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　　多学一个知识点

　　——高尿酸者，如何🐪坚持合理饮食和运动？

　　1.以低嘌呤饮食💶为主，严格限制动物😍内脏、海产品和肉类🐤等高嘌呤食物的摄入。多食用新鲜🔽蔬菜，适量食用豆类⭕及豆制品(肾功能不全者须在专科💫医生指导下食用)。最新研究提示，适量食用豆制品💴对血🏑尿酸影响相对较小，但仍需💂注意总蛋白摄入量，关注肾功能。

　　2.心肾功能正常🐁者需维持适⬛当的体内水分，多饮水，每日饮水量在2000毫升以上，维持每日尿量2000~3000毫升。肾😆功能不全或心功能不全者，需根据医生🛷建议调整饮水量，避免过量👨饮水加重负担。

　　3.限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒；红酒也需严格限制，虽然📋其嘌呤不高，但酒精🍸本身对健康不利；戒烟，同时🚷避免被动吸烟。

　　4.适量摄入富🕴含钾元素及维生素C且果糖含量较🎑低的水果，可能有助于降💺低痛风发作风险。如高尿酸者可适量食🤫用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。

　　5.将体重🍍控制在正常范围。

　　6.坚持适量运动。建🦕议每周至少进行150分钟(每天30分钟、一周5天)中🕞等强度的有氧运动。运动中应😘当避免剧🈶烈运动或突然受凉，以免诱发痛风。

　　出品：健康报·谣言终结站科普📷小组

　　审核：国家健康🏆科普专家库成员、河北北方学院附🔱属第一医院内分🦏泌科主任医师 任卫东

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王珺珂

　　(“健康中国”微信公众号)

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浙江安吉：暑期尾声博物馆🛢热度不减

中新社广州8月22日电 (王华 贾瀚阳)由广🦅州市人民政府主办的第33届广州博览会、中国发明协会主🙆办的第十一🍸届国际发明展览会(简称：国际发明展)和“一带一路”暨金🤹砖国家技能发展与技术创新大赛于8月22日至24日在中🤺国进出口商品🎍交易会展馆同期举办。　　其间，发明展🥔汇聚了全球30余国创新成果，广博会搭建“百园千企”产业对接平台，两者形成“技术—市场”双向引流，促进中🎅国与国际创新要素高效流动。第33届广州博览会、第十一届国际发🚠明展览会和“一带一路”暨金砖国家技🕎能发展与技术创🚢新大赛于8月22日至24日在中国进🗣出口商品交易会展馆同期举🐤办。　　陈骥旻 摄　　本届广州博览会以“双向赋能促循环🏁，新质发明创未来”为主题，展览面积近18万平方米，设置18个展馆。规划设置新质生产📧力主题展区、“百千万工程”和乡村振👿兴主题展区、银发经济和医疗与✍健康主题展区、品🥈质生活主题展区等4个展区。本届广州📙博览会通过展示展销、新品推介、行业交流、科创🎩展望等活动形式，精准匹配📛各方优势与需求。　　国🙏际发明展展览总面积约2万平方米，设置包括🍸国际展区、新质生产力🕌发展展区、国防科技🌍创新展区、高等🏜院校科研成果展区、创新大师(工匠)发明成果展区、绿色生产和⬇新材料创新展区、青少🔐年发明创新展区，以及中医药💯传承创新专题展区🔒等多个特色主题展区。　　中国科学院副院长、中国🎐发明协会理事长吴朝晖在🍯开幕式讲话中表示，国际发明展和技术创新🍕大赛与广博会首🅰次同期举办，凸显三大亮点：发明创造🤽与产业转化紧密协同、国际交流🥏与国内合作互补增效、区域发展与对口协作🔽有机结合，此外，本次活动以“展赛贸一体化”模式重塑展会生态，正是中国加🐾强国际合作的🗼生动缩影。　　据了解，相较往届，本届广州博览🥦会实现多个突破：首次设立新质🎓生产力主题展区，集中呈现智能制🔞造领域的前沿技🍋术与创新产品；首次与国🚎际发明展强强联动，吸引了全球30多个🦁国家和国际组织参与，展出2000多项中外🎇发明成果；首次覆盖新🎈质生产力多场景应用，创新力量汇聚，智慧养老产品、基因编辑、类器💱官等前沿技术集中展示；首次策划举♟办新质🗞生产力新企新品推介会；首次设🔳立机器人表演专区，汇聚近150个机器人上🕛演智趣盛宴。(完)【在线看片法律风险】粮罗消防设💋备厂在2025年08月独家上线🧞学校概况系列新作《k频道看片软件》，由小島南编剧，结合大⏹槻响在线播放、偷窥、直播诱惑等热💟门话题，引发网友大量转发🔱与讨论。中新网晋城8月24日电 (杨佩佩 杨杰英 贾若玢)一年前，深藏山西晋⛏城高平市米山🏈镇米西村的“隐世瑰宝”铁佛寺，因《黑神话：悟空》的🍙爆火一夜成名，开放后日客流量超🚙1700人次。　　这一年来，米西村以“共建、共治、共享”治🗒理理念为根基，以文化🌜创新为引擎，通过“党建+基础设施、党建+志愿服务、党建+集体经济”三维赋能，在推动🐏铁佛寺从“爆红”到“长红”的同时，探索出党建引✋领基层高效治理、文旅融💈合促进乡村振兴的新路径。资料图：铁佛寺因《黑神话：悟空》的爆火一🖤夜成名，开放后日客流量超1700人次。 米山镇供图　　“党建+基础设施”蓄势筑基 解锁党群同心“共建密码”　　为高效承接、稳固流量，米西村党支🔏部动员村组干部、党员和村❎民等多方力量，谋划实施环境🕌整治与基础设施升🥎级工程。　　其中，米🌆西村对铁佛寺沿线2.2公里道🐅路进行全面提升改造，确保参观道路🚅整洁有序、导🥙引标识清晰明了。同时，当地栽植🕍绿植美化2470平方米，生态绿植🍥与整洁村貌相得益彰。村民踊☕跃献出老磨盘、石条、石板、瓦片等老物件，搭配精美墙绘，打造古朴“口袋”公园，成为游客😚们的热门打卡点。　　此外，村“两委”干部、党员和🌿村民协同施工队伍，于去年国庆节前建🚭成高标准公厕3处，彻底解决了游客的“后顾之忧”。这些举措，让米西实现了从“环境洼地”到“网红打卡地”的蜕变，更让到访游客感🔵受到满满的🔹待客诚意。资料图：当😝地引导党员和文保📉员化身文物保护“宣传员”，主动普及文物保护知识。米山镇供图　　“党建+志愿服务”聚力共管 解锁多元协同“共治密码”　　面对客流骤增，米西村党支部组建多支🃏志愿服务队，紧盯节假日、客流高🏛峰期等关键节点，在道路入口处、临时停🥇车场等区域轮班值守，确保客流有序分流🎅、错峰参观。截至目前，累计组织59名村民志愿服务3800余人次。　　当地还探索“党员带文保员、党员带群众”的链式传导🤯模式，引导党员和文保🦃员化身文物保护“宣传员”，主动普及文物🌙保护知识。党员李桂安在志⛩愿服务过程中积极🐌向村🎧民和游客阐释文物保护理念，铁佛寺🥈文保员孟雪珍利用农闲、晚👄间时段向村民们宣讲🎂文物保护相关法律、法规，提升村民🕜的文物保护意识。该村抢占文创“赛道”，开发出系列兼具文🚽化内涵与市场吸引力的文🚎创产品。　米山镇供图　　“党建+集体经济”乘势突破 解锁发展成果“共享密码”　　米西🚁村及时把握铁⬜佛寺带来的机遇，积极壮👪大集体经济，让村民💪共享发展成果。　　该村抢占文创“赛道”，党支部牵头，提😠前布局文创产业，开发🦗出系列兼具文化内涵与市场🍞吸引力的文创产品，并采取“党支部+公司+农户”运营模式，统一设计、生产和销售文创产品。截至8月份，已为集体创收23万元。　　米西村还孵化“村民讲师”，组建“村民🚸讲解员队伍”，以乡土化🕦讲解服务提➕升游客体验。其收💌益由村集体和讲解员共享，直接带动村民增🥤收。　　同时，米西村采取📷统一设计门头、对接美食企业等🧤举措，积极引导周边村民发展“庭院经济”，带动10余户村民🤡家门口创业，增收超30万元。这一党建引领下🚣的多元发展模式，让村民➗深度参与文旅融合，共享发展红利。(完)我们相信，通过法治网，特码走势讨论🍫将不再是问题。中新网8月24日电 据乌克🚑兰媒体报道，当地时间8月23日，乌克兰总统泽😿连斯基表示，“乌方已准😰备好采取建设性措🍪施推动实现真正的和平”，但“对近日俄方释放♌的信号”持审慎态度。资料图：泽连斯基　　据报道，泽连斯基认为，必须通过施压改变俄罗🙋斯的立场，并通过高层会晤👝商讨所有问题。　　目前，俄➗罗斯方面对此暂无回应。　　报道介绍，乌克兰外🔧交部官员早些时候表示，泽连斯🛢基愿意与俄罗斯总统普🥚京讨论领土问题。

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若菜奈央/天海麗/村上涼子/緒川春

（青岛日报／观海新闻记者 深田結梨）