Sultry/寺山彩佳/Kyra Black

（青岛日报／观海新闻记者 宮本紗央里）