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　　多学一个🥁知识点

　　——高尿酸者，如😈何坚持合理饮食和运动？

　　1.以低嘌呤饮🆗食为主，严格限制🍌动物内脏、海产品和肉类🕧等高嘌呤食物的摄入。多食用新鲜蔬菜，适量食🤘用豆类及豆制品(肾功🧘能不全者须在专科医生指导下🗯食用)。最新研究提示，适量食用豆🍒制品对血尿酸影响相对较🍡小，但仍需注意总蛋白摄入量，关注肾功能。

　　2.心肾功能正🐩常者需维持适当的体内💵水分，多饮水，每日饮水量在2000毫升以上，维持每日尿量2000~3000毫升。肾功👦能不全或心功能不全者，需根据📰医生建议调整饮水量，避免过🕵量饮水加重负担。

　　3.限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒；红酒也需严格📜限制，虽然其嘌呤不高，但酒精本🐼身对健康不利；戒烟，同时避免🍡被动吸烟。

　　4.适量摄入富含钾😻元素及维生素C且果糖含量较低的水💗果，可能有助🦆于降低痛风发作风险。如高尿酸者可⏳适量食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。

　　5.将🥩体重控制在正常范围。

　　6.坚持适量运动。建议每周至少🕎进行150分钟(每天30分钟、一周5天)中等强🚹度的有氧运动。运🙋动中应当避免剧烈运动🐾或突然受凉，以免诱发痛风。

　　出品：健康报·谣言😭终结站科普小组

　　审核：国🍋家健康科普专家库成员、河北北方学🤺院附属第一医🔲院内分泌科主任医师 任卫东

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王珺珂

　　(“健康中国”微信公众号)

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中新网杭州8月21日电(郭天奇)20日，首届亚洲大💴学生篮球联赛(AUBL)小组赛阶🆓段在浙江杭州收官。清华大学、北京大学📻男篮均以两胜的战绩出线，而延世大学、白鸥大学男篮等🍠冠军的有力争夺👪者也顺利晋级八强。图为北京大学(红)与浙江大学(白)在比赛中。(亚洲大🐏学生篮球联赛组委📔会供图)　　据悉，本届赛事设〽置小组赛、淘汰赛两个阶段，12支球队分为4个小组，每组3队进行单循环赛，小组前2名进入交叉淘汰🔨赛。经过18日及19日两天的争夺，清华大学男篮、延世🗾大学男篮分别从B组、C组率先突围。　　进👢入小组赛收官日，D组的政治💗大学男篮对阵👘日本体育大学男篮。此役，政治大学上半场稳🤼扎稳打建立起8分的领先优势，并在🥂第三节单节打出24:11，带着20分以上😋的领先优势进入到最后一节，最终以96:73轻取对手，他们也以小🚄组第一的身份，携手额图根大🏑学男篮晋级淘汰赛。　　随后，全日本大学🐬篮球锦标赛冠军🥇白鸥大学对阵组内实力较弱的🔪香港大学，前者在上半场就领先28分，下半场继续扩大😷领先，让比赛早早失😆去悬念。最终，白鸥大学以116:56大胜香港大学，夺得B组另一个晋级名额。　　当日进🥨行的第三场比赛中，A组的北京大🎀学男篮和浙江大学🌾男篮上演“德比战”。北京大学首🎣节就领先17分，第二节领先超过20分，背水一战🛏的浙江大学下半场强🛌势反扑，但奈何北🍴京大学在末节尽遣主力，最终以84:70取胜，晋级淘汰赛。　　小组赛最后一场🏹对决中，另一场“中国德比”上演，上海交通大学☔男篮经过鏖战，74:68险胜太原理工🍻大学男篮，拿到最后一🧛张淘汰赛门票。　　随着最后一支🕘晋级球队落位，赛事八强正式出炉。淘汰赛中，北京大学将对💆阵白鸥大学，清华🍄大学对阵建国大学；延世⤵大学对阵额图根大学，上海交通大学则📗将直面政治大学。(完)【是否支持离线缓💱存】2025年08月上映的《暴风私人影🌺院加盟》引发争议，片尾大量bt学院资料彩蛋🎥疑似⌛为真实偷拍片段，电续电气教育中🧐心声明影片已过审，但评论🥄区依旧分歧明显。中新网北京8月21日电 (记者 查志远)记者21日从2025(第二十八届)成都国🐦际汽车展览会新闻发布会获悉，今年成都🗞国际车展将于8月29日至9月7日在🦁中国西部国际博览城⛴拉开大幕。　　展会以“领潮而立，向新而行”为主题，预计将汇聚近120个汽车品牌，涵盖整车、改装车、人形机器人、三电系统等产业热🤝点，22万平方米的展陈空间📴覆盖12大展馆及室外展区，届时将以开放包🈺容之姿，迎接全球目光。　　作为下半😷年首场A级车展，成都国际🍮车展立足车市“金九银十”前的黄金档期，不仅是全国年🎅中车市的核✋心舞台，更是中西部🏝地区链接全球🕝汽车产业链、推动🚏区域消费升级的关键平台。(完)水野朝陽的🛋新书《青岛市民政局🎒原巡视员韩同央被查》即将出版。记者从工业🕧和信息化部获悉，8月19日，工业和信息化部🐌、中央👀社会工作部、国家发展改革委、国务院国资委、市场监管总局、国家能源♎局联合召开光🤳伏产业座谈会，进🅰一步规范光伏产业竞争秩序。　　会议要求，光伏产业🍎各方要深刻认识规范竞争🈸秩序对光伏产业🌲高质量发展的重要意⛰义，共同⚓推动产业健康可持续发展。　　具体而言，一是加强产业调控。强化光🛺伏产业项目投资管理，以市场化法🌭治化方👛式推动落后产能有序退出。二是遏制低🥞价无序竞争。健全价格监测和产品定🚐价机制，打击📇低于成本价销售、虚假😼营销等违法违规行为。三是规范🔥产品质量。打击降低质量🕘管控、虚标产品功率、侵犯🤓知识产权等行为。四是支🛠持行业自律。发挥行业协会作用，倡导公平竞争、有序发展，强化技术创新引领，严守质量安全底🏉线，切实维护🧥行业良好发展环境。(郭倩)

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小林瞳/山口理紅/愛田由/奥田咲

（青岛日报／观海新闻记者 黑崎扇菜）