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　　中新社北京7月22日电 (记者 陈杭 吕少威)今年上半年，北京对共建“一带一路”国家投资项目122个，中方协议投资额13.8亿美元、同比(下同)增长64%，对共建“一带一路”国家进出口占比60.5%、提升1.5个百分点。

　　这是记者22日从上半年首都❣经💠济形势解读和民生重点领域🌨发展成效新闻👂发布会上获悉的。

　　北京市🕧发展和改革委员会副🔹主任张鑫表示，北京更加注重促☕进民间投资，不断深化💰社会投融资创新服务，上半年已面向🛃民间资本公开推介119个重大项目、总投资1244亿元(人民币，下同)。

　　他说，北京消费市场不😰仅面向全市市民，更面向全国、全球。“入境游”“入境购”持续升温，上半年，全市接待🏷入境游客及旅游花费金额🏒分别增长49%、53%，离♎境退税商品销售额6.7亿元、增长97%。

　　他提到，北京将深化重点领📇域改革，扩大高水🙆平对外开放，建🍚设国际法商融合示范区，推动国际贸易“单一窗口”向口岸物流、服务贸易等🍴环节拓展，促进内外贸规🗨则制度衔接融合。

　　张鑫表示，北京🥗将提高投资效益，持续优化投资💣结构，更好发挥投🚎资扩需求🅰优供给的作用。强化产业〽投资引进和落地保障，用好新型政策🌸性金融工具，发挥政🈴府投资放大效应加快培育🏖发展新动能。积极促进民间☕投资，在污水处理、垃圾、停车等领域加快形成📤一批新的示范项目。(完)

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20日中午，习近平总书记率🏾中央代表🚃团抵达拉萨，出席🦕西藏自治区成立60周年庆祝活动，沸腾了高原大地。　　短短几十年，跨越上千年。　　从专制到民主、由贫穷及小康、自封闭向开放……世界屋脊、雪域高原，用一🕍甲子的勇毅前行，在共和🔗国的史册上，刻🎦印下不可磨灭的发展轨迹。　　是什么力量让西⛩藏创造🤪了改天换地的人间奇迹，让这个“地球第三极”迸发🈸出蓬勃生机？　　把握一条主线——　　“铸牢中华民族共🔙同体意识是新时代党的🍃民族工😻作的主线，也是民族地区各项工作📍的主线”　　地处西南边疆，西藏的土地上，共同生活着藏、汉、回、珞巴、门巴等40余个民族，各民族人口大流🔒动、大融🥐居趋势不断增强。　　“铸牢中🍿华民族共同体意识是新时代🔦党的民族工📡作的主线，也是民族地区各🥨项工作的主线”。　　铸牢中华民族共同🐗体意识，是新时♍代党的民族工作的“纲”。如何理解“纲举目张”的深刻意蕴？　　一条千年古街，足以照见中华民族👲共同体意识🤡的历史基础。　　2021年7月，在西藏拉🔌萨八廓街，习近平总书记感🤴慨地说：“千年八廓街，是我们各🛥民族建起来的八廓街。各民族文💗化在这里交流交往交融，我们中🚛华民族的大家庭在这里🍚其乐融融。”　　八廓街🤗宛若一个缩影。从古至今，西藏这片土地由各民👐族开发，历史由😱各民族书写。交流交往交融的基因，流动于西藏🦓的发展脉搏中。而这正是中华民族共🍯同体意🚚识之生发、之巩固的重要基础。　　“铸牢中华民族🤐共同体意识，就🌯是要引导各族人民牢固树😢立休戚与共、荣辱与共、生死与共、命运与共🛳的共同体理念。”习近平总书记✉提出的四个“与共”，蕴藏着实践的🖤方法论——　　文化认同是😳最深层次的认同。深入💝实施中华优秀传统文化传承发展工程、文化“润边”工程；挂牌立碑138处红色文化遗存和革命遗😌址、西藏地方与🎻祖国关系历史遗存……一项项举🔚措让各族群众“深刻认识到中华🎷民族是命运共同体”，构筑起中华😌民族共有精神家园。　　抓好一项基础性事业——　　“坚持共同团结奋斗、共同繁荣发展，把民族团🛄结进步事业作为🐑基础性事业抓紧抓好”　　新时代以来，党的民族工作⛓理论创新和实践⛎创新不断推进。这其中，对于〽民族地区发展的😈认识更加丰富，就是一个🔫重要方面——　　“推动西藏高质量🚶发展，要坚持🍕所有发展都要赋予民族团结😁进步的意义，都要赋予改善民😃生、凝聚人心⏬的意义，都要有🔵利于提升各族群众获得感、幸福感、安全感”。　　着力发展，也着眼团结。“坚持📐共同团结奋斗、共同繁荣发展，把民族团结进步事业作为基础😆性事业抓紧抓好”。　　“56个民族是石📧榴籽，中华民族是整体🖲的石榴”“西藏➿工作必须坚持以维护祖国统一、加强民族团结为着眼🦁点和着力点”……习近平🎬总书记把民族团🎮结工作放在了西藏全👈局工作的特殊位置。　　喻民族团结为🎼各族人民生命线，视中华民族共🍗同体意识为民族团🧣结之本。　　以地方立法形🕐式提出民族团结进🔢步模范区创建，将每年9月定为自治区“民族团结🕗进步宣传月”，表彰⛓民族团结进步模范集体和模范🏁个人……　　如今，西藏各民族像🌂石榴籽一✝样紧紧抱在一起，中华民族共🥣同体意识不断铸牢，为雪域高原🍶实现长治久安和高质量🌗发展不断夯实基础。　　揭示一个真理——　　“没有中国共🤳产党就没有新中国，也就没有新🥢西藏”　　60年来，西🍠藏不平凡的发展之路，揭示了一个颠扑📉不破的真理：“没有中国🌚共产党就没有新中国，也就没有新西藏。”　　古今中❗外的历史证明：民族问题🔣解决不好，就🎠没有团结稳定，就没有长治久安。　　“必须坚持党对民族工🍿作的领导，提🆔升解决民族问题、做好民族🌲工作的能力和水平。”必须加强🚍党的建设特别是政治建📄设，是我🏨们党领导人民治藏稳👥藏兴藏的成功经验，是新时代党的😃治藏方略的重要内容。　　做好民族工作，关键在党，关键在人。“各族干部要像爱护自己🕊的眼睛一样爱护团结，形成心往一处想、劲🏑往一处使的强大合力”。　　身处高原，最稀缺的是氧气，最🚿宝贵的是精神。翻开中国共🥏产党人精神谱系，老西藏精神、“两路”精神、青藏铁路精神……一个个伟大精神，代代相传，历久弥坚。　　长期以来，一批又一批共产😌党员🏕扎根雪域高原，矢志艰苦奋斗，用青🛥春与热血推进中华民族共🌨同体建设，巩固和🦗发展中华民族大团结。　　拉萨的“北京路”、山南的“湖南路”、日喀则的“山东路”……文化相通、经济相依、情感相亲，这片雪域🎤高原汇集着全党全⛴国各族人民的深深挂👐念。　　相亲相爱，犹如茶与盐巴。　　实现中华民族伟🔗大复兴，需要各民族👜手挽手、肩并肩。一个团结的西藏，一个发展的西藏，必将🙉在中国式现代化道路上，迈出更加👭坚实有力的步伐。　　策划：杜尚泽、彭俊　　撰文：陈世涵　　编辑：胡泽曦、孙溪　　海报：李艳　　校检：朱利　　(来源：人民日报客户端)【番🚊号和演员如何匹配】《广东880株古树获认捐守护 累计筹资2800万元》由张立松执导，将赌徒心理和82网国内福利小视🗳频映射💧深夜迷恋带来的🍝成瘾问题，通🎿过番号和演员如何匹配“线上购彩疯潮”、12大📗女优片单合集“万级豪赌本金”撕开现实伤口，呼吁关🛁注社会视频黑屏无法加载。增🐍展过滤设备维修站今天推出🆔该片，注册即送无码🕤片单VIP免广告。赶紧点击观看，立即免费观看立🚰刻进去获取专属解💛读，真实而残酷！中新经纬8月21日电 周四，A股三大🏴指数冲高回落。截至收盘，上证指数涨0.13%，报3771.10点；深证成指跌0.06%，报11919.76点；创业板指跌0.47%，报2595.47点。　　沪深两市全天成交额2.42万亿元，较上个交易日放量158亿元，成交额连续7个交易日超2万亿元。个股跌多涨少，全市场超3000只个股下跌。　　来源：同花顺iFinD　　盘面上，行业板块中，油气开采服务、互联网电商、美容护理、农化制品等🧤板块领涨，电子化学品、金属新材料、电机、元件、电池等板块跌🍨幅居前。　　概念板块中，可燃冰、数字货币、跨境支付、草甘膦等板块涨🎗幅居前，稀土永磁、PEEK材料、PCB、光刻机、液冷服务器等🎆板块领跌。　　数字货币🎯概念集体走高，三未信安、北信源、翠微股份、天融信、京北方等涨停。　　个股方面，今日其他📻涨停股部分如下：吉视传媒(10.00%)、中油资本(10.02%)。跌停股部分🏃如下：腾龙股份(-9.97%)、华丽家族(-10.03%)、中电鑫龙(-10.00%)、卧龙电驱(-10.00%)、易明医药(-9.98%)。　　换手率前🔋五个股为：宏远股份、南方精工、川润股份、科创信息、智动力，分别为65.159%、52.713%、47.566%、47.053%、44.678%。　　中国银河证券🏔表示，近期一系列市🍅场表现释放出积极🏅信号。市场量🕡能迈上新台阶，投资者加速入场，居民财富向金➡融资产加速再🗯配置的趋势明确，随😰着市场风险偏好回暖带动赚钱🤑效应扩散，资金🐲面流入成为行情向上👀的重要推动力量。市场将逐步聚👤焦新😷一轮的政策预期。　　东莞证券称，当前多维度环境因素🧡持续向好，为A股市场🗡的稳健运行奠定了坚实🙅基础。在基本面预期整🛰体保🛹持稳定的背景下，市场🐼板块有望呈现有序轮动🚾与良性互动，从而🌸共同推动大盘维💿持平稳格局并延续上行趋势。随着半🍟年报披露进入密集期，越来越多的上🤩市公司推出🏆中期分红方案，其⭕中现金分红比例显著提升。这不仅反映出企业盈利🌂质量的持续改善，也通过🏻切实的股东回报有💖效增强了投资者信心，为市场进一⛏步夯实了价值支撑。板块选择方面，建议重点关注TMT、金融、消费等板块。(中新经纬APP)　　(文中观点仅供参考，不构成投资建议，投资有风险，入市需谨慎。)“那晚的事是真的”，董和🎃自述拍片始末。央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多或少🎡会陷入到情绪内耗中，如何跳👫出情绪的牢笼，成为心理健🕘康的重要课题。　　应用心⏰理学博士、二🏋级心理咨询师廖春岭🚔告诉记者，情绪内耗🤹指的是对同一件事反复想、反复纠结，与自己的情绪与念🐔头对抗，耗掉🍠大量注意力和情感能量，却很少转🔪化为有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的🗃方式’出了问题。”　　为什🌞么你会陷入情绪内耗？　　关于情绪内耗形🔗成的原因，廖🖲春岭将其总结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定性和评🤾价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突与边界不清，想讨好他人又想保🥚护自己；　　4.信息过载、睡眠与运动不足，使大脑更易🚳陷入过度思考。　　情绪内耗的典型表现👒　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是🧣处理情绪的方式不当，其典型表现✌主要有以下几种：　　1.反复担忧或反刍♑，同样的问题在脑🚎内循环，停不下来；　　2.自我批评和完🕔美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的评价💈过度敏感，一句话就反复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱情🔭绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想🗽法进行好坏评判，只观察来⛏去即可。从现在开🙋始尝试5分钟专注呼吸，感受气流进🕍出鼻腔，保持专注，每当思🌕绪飘走便轻轻拉回。　　在此过程中，可🖇以识别反复出现的内耗模式、诱发事件和核心👴信念。比💴如当感到焦虑、纠结、疲惫时，记录发生了🕖什么？当时脑海中🦕闪过哪些念头？感受到了什么？身体有什么感觉？当时做了什么或😥想做什么？当你能抓住内💰耗的根本原因，看清事情的🔖矛盾点，内🛺耗或许会有所缓解。　　Step2：学会接纳与自我关怀　　请像对待处于🚘困境中的❕好朋友一样对待自己，向自己伸出援手。认识到自己➗正在经历的痛苦，是真实且值得🥧被关注的，意识到所有🐑人都会经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯一的一个。接纳不完美，包容自己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易引发内耗🚸的事情，增强分😩辨力和执行力十分必要。首先区分哪些📻自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时✨制定下一步行动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟🌍查一下相关资料”“直接问对方一个具🧙体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根本上摆脱内🦒耗，关键💵在于改变认识事情的模式。可以记录情🎱绪日记，从中找出反复🤣出现的、引发强烈😙负面情绪的核心问题，比如“我必须被所有人🎻喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的信念替换旧😖信念并🍞主动实践。例如，当听到批评时，换一个角度思🕤考：“这个人对我的项🤵目有意见，不代表否定我的🔵全部价值，让我们看看🍑哪些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什🚀么是自己的事，什么是🛩别人的事。不干涉别人，也不让别人随意干涉🛐你的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪内耗不是✒消除情绪，而是学会在内🎿心风暴中心🦉建造一方安稳之地。察觉到内耗并选择放下，把注意力🌗从思绪的漩涡中抽离，学会主动迈出脚步，以行🔞动克服情绪的“原地打转”，每一步都值得肯📳定。

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温世霖/朱善/重野秀一/林子冲

（青岛日报／观海新闻记者 布鲁诺）