防城港市新闻网：根据记者Connie Sparkle获取到♓的最新动态，拉拉片将于2025年08月28日在防城港市新闻网🍻举行隆重的📅开幕仪式。优质的技术连接

　　中新网广州7月22日电 (记者 方伟彬)广东省海洋综👑合执法总队22日发布消息称，为强化伏🙇季休渔执法监管、打击违法用海♍用岛行为，维护海洋🤺开发秩序、保护渔业资源，7月14日至18日，广东、广西、海南三省(区)海洋与渔业🐻执法队伍进一步🕜深化执法协作机制，开展2025年第二次海上联合执法行🔚动。

执法人员巡航粤🗞桂琼交界海域。广东省海洋🐿综合执法总队 供图

　　行动中，三省(区)执🧥法船艇联合编队在北部湾📲中越分界线会合，沿线南下巡航🎣北部湾中方海域后，折🥧返北上巡航北部湾三省(区)交界海域，粤桂两省执法🏿船艇🎤沿琼州海峡及通🎬航水域自西向东巡至海南七🥠洲列岛。

　　行动采取千吨级执🦔法船巡航、执法🆙艇突击检查模式，对粤桂琼交界、北部湾、琼州海峡海域海🐭岛、海底电缆、钻井🐠平台进行巡航检查，重点打💝击底拖网禁渔区线内🐅非法捕捞、涉渔“三无”船舶，以及外籍渔⤴船侵渔侵权行为，查处渔船非法载客🕎、在航道及海底🗨电缆管道保护🏵区非法捕捞、设👦置定置网等违法违规行为。广东省海洋综合执🔟法总队直属三支🦃队调派粤海洋执法艇66004，同步组织💑北部湾沿岸徐闻、雷州、遂溪执法力量🥟开展海上突击执法。

执法人🚵员将违规作业船舶扣押🚐回港。广💖东省海洋综合执法总队 供图

　　行动期间，三省(区)共出动🈸执法船艇27艘次、执法人员402人次，船艇航时109小时、航程1568海里，观察船舶217艘次，登临检查船舶21艘次，查处违规作🛂业船舶14艘，收缴违规渔具500米，巡🥀护海底电缆管道25条次、钻井平台2次。

　　下一步，粤桂琼三省(区)海洋与渔业🍷执法队伍将持续深化执法协作，常态化开展海上🕊联合执法，强化省际交界及北🈶部湾海域管控，合力🏄打击各类涉海涉渔违法违📞规行为，筑牢⬇海上安全防线，护航🍆海洋经济高质量发展。(完)

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新华社伊斯兰堡8月21日电(记者蒋超 杨恺)当地时间2025年8月21日，中共中央政治局委员🔤、外交部长🕓王毅在伊斯兰⛔堡同巴基斯坦副总理兼外🎠长达尔共同主持第六次🆕中巴外长战略对话。　　王毅说，在两国🐌领导人战略引领下，中巴🏜全天候战略合作伙伴关系稳步前📬行，战略意义更加重要。中巴是信义之交、患难之交，是彼此可信赖、可倚重的💕铁杆朋友。中方将继续把🍶巴基斯🍕坦置于周边外交优先方向，一如既🕍往坚定支持巴方维护国家独立、主权和领土完🕳整，打击恐怖主义，实现团结稳定，加快发展振兴，并在国际地区事务🌐中发挥更大作用。祝贺巴方成功担任联合国🖍安理会7月轮值主席国，为发展中国家主持🤱公道，提升了巴方的👊国际地位和影响。　　王毅表示，中方正在同周⛳边国家一道，推动💟构建周边命运共同体。愿同巴方共同努力，落实好习近🈯平主席同巴方领导人🔋达成的重要共识，筹备好下半年👣高层互动，让🌈中巴命运共同体建设🐐继续走在周边命运共🧒同体建设的前列，更好造福两💾国人民，也为🚂维护地区和平稳定和发展📹繁荣发挥🦋示范作用。　　王毅指出，中方支持巴🚭方把发展搞起来，让国力强起来，从根本上增强🖱应对内外🚣挑战的能力。双方应携📶手维护多边贸易体制，反对单🥚边霸凌行径。中方🏜愿同巴方一道，打造中🥕巴经济走廊2.0“升级版”，着力建设增长、民生、创新、绿色、开放“五大走廊”，聚焦产业、农业、矿业三大领域，建设好经营好瓜达🥟尔港，保障喀🔬喇昆仑公路通道畅通，推动中巴经济走廊进🙊入高质量发展的新阶段。中方愿同巴方深化✅信息技术、网络安全、人文交流等领域🌔合作，希望巴方持续👙营造安全、高效、便利的营💪商环境，切实维护在巴中方✈人员、项目和机⚽构安全。　　达尔感谢中🐻方长期以来对巴方予以坚定支持，表示国🎮际形势正在发生深刻变化，巴中外长进🤨行战略对话恰逢其时，是两国铁杆友谊的具体🎂体现。巴中政治互🅱信牢固，双边关💖系迈上新高度，成为国家间关系🍿的典范。对华友好🏓是巴对外政策的基石，也🖲是全国上下的共同认识。巴方恪🍻守一个中国原则，在所有涉及🍖中方核心利益的问🥌题上毫不犹豫地坚定🍭支持中方。巴方致力于🕴维护国际法和国际🗞关系基本准则，反对单边霸凌行🔟径。巴方将继续全👟力支持中方作为上海合🦔作组织轮值主席💡国工作，共同😎推动天津峰会成功举办。　　达尔说，巴方👖期待进一步深化巴中各领💶域务实合作，共同推进中巴💎经济走廊“升级版”建设，加强产业、矿业、农业、能源、信息技术、互联互通等领域合📄作，不断🖐丰富巴中全天候战略🥗合作伙伴关系内涵。巴方将坚定支🛂持构建巴💂中命运共同体，支持共建“一带一路”和三大全球倡议。巴🎐方将全力打击一🏆切形式的恐怖主义，采取所⏮有措施保障中方在🏤巴机构和人员安全。　　双方还就共同关心☝的国际📊地区问题深入交换意见。【欧美成人风格对比】荥切装饰🍨设计培训学校特别企划《无遮挡动态图》融合xinwenzixun调查内容，还原拉拉片行业⏩内幕，情节借鉴2025年08月28日真实偷拍案，镜头大胆，观看🍝需实名认证开启。中新网钦州8月21日电(记者 杨陈)记者21日从平陆🐿运河集团获悉，为全面掌握🖍钦州湾“相当A级航区”实际情况、积累关键航行👏数据，为平陆🐚运河通航后船舶安全航行🐉筑牢科学与技术支撑，日前平陆运河🌝实船航行试验在钦州🕷湾海域开展。图为5000吨级船型在开展“相当A级航区”运载试验。平陆运河集团供图　　此次试验选取2000吨级、5000吨级两艘❕主力内河船型作为代表🥢，重点聚焦船舶在⬇近岸海区的适航🎀性能与操控特性，针对性验📬证其在复杂海🍂况下的稳定性、动力响应及安全边界。试验全程采用🔮高精度监测手段，系统采集船🔽舶在钦州湾特定海🎟域不同风、浪、流条件下的航速、航迹、横摇纵倾幅度等核🏐心航行数据。　　据悉，此次试验首次🕓系统获取了“相当A级航区”内河船舶的性✖能指标和航行参数，破解了“无数据无规范”的困局，为政策细化、标🤖准制定提供核心支撑，填补了国内空白。　　试验通过实测🍬验证船舶性能边界，精👛准识别风险点，为未来船舶准入、航行规则制定、安全保障🎻措施提供科学依据，极大提升在平陆📠运河航行安全⛷水平。图为2000吨级船型在🌪开展“相当A级航区”运载试验。平陆运河👻集团供图　　与此同时，试验扫清了👦内河船舶直航钦州🏭湾的技术疑虑，有力🤷推动西部陆海🍼新通道江海联运、内河船在“相当A级航区”有序通航，显🚅著降低了区域综合物流成本，释📦放了通道潜能。　　此外，此次试验还为中国其🎾他类似👮海域的政策探索和船舶技术升🥈级提供了宝贵的经验，开创了内🌮河船舶通江达海新时代。(完)惊悚短剧《2025年全国早稻产量570.3亿斤》上线即被404。你重🚋视自己的晚餐吗？和早餐、午🎳餐比很多人觉得晚餐并没🐇有多么重要不过，晚餐真的👜会影响寿命🚫因为不少疾病都与🍵晚餐有关比如晚餐吃太🆓晚可能会增👃加糖尿病风险会对身体多个🕶系统造🔝成负面影响晚餐的黄金🌀法则记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主🚹任医师解放军总医院 第八医学中心营养🈲科　　01　　晚餐一个坏习惯　　血糖正在悄🆑悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一🛺项研究发现：如果我们能更早💥地吃完晚餐，并🔹且把更多热量安排在白天，有助于提高胰岛🚌素敏感性，降低2型🧤糖尿病和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃❌得晚、吃得多)，胰岛素敏感性🍿越低，胰岛素抵抗指数💗越高，糖尿病风险增加💰。而且，“热量中点”还与🔽更高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一🙏天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将😒主要热量摄入🧤时间提前至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚餐占✋比不超过全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体多个系🥅统造成负面影响　　加👤重消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃🌭的排空时间通常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃🚆内食物未完全排空即进入睡眠状态，会😅导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺🏦时胃酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症状；长期反复反流可🏎导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食管癌风险(尤其长期未控制🎍的严重反流)。　　消化不良与胃肠功能🔩紊乱：　　夜间胃肠蠕动减慢，食物滞留胃内时💟间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不🐷全还可能诱发功能😤性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤📳风险：　　胃酸在空🕌腹状态下仍会持续分🚕泌，若胃🏽内有食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激胃酸🏡过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥胖与👖慢性代谢病　　人体的代🈵谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代谢👑率较白天降低，多余热量无法被消耗，易转🔴化为脂肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵㊙抗与糖尿病风险：　　夜🏗间胰岛素敏感性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致血糖快速🎒升高，胰岛素大量分泌；长期如此会🍁加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最🌗终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间🎽胆汁分泌减少，脂肪消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中♌甘油三酯升高，长期可引发🛩高脂血症，增加动👣脉粥样硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼夜💌节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代🦐医学也证实，晚🤴餐过晚或过饱会通过以😊下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消🌺化活动会刺激迷走🔛神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡🌕时间，增加夜间觉👌醒次数。　　干扰神经递质平衡：　　消化过🚭程需要大量血液供应，可👳能导致大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因🐁胃部不适刺激应激反应，皮质醇水平升🗒高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生物钟💹同步性：　　人体的生物🥚钟通过光线、进食时间等外界💇信号调节；长期晚餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟🥪紊乱，表现为白天嗜睡🏗、夜间失眠，甚至增🍩加抑郁症、认知功能👙下降风险。　　其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素🍥抵抗等代谢问题会协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减慢，高血脂💸还可能导致血液黏稠度升高，增加血栓形成概率(尤其对已🔣有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过🛷率下降，若晚餐过晚🕐且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多🚏会增加肾脏排钠负担，长期可能诱发或加🎞重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌⛸减少，口😼腔自洁能力下降；晚餐过晚若未及时🅾刷牙，食物残渣易🛏滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄金法则　　早一点&巧一点　　健😊康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有💣着自己的生物节律，如果长时间不能🎅按时就餐，甚至饥一顿饱一顿，必然会💅损伤其功能。一般情况下，碳水化合物会在胃✳内停留1～2小时，蛋🔰白质会在胃内停留2～3小时，脂肪类会在胃🌘内停留2～4小时，我们的🔐一日三餐多是混合饮食，所以胃肠🏵排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫功能🏷具有昼夜节律，如果🦏一日三餐不规律，肠道免疫系统就会😠无所适从，易造成肠道慢性炎🆓症，免疫力也会跟着🐤降低。　　按照22:00为最佳睡觉时间😢计算，18:00～19:00吃晚饭比较合🦀适。　　如果不得已吃😪得太晚，也不要马上睡🍚觉。同时，晚餐时间越晚，摄入🌇的食物也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均🛩衡七分饱　　一顿好晚餐不只看🥧时间，晚餐除了不❕能吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结构？：早餐和午🐑餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一天📍的“查漏补缺”，回忆一下自己🧚今天的早餐和🐖午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃到🤲豆制品？肉是不是吃多了？对照早餐和午餐的👈进餐情况，晚餐适当🛃调整食物摄🆓入量和种类，保证全天营养平🚆衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式为主，最好不吃油炸🐳食物，有🗜助于减少食用油摄入。　　主食可以🐚选择富含膳🎈食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既👗可以增加饱腹感，又🗞可以促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食物🐐和豆制品。　　科学食用🈲晚餐核心要点　　1.研究发现：如果🛁我们能更早地吃完晚餐，并且把更多热量安排在🚓白天，有助于提高🤢胰岛素敏感性，降低2型糖💧尿病和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得🗳晚会对身体多个系统造🐃成负面影响　　加重消化系统负📊担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与⬆慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧⏪昼夜节律紊乱；　　还可能会导🐀致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加🕘口腔健康问题。　　3.健康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚🤫餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活🔅圈微信公众号)

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麻川安娜/Mark Ashley/水澤愛紗/淺田真帆

（青岛日报／观海新闻记者 Connie Sparkle）