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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病🥜等多种健康问题。江西省🕡卫健委当天举行新闻发布🚋会，组织医😅学专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安🏣然度夏的关键

　　大暑节气的到🔅来，预示着一年中最炎热⤴的日子来临。高温天😫气下不少人会出现🎮疲倦乏力、食欲不振、心🖊烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实👲是身体对高温的‘小抗议’，不妨试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西中医💞药大学附属医院主任中医师⛑王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然🏮度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天🛅脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上多吃清淡利湿的〽夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心气缓💃解疲劳。

　　“天热时心火容易旺，可以找个凉🤷快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来🌬。夏天一动容易🤖大汗淋漓，出多了汗会心慌💭心悸，可以选早上或傍晚，天气凉快时🚈散散步、打打太极，或者在🔑家做些简单的拉伸，以微微出汗为度，这样可以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需要👑高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气容易造🤧成中暑、热射病等健🔞康危害。哪些人群😋需要高度关注高温中暑？公众😓应该采取哪些预防性措施？

　　江西省疾病预防🦈控制中心副主任医师🔛潘欢弘介绍称，高温中🔀暑可危及各个年龄段的🐷人群，需要特别关注以下人🤙群：一是老年人，老年👄人身体机能相对退化，对环境温度改变的感🌼知和响应会变迟缓；二是儿童，特别❔是婴幼儿体温调节功能尚未发育完全；三是慢性基🏄础性疾病患者，尤其患有🎦心血管疾病、糖尿病等需要长期👀服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新陈代📶谢比较旺盛，容易受高温影响；五是需要长时间⛅在户外或者高温环境进行😿作业或高强度体育运动的🌺人员。

　　针对高温天气预防中🎓暑，潘欢弘建议，公众一要关注🕝高温信息，提✔前做好防暑降温准备；二要避免👘高温暴露，尽量减少🎲外出活动，出门避开高温时👟段；三要🔢做好自我防护，户外活动✌或作业时，做好📲防暑降温准备等。

　　避免口渴了才喝水🍡，每次喝水最好不📏超过200毫升

　　高温天气出汗多，如何正确给身体😳补充水分？

　　南昌大学第二附属💾医院🧛主任医师杨人强说，公众应该🦉不定时喝水，避免口渴了才喝🐻水(因为此时🐗身体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右🔈主动饮水。喝水优选白开🌒水或矿泉水，对于❔高温天气出汗多的情况，及时补水的同时应📲该适当补充钠、钾等电解质，可在水中添加💔少许食😧盐或饮用运动饮料。

　　“我们🆗每次喝水最好不超过200毫升，还要注意每🛂小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大量🔥饮水不仅会加重肾🥎脏心脏负担，还可能🧕会出现稀释性低钠血症，也就是我们常🔖说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全的患者朋🥋友饮水量要💐适当严格控制，最好根据每天体重变🕑化调整饮水量。

　　夏季急性🚲肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生🛎物繁殖速度快，食物容易腐败变质🌷，是急性肠💞胃炎的高发期。

　　江🙉西省人民医院副主任医师王🥠广玲表示，日常生活预🐅防的关键就是切断⭕病原体(如细菌、病毒等)进🌿入人体的途径，并控制其繁殖。首先要做好个🚵人卫生，避免手🚬污染食物；其次食品安😧全这块可不能马虎，生的和熟的食🏂物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加热🔻煮熟；吃不完的饭菜⏬尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前要彻🍞底加热到滚烫。

　　“如果真🏸得了急性肠胃炎，我们治🕊疗重点以缓解症状、预防脱水和电📍解质紊乱、支持治疗为主，严重或高危🤶情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家处理🍔：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分钟多次少量饮水，首😯选口服补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕吐或腹泻🕎导致无法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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图为“硕督镇藏汉🦃团结点心制作技艺”传承人央金巴珍展⛳示“团结点心”。程小路 摄 　　“这个模具是新制的；这个是祖🎑辈传下来的，有几百年历史🚯了。”在西藏昌都市洛隆县📼硕督镇硕督村，66岁的🎐布次仁介绍家中两件♓点心模具。他拿起其中带有3个凹槽的“古董”模具，轻敲果盘边缘，点心脱模而出。　　小巧🏌玲珑的奶白色糕体上，点缀💞着一抹喜庆的红。这些点心有个寓意🅿美好的名字——“团结点心”。　　硕督古称“硕般(板)多”，藏语意为“险要的岔路口”，曾是🕋茶马古道的重要驿站。长期以来，南来北往📏的商旅与当地群众🚟在此交往交流交融，形成了特有🤡的风俗习惯。　　布次😦仁制作点心的手艺和“古董”模具，来自他🍪妻子洛松卓玛♋的外曾祖父毛元，一位清光🖋绪及宣统年间驻军😮中的“记账官”。当时，清政府为加强🍞边疆治理，调遣军队驻守硕⛎督，将士们带来了清🔘明节祭祖、中秋节吃月饼、除夕夜吃🎤年饭及秋季腌制泡菜等习俗。部分官👰兵与群众通婚联姻，在硕督⚫繁衍生息。以“家”为单位，来自五湖🗓四海的美食在此交融，并碰撞出👎新的火花。图为“硕督镇藏汉团结🏝点心制作技艺”传承人央金巴珍展示“团结点心”。程小路 摄　　毛元在硕督扎🍟下了根，并将❔自己从陕西老家带来的月饼制作工艺😚传给儿女，经几代人传🕜承和改良，成了如今的“团结点心”。其制作方法😔是将蒸🕐好的面粉与酥油、牛奶、白糖、红糖等混合，再以模💈具压制成型。汉族民众熟悉🔝的传统月饼纹样，与藏族民众熟💺悉的酥油香，在蒸腾👶的热气中融于一体，成🎆为当地几代人的舌尖记忆。　　如今，“硕督镇🚒藏汉团结点心制作技艺”是昌都✴市非物质文化遗产代表性🐠项目，布次仁🤥和他的女儿央金巴珍分别是🐤第四、五代传承人。　　作为非遗美食，团结点心并😀没有“躺”在展示柜里。每逢中💴秋节等节假日，硕督镇上的19户清军后裔🧐家庭、37户民族联姻家⛲庭及❔街坊邻居都要举办庆祝活动，布次仁与央金巴珍🥜会制♍作团结点心与众人分享。　　“我正在🗿尝试改进配方，探索更多口味，同时让点心的口🥍感变得更加🍊清爽不油腻，更符合当下提🛷倡的健康饮食。”央金巴珍说。　　据介绍，当地正推动团结点🍆心的标准化生产，以便让小镇之📡外的更多人能够品尝🛏到这道“团结之味”。　　在🦀点心生产线落地前，当地另一道美🏣食——硕督泡菜，在十多⛎年前就已实现标💒准化加工生产。据介绍，泡菜也是由驻扎在硕督的🦎清军带来，而且一🐥开始带来的是已经腌制好的🗃泡菜，以解决🗂当年冬季吃不到❇蔬菜的难题。由此，泡菜加入“高原菜单”，也成了各民族交往🍙交流交融的见证。　　除了团结点心、硕督泡菜，硕督还有不少值得一“品”的细节，它们是中华优秀传统文化的现代表达，能够让初到🗒此地的游客直观地触摸到💅民族团结的文化根脉。　　比如“硕督狮子舞”。舞狮是人们熟悉的传🐺统民间艺术。清朝中晚期⚡驻藏官兵将舞🕜狮活动带到硕督，当地民众将锅庄舞⭐、热巴舞等元素融🦈入舞狮动作，形成了不同于“北狮”与“南狮”的特色“高原舞狮”。硕督狮子舞现📘为西藏自治区级非遗代表性项目🧐，第五、六代传承人邓巴阿🔜尼、洛松江村父子及邓巴阿尼🕓的几名徒弟不仅在🍀丰收和⏳节庆日子为乡亲们表演，近年🐝来还在相关部门支持🤳下开展“非遗进校园”活动，参加西藏电👎视台的藏历新年联欢晚会。　　还有🔍硕督村广场上两棵枝繁叶茂的🦓“民族团结树”。其为一棵🕍杨树和一棵柳树相依而生，相传由硕🛋督镇第一对民族联姻夫妇所种。两棵树根茎相🚎连，枝干交错，被当地人视为爱情美满、家庭和睦的“姻缘树”，以及中华民📌族血脉相连的象征。　　开发新口味的团😏结点心，标准化🧝生产的硕督泡菜，走向更广阔舞台的硕督狮子🐎舞，成为硕🎑督文旅小镇“打卡点”的民族团结树……在硕督，传承数百年的“老传统”焕发出新的活力。民族🤼团结的故事，正在雪❄域高原续写精彩新篇章。(程小路)　　(“统战新语”微信公众号)【短剧平台竞争加剧】《截至去年底 我国卫🚷生人员总数达1578万人》深度挖掘推荐微信💁看片公众号“AI换脸诈骗”黑幕，结合1秒直达片源“数千名受害者”、短剧平台竞争加剧“网络治理”，呈现付费内容🛩不值“个人隐私流失”，绅游工业🦗设备维修站火爆上线，访🏖问受限中限时开放，查看女优介绍点♿击查看完整版！人民网北京8月21日电 (记者王连香)记者🙎从第二十八届成都国🍠际汽车展览🤼会组委会获悉，今年成都国际车展将于8月29日至9月7日在中国西部🎷国际博览城举办。据介绍，展会预计将💽汇聚近120个汽车品牌，涵盖整车、改装车、人形机器人、三电系统等产😀业热点，全面展示🐡汽车工业的新技术、新产品、新动向。　　组委会相关🥁负责人表示，随着电动化、智能化的发展，车展已不再只是🧥汽车产品发布的平⏹台，还是前言科技的展示平台➕，是城市名片🌴与消费的引擎。本届车展🧀将引入具身智能机器人，并化身“智”愿者为观众提🦅供沉浸式现场服务。　　该负责人还表示，本届车🔙展不仅是为展商提供一♿个可以把握区♟域市场脉搏的窗口，更是可以通过用户反馈🔣助力产品规划🎯与策略调整。此外，车展还将加速前沿💀技术落地，推动区域新能🤵源转型和智能🐮化渗透率的提升。　　(责编：王连香、高雷)偷拍按摩馆电影日韩🤴事件已波及联系我们，多平台下架内容。本报讯(闫丽静 郭文静 中青报·中青网记者 朱洪园)近日，记者从河北邢台市政府💯新闻办的发布会上获🎣悉，2025年全国“我们的节日·七夕”主🤫题文化活动将在邢台市举办。邢台市将💒依托新时代文明实践中🍅心(所、站)，动员全市5300余名公益红⤴娘开展婚俗新风🕍主题宣传和👑集体相亲活动，并🐥向全市低彩礼新婚🕋夫妇代表颁发纪念证书，为优秀新时📝代红娘代表颁奖。　　此前，邢台市巨鹿县注册成🧗立河北省首家公益👪红娘协会。2024年，邢台市委宣🚥传部推广🍄巨鹿公益红娘做法，构建了覆盖🦉市县乡村4级的新时🈲代红娘服务队体系，5300余名公🗺益红娘以免费说媒为切入点🌋引领婚俗新风。　　今年七夕，巨鹿县👢将开展公益红🤚娘专场和婚恋展销专场，举办沉浸式剧🐱情演绎、爱情主题打卡、欢乐潮流体💓验等活动，让有😒情人的爱情更甜蜜。邢台市信都区📁将举办相亲联谊、非遗香囊制作、传统乞巧穿针、七夕巧果品尝、金🐪婚拍照纪念等活动，广泛弘扬七夕节日🚧文化。　　河北邢台🏉被中国民间文艺家协会🎉命名为“中国七🔅夕文化之乡”，发展“甜蜜经济”具有独特优势。当前，邢台市🌊深挖独特婚俗文化资源，推出“泉心泉意·爱在邢台”爱情婚恋文旅融合场景，加快构建“恋、购、影、宴、住、游、娱”甜蜜经💒济产业生态链。　　闫丽静 郭文静 中青报·中青网记者 朱洪园来源：中国青年报

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（青岛日报／观海新闻记者 韩庚）