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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最炎热的🥨节气来了。烈日下微💴微一动就满头大汗，尤其是超👭重人士更是难熬。

　　网红减重方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身就有🤡精妙的体重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康采🙃访了内分泌专家，揭开身体🦗中让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些🕜人更容易胖

　　“临床上会有肥胖症✊患者看诊时说，‘我明明吃的不多，怎么喝⏺个水体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医🥫师协会医学科学普及分💆会内分泌学组委员、山东省立医🍩院内分泌代😿谢病科副主任医师孙🎴香兰接受中🤨新健康采访时表示，喝水都会胖，是比较夸张💦的说法，但身体出现🖼以下三种情况的人，确实更容易长胖。

　　一🤸是基础代谢率较低。基础代谢🌷是人体维持生命的所🔺有器官正常工作所需🍈要的最低能量，也就是👸静息状态下人体能消🍕耗掉的热量，吃同样多的食物，基💉础代谢率低的人会消耗更少的⚽能量，储存更多的脂肪。

　　二🎆是节俭基因更强大。节俭基因是让人体代谢😓机🔴制处于节约状态的基因，人类大多具🖇有这样的基因，拥有更强大🐒节俭基因🏺的人会更高效率地🚍把多余热量转化为脂肪储存起来，让热量更少被消耗。

　　三是内分泌激♏素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准确传🤭递饱腹感，饥饿素💒减少分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内🗑分泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常，吃饱后食欲👍照样很旺盛，导致热量摄入过高。

　　“开始是不健康💴的生活方式导🌫致身体肥胖，而脂肪过多🕷有可能导致内分泌🔈激素紊乱，进而🛣体重进一步增长，这就形成了恶性🍷循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学减重大多会🔓反弹

　　肥胖形成的核心逻👲辑很简单，就是摄入热量多🌿于消耗热量，多余热量转🏄化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核心原㊙则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红减😇重方式也是从“口”入手，比如不吃任何🤳含有碳水化合物🔔食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体或流质📟食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通过严控碳水化🌒合物摄入的🍞方式强迫身体进入👛燃脂模式，初期减重效果会👞很明显，但是会😢导致人体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下🗯降等问题，存在很多🌘风险和隐患。

　　“这类极🗝端节食法很难😇长时间坚持，一旦恢复正常饮🚆食，体重👦绝大多数会反弹，甚至🎚超过节食前的水平。”孙香兰称。

　　原因在于极端😝饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降✉低自身基础代谢水平，导致人体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议⛅肥胖症患者自己😭使用上述极端方法减重，想真正👏把体重减下来并维持住，需要🔇长期坚持健康的生活方式。

　　首先是🤠合理饮食，“不能把自己饿成👙营养不良的胖子”，必要时🎎根据医生建议辅助药物或手术，干预一段时间之后，身体负重减轻，可以逐步加大🔚运动量。

　　躺着都能瘦？关键在😽于肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢水🕟平都在其中起到了重要作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢一般占📗人体总能量消耗的60%-70%，也就是正常情况下，即使“躺着不动”，人体🎉也能自然消耗掉一半以上的🍝热量。如果进一步提📽高代谢率，就能消耗更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代谢率🐙呢？关键是运动，从而提高肌肉🧗含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内的比🐜例越高，消耗的热量越多，基础👴代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热量也会被消耗，形成吃动平😴衡状态，体重会逐渐减🗣下来，并且能🤩够长期维持。”

　　作为减重领域的医生，孙香兰还🎄介绍了几个自己也会😋坚持的体重管理好习惯：一是🌥每餐用餐时间在20分钟以上，因为传递饱腹感🦋的瘦素响🤘应一般有所延迟，吃的太快容易🤞吃的过量；二是尽量不吃🗯深加工食物；三是不吃或少吃零食🈲和饮料。(完)

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石榴云/新疆日报记者 于江艳　　秋阳杲杲，新疆盐碱地里，作物正把阳光酿🚸成蜜。就在农民忙着采🛍摘瓜果的同时，一批带着手机和⛰无🕤人机的新农人，也涌入田间地头，进行直播带货。　　今年，自治区商务厅等😸九部门描绘的农村🎦电📹商高质量发展蓝图里，规划的3个全国“领跑县”、20个县域直⬆播基地、百名🤞带头人像撒在田间地头的种子，冒出新绿。全疆电子商务🦖服务中心、直播基地，正绘制出数字时👍代🌨乡村振兴的鲜活模样。　　农村主妇成为📉直播一姐　　没有专业话术，也🚙没有青春靓丽的外表，51岁的📤尉犁县农民王晓红，依然在电商🚍助农直播这条道路上做得风🖍生水起。　　王晓红2015年才开始做电商。那一🐒年因为缺水，她家种的200多亩棉花赔钱了，卖完棉花后，王晓红决定先找份临🉐时工干，挣钱补贴家用。　　有一天，王晓红看到尉犁县🔍电子商务协会摆出展台，宣传免费🔎培训电商主播。“培训免费，而且创业做电商，基地🖖还提供办公室。”王晓红决定🚪试一试。　　虽然🤯学得比年轻人慢，但王晓红很认真。接受培训的次年，她在淘宝开网⛑店销售尉犁县特产，2017年入驻快手，随后入驻新浪微博、抖音号、视频号等。其中，新浪微博粉😹丝最多，达到31.8万人。　　眼下，正是🤚瓜果成熟季节，田间地头果香💈四溢。每天早上，王晓红😞六七点钟就起床，简单洗漱后，驾车直奔农田，直播瓜果采摘。　　在视频号上，王晓红注册的💙账号是“尉犁老王”。翻看王晓红上传💦的视频，可以看到每🧝个视频都很简单，没有炫酷的镜✳头，也没有花样剪👅辑手段。但越是朴实无华，越打动观众，很多顾🐝客被王晓红的真诚和🛄实在打动，成为她直🐅播带货的回头客。　　尉犁县电子商务协会党支部书记、尉🧞犁县直播基地负责人米日🍢阿依•阿西木介绍，目前直播基地有🤟10家企业、9家个体户、6个直播团队、43名主播，王晓红直播助♒农能力突出，年销售额近200万元，堪称县💓域助农直播一姐。　　激活乡村振兴“一池春水”　　我国电🕙商发展始于上世纪90年代末，2004年至2012年迎来高速发🔯展。　　电商行业迅猛🤗发展，对带动农产品🖤销售起到重要作用。2014年，商🎙务部启动电子商务进农村综合示范项🛄目，旨在推动农村电商👇发展。　　此后，新疆各县市电子商🔲务公共服务中心、电商产⬅业园如雨后春笋般迅⬇速发展起来，成😻为激活乡村振兴的“一池春水”。　　直🎆播电商兴起后，新疆各县市纷纷😝抢抓机遇，相继成立直播🐪基地，孵化助农电🏮商直播网红。　　尉犁县于2015年成立🎗电子商务协会，2023年揭牌🤚成立直播基地。2024年，尉犁县直播🐥电商销售额达1.7亿元，对宣传和🍠带动当地特色农产品起🚟到重要作用。　　霍城县结合当地资🎛源优势，持续加😰强电商主体培育，依托直播带货、内🧙容营销等电商新业态、新模式，助力乡村振兴。　　扎根👵霍城县农村，分享一家人的🆗日常生活，抖音账号为“新疆优素福”的陈宇粉丝量已超700万，成为新疆🤶优秀短视频创作者和直🥎播带货达人。陈宇2022年1月从乌鲁🔙木齐市返回霍城县创业，他的短视频😢内容涵盖新疆美食、务农场景、亲情互动等。三年多来，陈宇不仅有力带动🌸新疆农产品销售，还影响和帮助🔙一批年轻人走上短视🆘频创作道路，成为新疆直播💈电商的一支生力军。　　据统计，2024年，新疆直播网🐒络零售额74.95亿元；在10.79万场直播里，累计16.17亿人次“云逛”新疆，乌鲁木齐市、阿克苏地区、巴音郭楞蒙古自治🎋州的特产成了“顶流”。　　“直播电💝商为乡村振兴注入了新动能，成为乡👼村振兴新钥匙、新引擎。”新疆电子🖼商务协会会长邢再鹏表示，通过直播电商，农产品突破地🎳域限制，实现生产和销🚑售无缝对接，并带动相关产业🎧发展。　　不仅“带货”还带动就业　　记者从尉犁县电子商✒务协会了解到，尉犁县🔉孵化出来的优秀电商主播除🔲王晓红外，还有谭相勇、肉姿坦•司地克等。　　谭相勇之前开了一家修🦗理厂，经过直✒播电商培训后，逐渐爱上这一💕新兴行业。2020年起，他转型做电商🎗直播，主要销售尉犁羊肉、枸杞等特色农产❤品。　　肉姿坦2018年🦈毕业于新疆农业大学，也是因为兴趣爱好，走上☕直播电商创业之路。春夏季节，肉姿坦主要销售小🔄油馕，秋冬季节主😡要销售羊肉。2024年，他卖出5000多只羊，2025年至今，已销售小油馕超16吨。　　“直播电商🐋对带动创业🗻就业起到重要作用。”米日阿依表示，自2015年成🚚立尉犁县电子商务协会以来，已累计培训2000余人次，成功孵化200余家企业，带动就业690余人。　　同样，占地面积8000余平方米的库尔🥓勒市电子商务双创🐵孵化基地，也是🎾创业者的坚实后盾。在这里，有人免费使🌄用办公室，有人💇靠基地对接融资开起网店。“我们为🌀创业人员提供一条龙服务，包括政策咨询、信息服务、技术指导、电商培训等。”该基地🔹负责人张明霞说。　　走进库尔勒市电🎲子商务双创🚴孵化基地，大楼内每个直播间🕳都忙得不亦乐乎，其🏂中一个直播间正在销售有机西红柿。“家人们，看看我们的🏝西红柿，沙瓤汁多……”直播间里，主播一边品尝西📑红柿一📄边介绍它的口感特点，很快一⏸个个订单从网上“飞”来。　　据悉，自2017年成立以来，该基地🥃累计孵化企业415家，目前正在孵化企业110家，累计带动就业超5万人次。　　中国人🐞民大学中国就业与民生研究🔮院发布的《直播平台就业价🍜值报告(2023)》提出，直播🛥电商正成为就业增长新力量。据测算，直播电商在🚌线交易额每增加1亿元，可带动😞就业岗位增加1100人。　　今年6月，中国劳🐓动和社会保障科学研究院、北京大学政府管理学院联合发布🤾的《抖音促🎤进高质量充分就业🚐的价值研究》报告显示，经测算2024年抖音🔋整体带动就业机会超6455万个。　　“手机已成🙄为新农具，数据正变成新农🎋资，直播就是新农🐤活，直🏁播电商正重塑乡村就业生态。”新疆数字⬅经济研究院副院长、新疆大学🦍经济与管理学院教授陈🧑兵表示，随着数字经济蓬勃发😸展，短视频、直播电💦商平台正成为稳就业、促就业重要♋阵地。【VIP值不值开】嵘🌅与企业管理咨询教育中心在2025年08月独家上线客户🔟案例系列新作《北川杏树作品》，由和泉貴🚛子编剧，结合2019国产a免费观看、偷窥、直播🏝诱惑等热门话题，引发网友大♟量转发与讨论。中新社澳门8月19日电 澳门特区政府🔭统计暨普查局19日公布消息称，2025年上半年共有918项会展活动〽在澳门举办，比去年增加208项，同比增长29.3%。　　据公布的数🎐据显示，2025年上半年澳🅿门会展活动🗒以会议为主，共举办863项会议，同比增长29.6%。展览共27项，同比增长3.8%，吸引2822个参展商及24690名专业观众；其中，国际参展📚商和专业观众数量同比分别🖥增长19.8%和20.9%。此外，奖🔭励活动同比增长55.6%至28项。　　按活动主😪题分析，澳门🥤上半年会展活动以“商贸及管理”为主题的最多，共358项，占总数的39%；其次为“旅游”(114项)及“资讯科技”(113项)，分别占12.4%及12.3%。　　按活动类型🍣划分，澳门上半年会展活👮动中协会/组织会议共351项、公司会议330项、政府会议165项、展览27项，分别占总数的38.2%、35.9%、18%和2.9%。(完)田宮里加子因午⏮夜福利1000合🗳集在线观看事件被各大平台封号。中新网北京8月19日电 (记者 吕少威)记者19日从北📿京市经济和🚹信息化局获悉，今年以来，北京工业🦒新动能加速汇聚、产业活力竞相迸发。汽车制造、电子信息、智能装备、新型储能、航空航天等先🤪进制造业持续发力📰，带动全市♊工业经济稳健增长，今年1-7月规模以上🎣工业增加值💄同比增长6.1%，为推动全市💤经济社会高质量发⚓展注入强劲动能。　　汽车产业作为🕠北京工业首要支柱产业，7月份，全市新能源汽车🈷产量达5.2万辆，同比增长1.4倍，1-7月累计产量已突💦破31万辆，超越去年全年📑总产量。北京市经济和🌃信息化局经济运行处💵副处长伊🍏喆表示，一组组攀升🚱的数据，既是小米汽车、理想汽车、北汽新能源🏏等车企协同🧛发力的直观写照，更成为首📁都新能源汽车产业🕦加速崛起的鲜活注脚。　　作为首都新🎑质生产力培育的另一个重🎰要增长极，电子信息产🏕业持续书写高质量⚫发展的精彩答卷。1-7月，电子信息产业增加值🍜同比增长24.2%，拉动全市工业增长🍾3.5个百分点。在中芯国际、长鑫🌧集电等龙头企业引领下，全市集成电💒路产量达169.9亿块，同比增长17.8%，展🦁现出首都高端制造业的🍴加速度与硬实力。　　1-7月，全市智能装😿备产业呈现出“复苏向好、稳步增长”的发展态势，实现🔻增加值增速8.6%，持续高于全😱市工业经济平均增长⛷水平。高端及新兴产业领域🛒持续释放增长活力，前7个月，风力发电机组、锂离子🍤电池等产品产量分别同🤫比增长38.6%和2.6倍。　　近日，2025世界机器人大会、2025世界人形机器🐧人运动会在京成功举办，北京人形机器人👍创新中心、宇树科技、加速进化等200余🙆家国内外优质企业的1500余件展⛽品惊艳亮相，首发新品数量刷新🥘同类展会纪录。　　伊喆说，这些😩国际盛会不仅集中展现🖼了北京机器人产业的发展水准，更助力产业🏧链生态持续完善、增长潜力深度释放，为首都新质生产🤙力培育注入新动能。(完)

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Riley Rock/雪乃螢/Hadley Viscara/柴田奈美

（青岛日报／观海新闻记者 優木加奈子）