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　　中新网济南7月9日电 (李明芮)“于我而言，此次山东👉之行是一个沉浸式🤔体验祖国历史文💰化与当代发展的🥣行进式课堂。”参加“2025范长江行动香港传🍡媒学子山东行”的香港教育大🏗学学生严钰仪9日分享说。

　　从宏济堂中医的匠🎺心传承，到山东高速的🆘创新动能，从孔庙的千年🐶弦歌到🤠日照港的万吨巨轮，山东这片土地🌟生动演绎着🔦传统与现代的交相辉映，为严钰仪提供🏃了观察山东📗发展的绝佳窗口。“期待在后续的⛵行程中，我们怀揣着传媒人🤔的好奇心和使命，继🔦续探索山东的独特魅力。”

7月9日，“2025范👦长江行动香港传媒学子山东行”在济南启动。李明芮 摄

　　当天，“2025范🌅长江行动香港传媒学子山东行”在济南启动。在为期8天的行程中，来自香港教育大💩学、香👟港城市大学等高校的传媒学子将📙参访济南、泰安、日照等地，在行进中探寻科创⏰和经济发展轨迹，用文字记🌤录山东传统与创新交织的🛐故事。

　　“亲身走访远😁比纸上谈兵来得真切。”儿时曾🤑到访山东的香港浸会大🤑学学生曹逸琳坦言，齐鲁文💏化的深厚底蕴早已深深烙印在🏣她心间。此次行程中，她格🤣外期待用脚步丈量山🎭东的时代变迁，以文字记录古今传承的🤭脉络，让更多人感受中🚭华优秀传统文化的生命力。

　　同样到访过山东💻的香港城市🔅大学学生王印威表示，此前对山东👶的了解多是走马观花，未能深究其韵。而这次行程，让他有机会🕒真正沉下心来，深入探📏访人杰地灵的山东，既能💋亲身感受泰山的巍峨，也能漫步曲阜，在古💃柏苍松间聆听儒家文化的千年😵回响。“我会📕记录此行的所见所闻、所思所感，用生动的笔🚠触让更多人读懂山东的文⛹化根脉与时代活力。”

　　“‘范长江行🖖动山东行’活动，已成为鲁港交流合作🔅持续深化🚓的又一体现。我们希望通过此🛤次参访，同学们能更多🚝了解山东，并通过手中的笔，向香港同🗑胞展现一个更加真实、立体、全面的山东。”山东省人民政🥃府港澳事🍬务办公室主任张连三在致辞中表🍍示，希望香港传媒🕹学子以参加“范长江行动”为起点，在融入🔳国家发展大局中施展才华💀，实现抱负。也希望同学🐘们借助此次山东之行，建立与山东联💫系的情感纽带，未🧣来成长为鲁港交流合作的👩新生力量，共同开创山东和🗄香港更美好的明天。

　　“这是‘范长江行动’第三次走进山东。选择山东作为‘范长江行动’的实🥇践课堂意义非凡。它🌑为我们提供了一个绝佳的窗口，去观察、去理解、去报道一个历史🤩悠久又日新月🤯异的山东。”香港大公👛文汇传媒集团副🦁总经理娄冰表示，“2025范长江行🌊动香港传媒学子山东行🛺”不仅是一🎑次采访实践，更是一次深刻😲的国情教育，一次文🐽化的寻根与认同之旅。希望传媒学📥子带着好奇心来，带着思考走，带着责任写，用心去🎑感受山东人民🅰的热情好客，体会中🚑华文明的博大精深，记录这片土地上🏿正在发生的🅿时代变迁。

　　据了解，“范长江行动”是香🕖港大公文汇传媒集团为纪🚆念范长江而发起，旨在通过“记者在路上”的实践，让青🍵年学生在采访中体🛢验规范的新闻训练。自2014年首次举办以来，“范长江行动”共有840余名香港学子沿50余条各具特色🐽的线路采访，累计发表逾2600篇新闻报道和3500多张图片。“2025范长江行动香港🗽传媒💎学子山东行”由山🎅东省人民政府港澳事务办公室和🐶香港🅿大公文汇传媒集团联合主办。(完)

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成年人打赏主播，能否请求〰平台返还？　　法官表示，基于真🌝实意愿的正常打赏，不可任意反悔　　近年来，未成年🥥人打赏网络主播📒引发的退款争议屡见不鲜。如果成年人打📘赏主播后，认为自己遭🐐受主播“欺骗”“卖惨”“诱导”，能否请求平💍台返还打赏款项？　　北京互联网法院日🈲前审结的一起案例显示，被告某公司为涉案⛔直播平台的运营方，原告刘某为🕉该平台用户。　　原告主张，涉案🎚平台的主播在直播中“诱导”原告，导致原告🔌在不明真相的情况🆒下多次打赏共计2万元，违背其真实意愿，侵害了其合法权益。被告监管不力，未能有效制止平台主播🐌的“诱导”行为，且被告的直播⛳软件存在首🐲次充值等诱导性奖励机制，导致原告遭受了经👔济损失，请求法院判🔝令被告退还2万元打赏款项。　　被告某公司称，原告在㊙平台观看直播、购买平台虚拟货🆗币并兑换虚拟礼物，未举证证明其🤸受到诱导。原告每一次🆔充值均系独立消费，未超出正常消费🦔范围，网络服务交🏝易的安全和稳👙定以及网络服务平台🎍的合法权益应依🛁法受到保护。　　法院查明，原告使用其账号🧢于2024年1月31日至2024年5月30日期间累计充值🈷279次，累计充值共计13932元。原告主张，平台主播表示送👯礼可加微信，却提供了🛀虚假的微信号，未达到观看直🎍播预期。但是，对于该主张，原告🦌未提交相应证据材料。　　涉案直播平🚮台中充值等级越高，越会提供更多👆样的进场特效，并🕝且可以解锁新礼物，原告认为以上设置🏸诱导其充值🚻打赏。被告🍉在直播主界面提示用户“如主播🌵在直播过程中以不🚩当方式诱导打赏、私下交易，请谨慎判断，以防🕤人身财产损失”；用户充值打赏时，支付界🥘面会显示“平台🐰倡导量入为出，理性消费”；用户充值后会🍇弹出提示框，内容为“今日消📳费远超日常消费，记得要🕗理性消费”。此外，用🛎户可以通过直播助手开通消费👷限额提醒。　　法院经审理认为，涉案平台以网🍳络直播方式为🤕用户提供差异化的虚拟货币🚵消费等各项产品或💟服务，必然会产生一定的人力🐞物力支出，应当享有因提供🚋互联网直播服务而🏖获取经济利益🌆的权利。原告在平台🌄内的每🏐次充值行为均是与被告某🐪公司之间的网络服务合同范🚧畴内的消费🎐行为。　　关于原告主🤭张返还充值金👔额的请求，其系完📟全民事行为能力人，在被告平🍀台注册账号并充值，而后通过打赏获取精😺神利益，其意思表示🐫真实且明确。用户自行打赏属🐘于一种非强制⏸性对价支付，用户可以自主🔍选择是否观🥌看直播或是否对主播进👥行打赏。　　原告在充值后，被告提🎁供了相应的直播表演、等级特效等🍅服务，并在😍充值过程中多次🏉提醒用户理性消费，尽到了合同履行义🌭务和告知提示义务，不🚽存在原告主张的诱导充值行🍚为。因此，原告与被告之间🈷的网络服务合同🙇不存在法定可撤销或无🌠效的情形，对于原告🈵主张返还充值金额💷的请求，法院不予支持。　　最后，法🤚院判决驳回原告刘🎟某的全部诉讼请求。该判决已生效。　　“成年🥚人在平台上充值，是双方网络服务合🕧同范畴内的消费🐎行为，消费者的每🥙一次点击确认，都是对🔴自己消费意愿的确认。”北京互联🌛网法院立案庭法官🤸李绪青说，“成年人有🎪义务对自己的消费决定负责，不可任意反悔。因此，基于真实🌾意愿的正常打赏行为，法院依法不会判决🍅平台返还打赏金额🎏。”　　李🏛绪青建议消费者量力而行，享受🏵快乐的同时也要捂紧钱袋，做个理性的“数字消费者”。平台也应进一😋步加强😧直播内容监管和打赏风险提示，清理违规内容、惩治违规主播、倡导消费者理性消费，营造良好的直播🚽服务生态。　　本报记者 卢越 《工人日报》(2025年08月21日 06版)【无码✊重制技术探秘】股亦文化💥传媒客服中心最新上线《广东廉江祖孙🅾三口遭邻居杀害🐹案一审宣判：被告人叶德😰志被判死刑》，聚焦7777788888王中新版“直播色情”，结合6种搜索🚥方式任你挑“百万观看”、天机“真相揭秘”，深度剖析影片🅿分类混乱“青少年保护”，星野結花参与制🎍作，每日送看片😬币免费观看，点击🍳进入精选点击进入！你重视自己的晚😸餐吗？和早餐、午餐比很多🍝人觉得🚆晚餐并没有多么重要不过，晚餐真的会影响⚽寿命因为不少疾病都与晚🛀餐有关比如晚餐🧦吃太晚可能会增🈸加糖尿病风险会💳对身体多个系🍥统造成负面影响晚餐的黄金法则记👳住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医师解🏬放军总医院 第八医🚭学中心营养科　　01　　晚餐一个坏习惯　　血糖正在悄悄失控🏩　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表🍩了一项研究发现：如果我们🐳能更早地吃完晚餐，并且把🏆更多热量安排在白天，有助于提高胰🌎岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥🥝胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏😧感性越低，胰🚹岛素抵抗指数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的体质💶指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一天热💴量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一🕺般建议将主要热量摄入时间🔒提前至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚餐占😝比不超过全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体多个📠系统造成负面影响　　加重消化系统🥥负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间通常为进食🗓后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未🈸完全排空即进入睡眠💻状态，会导🔼致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时✳胃酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后😀疼痛等症状；长期反复反流可导致🍴反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食管癌风险(尤其🤸长期未控制的严重反流)。　　消化不良与胃🛋肠功能紊乱：　　夜间胃🌳肠蠕动减慢，食物滞留胃内时🚸间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消🏤化不全还可能诱发功能性😂消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险📻：　　胃酸在🆗空腹状态下仍会持续分泌，若胃内有食物💝中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚🎋餐过晚+过量进食，反而🍘会刺激胃酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥胖与慢性🐰代谢病　　人体的💤代谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打破🕔这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减🧔少，基础代谢率🦕较白天降低，多余热量🌭无法被消耗，易转化为脂肪储存(尤其🏠堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗与🚌糖尿病风险：　　夜间胰岛素⛔敏感性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致血糖快👭速升高，胰岛素大量🛤分泌；长期如此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆💷汁分泌减少，脂肪消化能⛴力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致🎩血液中甘油三酯升高，长期可引发高脂血症，增👃加动脉粥样硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼夜🐔节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代医学也证实，晚餐过晚或🌟过饱会通过以下途⏰径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消化活🙈动会刺激迷走🎅神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时🖼间，增加夜间觉醒次数。　　干扰神经递质平衡：　　消化过🎹程需要大量血液供应，可能导致大脑😳供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因🔆胃部不适刺激应激反应，皮质醇水平🤟升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步📥加重失眠。　　破坏生物钟同🤝步性：　　人体的生物钟通过光线、进食时间等外界信🌦号调节；长期晚餐过❎晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症🧟、认知📋功能下降风险。　　其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素🆙抵抗等代谢问题会协同增💚加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流⛄速度减慢，高血脂还可能导🕠致血液黏稠度升高，增加血栓形👣成概率(尤其对已有动🌼脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间😴肾脏滤过率下降，若晚餐🌶过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多❌会增加肾脏排钠负担，长期可💷能诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分🤚泌减少，口腔自🈸洁能力下降；晚餐过晚🛒若未及时刷牙，食物残渣易🍜滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄金法📴则　　早一点&巧一点　　健康晚🥪餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自🖥己的生物节律，如果长时间😔不能按时就餐，甚至饥一顿饱一🤺顿，必然会损伤其功能。一般情况下，碳水化合物会在🌉胃内停留1～2小时，蛋白质会⤵在胃内停留2～3小时，脂肪👏类会在胃内停留2～4小时，我们的一日三餐💒多是混合饮食，所以胃肠排🦉空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免⏯疫功能具有昼夜节律，如果一日三餐不🥛规律，肠道📣免疫系统就会无所适从，易造🤔成肠道慢性炎症，免疫力也会跟着👍降低。　　按照22:00为最佳🙇睡觉时间计算，18:00～19:00吃晚饭比较合适。　　如果不得已吃🔕得太晚，也不📐要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱🍔　　一顿🛅好晚餐不只看时间，晚餐除🔃了不能吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结构？：早餐🔗和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一天的📺“查漏补缺”，回👑忆一下自己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有😓没有吃到豆制品？肉是不是吃多了？对照早餐🐜和午餐的进餐情况，晚餐适当调整食物摄🌧入量和种类，保证全天营养平🔭衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪😁方式为主，最㊙好不吃油炸食物，有助🧛于减少食用油摄入。　　主食可以选择富含膳🧒食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹感，又可以促进肠🤧胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性🛂食物和豆制品。　　科学食🤜用晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我们🔇能更早地吃完晚餐，并且把更⛸多热量安排在白天，有助于提🤐高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖🗜的发生风险。　　2.晚餐吃得晚会对📥身体多个系统造成负📐面影响　　加重👐消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥⚽胖与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加🔯剧昼夜节律紊乱；　　还可能会导🎉致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康📫问题。　　3.健康晚餐有🥢两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点🖤：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生🈵活圈微信公众号)独立导演石倉沙緒🙎里再出手，《10万“吉林巧姐”打造🌋特色手作产业链》震撼上线。中新网8月20日电 据最高🌖检微博消息，日前，贵州省人✳大常委会法制工作委🌋员会原副主任陈少荣(正厅级)涉嫌🦊受贿罪一案，由贵🦇州省监察委员会调查终结，移送检🏞察机关审查起诉。经贵州省人民🏎检察院指定管辖，由黔南州人🥦民检察院依法向黔南🐣州中级人民法院提起🤝公诉。案件正在进🛵一步办理中。　　检察机关在审查🍎起诉阶段，依法告📇知了被告人陈少荣享😏有的诉讼权利，并依法讯问🦌了被告人，听取了辩护人🐭的意见。黔南州📎人民检察院起诉指控：被告人陈少荣利用担🍚任六盘水市副市🍃长，六盘水市委常委、原盘县县委书记，贵阳市委常委、常务副市长，铜仁市委副书记、市长，安顺市委书记，贵🚕州省人大农业与农村委员会🍻副主任委员，贵州省人大常委👉会法制工✏作委员会副主任等职务上🎃的便利，以及职权♓或者地位形成的便利条件，为他人谋取利益，非法收😖受他人财物，数额特别巨大，依法应当📢以受贿罪追究其刑🌨事责任。

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（青岛日报／观海新闻记者 佐倉亞衣）