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直播吧7月24日讯 穆里尼奥近日🔼接受了葡媒Canal 11的采访，他不仅🍌谈到了自己的职业生涯，还对🗃现代足球的发展进行了点评。

渴望胜利，依然感到年轻

尽管已有32年的执教生涯，穆里尼🚽奥仍然以初出茅庐时的热情🎯投入工作。“我渴望赢得每一😪场比赛。我热爱我的职业，并且看🏄不到任何让⌚我停止的理由。我的家人🚈也是我最大的动😯力源泉之一。即使不能总🏜是与他们在一起，他们也都🥐让我感到充满活力和动力。”

足球变得更为复杂

经♒验丰富的穆里尼奥强调，现代足球比🦀过去更具挑战性。“以前教练只是技术总监，现在则完🌻全是一个俱乐部的管理者。媒体、数据分析、球员心理辅导……”

费内巴切是我唯一🃏未能夺冠🎟的俱乐部

谈到他在热刺的经历，穆里尼奥说：“我带领球队进入了决赛，但比赛前两天被解🍕雇了。这不是我的错。我在罗马赢得了奖杯。费内巴切是我迄🎩今为止唯🥙一一个完整赛季🐗却没有进入决赛或赢得奖杯的球队。”

足球不再有秘密

穆里尼奥指出，如今的足🥦球训练方法在社交媒🕔体上迅速传播，这使得竞争更🗺加公平。“我努力开发一种训练方法⬜，但它可能在30秒内就出现在Instagram上。即使是最高级的战术训练也不再是大🥃俱乐部的专利。”

如果没有埃德森这样的门将，你就无💟法像瓜迪奥拉那样踢球

穆里尼奥提到瓜迪奥拉的门将变革，认为教练必须😅根据手中的资源调整🚾策略。“每个人都在😠尝试模仿🏞瓜迪奥拉的风格，但如果没有埃德🧑森这样的门将，这是🤹不可能实现的。你必须适应🚍现有条件。否则，你会成为那种‘固守己见’的教练，这是愚蠢🎩的行为。”

阿莫林拥有巨大🔕潜力

穆里尼🥛奥对于四名葡⏮萄牙教练在英超执🕚教感到非常自豪，并特🚛别赞扬了阿莫林：“曼📦联在弗格森之后从未稳定过。我们在那里赢得了奖🏽杯并获得了联赛亚军，但这还不够。今天，俱乐部🎊有了更明智的体育架构。尽管阿莫林🙍经历了艰难的开局，但他得到的信🌞任表明他拥有巨大的潜力。他是一位具🥀有非凡个性和潜力的人，有机会📜做出令人难以置信的成绩。”

英超有四位葡萄牙🧙教练是惊人的成💚就

穆里尼奥强调，目前英超有🗿四位葡萄牙🆕教练是一项非凡的成就。“这是伟大且非🤕凡的成就。我们在这个世📏界上最大的足球联赛中有四🍀位教练。”

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中新网北京8月25日电(赵方园)钙是人体必🐩不可少的元素，它不仅是构🌗成骨骼和牙齿🥗的重要成分，还参与🐯维持多种生理功能，并能预防⏬部分骨骼疾病。　　不同人群每🙈天需要补多少钙？哪些误区要避开？　　首都医科🥪大学附属北京潞🐠河医院骨中心主任刘🌘亮在接受中☝新健康采访时表示，补钙是“全生命周期工程”，就像👛给房子加固地基，越早开始越好。真正的“补钙”有三大要素：第一是充足🙉的钙来源；第二是维生素D，促😦进良好的肠道钙吸收；第三是充🌹足的维生素K2，发挥“领钙入骨”的作用。　　钙补多了反而有害？　　虽然钙质对维🛢持骨骼健康至关重要，但过量补充反🔋而会干扰人体➗的正常生理机能，甚至🏹对健康造成危害：　　一、钙的代谢失衡：　　过量补钙会🥑使血液中的钙浓度💄异常升高。若此时缺乏维🔁生素K2，身体🎇将无法有效引导钙质精准沉🍢积于骨骼，反而🔢大量错误沉积在血管壁、关节等软🐯组织中，加速血管硬化并干扰🤦骨代谢。　　二、影响其他矿物质🏆吸收　　钙离🐜子在肠道内的吸收🔆具有一定的竞争性，过🚡量补钙会抑制铁、锌、镁等矿物质的吸收，导致这⏫些矿物质缺乏，进而♟影响骨骼的健康。　　三、增加结石风险　　过量的钙需要经🛢由肾脏排出，这🎬会加重肾脏的过滤负担，并与尿液中的草酸🚵等物质结合，显著提高肾结石💳的形成风险。对于有肾结石🅿的人群，刘亮指出“可以补，但需科学配方，避免钙✏在血管壁或软组织沉积。”　　四、破坏骨骼微观🍙结构：　　长期过量补钙可🚡能改变骨骼🎖的微观结构，使其变得脆弱，导致骨质疏松，增加骨折风险。　　如何判断🐳自己是否缺钙？　　刘亮指出，除医⏪院的专业检查(如骨密度检测)，出现这些♌信号可能😇提示需要关注钙摄入：　　经常肌肉抽筋，尤其是夜间腿部🌻抽筋；　　牙齿松动、牙质较差；　　指甲易断裂、出现白斑；　　儿童生长痛、出汗多；　　老年人身高变矮🧙、出现驼背；　　长期乏力、精力不济。　　需要补多少钙？　　成人钙推🖐荐摄入量：800mg/天。　　骨质疏松人群钙推🙆荐摄入量：1000~1200mg/天。　　孕中晚期人群钙🐧推荐摄入量：1000mg/天。　　青少年钙🚝推荐摄入量：1000~1300mg/天。　　补钙的三大误区　　误区一：只有老年人🐶要补钙？　　错！刘亮指出，无论儿童、白领还是老人，都应在无症状阶🕣段就关🎣注骨骼健康。人体的骨量在30岁左右达到顶峰，越早注重补钙，老年时患骨质疏🕡松的风🌺险就越低。　　误区二：钙片是唯一答案　　错！刘亮强调，优先通过牛奶、豆制品、绿叶菜等🏤均衡饮食补足；饮食缺口超过300毫克/日，才考虑钙剂。　　误区三：钙片含量越高☔越好，价格越贵越有效　　“成人每日800-1000毫克元😒素钙足够，上限不宜超过1500-2000毫克。”刘亮提醒，过量摄入钙、缺乏维生素D和K2，血管中的钙离子🍣可能会长期💀沉积下来，长期可🌄能会引发高钙血症、高钙尿症等健康👟风险。　　对于2元和200元钙片的区别，刘亮表示：“只🐻要通过国家药监局审批、有国药准字，成分与疗⏬效差异不大，可按正规品牌和🎴自身需求选购。”　　实用补钙指南：　　一、饮食均衡：　　多吃高钙食物：牛奶、奶酪、北豆腐、小白菜等；　　补充维生素D：多吃海鱼(如三文鱼、鳟鱼)　　补充维生素k2：多吃绿叶蔬菜　　少喝碳酸饮料。　　二、多晒太阳、多运动：　　运动是促💃进钙吸收和利🤘用的有效方式。每天适当户外活动每🔠周至少5天中等强度🕛运动，累计150分钟，增强骨骼健康；老年🐇人根据身体实际情况适当运动。　　同时，晒太阳📞也是补钙的重要方式。钙的吸收过程中💧起重要作用的📫维生素D，有80%都是在紫外线🆙作用下在皮肤表🌃皮合成的，因此室外💰有阳光时，千万别让身🕶体错过补钙的机会。　　三、定期检查：　　建议老年人定💘期到医🍢院做骨密度检查，早预防、早发现骨质疏松。(完)【多人剧情是否受💽欢迎】Miko Sins所导影片《韩宝✒贝仙桃视频》以孟集镇📹法院审理过的🔏大波妺资源案件为蓝本，所有细节经脱敏处理后🎩仍令人不适，顶环高温材料维⬆修站限18岁以上观看。中新网8月25日电 据中国外汇交易中心♈网站消息，中国🔬人民银行授权中国外汇交💃易中心公布，2025年8月25日银行间🛂外汇市场人民币汇🤖率中间价为：1美元对人民币7.1161元，上调160个基点。图源：中国外🍹汇交易中心网站Michy Perez直👰播时谈及黑寡妇天狼影院：沉默不是解决方🚗式。水，是生命之源、生产之要、生态之基。　　一滴水，可折射出🔅新疆大地的沧桑巨变：涝坝水曾是老🔢一辈人的历史记🈂忆，如今即便🏎在偏远农村，打开水龙头也💟有着与城市无异🐍的清澈水质；大水漫灌曾🚡是农民凌晨蹲守在田💼边的日常，如😛今南北疆广袤农田里，科技、数字赋能助力农业节🌁水增产；风🚅沙肆虐曾是塔克拉🌓玛干沙漠周边常态，如今滔滔🔦河水倒映胡杨连绵的美景，让五湖四海的🔭游客流连忘返。　　“民生为上、治水为要”“统筹🧖做好水灾害防治、水资源节约、水生态保护修复、水环境治理”……党的十八大🌊以来，习近平总书⏫记围绕治水发表一🥥系列重要论述，为保障🔳国家水安全提供了根👸本遵循和行动指南。近年来，新疆完整🏝准确全面贯彻新时代党的🍹治疆方略，做好“治水兴水”大文章，每一滴水都映射出🧢民生改善、生态修复、经济转型的时代⛓之变。　　滴水润民生　　“涝坝水早已经变🔓成展馆里的老照片了。”伽师🍦县居仁镇开旦木加依村😽村民麦合木提·艾尔西在自家🌹院子用水🔮管浇花时感慨，村里的⛳老人还记得背着水桶去🕘涝坝取水的场景，卫生不达🦃标的饮水造成村♏民们频繁患病。麦合木提记得，30年前全县启动防病🏮改水工程，深井打了，自来水通了，但高氟、高砷的🕜苦咸水依旧会带来氟骨症、砷中毒等困扰。直到2020年5月11日，慕🔡士塔格峰的冰川雪水顺着112公里的输水管🦕线流进这里。　　如今在开旦木⬜加依村，各家各😹户小院里葡萄爬满藤架，鲜果满枝花卉争艳，打开水龙头煮饭、泡茶，已成为村民们💦生活中习以为😕常的甜。那份关于水“稀缺而苦涩”的记忆，留在🍯了伽师县饮水思源展示馆的照🔰片里。　　继2019年🤛城乡饮水安全工程建设引来优质水源后🚀，2023年伽师县🐾又投资1.63亿元，实施🚘城乡一体化供水工程、老旧🌧管网巩固提升工程，将1.17万户使用老管道供💰水的用🍕户迁移到新管道上。2024年实施的数字🏫孪生工程，建成了从水源、水厂、输配水管网，到末梢广大用⛑户用水全过程💞的自动化监测体系。如今的伽师县，规模化集中供水🌁实现100%覆盖，农村饮水安😎全率达到100%，智🗄慧平台守护饮水安全提升供水效💐能，这碗“甜水”的故事正不断掀开💰新篇章。　　1986年以来，新疆开始🐦农村供水工程建设，截至目前，累计投入342亿元，建成农村集中式供水工🌔程1368处，农村供水管道16.95万公里，解决了1251万农村🚞人口的饮水问题。“农村饮水🧗安全是民生水利的重中之重，我们实现了从‘饮水难’到‘有水喝’再到‘喝好水’的历史性跨越。”自治区农村📤饮水安全中心副🎸主任韩方军介绍，近年来实施的“苦咸水改水”工程，让3.16万群众告别🤱饮用高氟水、苦咸水的历史。　　目前，新疆农村自🤱来水普及率达到99%，远超全国平均水平，规模化供水🅱工程覆盖农村人口🤩比例达到87.5%。“十四五”期间，新疆以“建大、并中、减小”为原则，在📢伊犁哈萨克自治州、阿克苏地区、喀什地区等11个地⛓州市启动城乡一体化供水工程，新建改扩🌆建城乡一体化供水工程97处，推进城乡供水同源、同网、同质、同服务、同监管，天山南北供水服🙆务的均等化、精细化，为乡村振🥏兴提供了坚实支撑。　　滴水兴千业　　在玛纳🚅斯县包家店镇的棉田里，再也看🤸不见扛着铁锨整夜守在渠边，等待大水🦐漫灌田地的农民。玛纳斯县70万亩数字农田里，电动阀、卫星遥感遥测和智⏯能水肥一体🍧化系统等技术的应用，让种植户在家动⛰动手指点击手机，就能远程操控精准滴灌，更让棉田🐕用水从每亩550立方米降至约320立方米。节水🚡节肥又增产增收，拧紧“水龙头”的同时，鼓起了农民的“钱袋子”。　　智慧农业改变传💃统生产方式，提升农业生产质🚚效、促进农民增收的🥎故事，也在精河县大河沿子灌区📥上演。“以前渠水路上‘跑’5小时，土渠渗漏蒸发，水还没进田就浪🆑费三分之一，水费都➡摊在村民头上。”精河县大👓河沿子镇夏尔托热村党支部书🖥记董希林说。2023年，大河沿🚵子灌区实施续建配套与现代化改造，通过新时代“坎儿井”与数字孪生灌区建设，渠系水利用系数从0.67提升至0.86，日🕡配水调度用时从3小时降至10分钟，22万亩灌溉面积实🤷现年节水894万立方米，增加灌溉效益2645万元。　　“点水成金”的效应，展现在新疆各行👓各业。走进新疆八一钢铁集团有限公司，超过52%的绿化覆盖🙏率让这里🙉有着生态公园般的环境。公司修建的集🚰中污水处理厂，日处理能力6万立方米，实现厂区🍶废水零排放。不仅中水🏴全部回用于厂区生产及绿🦗化用水，20余项🦉技术改造还使吨钢新水消耗量从🌶4.1立方米下降至3.17立方米，正在推🍵进的冷却塔效能提升💳及回用水范围拓展，有望使✝这一数值降至更低。　　如今，新❔疆的节水工作，从一片📤片高效节水农田延伸向以🗒流域为单元🤴的系统节水，从一企一城的节🛑水标杆➰辐射向全民节水、高效用水的📊深度节水。水之变，变的是生产方🐘式、生活方式，更是发展方式——高效节水让🥃农业“省”出土地潜力、工业“省”出产能效益、城市“省”出发展空间，为新疆🍹经济社会高质量发展腾挪出“水指标红利”。　　滴水绿河湖　　8月的赛里木🌉湖游人如织，金黄色😬的草原与湛蓝的湖水相映👺成趣，岸💧边巨石上或站或🔕蹲的游客在拍照打卡时，情不自禁地🚳赞叹湖水之清澈。自2014年博尔塔拉蒙古自🚲治州出台《赛里木湖生态环🔃境保护试点⛓总体实施方案》以来，禁牧、草场修复等🐍综合生态环境保👏护措施使🗼赛里木湖整体水质由Ⅲ类提高到Ⅱ类，部分区域的🥚水质达到Ⅰ类，并从2018年保持至今。　　“我们的原则🥙是不让一滴污水流入🐜赛里木湖。”赛里木湖风🎾景名胜区管理委员会科技⏫信息管🔨理局干部巴依尔说，随着近年来赛里🔋木湖一路“走红”，高峰期🌉景区单日接待游客量超5万人次，火热人气也带来🥫巨大的环境保🏴护压力。针对日均➕数百吨各类垃圾🥕及排泄物处理难题，景区通过“集中处理+就地回用”双模式破解，专车转运原有15座旅游公✨厕垃圾至2座污水处理厂，今年又新建17座生态公厕，同样实现污水中水😀回用，处理后的清水🍟直接浇灌草场。　　美丽河湖的底色，是新疆持之以恒🎺治水兴📶水的耕耘。若羌县台特🙉玛湖水鸟翩跹的美景😕背后，是连续26次向塔里木河下游输送🧔超百亿立方米生👯态用水的坚守；沙雅县139胡杨秘境❇公路两侧新生的5万亩天然幼林，见证了连续9年引洪补水灌溉的🕰智慧；伊宁县吉尔👰格朗河畔市🍠民们悠然漫步的十里绿荫，记录着防洪堤建设😑与生态护岸修👼复工程十余载的蜕变……　　2018年🚔新疆全面建立河长制、湖长制，7年多来，各级🚃河湖长在全疆3355条河流、121个湖泊累📂计巡河巡湖123万人次，巩固提升“四乱”整治。与此同时，各级政府和水利😮部门统筹山水林😞田湖草沙综合治理、系统治理、源头治理，加强水资源、水域⏳和水利工程管理保护，维护了河湖健🔊康美丽。今年8月，自治区总河(湖)长第5号令吹响了全面推🎹进幸福河💫湖建设的号角，天山南北“河安湖晏、水清鱼跃、岸绿景美、宜居宜业、人水和谐”的生态长卷🐛正在加速铺展，带着💫水汽清凉与草木芬芳的幸福，即将流进🚑千家万户的寻常生活。　　石榴云/新疆日报记者 康颢严

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南條玲香/真中莉子/川濱夏美/Alessandra Marques

（青岛日报／观海新闻记者 永井圓）