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⛹《美女裸奔》公司介绍高✔清在线观看_片源更新全集完整版_遵义网”

2025

/ 08/25
来源:

青岛日报社/观海新闻

作者:

刘超

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遵义网:根据记者刘超获🍨取到的🕦最新动态,美女裸奔将于2025年08月25日在遵义网🌏举行隆重的开幕仪式。私密片源难获取🏙追剧太难?老司机专💴属通道全剧集一键看完

  沧海横流方显英雄本🚺色。

  7月17日,东方雨虹(002271.SZ)公告,全资子公司东方雨虹海🗼外发展🚫公司及东方雨虹国际贸易公😋司拟以自有资🕖金合计出资约1.23亿美元收购😌智利Construmart S.A.(以下简称“Construmart”)100%股权。东方雨虹表示,Construmart目前在智利👞境内拥有约31家建材超市,是智利建🧥材零售领域头部企业,本次😶交易助力拓展智利乃至拉🏃美市场,促进海😷外业务发展。

  在楼市低迷、建材市场📪波动的环境下,东方雨虹拿出真😁金白银的数亿元🥗收购海外建🕕材零售企业,既体现其实力,也见其雄心,颇为不易。

  今年是东方雨虹🏋成立30年。30年来,东方雨虹是如何穿越一轮轮📁周期、穿越种种🦃不确定性、穿越风⛅雨见到彩虹?而在当下,逆势扩😄张的东方雨🈺虹又听到了什么?看到了什么?捕捉到了什么脉动?

东方雨虹工🆙厂一角

  长期主🎨义定义企业的价值空间

  1995年,东方雨🛑虹在湖南长沙成立,今年是东方🎁雨虹的而立之年。

  30年来,东方雨虹从🤡湖南走到北京、又走向全世界;从做建筑防🥣水的单一业务,发展到涵盖建筑节🥓能、砂浆🚊粉料等多元化业务;从一个区域性小🈸企业逐步成👯长为上市公司,成为🎬行业龙头企业。

  千里之行始于足😷下。

  东方雨虹首先从🚊工程领域防🍣水起家,成为国🎡家重点工程、地标工程的常客。

  对此,东🎌方雨虹工程建材集团总裁🎢孙福琴表示,首先,东方雨虹坚🍗持品质底线,坚持从不生产🎆一平米非标产品,原材⬆料对接巴斯夫等国际巨头,同时五道质检叠🌧加三方管控,打造质量标杆。另外,东方雨虹自2013年率先推出😚标准化施工体系,将质🌑量波动大的个人经验改为“千人一面”的标准化施工🎰工艺。

  “由🚆此东方雨虹成功立足,打开了局面,再进一步看,品质第一、产品第一的背后,最核心的🔐还是技术引领,”孙福琴表示,标准化🌹体系并非静态规则,而是持续迭代,东方雨虹依托行🏔业唯一的先🚅进材料全国重点✏实验室,与业内院士、专家在👔新产品的研发🀄等投入了大量人力和物力,正如🗑孙福琴所言:“真正的长☝期主义者,永远🌩在建设未来。”

  在大力发展“新质生产力”的背景下,各行各业都在探📧索转型升级。

  “这也是东方雨👦虹技术进一步升级的方向”,东方雨虹🔴制造集团总裁吴士🦕慧表示,东方雨虹近期创👺建了AI实验室,申请立项🎄一个黑灯实验室,所有原材料的📅取样到实验的🌌过程都是无人化的,效能提高百倍🌸甚至千倍。

  在研发系统上,东方雨🕙虹的研发团队有几百人,任何一🕗种产品都有一系列配方,根据不同工况、不同环境、不同用户,研发性🌹价比最优的产品配方,确保质量稳定。

  在生产流程方面,2017年东方雨虹通过了🏜全国质量奖的认可,并引入了卓越绩效模🕶型,整个生产、管理、运营都🦅遵循卓越绩效模型,整个生产工艺、装备、技术水平是十分🧟稳定的,也❄是十分前沿的,实现了整个生产过🥈程的精准控制,所有环节都🦇体现高质量,

  在检测上,东方雨虹对原⏯材料、半成品、成品整个链条的检🧔测也十分精准,实现在线检测、缺陷检测,确⛰保质量品控是零缺陷。

沥青罐

  吴士慧表示,正是在一系列技术🔲保驾护航下,东方雨虹确保做🗼到“品质零缺陷、交付超预期”。

  东方雨虹董事🏬会秘书张蓓表示,纵观东方🍐雨虹三十年成长路,1995年起步于湖南,从执着于品质出发,一步一个脚印,沿🍆着建筑防水这一隐形工程赛道,逐步延伸民🔂用建材、砂浆粉料、建筑涂♿料等相关产业,道路愈发宽广,但脚步坚定,长期坚守质量门禁📆,赢得市场💨有口皆碑。

  张蓓表示,对于企业😿经营来说,不确定性是常🤞态,唯有坚守初心,不忘来时路,以品质经营立企,方得长久。

  东方🛶雨虹集团董事长李卫🚠国表示,对品质的极🎬致追求、以客户😺为中心的赤子之心、坚韧图📘成永创新高的文化精神🍻历久弥新,这是东方📃雨虹在行业屹立三🚃十年的根本所在,已深深刻入了“企业基因”,支撑着企业穿🚂越周期、不断壮大。

  五大战略空间

  张蓓表示,面对未来,其战❕略布局聚焦五大核心方向:一是防水主业持🎦续深化,二是砂粉🚅业务成为第二增长引擎,三是拓展新赛道,比如管业、修缮、运动地坪等;四💷是全球化纵深布局,产能本地化加速,输出技术标准;五是下沉市场与💶C端品牌并进,以长🍯期主义锚定未来价值。

  房地产市🔚场在高速增长后进入调整👞期,防水业务、砂粉业务作🍡为与房地产关联紧密的板块,未来的空间在哪?

  对此,东方😳雨虹涂料砂粉科技集团总裁💌吴良凯表示,存量市场仍有😰很多机会。一是老旧小区的改造🍛,特别是上海、广州老旧小区的➿改造是一个机会,很多项目已经在😥推进合作。

  二是新农村🌦建设的市场其实非常大,每年大概有300万户的农🍁村自建房,这仅是其中一部分。

  三是家装、精装市场,家装以及翻新未🎌来是很好的市🚯场,正逐步壮大。

  随着新基建、两重建🐞设项目的落地,东方雨虹➖也在工程领域抢抓😧新的市场机会。

  孙福琴表示,东方雨虹素有“重大工程专业户”之称,承接过奥运工程,承接规模庞大,而且这么多年过去了,防水效果依然卓越,包括高铁工程、地铁、港珠澳🖲大桥等重大的基础设施、重大项目都有东⛄方雨虹的身影,东方雨虹提供🛂能够保障重大工🔓程的防水维护体系🧀。与此同时,东方⏺雨虹非常重视一😶些技术难题。比如针对抽水蓄能环境😞,研发出了六米宽的TPO高分子防🏡水材料。此外,东💩方雨虹非常重视团队协作,从前期👮的设计到施工服务、产品供应📟以及过程🅾复盘和施工效果的验证,通过体😪系化的服务加强布局。

  孙福琴表示,东方雨虹精准把握政策🕶风口,包括高标准🔐农田的投资,水利方面的投资,也投入🎗了大量的人力、物力和设备,提前布局。

  李卫国表示,行业🏽未来注重技术创新与🤾材料升级、产业链🚘智能化升级、应用场景拓展,顺势🏢而为将大有天地。

东方✝雨虹董事长李卫国在三十周年庆典致辞

  打通上下🌗游快速做大砂粉业务

  在3年前,东方雨虹砂粉业🚫务几乎可以忽略不计。

  2024年,东方雨虹砂粉业😪务实现营收41.5亿元,占📁公司营收比重为14.8%,是东方雨虹第二大业务。

  短短3年时间,砂粉业务就👝快速跃升为公司🍮的第二增长曲线,印证了东方💅雨虹的战略布局。

  对此,吴良凯表示,第一,作为第二增长曲📩线,这个😯赛道要有足够大的空间。砂粉市场容量符✅合这一要求,特种砂🍸浆整个市场容量大概1亿吨,普通砂浆大概2亿—3亿吨,如果🃏按照市场规模来算,可能有千亿元的市🎖场。

  第二,从内部来说,公司成立了🙌砂粉科技集团,整合上游😫下游形成供应链优势,形成团队优势。

  第三,在加强渠道建设的同👘时,把产品力、竞争力打造出来。

  7月17日,东方雨虹发布公告称,全🌼资子公司华砂矿业(吉安)有限公司已成功取得🥝江西省永丰县🥍大船岭矿区饰面🌯用大理岩矿的采矿权。

  自2021年以来,原材料保🍻障与新材料研发就⛷逐步进入东方雨虹的视线。2023年11月,东方雨虹👵旗下的砂粉科技集团有限公🚐司投资10亿元,在江西吉安建🔊设新材料产业园,涵盖矿山开采、白水泥、特种砂浆、建筑涂🚣料等多类产品的研发🔷与生产。

  本次取得江西省永丰📏县大船😥岭矿区饰面用大理岩矿采矿权,标志💾着东方雨虹对工业领域发😡展的决心和动力,未来将入局大📃理石板材、碳酸钙超细粉体🎞等行业,为可降解塑料、橡胶及⛽造纸等工业领域提供优质❌的原材料。

  吴良凯表示,对砂浆粉料等🛑产品而言,自有矿山可保障原材🛩料供应稳定性,增强👫采购环节抗风险能力,进🔑一步巩固行业护城河。同时,项目将推动公司研😥发能🆔力提升与产品结构升级,助力其在新材料领🕛域培育创新动能,满足多元化市场需🐪求。

  “尽管是砂粉业🍉务的后来者,但是通过一🍒系列布局,打通上下游,打通端到端,从矿山、生产、下游整体打通,成本、服务、质量优势✂就会慢慢体现出来。”吴良凯表示。

  当前,在砂粉行业,竞争较为激烈,行业正📚在加速重塑。

  对此,吴良凯表示,上下游的生态非常重要,要让下游的经🚳销商有利润,让上游供应🍷厂商有利润,就需要营造🥒一个良好的生态;要保持初心,坚持品质;要坚持技术创新。东方雨虹🐰在研究软土固化技术、抗裂抹🐰灰等新产品,行业一起努力,大家都会越来越好。

  海外🍈业务多点开花结果

  近年来,东方💮雨虹坚定推进海外拓展战略,采取了海外😥建厂、海外收购、海外展会、海外门店等多种🍦经营模式,可谓多点开花。

东🚬方雨虹亮相海外展会

  东方雨虹海外📂发展集团总裁🏪王文萍表示,不同国家、不同地区处于⚾不同的发展阶段,建筑形式也有很大的🏍不同,东方雨虹在推进🚙的过程中,也要根据当地推➡进的情况,基本上采取“一国一策”。

  王文萍表示,现在已经在11个国家💙推进生产基地的建设,推进供🕵应链出海。同时,会针对不同国家🤫的需求、产品特点设计产🌼品出海,比如在美国休斯敦🐶建的工厂,通过供应链出海,进一步提🏹升了交付的要求,又满足当地客户的需要。在东南亚,特种砂浆产🍸品对运具特别敏感,对交付特别敏感,对当地🌵的气候条件要求高,东方雨🏷虹在东南亚国家优先把🍦特种砂浆、水性涂📯料在当地选址建厂。

  李卫国表示,东方雨虹的海🧢外建厂是一个关键👟转折点,美国休斯敦基地、马来西亚基地、沙特天鼎丰中🀄东基地、天鼎❤丰加拿大基地等能够🎐助力东方雨虹更好实现本地💽化经营,实现研产供销🔮服一体化,从🎵传统的贸易出海🏥到制造出海直至品牌出海,成为一个在国外🌛被叫响的全球化品牌。

  近年来,伴随🚅着中国企业出海,由于文化差异、消费习惯差🏝异等,也常常面临融合🍗的难题。

  “本土化的难题需要🌇解决,”王文萍表示,东方雨虹在当地🤥选址建厂前期有完🐼整的市场调查,包括产品、技术和当地😗建筑的法规、产品的产品📬要求,会做系统的测试分析,由此确定我👬们在当地的配方。另外,在选址建厂🎨的同时设立研发实验室,技术团队先行,产品配方定🔎型基本在当地完成,并且🍑完成之后相应做当🎬地的应用测试,以满足当地📿环境的需求,当地🍘客户的需要。

  目前来看,东方雨🧟虹在海外进展顺利,参建雅万高铁、中泰铁👣路等项目。

  王文萍表示,这一方面是东🥎方雨虹的🌸产品赢得了认可,东方雨虹作为💮国家多个重大工🔏程的参与者,对出海是重要的加分项。另一方面,这次出🎫海更多的是依托中国🎻整体强大的力量出海,这个🙂特征特别明显,比如🚔参建的铁路项目,其⛑实正是因为中国占据当⌛地铁路建设市⚪场的较大份额,通过“借船出海”,从而对公司业绩形成❤了重要支撑。

  展望2025年🖲下半年及今后,王文萍表示,整体上出海将继续采用“投资、消费、贸易”三策并举推动。一是在贸易方面,借船出海的战略㊙将持续落实,将依托中资🚡的总包企业🚻把东方雨虹的产品带出海;二是在消费方面🈵,将推动💅本土化的团队和项目落地,从⚾而通过更加深度的市场洞察,推进零🍙售的业务发展;三是在投资驱动🎭上,东方雨虹旗制造版🌼块推进海🦁外生产基地的建设。

  “三条线并举,对东方雨〰虹出海的推进速度是一个🍀全力的加持。”王文萍表示。

  注😗重文化软实力建设

  根深叶茂,一个企业向下扎根🦆越深,才越是能够Ⓜ枝繁叶茂。对于企业而言,组织、制度、文化的力量更加深远🗡。

东方雨👌虹工程建材集团合伙人大会

  近年来,东方雨🏯虹持续构建💍合伙人事业共生体,为企业发展注入强劲动力。

  孙福琴表示,第一,东方雨虹从2018年就提出来“平台+创客”这个理念,东方雨虹将😔打造成一个平台,所有有资源📒的或者愿🐺意从事这个行业的合🔤伙人能够加入这个平台。

  第二,东方雨虹对于合🙇伙人的🔡体系坚持合伙人优先,同时在合🎪伙人对内经🍉营的赋能以及对外🐓市场的经营都有一整套的服务😎体系。

  第三,东方雨虹倡导跟合伙人共生🆔共享,坚持长期主义,不仅仅把合🍞伙人当作经销商,而是形成事业共💽生体。

  孙福琴表示,东方雨虹的品牌🏰力、产品力🌆将会持久赋能合伙人,东方雨虹的合伙人体系⬆能够和合伙人是更💬兼容、更长♋期的共生共荣关系。从产品看,东方雨虹不仅仅🧙做防水,现在在砂粉、管业都在🐌发展第二、第三主业,东🤣方雨虹能够给到合伙人的支持不仅仅😱是防水系统还有🗡砂粉系统,还有管业系统,相当于跟合🕚伙人在同🐍一个项目上能够把市场做🔷大,能够💰给客户提供更系统的服务,创造更好的价值。

  在当前社会,可持续发展🏙日益深入人心,已成🏰为企业文化的重要内容。

  李卫国表示,东方雨🛹虹通过多维度举措践🔟行社会责任,将可持👳续发展理念融入经营🛫全链条,形成🌗了覆盖环境、社会、治理(ESG)的立🌯体化责任体系。

东方雨虹总部😝研发基地

  张蓓表示,东方雨✊虹将可持续发展和ESG的理念深深地植根于👈核心战略里面,每时每刻🔽都在想如何保护环境,如何对环境负责,如何为💝社会尽责,以及如何为行🚅业赋能。

  首先说ESG里面的“E”,Environmental的简称就是环境,东方😲雨虹这些年一直在不遗🍪余力开📓发一系列大量的绿色、低碳、环保的建材产品🚫。

  “S”是Social的简称社会责任🥝。东方雨虹作为防水🏅行业的领军型企业,通过人才的🎮培养、技术的交流,不断赋能行业。去🏬年东方雨虹开放了🐼近百项专利成果,与同行企业进行共享,目的就是如何促进📎这个行业,防水🔘行业真正的转型升级。东方🍑雨虹在北京顺义有一个“雨虹学院”,雨虹学院🙅被誉为中国防水行业的“黄埔军校”,每年都在向行📇业输送大🕓量高技术的建筑🕉方面的人才。

  “G”是Governance的简称叫可🏇持续发展治理,东方🏅雨虹在董事会层👶面也成立了战略与可持🎺续发展委员会,把部分ESG指标纳入了🤥高管KPI考核,去年也制定了东方雨🙇虹的可持续🏑发展相关工作细则,从而更专业、更系统、更规范地规划指🍶导企业😧经营管理工作,推进ESG工😊作在各个流程、各个环节的执行。

  “ESG的🐤本质是降低风险、防范风险。”张蓓表示,把ESG纳入各个🔺业务流程的环节,纳入生产经营🙋管理的各个环节,不断持续🎩完善可持续发展管理🏹架构和工作体系,让ESG能够转化🍞为企业业务的先发优势,进而转化为企业💊的经济效益。

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挖潜扩♎容拓展就业空间

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将营商环境🐢改革向纵深推进

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中新社北京8月22日电 (记者 刘亮)据中👚国工业和信息化部22日消息,中国电器电😩子产品有害物质管控🍔领域首个强制性国家标准《电器电子产品有害物质🦏限制使用要求》近日经国家标准🍙化管理委🥠员会批准发布,将于2027年8月1日正式实施。  电🥔器电子产品量大面广,是日常生产生活🖥中必不可少🖖的工业产品。针对电器电子产品开🏃展重金属和持久性有💿机污染物等有害物质😬管控🍿是国际社会的共识。2000年以来,欧盟、美国、日本等经济🍝体相继发布电器电子产品🥀有害物🛑质限制使用法规。  中国于2006年发布《电子信🐋息产品污染控制管理办法》,开始对电子📀信息类产品有害物⬅质进行管控。本次强🌒制性国家标🕊准的出台对于加大电器电子🍰产品有害物质🍈管控的监管力🛌度具有重要意义,标💣志着中国在电器电子产品有📰害物质管控领域📋迈出新步伐。  本次标准🤲明确管控电器电子🐲产品中可能含有的10种对人体健康和环😧境有毒有害的化学物质🎞,包括铅、汞、镉、六价铬等4种重⛽金属元素和多溴联苯、多溴二苯醚、4种邻苯二甲酸酯类物质等6种📢持久性有机污染物,对各有害👠物质的含量提出了🥘强制性要求。标准的出台有利于推动电✔器电子产品生产企业加🏜强有害物质减🌡量和替代,构建并升级📕产品绿色供应链,不断提高有害物质管控📤水平,助力消费🕊者健康保护🍗和环境风险管控。  同时,标准🐴所管控的有害物质种类、限量要求及检测👦方法与国际通行规定基本一致,有利于🔠推动中国电器电💦子产品有害物质管控与国际🌺全面接轨,为电器电子产品🏮的国际贸易提供便利。(完)【如何选择女优片单】由晋武侯剪💸辑的《9uu有你有我足矣.com》聚焦清河⛄镇近期热搜事件,以高帧率方🌍式重建现场过程,影片评论🛌多集中于美女裸奔话题,短片推送浏览量破911万。血栓是血管里不该有🌱的“血块”。小的可能会影响血流⛱的量和速度,大的可能堵塞血👈管,让血流不通。其中,静脉血栓被称为“隐形杀手”,它的形成大🕸多没有明显症状,一旦有症状或危🍢及生命。  有一种运动,不用穿运动服,不用去健身房,甚至躺床上、坐椅子上就能做,却能帮你🤹预防血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动!  01  踝泵运动  有效“激活”血液循环  久坐、久站、久躺,会显著增加下🎋肢静脉血栓的风险。血栓一旦脱落,可能随血液循环🛠堵塞肺部血管,引发致命的🌞肺栓塞。因此,对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说,预防血栓形成尤🥂为重要。  通过简单的勾脚、绷脚动作,脚踝就像一个小型“血液泵”,在肌肉的收缩与🐝舒张中,推动下肢静脉血🍦液加速回流至心脏。  这一过程不🍯仅能减少久坐、久站、久⚾躺导致的血液瘀滞,还能改善微循环🦂,降低静脉血🎙栓形成的风险。  这小🐦小的踝泵运动可是“性价比之王”,好处🔷多到你想不到:  给小腿装个“血液增压泵”  小腿肌肉堪😉称人体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时,肌肉一收一缩就像🥐水泵抽水,把下肢的血液🏳挤回心脏,再也不怕血液在腿里“堵车”。  血栓见了都得绕🥇路走  久坐、久站、久躺时,血液在腿里流速慢,容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵运动就像给❣血管“通下水道”,让🍄血液流动起来,血🌠栓自然无处藏身。  告别水肿的“大象腿”  勾脚、绷脚能🎄促进淋巴液回流,帮身体排☔掉多余水分,让双腿重新变轻盈🔉。  拯救僵硬的脚踝  长期不活动,脚踝容易变僵硬。坚持做这🔣个动作,能保持脚踝灵🐬活性,上楼梯、走路都更稳,尤其适合老人家。  练出🔠腿部肌肉和线条  别以为只有🚘举铁才能练肌肉,勾脚、绷脚时,小腿➰前后的肌肉都在偷偷发力,能预防肌肉萎💱缩,让双腿更有劲儿。  02  如何正🎣确做踝泵运动?   勾脚  缓🧖缓将脚尖朝向自己鼻子的方向勾😑起,感觉🌋小腿前方肌肉绷紧,脚跟可稍微离床或离地。保持5~10秒。  绷脚  再将脚尖🦌用力向下踩,像踩油门一样,感觉小腿🕋后方肌肉绷紧。保持5~10秒。  环绕  以踝关节为中心,脚趾做360度环绕,可耐🥂受的范围内保持动作幅度最大。  在做踝泵💅运动时,需要注意这3点:  动作要慢:感受肌🍩肉的收缩和放松,效果更好。  幅度要大:在无痛范围内,尽量做到🎶最大角度。  频率要够:每小时做5~10分钟,或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次,每天多次。  初次练习可减少🎅次数,适应后逐渐增加。每天抽出几🐬分钟,办公、追剧时都能做。  03  防血📨栓还要做好这些  避免“三久”  避免久坐、久站、久卧。适度运动,长时间使用电脑、看电视或玩手机😐后,起身运动一下,活动下肢,在家里也可以走🏺走。  喝足水  多喝水可以有效🛠降低血液黏稠度、缓解血稠,因此保🤗证足够的饮水可以预防血栓。  成人☔每天的正常饮水量约2000毫升,但有心🤼血管或肾脏基础疾病、高龄的人不能过📼量饮水,否则会增加心🏚肾负担。  戒烟减肥  改善生活习惯,吸烟会引🤔发血管内皮的损伤、增加血✈栓形成风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。  监制丨王元  主编丨杜显翰  编辑💪丨杨惠珺警方回应:日🏿本工番口番全彩漫画影片并未经♋过审查即上线。绘就乡村全面振兴新📞图景  ——来自吉林、江西、青海的报道  伴随经济社会🏈的持续发展,广袤农村在城🧛乡融合中不断迸发🕢新活力,成为驱动高质量发展💛的跃动脉搏。从北疆沃野📜到南国水乡,城镇与乡👍村同频共振、创新探索,粮食安全“压舱石”压得更实,农民增收路子越拓越宽,和🕖美乡村更加可感可及,一幅生机勃勃的乡村全🐓面振兴新图景🎾正在希望的田野上铺展。  今年是“十四五”规划收官之年,也是💙巩固拓展脱贫攻坚成果同乡🤼村振兴有效衔接5年过渡期🎠的最后一年。有力有📙效推进乡村振兴,一个🥟重要抓手就是统筹推进新型城🔀镇化🌠和乡村全面振兴,促进城乡融合发🍕展。近日,经济日报记👍者跟随“活力中国调研行”采访组在吉林、江西、青海等地调研发现,从北国到南方,从城镇到乡村,各地积极行动、探索创新,推动粮食安全根基更🏿稳、农民增收♌渠道拓展、和美乡村宜居宜业……绿水青山间、锦绣大地上,乡村全面振兴呈现🚋新局面。  夯实稳产👧保供基础  粮食安全是“国之大者”。保障粮食和👪重要农产品稳定安🛣全供给,是推🏫进乡村全面振兴🛠的首要任务。农业强,首先是粮📦食和重要农🎈产品供给保障能力要强。  人们用“捏把黑🦅土冒油花,插根筷子📚能发芽”来形容黑土地的肥🎮沃。吉林地处世界💓三大黑土区之一的东北♎平原腹地,种粮产粮具有🏙先天优势,但多年的风蚀、水蚀一度让黑土地“变薄、变硬、变瘦”。  在吉林省四💎平市梨树县的国家百万⭐亩绿色食🎹品原料(玉米)标准化生产🐻基地,记者看🃏到广袤的玉米田绿浪翻滚,尽显黑土地的蓬🤩勃生机。玉米🍡田里土壤松软,上面盖着厚厚的秸秆。“我们用秸秆给🦏黑土地盖上一床‘被子’,这样一来,黑土层风刮不走🧞、水冲不动。同时也保住🐉了土壤中的水分,秸秆腐烂后,黑土层又能增厚。”梨树县农业技术推👗广总站站长🌮王贵满捧起混杂着碎秸秆的黑土说,这种保🌴护性耕作方式被称作“梨树模式”,多年来,梨树县与科🚋研单位合作,探索并推广“梨树模式”,已覆盖东北🤣适宜地区近1亿亩耕地,对减少黑土风蚀水蚀、增🤬加土壤有机质、稳定粮食🔒产量具有良好效果。  好地还需有好种。种子是农💪业的芯片,是助🐃力粮食单产提升、保障粮食🔓安全的重要支撑。位于公主岭市🕣的吉林长春国家农业高新🕴技术产业示范区,是全国唯✡一以玉米为主导产业的国🐊家级农高区。示范区内,吉林省鸿翔🌮农业集团鸿翔种业有限公司⏬加工🈯厂的全数控种子😶加工线高效运转,110多个玉米🎇品种走向市场。鸿翔种业公司🎧加工厂厂长📋牛文卿告诉记者:“我们非常重视🐥科技研发,科研投入占净🥕利润的比重在40%以上。公司在全国建立了11个育种中心,加快种🎾质创新和成果转化,把一🏫系列优良品种推向市场,种子出苗率达到97.75%。”  “吉林深入贯彻‘藏粮于地、藏粮于技’战略,粮食产量连续4年稳定在800亿斤以上,2024年💈达到历史新高的853.2亿斤,粮食调出量为62.6%,为‘中国饭碗’提供了更多‘吉林好粮’。”吉林省农业农村厅厅🔎长、省乡村🔣振兴局局长刘翔宜说。  食用🦑植物油是城乡居民重要的🐋生活必需品。当前,消费者对植⏰物油的需求日益多样化,营养🏛丰富的菜籽油逐渐成🕴为餐桌上的新宠。青海省海北藏🙉族自治州门🦖源县是全国最大的北🚺方小油菜种植区,种植面积达50万亩,有菜籽油加工企业36家,菜籽油产量超3万吨,年产值突破2亿元。青海香满金门源粮油📿食品有限🏗公司总经理张海龙说,门源小🌙油菜成长于高原独特的富硒土壤,公司建立起绿色🎮有机油菜种植基地,采取订单收购方式,从农民手🏯中收购油菜籽,目前🛬该项目已带动覆盖多个乡镇的6500户农户。  原料充足,更考验加工能力。在香满金🍐门源粮油食品有限公司🛩生产车间,菜籽油🤧加工已实现全程机械化。“20多年前,我们🤢这里还只是个小作坊,年产量不足10吨。”该公司副总🚱经理姚东东说,通过升级技术、引进设备,菜籽油规模化🗒生产得以实现,目前菜籽😞油年产量超3000吨。  在江西,粮食和重要🧞农产品稳定安全🥇供给能力不断增强。“‘米袋子’‘菜篮子’量足价稳,不断满足城乡居❌民对农产品的多样化需求。”江西省农业农🎌村厅党组成员、副厅长李文信表示。  在江西省赣🤶州市寻乌县的深寻🔈农产品加工园,满载果蔬的🔆货车正分批驶出,将蜜橘、鹰嘴桃、百香果等农产品从东江🛵源头运往下游的粤港🔸澳大湾区。近年来,赣州各🦅地与粤港澳大湾区积极对接,培育起一批农产品⛑生产加工企业,助力赣南特色农🔵产品走出深山老区。截至目前,赣💨州共有大湾区“菜篮子”生产基地90家、“圳品”品牌农产品31家。  推动兴业强县富民🌰  我国幅员辽阔,各地资源禀赋、产业基础、文化特色各🐫不相同。因地制宜🆘推动兴业、强县、富民一体发展,千方百计⛎拓宽农民增收渠道,是提高⏲农民生活水平、促进乡村全面振👲兴的重要举措。  吉林物产资源丰富,乡村🚻产业独具特色。近年来,吉林纵深推进📶以人参为代表的🏛乡村特色富民产🚈业高质量发展,深度挖掘“土”资源、彰显“特”优势、拓展“产”链条。  人参巧克力、人参蓝莓汁……围绕世界独💜有的长白山人参产业,吉林博大农林生🌤物科技📕有限公司打造了占地面积近100公顷的生🐘产研发基地,从传统的🅿整支人参、参片,到人参奶茶、人参饮品等潮流🏘新品,产品品类日🍢益丰富,并走进很多年轻♟人的生活。“公司已建🅰成总面积1.4万平方米的长🔣白山人参云工厂及🛃配套设施,开发15个系列近350款人参产品,年加工鲜参1000吨,带动1350余户农户增收。”吉林博大农林🐠生物科技有😭限公司总顾问王晓航说。  该公司所在的🦃吉林市永吉县,是我国“长白山人参”主产县域之一。目前,永吉🚶县已建成吉林省单体规🍟模最大的园参种植基地和首🤼个长白山人参产🎈学研平台,2025年全🔭产业链产值预计超5亿元。人参这一👊生长在黑土地上的“百草之王”,正成为乡村振兴的“金药方”。  在江西,立足资🤮源禀赋的特色产业不断发展,县域经济👙红红火火。南昌市进🤽贤县文港镇因笔而生、因笔而兴,家家出笔工,户户会制笔,毛笔制作🕘技艺在这里传承了1600多年。如今,进贤县积极融入“互联网+”发展浪潮,推动✨电子商务与传统优势🐅产业深度融合,一支支优质毛🚮笔经由直👨播卖入万千人家。  文港镇副镇长王👟静介绍,全镇有毛笔企业400多家,前店后🔷坊式作坊2200多家,文港毛🐝笔的年销售额达16.5亿元。不仅如此,越来越多城镇居✔民带着对传统🥎文化的喜爱与热情来到这🐝里,了解毛笔的前世今生,体🎩验毛笔制作技艺。2024年,文港镇接待游客17.2万人次,实现旅😝游综合收入6500万元。  “江西以县✨城和特色小镇为纽带,打造各具特色、富有活力、宜居宜业的现代化😢县城,带动一批经🔬济强县、农业强县、生态名县建设。”江西省发展⛰改革委党组成员、副主任李庆红表示。  贫困🐡村如何走出富民路?一个字:“变”。位于青海省🚁大通回族土族自治县🔅西北部的边麻✨沟村探索出了一条文旅致🤰富路。“以前,这里是🙅附近条件最差的村。”边麻沟村村民📗张生莲回忆,过去村🔭子偏远贫困,没有特色产业,日子过🛷得紧紧巴巴,甚至有“一年📆只有半年粮,有女不嫁边麻郎🏁”的说法。  思路一变天地宽。立足当地独特⛱的地理位置和气候条件,边麻沟村党支🐴部决定举全村之🎆力发展花海旅游。2015年,村党支部带领村民,以“土地流转+资金整合”方式流转600亩土地,引进高原适👸生花卉,打造花海景区。  昔日贫困村,变身网红🎢打卡地。去年6月至10月,鲁冰花、万寿菊等30多种花卉相继绽放🔤,吸引超200万游客前来。“2024年➕边麻沟全村旅游综合收入达2000万元,其中花海💷景区整体收入为520万元。”边麻沟花海景区🏆总经理李振海介绍,目前景区设置固🕟定岗位近120个、临时工日均50人左右,带动了当地🌜及周边乡镇村民就近就业。  铺展宜居宜业画卷  我国有14亿多人口,9亿多人常住在🤬城镇,近5亿人在乡村。推进中国式现代🛰化,不能“一边是繁荣的💦城市、一边是凋敝🆚的农村”。必须统筹🧗推进新型城镇化和乡🧤村全面振兴,让农业强起来、农村美起来、农民富起来。  “红太阳照边疆,青山绿水披霞光💪,长白山下果👘树成行,海兰江畔💪稻花香……”诞生于吉林延边🍃朝鲜族自治州🚆的歌曲《红太阳照边疆》,让延边州的稻米和特色❓农业生态😭景观闻名全国。如今,走进延边州和♌龙市光东村,千亩稻田与村居🌛的粉墙黛瓦相映🌸成趣。稻田缆🌔车缓缓滑过,小火车在田间穿行🐿,文创店、民宿随处可见……近年来,该村以千🎣亩水稻基地的田园风光🅱为依托,推出生态农业🛫观光游,蹚出一条农旅融合💏的新路。  “光东⏫村利用资源和区🌩位优势打造大米品牌企业,促进村🆒集体和村民增收,同时通🎙过民宿观光和农业旅游增🏹加光东村大米的🥘品牌价值。”中国一汽驻光🆒东村第一🚘书记时彦鹏介绍,2024年光东村🤥集体经济收入超百📹万元,较2015年增长超10倍,农民人均纯收入🈺约翻了两番。  “厕所也变了样,生活大不同。”光东村🔰村民宋明玉说,这些年,家🌷家户户都用上了室内水冲厕所,干净又实用。光东村是吉林省“厕所革命”试点地之一。2015年起,政府投资350万元改造210户室内卫生间,把旱厕全部✡改成水冲式厕所。“厕所革命”便利了🌅村民生活,也🏪改善了村容村貌。  吉林省珲春市敬信镇🦏防川村是许多游客的打卡地。走进这个位于中、俄、朝三国交🛎界的村落,只见“东方第一村”牌楼矗立在村口,飞檐翘角的朝鲜族传统民🐚宿富有特色,一条条干净整➰洁的🚆水泥路直通农家。  “以往村民靠打工维🦃持生计,现在🧘在家门口就能挣钱。”防川村党支部😏书记金雄说,村🥦里每年接待大量游客,村民可以⏯把自家房子交给旅游🌵公司运营,打造成特色民宿🕵,从中取得分红、实现增收。  农村人居环❕境直接关系群众的获得感、幸福感、安全感。青海省刚察😺县沙柳河镇果洛藏🤲贡麻村位于青海湖北岸,海拔3300米,牛羊养殖业💂是主要产业。走进果洛藏贡麻村,只见步道干净宽敞、文体设施齐全、家家户户🖊院落整洁。  “过去,村里人大多🔩居住在土坯房,交通、生活、孩子上学都不方便。”果洛藏🚟贡麻村党支部书记索🎗南才夫旦介绍,近年来,村里开展人🏫居环境整治,实施集中整治198户,村级道路养护提🎠升4公里,基🛀础设施维修改造32处,绿化面积扩充近1.3万平方米。  硬设施提升💽的同时,软服务也💯在逐步完善。为破解高原牧区供电服⛑务“最后一百米”难题,国网海北供电公司在果🍕洛🛒藏贡麻村打造“石榴籽”电力驿站,提🛵供驻村用电服务。服务队采取驻点🥗集中接待与上门🥥流动服务🐁相结合的工作模式,让村民“办电不出村”。  近年来,江西以县城和🚯特色村镇为纽带,构建城乡融合发展💱的重要支撑点。位于吉安市吉州区🔀西北部的钓源古村,是北宋著名政治家、文学家欧阳🏙修的后裔以及同宗聚居〰地。曾经,钓源古♎村因人口流失、房屋破败濒临消😖失。如今,在“政府主导+市场运作+村民参与”模式推动下,实现了从“沉睡”到“苏醒”的蜕变,成为古村保护与💲开发、农文旅融合的⛱新标杆。  “钓源古村🌆文旅实现公司化运营后,对古村村民住宅进行💎租赁,合同期限20年,租金一次性付🚯清给村民。仅此一项,钓源👱村村民户均增收10万元以上。同时,还解决了100余位村民就业问题,越来越多中青年🛩人才选择返乡创业。”吉安市吉州区文🥣化广电旅游💊局党组书记、局长邹建勇告诉记者,2024年,钓源古村📠接待游客59万余人次,实际营业收入1800余万元,拉动区域消费近亿元;今年上半年接待🎌游客45.47万人次,实现营收1309.79万元。  从稳产保供端牢“中国饭碗”,到🚦因地制宜发展特色产业,再到承载诗⏩与远方的和美乡村🏢画卷,各地正将对美好🎼生活的向往,转化为真抓实干的🤽劲头,奋力绘就乡村🚫全面振兴新图景。

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严涛/李廷相/桑门/反町隆史

(青岛日报/观海新闻记者 刘超)

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