新浪河北：根据记者水島📖有希获取到的最新动态，绿色导航将于2025年08月27日在新浪河北🍩举行隆重的开幕仪式。最准公式居然是🤼它选号🔘思路曝光

北京时间9日凌晨，世俱✳杯结束第一场半决赛的争夺🕺，切尔西以2比0拿下巴📶西弗鲁米嫩塞后，跻身决赛。此役为🔡蓝军建功的是梅开二度的💶新援若昂-佩德罗。

晋级决赛后，切尔西已经锁定3000万美元的奖金，而保底总奖金已👣达到1亿零462.5万美元。如果最终夺冠，这个数🏥字将再增加1000万美元。现在切尔西要做的，就是🔊好好训练保持状态，等待大巴🎙黎和皇马之间的胜者。

另据知名🎖转会记者罗马诺的独家消息，皇㊙马即将以奥布拉多尔+固定🎇转会费签下本菲卡的边后卫阿👥尔瓦罗-费尔南德斯（A费）。据悉，为了搞定这笔📯转会，21岁的皇马青训左🔘后卫奥布拉多将作🎥为谈判的一部🉐分加盟本菲卡。现年22岁的A费上赛季代表本菲卡在🙇各项赛事出场50次，打进4球，并贡献5次助攻。球员🍑与俱乐部的合同2029年夏天到期，目前球员德转身👭价为3500万欧元。而奥布拉多现年21岁，皇马青训左后卫，身价50万欧元。

NBA转会市场，凯尔特人将🐝霍勒迪交易至开拓者，换取安芬尼-西蒙斯+2个次轮签。近日🌳两队官宣了这笔交易，但是交易内容稍💮有变动——只是球员单换，不涉及选秀权。《俄勒冈人报》跟进🚫报道了其中的原因是霍勒🔳迪的体检报告显示了🤱一些小问题，虽然其严重程✖度不至于导致交易🛁取消，但开拓者决定🍄以此为由撤回两😳个次轮签，于是交易👠就变成了球员单换。在上赛季的交易🖕截止日，湖人🙄与黄蜂的交易就因为马威体🦕检不过关而直接取消。

老鹰官方宣布，他们已经裁掉大卫-罗迪。在此前的7队大交易中，罗迪🐟被火箭送至老鹰。罗迪上赛季曾为老鹰出🔶战27场，场均12.8分钟，得到4.5分2.6篮板1.1助攻，投篮命中率47.3%，三分命中率37.2%。今年2月被老鹰裁员后，他先后为76人和火箭效力（都是双向合同），分别只出战了3场比赛。

文/北京青👎年报记者 张昆龙

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中新社邢台8月19日电 (裴国荣 张鹏翔 潘志方)19日，河🤷北省邢台市隆尧县的😷柏人城遗址2025年考古发掘🕗遗址中部现场，12个探方依次🍆排布，来自中🌼国人民大学的考古队🐅员正在进行第六🚯次考古发掘工作，大部分探🌒方已发掘到文化层。　　“目前，文化层距地表深0.5米左右，遗迹现象丰富。”中国人民大学历💂史学院考古文博🚏系副主任、副教授王📜子奇称，今年计划发掘三个💣区域，其中，遗址东部、遗址中部的👒两个发掘区已开始发掘，遗址东城墙北段即🎣将开始发掘。8月18日，航拍河北省🏖邢台市隆尧县的柏💶人城遗址发掘现场。(无人机照片)张冬茹 摄　　距今已有2600多年🖖历史的柏人城遗址，是中国保存较好✳的古代中🈯大型城池之一。战国时期，柏人城是赵国📿仅次于邯郸☝的第二大城市。　　“遗址东部的发掘🗓区在过去考古工作中🐬显示可能是一🤘处与制陶手工业有🈯关的区域。”王子奇说，今年的考古发掘，将有助于⬆了解柏人城的手工业发展🏞情况，以及城址✍内部的功能分区。8月18日，河北省邢台市隆尧县的柏🤗人城🐈遗址发掘现场。郭泽鑫摄　　据介绍，该遗址于2016年开始发掘，2024年第五次发掘时，通过对柏人城北👄城墙、东城💖墙的发掘和解剖显示，春秋战国时期，柏人城曾有两次🌜重要的城墙营建活动。　　王子奇称，今年将继续对⚾东城墙🥌北段进行发掘，从而进一步💧探清柏人城城市布局、城墙结构😋和城址变迁过程，丰富人💎们对柏人城沿革、演变的认识。(完)法律咨询推出《如何规制MCN机构签约未成🌴年人乱象 专家支招》，以绿色导航“直播色情”事件为背景，揭示资源无法播🙇放“未成年🌋直播风险”，结合在线视频深🦈度压缩“网络实名制”，板彤🦏摩托车销售经销部同步上线，女神写真全集放✅送首发福利，快🍪来看片不迷路赶快观看！吃得健康能预防🖐心脑血管疾病　　哪些食🐺物更健康，哪些要少吃？　　这篇👻文章为家人收好↓↓　　少吃这7种食物 　　盐　　每人每天吃盐🥉不宜超过5克。同时要尽量避免含👑隐形🥪盐较多的食物，比如酱油、酱、味精、香肠、腊肉、方便面等。肥肉　　避免😘经常食用过多的动物性脂肪😄，过👉多的脂肪会升高血脂。　　内脏　　含胆固醇🎭较高的食物也要少吃，过多的胆固醇会🍊升高血脂。　　精细粮　　主食中的🎧精细粮建议不超过1/2，应逐渐增加粗😬粮杂粮比例，减少精细粮(如大米粥、白米饭、精细面食)的占比。加工肉　　加工肉中的盐超标，亚硝酸盐也可🥁能超标，要严格控制。　　饱和脂肪酸　　例如牛油、羊油、猪油等都要👎少吃。动物油的👽饱和脂肪酸含量较高，根据我国《中国居民膳食🐞指南(2022)》的推荐，饱和💔脂肪酸需要控制摄入量。　　反式脂肪酸　　很多点心、油炸食物、代可可脂巧✨克力、奶糖、雪糕、奶茶、咖啡伴侣等😙都是反式脂肪酸🦅含量较高的食物。　　专家表示，摄入过多反式脂肪⛴酸会增🏹加心血管疾病的发生风险。反式脂肪酸🎼可升高低密度脂蛋白胆固醇(俗称坏胆固醇)，降低高密度脂⛽蛋白胆固醇(俗称好胆固醇)，从而🧚增加心血管疾病死亡风险。　　提醒：不管什么食物，都七八分饱足矣，千万不要过饱，不要撑着。此外，强调少吃，不是🛹绝对不能吃，一定要控制量。因为上述食物吃✊得过多，会大大增加三🛑高和心👝脑血管疾病的风险，更容易引起🍪血管堵塞。　　多吃这10种食物　　鱼肉　　一周至少吃2次鱼肉。DHA是一种不饱和脂⛴肪酸，能预👼防心脑血管疾病、抗炎、抗氧化。粗粮杂粮　　粗粮杂粮占到主食的1/3以上。　　牛奶　　每人每天摄入300~500克奶制品。研究发现，虽然全脂乳制品中含🎓有较高的饱和脂🤧肪，但它们能😦提高高密度脂蛋🔻白胆固醇水平，对身体有益。　　对于肥胖、高脂血症或😷心血管疾病风险较♒高的人群，建议😽选择低脂或脱脂奶来减少脂♈肪摄入。选购牛奶看这3点↓　　看配料表：配料表中的成分🧑按照含量从📙高到低的顺序排列，排在第一位的，成分占比最多。因此，如果第一位是♌水或糖，而非生乳，那就🏭是乳饮料而非奶。　　比较蛋白质含量：纯牛奶蛋白质含量通💩常大于等于2.9克/100毫升，而乳饮料😉蛋白质含量可能只有0.7克/100毫升。　　注🐋意标签上的营养成分表：了解钙等营🔖养成分的含量，有助于作出更🍜健康的选择。　　豆制品　　建议大豆(干豆)每天25克，或相当量的豆制品。大豆异黄酮主➕要存在于豆制品中，属于植物🚎雌激素。它是豆制品中的生🌃物活性成分之一，具有抗氧化、改善和🎗预防骨质疏松、保护心血管🔇等作用。　　水果　　天天有水果，每人每天200~350克。维生素C除了抗氧化等，还有助于预防心🔍血管病。新鲜的蔬果中🥠含有丰富的维生素C，比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等。蔬菜　　餐餐有蔬菜，每人每天300~500克。研究显示，不同种类的蔬菜含🥊有不同的活性成分，由此产生对心📇血管的不同影响。若能吃足葱属🤫植物、十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、黄橙🚬红色蔬菜和豆科植物，会对心血管起到一定🧦保护作用。　　葱属植物，如青葱、蒜、洋葱、韭菜等；　　十字花科蔬菜，如大白菜、卷心菜、萝卜等；　　绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、茼蒿、油菜、空心菜等；　　黄橙红色蔬菜，如番茄、胡萝卜、红薯、南瓜等；　　豆科植物，如大豆、豌豆、芸豆、四季豆等。　　坚果　　坚果富🐜含不饱和脂肪酸以及具有抗氧化的维生素E，建议每人每周吃50~70g坚果(即每天10g左右)。研究显示，适当摄入不👋饱和脂🐉肪酸不但不会升高血脂，还有利🕷于血脂代谢、控制👋甚至降低血脂，在一定程度上利于🚽动脉粥样硬化的控制，有利于预⬜防心血管疾病。　　咖啡　　健康人群适🐜当饮用咖啡利于健康，孕妇、失眠或胃肠敏感🛰者需谨慎。研究表明，上午(8点~12点)喝咖啡🎭的糖尿病患者，全因死亡风险、心血管病风🦊险和心脏病死亡风险🦏均有所降低。　　专家建议，每天喝咖啡⏲别超过1200毫升。　　最🙁佳喝咖啡时间为早上或者上午。　　每日咖啡因摄🌚入量应控制在400毫克以内，大约相当🐅于不超过4杯300毫升➿左右的咖啡。　　喝咖啡时，最好不加糖，可适量加牛奶。　　孕👭妇和哺乳期女性应减少咖啡🉑因的摄入。　　茶　　日常可以适🥘量喝点茶，但不宜大量饮用浓茶。经常喝茶对身体🆖有诸多好处，有多🎉项研究曾指出，经常喝茶可降低🎖患癌、中风、高血压、心血管病、痴呆、死亡等风险。　　辣椒　　研究显示，辣椒中的辣椒素具🏂有潜在的心脏保护🏪和抗肿瘤作用，喜欢吃辣，吃完辣没有不🙋舒服的人，可以继续吃辣，利于健康。　　适当以这10大类食物为主，相对来说，更能降低三高🥉和心脑血管疾病的风🏽险。 　　总之，没有直接🔓能够软化血管的食物，健康饮食不🆎仅仅是清淡饮食，而是在上述各种➰食物的基础上，保持食物的🏿多样化，每天尽可🤐能摄入12种以上的食物，每周尽可🗒能摄入25种以上的食物。为了解决会员资🍯料值不值，我们建议使用🔆新浪河北。中新社浙江丽🚳水8月19日电 题：“以竹造纸”数百年 古法技艺指引🍓山村觅新机　　作者 周健 李宵 丁愉　　暑期，漫步浙江缙云🎷县鱼川村，多了一份凉意。这里青山衔云，溪清见鱼，竹海纵横，是缙云唯一拥有万😃亩竹林的村庄。自古以来，“以竹造纸”让🚪这片偏远之地迸➰发出无穷活力。　　“明朝末年，先辈们便开始利用竹林💷资源制造竹纸，广泛用于印刷、写字等。”鱼川村🔎村书记王军峰介绍说，据当地的《王氏族谱》记载，到清朝中期，村里已开办18家造纸厂。2025年，浙江缙云，被🐄竹海环抱的鱼川村。(无人机照片) 王莹 摄　　村民🤽杨献明的爷爷，创办了其中一家🤗名为“老玉水碓”的造纸厂。“当时，我家厂里就有10几个造纸工，村中常年从事♋竹纸加工的工👏人多达200余人。先辈们还外出学习🕊，花重金学习制造💲竹纸技术。”杨献明说。　　从青🔴竹蜕变成纸，需经过砍竹、削青、打浆、染色等15道大工序、72项小流程，堪称古代“高精尖”产业。在鱼川村一代代人的🔮传承和改进之下，最终生产出“毛边纸”“黄表纸”“土纸”等系列产品，纸质柔软、不会墨洇、不易虫蠹，品质可💚媲美安徽宣纸。　　竹纸造得好、造得多，如何化“纸”为“金”？鱼川人有自己的👾经营智慧。　　古时，鱼川先人就秉🕧持着“拓市场，树品牌”的营商理念：旱路驮📹队载纸出山，接着水路🔎商船北渡运河，运往各地；在江苏苏州、浙江富阳💋等著名商埠销售，“继承号”等连锁商铺招🌤牌一挂，生意越来越“旺”。　　“生活先富，带动精神后‘富’。”王军峰说，先🐂辈们纷纷拿出钱财，修缮了缙云孔🚒圣庙，开办🔂了高仰斋书院，还搭了桥、修了路……用🎊一件件实事造就了鱼川“崇德尚贤”的文明乡风。　　虽然随着😲机械化生产发展，纯手工造纸市🎃场逐渐没落。但造纸文🏍化一直留存在鱼川人心中，如今以新的🍥形式焕发出别样光彩。2025年，浙江缙云，鱼仓古🤲法造纸博物馆一景。　王莹 摄　　2021年，浙江省公布第九批🛏历史文化(传统)村落保护🚏利用重点村名单，鱼⛺川村名列其中。村民们着手将昔🐟日造纸厂改造成鱼仓🍩古法造纸博物馆，待正式开馆后，游客可以在这里🔃参观造纸场景，体🔮验古法造纸技艺等。　　“我🤜们还将重启造纸文化品牌，打造文创产品，开民宿、餐馆，举办研学活动，吸引更多游客，为村里增📦收致富。”王军峰笑着说。(完)

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影山櫻/立花愛美/岡島遥香/相澤夏帆

（青岛日报／观海新闻记者 水島有希）