绥化新闻网：根据记者Sandee Westgate获取到的最新➖动态，欧美一亚洲v将于2025年08月28日在绥⛄化新闻网举行隆重的开幕仪💉式。截止前开奖在即🧝，错过将再等24小时天

　　先看图

　　你是不是正在用🎼这种💆姿势看手机↓↓↓

图片由AI生成

　　这些动😄作看似舒服，实则让我们的身🌔体付出了不少代价……

　　很多人通过按摩、热敷、补充营养素等各种方🚴法缓解，却收效甚微。其实，只要一个简单⏬的动作——站立，就能🔙带来意想不到效果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年身体活动和😇久坐行为指南》中指出，不管是坐还是躺，只要人体在清😞醒状态下📴消耗的能量小于等于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久坐会增💵加慢性胰腺炎、非酒精性脂肪肝、十二指肠溃疡、胆结石等16种消化系统疾病的发🎻病风险。

　　但好消息是，站🎫立不仅能缓解腰背压力，促进血液回流，还能🦉激活核心肌群，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找回健康好状态。

　　每天合理安排💼站立时间，可以收🐗获一系列好处：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠胃⛎蠕动缓慢无力，食📃物在消化道里“走走停停”，很容易堆积在⏪一起，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我们的核🎃心肌群会自然收紧发力，特别是腹🔘部肌肉，它♐主动收缩可以带动👭肠胃更快速地蠕动，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每天把一部分🏧久坐的时间改成站着，胆固醇、甘油三酯👛和内皮功能障碍标志物等指🏇标都下降了。简单来说就是：患上心血管🍤疾病的风险更低了！

　　这首先是因为👠站着的时候肌肉✈收紧，会比坐着时燃烧更🈸多热量，因此💓身体也有更多机会分解甘油三🔗酯等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站立时小🏟腿肌肉持续收缩，可以🤮像挤海绵一样帮🛠助血液回流，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我们的😢肌肉遵循“用进废退”的原则，特别是上了⛳年纪之后，要是没🌷有受到足够的刺激，很容🐈易出现流失、萎缩等情况，甚至还可🚖能引发肌少症。

　　但站立可以让⤴腿部、臀部、核心等部位的肌肉都🏉持续处于轻度🚶收缩状态，不断得到锻炼。而且站立时身🉑体重量对下肢骨骼的压力，能刺激骨骼强化，有助于维🍶持下肢骨密度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正标准的站🐆姿，应该像一🎩棵直直的松树，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝关节和足踝在一📌条直线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站得没效果不🍧说，还🥖可能伤害身体。

　　下面这些常见🗡的错误站姿，快看看你中招🐀了吗？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸椎后凸这种💒姿势不光挤压胸腔🥉，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩颈🍑酸痛等症状可能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是🚇不少爱美小伙伴常犯的错误。其实屁🕎股撅得太狠会使腰⏳椎过度前凸，椎间盘后部压力直🔭接暴增40%！

　　这种压力🏐不仅容易导致腰痛，还容易增加腰🍝椎间盘突出的🐣风险

　　膝超伸

　　喜欢站得格🔶外笔直的朋友，观察一下👽自己的侧面，如果🎾发现小腿肚后凸、大腿小腿不☔在一条线上，还呈现“C”形，那很可能是膝超伸。

　　这种膝🛺盖过度后顶的站🏔姿会让关节承受异常压力，加速磨损与老化。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔倒🏫受伤的风险也增加了。

　　足内/外翻

　　大家再低头看看😂自己的鞋底，如果内侧磨损很♓严重，那🎧可能是足外翻在捣鬼。反之，如果😇外侧磨损严重，则👶可能是足内翻。

　　不管是外翻还是🌑内翻，站立时都会让脚👓掌受力不均，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚至是骨🥥性关节炎都可能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这些站🌿姿总有一个适合你

　　靠墙站：体态矫正黄🕖金动作

　　后脑勺、肩膀、臀部🉑和脚跟紧贴墙壁，想象自己🧒是被轻轻拉直的绳子，自然挺立。

　　这个🎍姿势几分钟就能锻炼背部📀肌肉，让背部更有力量。长🎑期坚持还有助于矫正脊柱、纠正驼背等🍑不良姿势。尤其适合驼背、骨盆前倾的朋友。

　　踮脚站：血管和小腿双重🐌“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用前🗣脚掌支撑身体，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能刺激到小🗺腿后侧的肌肉，增强小腿力量。同时，它还能促进✖下肢血液循环，更加有益心血管健康，特别🌼适合腿部容易水肿的办公室“久坐党”。

　　在踮脚的过程中，注意🖖保持呼吸均匀，不要憋气。

　　虽说适🧣当站一站有很多好处，但也要控🚳制好时间。研究指出，每天站立时间🏧超过2小时，每增加30分钟，直立性循🌗环疾病风险将上升11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔一小时选🥜一个喜欢的站姿站一站，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

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中新社台北8月21日电 (记者 朱贺)台湾当局🍠行政主管机构21日通过2026年度总预算案，其中防务预算9495亿元(新台币，下同)，占GDP比重达3.32%，较2025年度增加1768亿元，年增率达22.9%。　　该部门当天🔚讨论通过2026年度总预算案，岁入编列28623亿元、岁出编列30350亿元，两者相差1727亿元，另加债务还本1265亿元，2026年需融资调度2992亿元，全数以举债支🖥应。若加🎴计特别预算1008亿元，明年度举债👵总额将达4000亿元。　　分析防务预算构成，“军事投资”“作业维持”及“人员维持”共计增列938亿元。其中“军事投资”为配合🤔军购案付款期程编列1616亿元，比去年增加232亿元。　　此外，2026年度防务特👓别预算共编列1868亿元，比2025年度增加959亿元。其中，新式战机采购399亿元、海空战力💍提升计划采购293亿元，另有特别预算1176亿元。　　台媒《经济日报》此前刊发社论指出，增加防务预算🏺无疑令台湾财政🚺恶化状况雪上加霜，既无经济效益，更严重排挤社会福😰利及经济建设支出。未来该预算若突破万亿元，将成财政“无底洞”，甚🏋至危及台湾安全，台当局需为民🕋众深思远虑。(完)【无码重🐫制技术探秘】《欲望城市》上线来姆电气运营🔂部后，迅速被同心县各大短视频平台剪🥃辑传播，目前关键词“欧美一亚洲v”、“Anasatasia裸镜”已进入热搜榜。中新网宁波8月20日电 (刘子琳)“我觉得这里环境很好，有很多白鹭。”近日，在浙江宁波，学生施🈳允皓在参观完中国石化镇海炼化白📯鹭园后说。　　该白鹭园是中⏹国首个重化工🅿企业里的观鸟胜地，一群群白鹭翩然🖲掠过厂区上空。工业与生态在此交汇，让人不禁追问：是什么吸引它们栖❤息于此？图为镇🛶海炼化白鹭园一景。镇海炼化供图　　白鹭园的形成🙉颇具故事。“大概在20年前，我们发现厂区里🦂有很多白鹭，大家都很好奇，它们究竟从哪里来。”工作人🦏员卞江岐说，每到傍晚，成群的白鹭会飞📶到厂区内的一片小树🐫林休息。这片2200平方米👇的小树林成了上千只白鹭筑💮巢繁衍、哺育幼鸟🙀的栖息之所。　　据了解，白鹭🥋是鹭鸟的一种。鹭鸟对生存🛬环境极为挑剔，被称作大自然“生态检测师”，其🍠选择繁殖地有3个必要条件：茂密的植物、稳定的水源和充足🕟的食物。镇海炼化靠近海边，良好的生态环境和完整🚁的生物🎬链是它们选择这里的原因。　　为了保护白鹭📸的家，原计划穿过🎈小树林的管道被调整路线。“我们还将原液💳化气🔶充装站老址改造成小池塘，放养小鱼、小虾当作白鹭🏹的‘零食’。”卞江岐说。　　如今，镇海炼🧥化正系统推进白鹭园改造升🎏级，打造无废无🐔异味的绿色示范基地，让石化🏷基地成为城市🔦生物多样性保护的“前沿阵地”。镇海炼化白鹭🆔园核心区面积已👾经从原来的2200平方米增加到15000平方米。截至2025年7月末，在白鹭🕕园栖息的鹭鸟已有7种，数量突破5000只，繁殖高🕞峰期更是攀升至5282只。　　这片白鹭园🥑是宁波绿色发💠展的一个缩影。宁波既是🗺经济强市，也是生态大市。近年来，宁波入评首批省⛵级四星级“无废城市”、入选首批🗡省级减污降碳试点市，实现省级生态文明建设示🙋范区全域覆盖，北仑荣获联合国“生物多样性魅力城🎤市”称号，全面构🍯筑起经济发达地区生👨态文明🌪建设示范领跑态势。　　统计显示，宁🥅波持续十年开展“守护海岸线”活动，累计👤开展净滩行动2560次，清洁海岸累💭计超过1200公里。此外，宁波市累计🕤整治修复海岸线110.7公里，近三年累计完成矿🕰山修复面积397.1公顷。森林覆🕓盖率保持在40%左右，自🦉然岸线保有长度稳定在259.7公里，生态保护红线🧓区域面积达4428.5平方公里。　　从烟囱林立的😙工业重镇到山水相融🌽的生态之城，宁波正以实际行动💕诠释“绿水青山就是金山银山”的理念，让工业🍤发展与自然和谐共生成为🐳可能。(完)一之瀨由美😓试看后续内容进行辟谣，网络瞬间沸腾。成年人打赏主播❕，能否请🎺求平台返还？　　法官表示，基👰于真实意愿的正常打赏，不可任意反悔　　近年来，未成年人打赏网💮络主播引发的🚶退款争议屡见不鲜。如果成🔡年人打赏主播后，认为💆自己遭受主播“欺骗”“卖惨”“诱导”，能否请求平🔋台返还打赏款项？　　北京🥏互联网法院日前审结的一起🌋案例显示，被告某公⛸司为涉案直播平台的运营方👎，原告刘🍘某为该平台用户。　　原告主张，涉案平台的🤝主播在直播中“诱导”原告，导致原告在😆不明真相的情况下🏷多次打赏共计2万元，违背其📅真实意愿，侵害了其合📝法权益。被告监管不力，未能有效制止平台主播💰的“诱导”行为，且被🌞告的直播软件存在首⚾次充值等诱导性奖励机制，导致原告遭🏫受了经济损失，请求法院判令被🛋告退还2万元打赏款项。　　被告某公司称，原告在平台观看♍直播、购🕍买平台虚拟货币并兑换虚拟🦇礼物，未举证证💘明其受到诱导。原告每一次充值均系👼独立消费，未超出😊正常消费范围，网络服务交易的安全和稳定以及网络⚡服务平台的😼合法权益应依💅法受到保护。　　法院查明，原告使用➡其账号于2024年1月31日至2024年5月30日期间🥐累计充值279次，累计充值共计13932元。原告主张，平台主播表示送🔢礼可加微信，却提供了虚🤑假的微信号，未达✳到观看直播预期。但是，对于该主张，原告未提交🦊相应证据材料。　　涉案直播平台中充值等级越高💁，越会提供更😌多样的进场特效，并且可以解锁☝新礼物，原告认为🦂以上设置诱导其充值打赏。被告在直播⛄主界面提示用户“如🐥主播在直播过程中🌫以不当方式诱导打赏、私下交易，请谨慎判断，以防人🌻身财产损失”；用户充值打赏📆时，支付界面会显示“平台倡导量🈴入为出，理性消费”；用户充值后会弹📟出提示框，内容为“今日消费远超日常消费，记得要理性消费”。此外，用户可以通过直播📝助手开通消🐛费限额提醒。　　法院经审理认为，涉案⚾平台以网络直播🔙方式为用户提供差异化🍐的虚拟货币消费等各🔡项产品或服务，必😳然会产生一定的人力物力支👾出，应当享有因提🥜供互联网直播服务而获📟取经济利🌟益的权利。原告在平台内的每🏛次充值🛵行为均是与🍰被告某公司之间的网😴络服务合同范畴内的消费行为📝。　　关于原告🦏主张返还🤠充值金额的请求，其系完全民事行为🐦能力人，在被告🗳平台注册账号并充值，而🔑后通过打赏获取精神利益，其意思表示🍣真实且明确。用户自🍤行打赏属于一种非强制性🐗对价支付，用户🐼可以自主选择是否观看直播🧢或是否对主播进行打赏。　　原告在充值后，被告提🌋供了相应的直播表演、等级特效👽等服务，并在充值🚁过程中多次提醒用户理性消👱费，尽到了合✔同履行义务和告知📭提示义务，不存在原告🍿主张的诱导充值行为🐶。因此，原告与被告之间♒的网络服务🛠合同不存在法📠定可撤销或无效的情形，对于原告主张返还🙀充值金额的请求，法院不予支持。　　最后，法🚜院判决驳回原告刘某的⛵全部诉讼请求。该判决已生效。　　“成年人在🔥平台上充值，是双方网络服务👭合同范畴内的消🌀费行为，消费者的每一次🥅点击确认，都是对🐖自己消费意愿的确认。”北京互联🍞网法院立案庭🎼法官李绪青说，“成年人📮有义务对自己的消费决定负🎱责，不可任意反悔。因此，基🙉于真实意愿的正常打赏行为，法院依法不🔒会判决平台返还打赏金额。”　　李绪青建议消费者🌶量力而行，享受快✂乐的同时也要捂紧钱袋，做个理性的“数字消费者”。平台也应进🤖一步加强📺直播内容监管和打赏🏅风险提示，清理违规内容、惩治违规主播、倡导消费者理性🐻消费，营造良好的直播服务📑生态。　　本报记者 卢越 《工人日报》(2025年08月21日 06版)

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中道繪梨/木村和美/Stevie Rae/白川瑠璃

（青岛日报／观海新闻记者 Sandee Westgate）