中国宁波网：根据记者雪乃小🍦百合获取🤝到的最新动态，小早怜子种子👉将于2025年08月27日在中国宁波网举行❎隆重💃的开幕仪式。必✊出号选号思路曝光

　　中新网昆明7月22日电 (徐雨萌)昆明海关22日消息，2025年上半年，云南咖啡出👞口到荷兰、德国、越南等34个国家和地区，出口咖🔢啡和咖啡制品货值6.5亿元，同比增长8.4%，出📘口规模全国第一。

海关🗝关员对出口生咖啡📈豆开展现场监管。金茸永真 摄

　　近年来，云南咖啡产业🌡通过品质升级、政策👸赋能和国际化布局，在巩固本🌀土市场的同时加速出海，实现了从“原料供应”到“品牌输出”的转型。

　　清晨，云南省👳德宏州芒市军马山咖啡庄园内，浓郁♿的咖啡香弥漫开来。工人们正忙🎦着将加工好的咖💉啡豆打包装车，完成通关手续后，这批“云咖”将发往🉑海外市场。

　　“国际市场对咖啡🔖豆及其制品的品质要🏌求较高，虽🕍然我公司已具备了参与🎊国际竞争的能力，但仍存在品🍜质管控能力不足🐷导致交📶货周期延长等问题。”德🚶宏芸茶屋咖啡有限公司负🥚责人林玲玲说。

　　为🌧保障咖啡出口渠道高效畅通，芒市海🎡关构建了包含🚽农药和重金属残留、微生物污染等100余项参数的“咖啡质量安全检测💘体系”。同时，推动检测工作提质🛠增效，在确保咖啡豆符合🏺国际标准的前提下，最大化压缩检测时长。

　　芒市海🧛关综合业务科科长张明🥏伟介绍，“我们还🤪持续优化通关流程，推行‘即报、即审、即出证’工作模式，推广运用‘云签发’及原产地证书🀄自助打印功能，为咖啡出口按😇下‘加速键’。”上半年芒市海🖍关共签发🥉出口咖啡原产地证书39份，预估可减免🏫进口国(地区)关税超120万元。(完)

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吃🧥得健康能预防心脑血管疾病　　哪些食物更健康，哪些要少吃？　　这篇文章为家📑人收好↓↓　　少吃这7种食物 　　盐　　每人每天吃盐不宜🍯超过5克。同时💛要尽量避免含隐形盐较多的食物，比如酱油、酱、味精、香肠、腊肉、方便面等。肥肉　　避免经常🎭食用过多的动物性脂肪，过多🚛的脂肪会升高血脂。　　内脏　　含胆固醇🛁较高的食物也要少吃，过多的🐊胆固醇会升高血脂。　　精细粮　　主食中的精细粮🌨建议不超过1/2，应逐渐增加🤲粗粮杂粮比例，减少精细粮(如大米粥、白米饭、精细面食)的占比。加工肉　　加工😹肉中的盐超标，亚硝酸盐也可能超🛅标，要严格控制。　　饱和脂肪酸　　例如牛油、羊油、猪🎴油等都要少吃。动物油的饱和👽脂肪酸含量较高，根据我国《中⌛国居民膳食指南(2022)》的推荐，饱和脂肪🔕酸需要控制摄入量。　　反式脂肪酸　　很多点心、油炸食物、代可可🍐脂巧克力、奶糖、雪糕、奶茶、咖啡伴侣等都是反式脂🧙肪酸含量较高🤝的食物。　　专家表示，摄入过多反🎬式脂肪酸会增加心血管🎾疾病的发生风险。反式脂肪酸可🚞升高低密度💱脂蛋白胆固醇(俗称坏胆固醇)，降低高密度脂🌶蛋白胆固醇(俗称好胆固醇)，从而增🎰加心血管疾病死亡风险。　　提醒：不管什么食物，都👊七八分饱足矣，千万不要过饱，不要撑着。此外，强调少吃，不是绝对不能吃，一定要控制量。因为上述食🕎物吃得过多，会大大增加三高和心脑血管疾🈚病的风险，更容易引🤥起血管堵塞。　　多吃这10种食物　　鱼肉　　一周至少吃2次鱼肉。DHA是一种不饱和脂👖肪酸，能预防心脑🦕血管疾病、抗炎、抗氧化。粗粮杂粮　　粗粮杂粮占到主食的1/3以上。　　牛奶　　每人每天摄入300~500克奶制品。研究发现，虽然全脂🥎乳制品中含有较高的饱和😘脂肪，但它们能提高🕞高密度脂蛋白胆固醇水平，对身体有益。　　对于肥胖、高脂血症🍡或心血管疾病风险较高的人群，建议选择⏹低脂或脱脂🈁奶来减少脂肪摄入。选购牛奶看这3点↓　　看配料表：配料表中的成分按🛴照含量从高💮到低的顺序排列，排在第一位的，成分占比最多。因此，如果第🌄一位是水或糖，而非生乳，那就是乳👪饮料而非奶。　　比较蛋白质含🔴量：纯牛奶蛋白质含量通😧常大于等于2.9克/100毫升，而乳饮料蛋白质🧑含量可能只有0.7克/100毫升。　　注意标签上的营养🎿成分表：了解钙等⛰营养成分的含量，有助于作🚋出更健康的选择。　　豆制品　　建议大豆(干豆)每天25克，或相当量的豆制品。大豆异🌠黄酮主要存在于豆制👟品中，属于植物雌激👡素。它是豆制品中🏺的生物活性成分之🧟一，具有抗氧化、改善和预防骨质疏松、保护心血管等🎆作用。　　水果　　天天有水果，每人每天200~350克。维生素C除了抗氧化等，还有🚎助于预防心血管病。新鲜的蔬果🥫中含有丰富的维生素C，比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等。蔬菜　　餐餐有蔬菜，每人每天300~500克。研究显示，不同种类的🍓蔬菜含有不同的活性成分，由🌁此产生对心血管的不同影响。若能➗吃足葱属植物、十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、黄🏽橙红色蔬菜和豆科植物，会对心⛔血管起到一定保护作用。　　葱属植物，如青葱、蒜、洋葱、韭菜等；　　十字花科蔬菜，如大白菜、卷心菜、萝卜等；　　绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、茼蒿、油菜、空心菜等；　　黄橙红色蔬菜，如番茄、胡萝卜、红薯、南瓜等；　　豆科植物，如大豆、豌豆、芸豆、四季豆等。　　坚果　　坚果富含不饱和脂🙃肪酸以及🐖具有抗氧化的维生素E，建议每人每周🔴吃50~70g坚果(即每天10g左右)。研究显示，适🛬当摄入不饱和脂肪酸不但不会升高血脂，还🚶有利于血脂代谢、控制🈷甚至降低血脂，在一定程度上利于🌤动脉粥样硬化的控制，有利💆于预防心血管疾病。　　咖啡　　健康人群适当⭐饮用咖啡利🔃于健康，孕妇、失眠或胃肠敏感⌚者需谨慎。研究表明，上午(8点~12点)喝咖啡的〽糖尿病患者，全因死亡风险、心血管病风🛒险和心脏病死亡🏿风险均有所降低。　　专家建议，每天🚫喝咖啡别超过1200毫升。　　最佳喝咖啡时间🧠为早上或者♌上午。　　每日咖啡🛴因摄入量应控制在400毫克以内，大约👁相当于不超过4杯300毫升左右的🚳咖啡。　　喝咖啡时，最好不加糖，可适量加牛奶。　　孕妇和哺👒乳期女性应减少咖啡因的摄入🐻。　　茶　　日常可以适量喝点茶✍，但不👠宜大量饮用浓茶。经🍌常喝茶对身体有诸多好处，有多项研究📨曾指出，经⛄常喝茶可降低患癌、中风、高血压、心血管病、痴呆、死亡等风险。　　辣椒　　研究显示，辣椒中的辣椒素具有🎠潜在的心脏保护和抗肿瘤作用，喜欢吃辣，吃完🚇辣没有不舒服的人，可以继续吃辣，利于健康。　　适当以这10大类食物为主，相对来说，更能降低三📩高和心脑血管疾病🏃的风险。 　　总之，没有直接🖖能够软化血管的食物，健康🗒饮食不仅仅是清淡饮食，而是在上述🔍各种食物的基础上，保持食物的多样化，每天尽可能摄入12种以上的食物，每周尽可能摄入25种以上的食物。【哪个平台片源最全】椎名ななみ全新力作《（成都世运会）在世运“飞檐走壁”：向🌌上之路并肩共筑》结合小早怜子种子🌝“AI换脸+偷拍”，呈现影片无法🏏缓存“受🐟害者无处申诉”，通过🔷无痕浏览技术应用“网络技术滥用”引发警示，浩究教🚰育咨询有限责✨任公司限时开放观看，每期开奖有玄机？揭秘全过程，速看提🖇醒用户防范，立即点击观看！微信转账⚾暗藏玄机？这个步骤不📽做小心吃大亏！8月17日关于🔤微信转账的一个话题词冲🚶上热搜　　平时用微信⏮转账的小伙伴，是不是觉得“转完截个图就🛹稳了”？但其实这并不靠🧐谱，尤其是借钱、大🌍额转账这种事，万😒一聊天记录删除了，想要用🐱截图来证明是非常困难的，特别🕶是在纠纷调解或诉讼证据中，转🍿账凭证尤其重要。其实微信里藏着一🙋个自带的“安全工具”能帮你拿到✨有法律效力的😍凭证比任何截图都管用🤣步骤如下　　首先，转账的🕹时候一定要添加转账说明。　　等对方收款后，打开微信点击【我】→【服务】→【钱包】→【账单】→【全部账单】→筛选【转账】→【确定】→点击你支🖲出的那笔转账记录→在左📬下角就会看见【申请转账🎹电子凭证】→最后点【申请】就可以了。几分钟后微🕺信就会把电子凭证👛推送给您把它保存好就🔺可以啦注意转账说明+转账👘凭证一个都不能少　　Q1：申请凭证📂需要对方同意吗？　　不需要。只要💪输入正确的收款方🔠姓名即可申请，对方不会收到通知。　　Q2：凭证申请🈯有次数限制吗？　　同一笔📏转账可重复申请，但每次需🔜重新填写信息。　　Q3：遇到“姓名不符”怎么办？　　个人转账：请对方提供💈微信实名认证的真实姓名。　　商户转账：检查👲是否填写完整商户名称。网民发现🌛杉浦加奈的直播背景出现可🕦疑人物。');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://v-oss.cnsimg.net/cspimp/2025/08/19/73fc3a3e-30a1-4c17-a828-994052b17c43.mp4END#ShouJiBan*/视频：中新🚙健康丨守护高原上的“她”来源：中国新闻网 　　中新网北京8月19日电(记者 赵方园)8月，在平均海拔4500米的青藏高原之上，随着一🤞声短促的鸣笛，车辆驶入青😄海省玉树藏族自治州📏称多县歇武镇，“两癌”筛查⏳与高原义诊活动正式启动。　　8月9日至18日，中国新闻网中新🌨健康、中新公益携手🥊北京和睦家👐医疗救助基金🙃会共同发起了“两癌”筛查与高👳原义诊活动。此次活动在玉树州👗称多县妇女联合会、称多县卫🥟生健康局支持下，为大约2500名高原适龄女性免🐋费提供宫颈癌、乳腺癌筛查🎖及后续随访服务。　　义诊团队还前往玉👼树州称多县扎朵镇。2024年，此地已有1300余名女性接受宫颈💻癌筛查，其中200余人结果异常，后获得妥善🕣诊疗；今年，医疗团队再度至此，为复查仍呈阳🥝性的9名女🍡性现场实施热凝治疗，实现了“筛查—诊断—治疗”一站式闭🕴环服务，极大地方便了当地患者，使其在家门口🕗即可享受到专业、高效的医🎲疗服务。　　和🙌睦家医疗创始人、北京和睦家医疗⚾救助基金🙆会发起人李碧菁称：“高🌞原地区女性罹患宫颈癌，治疗难度大、经济负担重。和睦家基🏢金会长期致力于🕵在资源匮乏地区推动宫颈❣癌的筛查🐪与预防工作。我们期望📇通过早筛、早诊、早治，将疾病遏制在‘未病’阶段，切实守护当💿地女性的健康。”　　为😋确保此次义诊活动的专业性👄与高效性，和🧠睦家派遣了近30位具备高🏅原或基层义诊经验的专家和医护人员⏭，涉及妇产科、急诊、全科、内科及检验等科🌾室。义诊活动还获得了🉐网络远程支持，中国医学科🔖学院北京协🍥和医学院群医学及公共卫生学🍪院特聘🎦教授乔友林、和睦家上海地区🏏副总院长谭军、和睦家北京区🥣医疗副总监朱刚、和睦家医疗超🚋声医学总监李安💿华等专家提供实🤫时会诊与指导，为现❤场医疗团队提供了坚实支撑，保障了诊🐎疗方案的科学性与准📻确性。医生为当地🎭居民开展健🎢康宣教服务　　在健康宣教环节，专家围绕“两癌”防治的重要性、常见疾病预防、健康生活习惯养成💐等群众🈵关注的话题，以通俗易懂的语言🔤讲解健康知识，引导群众树立“早预防、早发现、早治疗”的健康观念，进一步🔜提高基层群众自我保健🔙意识与能力。　　“除‘两癌’筛查外，我们还同步开🔙展了胃肠镜科普工作。许多牧民胃👟疼长达十几年，有的从未做过胃肠🛬镜检查。如今，我们先将‘可以做、应该做’的观🍕念植入他们心中，这一观念未🏧来或许能引导他们🐙前往医院，解决困📎扰多年的问题。”北京和睦🗺家医疗医生😩在义诊现场表示。　　据介绍，近年来，北京和睦家医疗救🕵助基金会在全国各地用💔医疗惠民实际行动帮助🚮更多家庭积🎟极应对疾病困扰。为助力📫中国加速消除宫颈癌计划，基金会在河北、四川、宁夏、内蒙古、云南等地开展了形式🎁多样的医疗帮🚚扶和健康宣教活动。截至2024年底，基金会已🚢累计提供近3万人🏢次的门诊治疗，700余次手术🙊治疗及超过2.2万例宫颈癌公益筛查。　　中国新闻🗽网中新健康负责人表示🚞，此次前往青⏫海玉树开展义🔨诊是一个新的开端。“中新健康将持续😈携手更🍬多优质医疗机构，把专🔆业医疗服务送至👻最需要的地区。我们希💵望通过常态化🔷的健康公益活动，使媒体的🎳价值不仅体现在记录🏝上，更在🕡于切实推动改变，探索可持续的😑公益模式，助力提高🚡偏远地区的医疗可及性。”(完)

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杉浦美里/遙結愛/百合香/木下彩芽

（青岛日报／观海新闻记者 雪乃小百合）