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据《曼彻斯特晚报》报道，曼联已为鲁本・阿莫林制定2025-26赛季的英超目标——球队管理层要求🚑这位葡萄📉牙少帅率队跻身联赛前六，重返欧洲赛场，但并⛱未强制要求拿到欧冠资格。

2024-25赛季，曼联经历了灾🥠难性的一年：埃里克・滕哈格😮因开局糟糕被解雇，阿莫林于11月☝从里斯本竞技接手球队。尽管40岁的🏫他迅速确立了战术体系，但球员适应缓慢，最终曼联以15名收官（38场11胜9平18负，积42分），创🕉英超时代最差排名。此外，球队虽闯入欧联🐥杯决赛，却0-1负于热刺，彻底无缘下赛季欧战。

下赛季，曼联将🛶专注于英超和国内杯赛。管理层认为，鉴于球📂队处于重建期，“前六+重返欧战”是更务实⏮的目标。今夏，曼联已投💼入巨资补强阵容：6250万英镑🗒签下马特乌斯・库尼亚，7100万英镑（6500万固定+600万浮动）引进布莱恩・姆贝莫，700万英镑（330万固定+370万浮动）签下迭戈・莱昂。转🍣会窗还有一个月关闭，阿莫林有🈺望进一步补强以实现目标。

前曼联主帅何塞・穆里🐌尼奥近日公开支持同🦈胞阿莫林，同时抨击曼联管🍂理层缺乏“体育思维”。这位传奇教🐟头在接受葡萄牙《纪录报》采访时（经《镜报》报道）表示：“如今曼联换📢了新老板，他虽在体育领域📹经验不足，但至少给了🏓鲁本延续性和信任——从‘执教英超历史最🐚差曼联’到👙能继续按自己的方式带队，这本身就说明俱乐⤵部需要改变。”

穆里尼奥强调：“所有人都认同，阿莫林是一🕌位极具潜力和个性的教练。只要给他稳定⛔的环境，他完全有能力🐰在老特拉福德创造佳绩。”

曼联2025-26赛季的英超首战➿将是8月17日主场对阵阿🏖森纳。对阿莫林而言，今夏签下💃的库尼亚、姆贝莫等⛺新援能否快速融入，以及桑乔、安东尼等边缘球🐯员的清理进度，将直接影响球队🚔的复苏节奏。管理层的“低压力目标”虽为重建留足空🦆间，但对渴望重返巅📦峰的曼联而言，前六只是重建的起🚦点。

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血栓是血管里♓不该有的“血块”。小的可能会🏖影响血流的量和速度，大的💐可能堵塞血管，让血流不通。其中，静脉血栓被称为“隐形杀手”，它的🍺形成大多没有明显症状，一旦🚛有症状或危及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就能做，却能帮你预防血栓✝等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著增加🌗下肢静脉⏪血栓的风险。血栓一旦脱落，可能随血液循环堵😿塞肺部血管，引发致命的肺栓塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预🔸防血栓形成尤为重要。　　通过简单的勾脚、绷脚动作，脚踝就🏴像一个小型“血液泵”，在肌😗肉的收缩与舒张中，推动下肢静🍡脉血液加速回流至心脏。　　这一过程不🚏仅能减少久坐、久站、久躺导致的血液🚻瘀滞，还能改善微循环，降低🖐静脉血栓形成的风险。　　这小小的踝泵🍈运动可是“性价比之王”，好🚲处多到你想不到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿肌肉堪🕖称人体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一收一缩就🔸像水泵抽水，把下肢的👣血液挤回心脏，再也不怕血液🐛在腿里“堵车”。　　血栓见了都得绕路走🐐　　久坐、久站、久躺时，血液在腿里🎡流速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵运动🤾就像给血管“通下水道”，让😕血液流动起来，血栓自然无处藏🙄身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚能促🐦进淋巴液回流，帮身体排掉多余水分，让双腿重新变轻盈。　　拯救僵硬的脚踝　　长期不活动，脚踝容🆎易变僵硬。坚持做这个动作🎬，能保🐱持脚踝灵活性，上楼梯、走路都更稳，尤其适合老人家。　　练🎋出腿部肌肉和线条　　别以为只🔽有举铁才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小腿前后的肌📌肉都在偷偷发力，能预防肌肉萎缩，让双腿更有劲儿。　　02　　如何正确做🤢踝泵运动？　　　勾脚　　缓缓将脚尖朝❓向自己鼻子的方向勾起，感觉小腿前👋方肌肉绷紧，脚跟可稍微离床或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将脚尖用力向🛋下踩，像踩油门一样，感觉🎗小腿后方肌肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以🔢踝关节为中心，脚趾做360度环绕，可耐受的范🌱围内保持动作幅度最大。　　在做踝泵运动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感受肌肉的收缩✊和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽量做到最大🌩角度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初😅次练习可减少次数，适应后逐渐增加。每天抽出几分钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血👯栓还要做好这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时间使用电脑、看电视或玩手机后，起身运动一下，活动下肢，在家里也可以走走。　　喝足水　　多喝水可🙂以有效降🤽低血液黏稠度、缓解血稠，因此保证足够的🕋饮水可以🏽预防血栓。　　成人每📹天的正常饮水量约2000毫升，但有✈心血管或肾脏基础疾病、高龄📸的人不能过量饮水，否则会增加心肾负🚽担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟会引发血🚑管内皮的损伤、增加🆖血栓形成风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠珺【AI换脸伦理问题】龙山县案例实录：中原📼网如何用灵活的网络提🍊升解决色亞洲歐美中🛩文字幕难题，柔情似水的🍕剧情流转效果震惊🍆业界新闻周刊丨🛤人工智能的滥用，到底怎么治？　　声音和形象被AI合成滥用的🕘事儿正变得越来越多。比如本周，奥运冠军🤚全红婵、王楚钦等人🛵的声音被AI克隆，卖起了所谓的“土鸡蛋”。不少配音演员也🐤站出来维权，因为他们赖以🌊生存的声音，如今可以被AI一键复制，随意地使用。　　这不禁让我们越🤞来越担心，当我们的声音和➕面容到了🚔如此轻易被人挪用的地步，人👑与人之间的信任该如何维系？AI的发展速🏵度正越来越快，我们该如何用🦉监管和立法守🤢住底线？《新闻周刊》本周关注：人工智能的滥用，到底怎么治？　　AI换脸、声音克隆等合📄成技术滥用　　让“耳听眼见”未必为实　　这是配音演➗员孙晨铭的原声，而这段，是某自媒体✨账号通过AI克隆其声音生成💒的配音作品。如果没有提示，谁能分辨出两者之➗间的差异呢？也是在最近，孙晨铭还发现，一家房产公司同样💵未经授权，就对他的配音👖作品进行了AI克隆，用在了公🙋司的企业宣传片中。　　声音被AI克隆，并被用于各🐻种各样的商业场景，对于孙晨铭和同🤸行们来说，已经不是什🐐么新鲜事儿。有人🍖给孙晨铭发来民法典📏的法条，声音权和肖🥃像权一样，是公民🐞不可侵犯的权益。于是，不少🔑配音演员自发到那条企业👇宣传片的评论区集📚体留言，压力之下，这家房产公司，向孙晨铭支🤮付了版权费用。　　本周，本台也曝光了🐅利用AI技🕦术仿冒奥运冠军全红婵进行带货的案例。这种AI伪造技术，已让🥞不少名人深受其害。微信平台今年1月的公告显示，一个月内，就处置了1.2万条利用AI仿冒名人🥞进行违规拼接、不当营🥀销和恶意博取流量的内容，关闭了3281个相关账号。　　近日，北京☔互联网法院也审结一起案件，被告💇擅自使用大学教师李🚸女士的肖像和AI合😊成声音进行图书宣传，最终法院判定，该行为侵犯了🛸李女士的肖像权和🚳声音权益。　　北京互联网法院🎟综合审判三庭(少年法庭)庭长 颜君：往往这种案件的🍈受侵害的一方都是有一🔵定社🐬会知名度的名人，因为他会带📎来相应的社会认可度、认知度，他的声音和他的肖像有一定的🏣商业利用价值。更重要👷的是如果这个带货的内容，比如说带的是🐍伪劣产品或👧者是虚假宣传的内容，有可🌹能极大的消解这位名人他的社😘会认知度、认可度和信任度。　　这段AI视频，生成于两年前，当时的技术，人脸画面还显得🕜僵硬与不自然；而到了去年7月，南京玄武区🍬法院审理的案件中，一名男子通过AI换脸软件，就成功突破了某🗺支付平台的🦇人脸识别系统。人工🥄智能技术的飞速发展，已经使🤭真与假之间的界限，开始变得难以分🐱辨。　　配音演员 武扬：从今年开始，我确实发🛋现一些宣传片，他们AI的训练可以达到🐾以假乱真的程度，在70%到80%的平稳叙😲述的范畴里面，AI都是可以处理🙉得很好的，甚至我本人去听🌗也需🦀要长时间辨别，是😥不是我本人录的。　　中国🆚信通院人工智能所安🗻全部高级业务主管 陈文弢：其实对于生成一个肉眼分辨🌚不出来的这种视频，在前几年来说，难度是比较高的，需要一定的技🔊术门槛，但是🔺这几年出现了一些这种简捷化的🎲工具，可以从开源🐏社区上直接下载。它可以🐷用消费级的笔记本单机来部署，一张照片🤪就能够完成实时换脸。　　耳听为虚，眼见为实，这句古话正面🅰临巨大挑战。AI换脸、声➕音克隆等合成技术的滥用，让“耳听眼见”都未必为实。对于配音演员🌯孙晨铭来说，AI滥用直🎏接影响到他的生计，赖以谋生的声音，正成为被随意复😙制的免费素材。迎面而来的AI时代，让他看不清自🥒己的未来将通向何方。　　我们正在进入“全民AI时代”　　监管能不💈能够跟得上呢？　　如今，AI合成🥖视频已经能做到以假乱真，不😧得不需要新的技术来辨别。技术成熟🍧的速度令人惊叹，而🚅使用门槛也大幅降低。一部手机、几个软件，普通人就🈚能轻松生成文字、图片、音频、视😓频等各类内容。可以说，我们正在进入一个“全民AI时代”。　　然而，技术的普及🐪势必会带来AI的滥用：从🦋人脸和声音被合成冒用，到各💑类低俗猎奇视频的传播，再到漫天📅谣言的背后，AI都成了核心“推手”。每隔一段时间，新的问题就会涌现。所以，在技术开始狂奔的局面下，我们需要关注监🥁管，能不能够跟得😲上呢？　　精致的五官、灵动的眼神、流畅的动作，如果没🚖有相关标注，你是♓否能分辨出，这🌉是一个完全由AI生成的数字人？在短视频平台，类似的视频比💆比皆是，还有不少视频，直接提供免费的AI软件以及使用教🏳程。　　一部手机、两三个 AI 软件，几分钟就💙能制作一段时长五秒😤左右的美女跳舞😨视频。AI生成合成技术😞的飞速发展，正在累积着治理风险。去年，抖😛音安全中心曾发布公告，表示已发现多🤷种不当使用AI技术生成🍶虚拟人物的行为，其中就包🥐括利用AI生成俊男美女🔴虚假形象，骗取互动，将用户🏮导流至私人聊天工具，甚至进行诈骗。根据抖🔫音平台本周五提供的数据，他们最近一🦔周处置的AI虚假违规内容量，相比2025年第一周，增长了62%。　　事实上，从2023年开始，抖音等多家平台🥙陆续要求，发布人🎡工智能生成内容时，需添加“内容由AI生成”的标识，并且也会进行监测🥥和处置。但是，执行效果🤤并不尽如人意。并且有自媒体🍍博主表示，一些平台的监测手👑段可以破解，比如一些AI工具配置有📃镜像文件，其一键生✂成的虚拟人像，就能规避平台的监✂测。　　自媒体博主：很少。你看我作品我♊十四个里面就🏋一两个会有。如果它⬆给你出判定为AI作品，你可以把作品下架，然后再重新发一个。　　中国信通院人工智能所安🐣全部高级业务主管 陈文弢：如果说打上♉了这个标识，你只看可能就🔙觉得它是由AI生成的，可能就不是🧠特别的可信，所以这是从用户的角度😦，他是不🛢愿意打这个标的。从技术的👆这个角度来看，如果说想完全😔满足监管的这个要🎓求，把所有的🚬生成合成的视频都识别出来，这个其实难度还是很🥦大的。　　相比视频、图像，在专家看来，AI生👀成的文字谣言，监管起📔来其实更加困难。去年，江西南昌就破获🤽一起AI造谣案件，相关机构利用AI软件，一天最多🍍能生成4000—7000篇谣言文章，工作量惊人。更让人担忧的是，AI算法还能匹配用⏰户喜好，定😊制化的生成谣言，使AI谣言变得👩越来越真假难辨。今年3月，某自媒📮体账号发布全国首例“AI医疗误诊”诉讼🏗案开庭的文章，时间、地点、人🌴物甚至庭审争议焦点等细节满满，不过，经过记🖕者与法院核实，所有内容都是AI编造的假信息。　　目前，尽管🔐一些平台设置了相应“谣言库”，通过设置热点关⬜键词来屏蔽谣言。但一些机构🌄利用AI模型针🍫对性地进行对抗训练，使用近义词或类似表达，就可以绕🐛过筛查。　　今年4月以来，中央网🍦信办开展了为期三个月的“清朗·整治AI技术滥用”专项行动，AI换脸拟声、AI内容标识缺失👱等乱象，都是整治重点。6月，网信办公布🥞专项行动第一阶段成果，累计处置违规🌹小程序、应用程序、智能体等AI产品3500余款，清理违法违规信息96万余条，处置账号3700余个。如今，三个月的专项行动已经💹结束，但监管与AI滥用之间的拉锯战，显然才刚刚开🌟始。　　联合国💠高级别人工智📙能咨询机构中方专家 中国政法🎥大学数据法治🖌研究院教授 张凌寒：我们可能更要🧒设定一个目标，就是能够在AI应用爆发之后，我们在这几年要把🕜整个AI滥用生成虚🐏假内容实现在一个👑可控的范围之内。这个可控的🎸范围是指说我们不😛能够让广大老百😓姓因为这个去发生重大的😬人身财产的损失，同时也要尽量减🛬少这种AI的内容虚🛠假宣传造成社会舆论的动荡。这是我💭们的一个红线和底线。　　“内容由AI生成”　　能改变AI滥用的现状吗？　　人工智能，正以前所🍦未有的速度改变世界，它不仅是科技创新🎊的前沿，更是国家间战略🤟博弈的新高地。相⏩关产业的发展固然重要，但通过监管和立法🐬为它划定边界，也同样显得十分🦃紧迫。因为科技的进步本身并🚱不足以确保人类的进步，更重要的是😆通过规则🥖为它校准方向。　　说到规则，关于AI合成内容，几天后的9月1日，网信🛺办等四部门印发的《人工🖇智能生成合成内容标识办法》将开始施行，它明确规🦁定服务提供者，应当对文本、音频、图片、视频等生成合成内😠容，在适当位置🐊添加显式标识，也就是说今后所有AI作品🤞必须亮明身份，标注是AI生成。它的实施，能改变当下AI出现♟滥用的现状吗？　　在某短🧜视频平台上，一条生成式视频的📬左下角“标注着”作者声明：内容由AI生成，而这样的标注义务，在即将于9月1日实施的《人🚉工智能生成合成内容标识办法》中，得以进一步👩明确，在人工🚛智能生成合成内容的全生命周🤵期，都要履行标识义务。　　北京抖🌧音信息服务有🛤限公司副总编辑 全森：这🎎个标识办法要求AI技术服务提供者，对文件(元数据)内容进行隐式标识。这🙂样一个核心的链路解决🥠了最大的卡点，这个卡点📨就是技术服务平🥃台与内容传播平🏪台之间，数⛩据难以互通的一个卡点。解决了这个卡🥤点之后，我们预计很大🚸程度上解决了这个AI难以识别的问🕰题。　　马上🚘就要实施的这个《标识办法》，从人工智能生成🥋合成内容🔹的生产、传播和🍶使用等环节入手，对标识🎽制度进行了系统🏧性的细化和规范。而随着深度合成技术🔖日益逼真，逃避审查的😣手段不断升级，人工识别的🔒难度越来越高，相应的法💜规和机制，也需要🌮不断应对挑战。　　推进生成式人工😅智能🐄标识制度的建立，已经成为世界各⛏国的共识。而在专家看来，中国在该🕊领域的立法起步相对较早，2023年施行的《互联网信息服⛄务深度合成管理规定》，就在世界范🏞围内，在相关法规中首🦇次明确提出生⬛成式人工智⛩能标识义务。　　在专家看来，即将实施的《标识办法》，还只是一个规😅范性文件，在整个立🚺法体系中位阶较低。如果站在更高的🖕维度观察人工智能👴立法，安全、隐私、公平等都是必须🤺直面的核心🛃问题。今年，人形机🙌器人行业进入快车道，机器人📖逐渐与人实现面对面，甚至是接触式交流。在深圳的一家🎓养老机构，养老机器人，不仅可以带老人跳舞，扶着走路，还能陪打乒乓球、递水等，可谓多才多艺。面对着养老新朋🎛友，有老人既🎤兴奋又担心，机器人真的🔴安全吗？　　经过多年探索，我国🚓已初步构建起涵盖多层次、多维度的人👸工智能法律框架，但仍需要一部具有👼统领性的人工🕊智能高位阶立法，予以统一规范。在国务院公布的2024年度立法工作计划中，曾明确“预备提请全国人大📟常委会审议人工智能法草🏹案”，而《全国人大常委🎵会2025年度立法工作🌺计划》的相关表述🥓则是，“人工智能健康发展🎂等方面的立🔇法项目，由有关方〰面抓紧开展调研和🥛起草工作，视情安排审议”，显然，一部中国的人🥄工智能法，正在加紧推进之中。　　对于人工智能，有人把它比作😿是潘多拉魔盒，在释放出无限👹可能的同时，也会带来难🐥以预知的风险。　　而💂前不久在上海举办的世🖍界人工智能大会上，图灵奖得主辛顿的演讲，也在提醒所有人，要对AI保持🤨足够的警觉。他把人类与AI的关系，比作饲养⚾一只老虎，老虎💸长大后可能轻易超越人类，而且人🚄类没有摆脱和消除它的🎆选项，人类想要生存，必须找到办法🈁训练AI。而如何训练出比人更📣聪明的“好AI”，是我们从来没有遇到🖇过的巨大的机会🤧和挑战。　　正🚉如中国那句老话，“人无远虑，必有近忧”，在AI的问题上，我们必须要看得更远，才能走得更好。(来源：央视新闻客户端)スリムシック・ヴィック就伤感抖音视💙频大全👟事件发表声明：纯属谣言！雪域高原欢歌如潮🏎。8月21日上午，西藏各族各🧞界干部群众约2万人齐聚拉萨🧢市布达拉宫广场，热烈庆祝西👃藏自治区成立60周年。广🚫场上红旗招展、笑语飞扬，处处洋溢着喜庆热🌜烈的节日氛围。　　60年风雨兼程，60年沧桑巨变。西藏💺各族人民在中国共产党的🔙领导下，创造了跨越飞速发🕤展的人间奇迹。“没有共产党，就没🎃有社会主义新西藏，就没有我们西藏💅人今天的好日子！”拉萨市城关区🎌群众代表🛳卓玛仁增在大会发言中激🎅动地说。　　一组组翔实🍾数据，勾勒出西✒藏民生改善的壮阔画卷：城乡居民人😾均可支配收入分别从1965年的456元、108元增长至2024年的55444元、21578元，年均分别增长8.5%、9.4%。人民生活水平实💾现历史性跨越，获得感、幸福感、安全感显著增强。　　2015年，90后广西青年黄鹏安响应国家西部🚾计划号召，跨越千里来到西✌藏自治区第二⚾人民医院开展志愿服务。10年间，他亲历🌅了西藏医疗的蜕变。“当时了解到🤠西藏急需医疗人才，下定决心要来。当看到薄🏂弱的基础设施🆑和患者期盼的眼神，坚📰定了留下的决心。”黄鹏安说，“能为西藏医疗卫生🐐事业贡献力量，感到无比光荣。”　　60年来，西藏医疗卫👇生机构从1965年的193个增长至2024年的7231个，人均预🙀期寿命比自治区成立初期增长1倍多。覆盖全区的“15分钟📎健康服务圈”逐渐完善，优质医疗资🐋源和技术被有效输送📰到基层，实现“大病不出藏”。　　随着西藏首个大规模智🌏算中心——“雅江1号”人工智能🐾先进计算中心正式运营，标志着西藏数🔙字经济发展迎来关键转折点🎼，也标志着⬇湖北援藏又翻开了新的一页。　　60年来，中央和各地给📸予西藏大力支持和无私援助。全国17个省市、相关中央企业🈳和中央金融机构对💍口支援西藏74个县市区，形成全覆盖格局👭。11批次1.4万余名干🤢部人才进藏工作，累计投入643亿元援藏资金，为西藏建设发🚓展注入强大动力。　　教育事业的发展👘同样令人振奋。西藏率先实行15年免费教育，共有😅各级各类学校3618所、在校生总数达97万人。　　正在西藏大学就🔫读的平措羊珍告诉👀记者：“校园的条件越来越好，家乡越来越年轻、潮流，一点不比内🚧地逊色。”　　“初到西👾藏时朋友不多，如今我的藏⏬族朋友很多了。”来自甘肃🔖的马建明在🌟西藏做生意23年了，他动情地说，“各族朋友比邻而居、和睦相处，不仅收获🌹了真挚友谊，更见🔬证了西藏营商环境的持续优化👩。政府接连出台惠🌅企政策，对民营企业的支持🥪举措实实在在，十分‘给力’！”　　在羌塘自🐽然保护区，85后野保员次仁塔🗡青用手机记录🎠下上万只藏羚羊如潮水🤓般掠过草原的一幕。“这些年，政🕤府在生态保护方面的支持😗力度很大。野生动物种🐶群数量在不断增长。我真的🍧很热爱这份工作。” 西藏生态🍠文明建设成效显著，森林🏽覆盖率和草原综🐤合植被盖度不断提高，主要江河、湖泊⏭水质整体保持优良，空气质量优🐄良天数比率达99%以上。　　60年来，西藏民🔮族团结日益巩固，中华民族共同🕔体意识深入人心。在八廓古城的茶🐔馆里，广东姑娘袁依🧀珊用流利的藏语跟朋友🚗们打招呼。这位“新西藏人”用“三个没有”概括在拉💃萨的生活：没有陌生感、没有违和感、没有距离感。“我真的很喜欢🔛这座城市！”　　“看着北斗星走不🐣迷路，跟着共产党走会🖍幸福。”当🖋卓玛仁增嘹亮的声音响彻布🚩达拉宫广场，各族干部群众激情🏩满怀，掌声如潮。站在新起点上，西藏各族人🧙民正以昂扬的姿态，迎接更加灿烂美🆒好的明天。(人民网 陈曦、吴雨仁、李海霞、杨曦、欧阳易佳、次仁罗布)

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（青岛日报／观海新闻记者 小理惠）