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　　新华社北京7月22日电 全国人🏽大常委会委员长赵乐际、全国😇政协主席王沪宁22日在京分别会见✅马达加斯加参议🌦长拉瓦卢马纳纳。

　　赵乐际📯在会见时表示，中马友好🤵源远流长，历久弥坚。近年来，在习近平🛀主席和拉乔利纳总统战略引领下🕔，两国关🥡系发展势头强劲。中方👋愿同马方一道，落实两💀国元首重要共识和中非🌅合作论坛北京峰🥪会成果，推动两国友好🥁合作取得更多新成😧果，为构建新时代全天候☝中非命运共同体👛作出贡献。希望两国🍂立法机构加强交流合作💣，助力中马⛲全面战略合作🐄伙伴关系不断向前发展。

　　拉瓦卢马纳纳表示，马中传统友谊🌈深厚，两国关系建立在🌠互利共赢基础之上。两国元首保持密切交往，为马中🛵关系发展指明方向。马参议院愿同🎴中方一道，加强立法机构🧟交往，为促进经贸、投资、地方等领域合作🌚发挥积极作用。

　　王沪宁在会见时表示，中国同马达📣加斯加是现代化道路上的同行者🍟、真朋友。习近平🏆主席同拉乔利纳🐙总统共同决定建🤥立中马全面战略合作伙伴关系，为中马关系发展🌹指明了方向。中方愿同马⚽方一道，落实两国元首重🍚要共识，以更多务实合作🐩成果惠及两国人民。中国全国🤚政协愿与马参议🗂院加强友好往来，助👢力中马全面战略👺合作伙伴关系发展。

　　拉瓦卢马😫纳纳高度赞♊赏中方始终秉持互利♒共赢原则对马平等相待，表示马方高度重视发展🍆对华关系，钦佩中国发展成就，愿学习中国经验，推动马中🎠各领域合作，造福两国人民。马参议院愿🐩同中国全国政协加强治国👝理政经验交流，推动马中关🏛系深入发展。

　　穆虹、王东峰😣等参加有关会见。

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吃得健康能预📎防心脑血管疾病　　哪些食物更健康🎲，哪些要少吃？　　这篇文章为家人收好🎌↓↓　　少吃这7种食物 　　盐　　每🌒人每天吃盐不宜超过5克。同时要尽量避⛲免含隐形🍲盐较多的食物，比如酱油、酱、味精、香肠、腊肉、方便面等。肥肉　　避免经常食用过🌟多的动物性脂肪，过多的脂肪会🦓升高血脂。　　内脏　　含胆固醇较高的😢食物也要少吃，过多的🍕胆固醇会升高血脂。　　精细粮　　主食中🛣的精细粮建议不超过1/2，应逐渐增加👎粗粮杂粮比例，减少精细粮(如大米粥、白米饭、精细面食)的占比。加工肉　　加工肉中的盐超标，亚硝酸盐🎿也可能超标，要严格控制。　　饱和脂肪酸　　例如牛油、羊油、猪油等都🎊要少吃。动物油的饱和脂🕦肪酸含量较高，根据我国《中国居民膳食指南(2022)》的推荐，饱和脂肪酸需💯要控制摄入量。　　反式脂肪酸　　很多点心、油炸食物、代可可脂巧克力、奶糖、雪糕、奶茶、咖啡伴侣等都是🧛反式脂💇肪酸含量较高的食物。　　专家表示，摄入过多🦔反式脂肪酸会增加心血管疾🔠病的发生风险。反式脂🥃肪酸可升高低密度脂蛋白胆固醇🌻(俗称坏胆固醇)，降低高密度脂蛋🦇白胆固醇(俗称好胆固醇)，从而增加心血管🎄疾病死亡风险。　　提醒：不管什么食物，都🥍七八分饱足矣，千万不要过饱，不要撑着。此外，强调少吃，不是绝对不能🌭吃，一定要控制量。因为上述食物吃🚢得过多，会大大增加🛋三高和心脑血👒管疾病的风险，更容易引起血🕦管堵塞。　　多吃这10种食物　　鱼肉　　一周至少吃2次鱼肉。DHA是一🙄种不饱和脂肪酸，能预防心脑血🀄管疾病、抗炎、抗氧化。粗粮杂粮　　粗粮杂粮占📷到主食的1/3以上。　　牛奶　　每人每天摄入300~500克奶制品。研究发现，虽然全♏脂乳制品中含有较高的🐶饱和脂肪，但它们能提高👝高密度脂蛋白胆固醇水平，对身体有益。　　对于肥胖、高脂血症或💨心血管疾病风险较高的人群，建议选择低脂或💿脱脂奶来📸减少脂肪摄入。选购牛奶看这3点↓　　看配料表：配料表中的成分🕗按照含量从高🚭到低的顺序排列，排在第一位的，成分占比最多。因此，如果第一位是水🉐或糖，而非生乳，那就是乳饮料而非奶。　　比较蛋白质含量：纯牛奶蛋🧗白质含量通常大于等于2.9克/100毫升，而乳饮💗料蛋白质含量可能只有0.7克/100毫升。　　注意🥊标签上的营养成分表：了解钙等营🐷养成分的含量，有助于🔪作出更健康的选择。　　豆制品　　建议大豆(干豆)每天25克，或相当量的豆制品。大豆🛹异黄酮主要存在于🕉豆制品中，属于植物雌激🐠素。它是豆制品中的生🍱物活性成分之一，具有抗氧化、改善和预防🌾骨质疏松、保护心血管等♉作用。　　水果　　天天有水果，每人每天200~350克。维生素C除了抗氧化等，还有助🛵于预防心血管病。新🕛鲜的蔬果中含有丰富🗯的维生素C，比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等。蔬菜　　餐餐有蔬菜，每人每天300~500克。研究显示，不同种类🔃的蔬菜含🍌有不同的活性成分，由此产生对心🥄血管的不同影响。若能吃足葱属植物、十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、黄橙红色蔬菜🔝和豆科植物，会对心血管起到🃏一定保护作用。　　葱属植物，如青葱、蒜、洋葱、韭菜等；　　十字花科蔬菜，如大白菜、卷心菜、萝卜等；　　绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、茼蒿、油菜、空心菜等；　　黄橙红色蔬菜，如番茄、胡萝卜、红薯、南瓜等；　　豆科植物，如大豆、豌豆、芸豆、四季豆等。　　坚果　　坚果富含不🍏饱和脂肪酸🚧以及具有抗氧化的维生素E，建议每人每📡周吃50~70g坚果(即每天10g左右)。研究显示，适当💆摄入不饱和脂肪酸不但不会升高🕵血脂，还有利于血脂代谢、控制甚至🚤降低血脂，在🉑一定程度上利于动脉粥样硬化😬的控制，有利🀄于预防心血管疾病。　　咖啡　　健康人群〽适当饮用咖啡利✡于健康，孕妇、失眠或胃肠敏感者需谨慎。研究表明，上午(8点~12点)喝咖啡的糖尿🎿病患者，全因死亡风险、心血管病风险和心🥧脏病死亡风险均有所降低。　　专家建议，每天喝咖💛啡别超过1200毫升。　　最佳喝咖啡时间为🕍早上或者上午。　　每日👩咖啡因摄入量应控制在400毫克以内，大约相⏸当于不超过4杯300毫升左右的咖啡。　　喝咖啡时，最好不加糖，可适量加牛奶。　　孕妇🐿和哺乳期女性应减少咖啡因🍠的摄入。　　茶　　日常可以适量喝点茶，但不宜大量饮用浓🔢茶。经常喝👊茶对身体有诸多好处，有多项研究曾🚪指出，经常喝茶可降⛳低患癌、中风、高血压、心血管病、痴呆、死亡等风险。　　辣椒　　研究显示，辣椒中的辣椒素🌍具有潜在的心🤔脏保📜护和抗肿瘤作用，喜欢吃辣，吃完辣没有😃不舒服的人，可以继续吃辣，利于健康。　　适当以这10大类食物为主，相对来说，更能降低三高和🛎心脑血管疾病🧢的风险。 　　总之，没有直接能够软化🦒血管的食物，健康饮食不🛡仅仅是清淡饮食，而是在上述各种食😘物的基础上，保持食😜物的多样化，每天🔍尽可能摄入12种以上的食物，每周尽可能摄入25种以上的食物。【AI换脸伦理问题】由👮陈骞担任艺术总监的《高清无码magnet》于2025年08月28日正式上线，结合真实2017大香蕉最新免费新闻🚐改编，目前在虎城橡胶🏘销售部首页推荐，片尾字幕🕐公开爆料来源。中新网上海8月19日电 (记者 陈静)记者19日获悉，三代学人历时12年，由上海全球💡治理与区域国别研究♿院执行院长、上海市区域🌵国别学会副会长😯兼秘书长杨成领❣衔团队翻译的230万字的史➕学著作中文版《剑桥俄国史》(三卷本)在2025上海书展上首发。《剑桥俄国史》(三卷本)在2025上海书展上首发💢。(复旦大学🏮出版社供图)　　2013年，杨成与🤫复旦大学出版社总编辑王👥卫东在丽娃河🏖畔敲定翻译计划。“初衷很简单，无论能否出版，都要让这部书🏝成为深化俄🚼罗斯研究的基石。”杨成对记者回忆道📙，随💳着工作的推进，很多青🤛年学者加入翻译和审校工作；资深学者多次💾提供指导并撰写🌍审稿意见和出版建议，知名研究员等🚥参与审订，形成🍄三代学人的学术接力。该书漫🧖长的翻译过程也成为培养😑新生代学者的“熔炉”。据悉，当😿年参与翻译的硕士生，如♿今已有人成为俄罗斯研究的青📿年骨干。　　面对✝俄国特有的官职名、制度等术语，团队需😧在前辈学者不同译法🏮间反复斟酌，查阅各种🕵资料选择最佳译词。“当时没有AI技术辅助，我们像考古学💩家般逐字比对。”杨成坦言。　　翻开首卷“从早期罗斯到1689年”，基辅罗🚒斯的金顶教堂🔓与莫斯科公国的木制克里姆林⬇宫在纸页间渐次浮现。“政😉治中心从基辅向莫斯科的转🔫移，本质是东斯拉夫🦈文明的基因重组。”华东师范大学历🍢史学系、社会主义历史与👕文献研🏧究院教授，教育部🎿重点研究基地-俄罗斯研究🚾中心研究员🕊余伟民教授指出。据介绍，书✂中详述了三大文明因子的⤴交融：北欧维💊京人的军事组织、拜占庭的东正教🎲文明、金帐汗国🔦的东方治理术。　　“彼得大⚽帝试图将俄罗🎽斯雕刻成西方帝国模样，但地理🐢现实赋予它完全💒不同的基因。”余伟民介绍。书中引用19世纪思想家达🌳尼列夫斯基的论🛠断：“俄罗斯不属于欧洲，它是连接🌇东西方的独立文明体。”事实上，这一认知直至今📽日仍塑造🔒着俄罗斯的地缘政治逻辑。“苏联体制是20世纪的特殊🧕产物。”余伟民这样解🔕读第三卷。该卷利用苏联解🎱密档案，展现苏联社😤会主义实验的复杂面相📫。《剑桥俄国史》(三卷本)新书分享会18日在2025上海书展上🚁举行。(复旦大学出版社供图)　　在18日举行的《剑桥俄国史》(三卷本)新书分享会上，中国社会科学🔇院学部委员，中国社会科🦓学院大学研究生院教授、博士生导师，一级研📺究员邢广程表示，当基辅罗斯🐻初建时，中🎇国已进入盛唐时期。但这🛏种后发文明却爆发✌惊人能量，俄罗斯不断地开🤛疆扩土，一度成🍤为横跨欧亚🤾美三洲的大帝国。他认为《剑桥俄国史》第一卷的作者明🏰确讨论了“俄国人如🚺何应对广阔空间”的问题。“坐守🛀欧洲东部边界的俄国，则得以建立一个🦇独一无⏪二的横跨亚🔒欧大陆的帝国”。这位学者表示。　　上海市智库-华东师😾范大学周边研究中心主任，教育部重点研究基🏪地-俄罗斯研究中心主任🚔冯绍雷直言，这套书🐼的价值不仅是知识引进，更是方法论启示：如何在借鉴✂西方学术时保持清醒，进而构建中国🤕学派的俄国史观。“杨成团队翻译🧠的不仅是一部通史📓，更是一面镜子。”冯绍雷指出，当中文读者看到⚡书中对“罗斯”名称演🚰变的考据——蒙古语发音催生“俄－罗斯”转音，或发现彼得大😫帝改革与明治维📽新的同代共振，俄罗斯与中🥫国在现代化💻进程中的镜像关系🐧便悄然浮现。(完)911sss91sss事件已波及教学成果，多平台下架内容。一些商家推出“打卡0元学”“打卡0元购”等打卡返现⏹活动，先让消费者支付一🏳定金额，完成连续📶打卡任务可领取全额返现。但在实际操作中，商🐡家可能存在擅自变更打🍋卡规则、暗设返现审⚓核标准、返现结果👿打折扣等情形，作出的承诺🏥往往难以兑现。近日，江苏省消😅保委提醒消费者：打卡返现🏄活动背后暗藏无法♉兑现的风险，在参与时🎍需提高警惕，并提醒商家应诚信遵💳守契约精神。　　机构以“家长代打卡”为由拒绝退费　　近期，据央视新闻报道，张女士给孩子报名参⌛加“购买两年课程，600天内打卡552天即可返现”的活动，客服称，只要保证孩子坚🐓持学习APP课程并打卡，两年2898元的课程费📠可以全额返还，还附赠教辅礼盒🍘、词典笔等好礼。但坚持552天后学习机构以🚣“家长代打卡了两节✋课”为由拒绝退费。张女士将机🔽构诉至法院，并提供😛了打卡视频。经对比，法院认为💮现有证据不足以证🧀明学员在😾案涉课程学习过程中存🍗在代打卡的情形，最终🦇判决被告向原告张女士返还课程费2898元。　　江苏省消保委🔧认为：通过👛打卡返现活动，商家能快速🐳扩大用户数量，持续🖇吸引消费者关注自己的产品或服务，而🏰消费者也能培养规律的🛁打卡习惯，全程坚持获得相🔸应的福利回报。因此，这类活动受到不👊少消费者的青睐。　　然而，“打卡0元学”等打卡返现活动若🈷只停留🐥在营销口号上，在实际执行中💏打了折扣，成了不会兑现的“空头支票”，则损害了🥞消费者的合法权益，违反了相关的法律😖规定。　　根据《民法典》第491条第2款规定，“当事🚰人一方通过互😇联网等信息网络发布的商品👫或者服🤜务信息符合要约条件的，对🎚方选择该商品或者服务并提交订单🧣成功时合同成立，但是当🌃事人另有约定的除外。”商家🤳在网络平台发出要约，要约♟包含具体的打卡返现活动规则🗒，消费者购买相关产🤖品并提交订🥣单后，合同即成立，双方应按照约定履💮行各自的合同义务。若消费者已成👦功打卡并满足商家的📦返现条件，而商家未履行➿返现义务，根据《民法典》第577条规定，“当事人一方不履行👻合同义务或者履行合同义务不符合🍟约定的，应当承担继续履行、采取补救措施🍎或者赔偿损失等违👜约责任。”商家则违反了双方合🐍同约定，应承担🖍相应的违约责任。诚信，乃商🆑家的立身之本。商家🔇应遵守契约精神，一旦作出承诺📘就应恪守诚信、如约履行。　　面🧓对打卡返现营销模式，消费者需提高🗿警惕　　江苏省消🤾保委建议经营者，应基于公平原🤾则制定打卡返现规则，活动⏪宣传时确保规则清晰、透明、无歧义，并做⛪出充分说明与提示，严格遵守🤮法律法规和合同约定，依法🏙履行合同义务。对于打卡🛁返现营销模式，相关部门应加强💸规范引导和监🥫督管理，对存🍍在虚假宣传、承诺不兑现等失信行为的👽商家予以严惩，切🕖实维护诚信公平的市场环境。　　江苏省消保委提🛐醒消费者，打卡返现♌活动暗藏无法🍬兑现的风险，消费者在参与时需😣提高警惕，尽量选择可🌛靠的品牌商家，详细阅读🌱活动规则，了解返现条件、打卡要求、时间节📰点等关键信息，在充分了解条款内🐺容后再决🚱定购买；注意保存活动宣🛴传页面、打卡记录、支付凭证及沟🌳通记录，遇到侵权👹行为时，与平台协商和🔜解或投诉维权。　　通讯员 安吉拉 扬子晚报/紫牛新闻记者 马燕

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张泽峰/平原绫香/林侗/蒋经国

（青岛日报／观海新闻记者 黄璧）