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雷速体育7月24日讯 今天据西班牙🔸媒体《塞尔电台》报道，塞瓦略斯和卡马文🗽加被皇马列为非卖品，任何🥝球队都不能对这两名球员🥩产生想法。

报道中表示，皇马将这两🎼名球员列为了非卖品，这是俱👞乐部向外界的潜在买家传递的信息🦕。目前皇马阵⛳中非常缺少中场♎球员，他们仍然⛴在寻求新的球员加入。

鉴于这样的情🔒况，阿隆索要求俱乐部不要🤶出售任🔢何中场球员，因为目前球🏕队非常缺少中场。报道中还表示，卡马文🚠加的随行人员证实，球员接到了英🦈超联赛的邀请。

但是卡马文加拒🥛绝了，并且🔤表明立场希望留在皇马。塞瓦略斯也接🈯到了类似的报价，但是皇马已🌈经转告他目前球队不希望卖掉⛄任何中场球员。

皇马目前仍然在❕寻求中场♒球员和中后卫，科纳特👍和罗德里是目前的热门♏人选，但是根😇据现在的情况，这两人💣几乎不可能在夏天加盟。

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吃得健康能💮预防心脑血管疾病　　哪些食物更健🛐康，哪些要少吃？　　这篇🎓文章为家人收好↓↓　　少吃这7种食物 　　盐　　每人🔮每天吃盐不宜超过5克。同时要尽量避免含🐰隐形盐较多的食物，比如酱油、酱、味精、香肠、腊肉、方便面等。肥肉　　避免经常食用📚过多的动✝物性脂肪，过多的脂肪会升👑高血脂。　　内脏　　含胆固醇较高的食🔵物也要少吃，过多的胆固醇会👐升高血脂。　　精细粮　　主食中🐌的精细粮建议不超过1/2，应逐渐增加粗🌌粮杂粮比例，减少精细粮(如大米粥、白米饭、精细面食)的占比。加工肉　　加工肉中的盐⬛超标，亚硝酸盐也🐻可能超标，要严格控制。　　饱和脂肪酸　　例如牛油、羊油、猪油等都😋要少吃。动物油的饱和脂肪🧙酸含量较高，根据我国《中🤐国居民膳食指南(2022)》的推荐，饱和脂肪酸需要控💣制摄入量。　　反式脂肪酸　　很多点心、油炸食物、代可可脂巧克力、奶糖、雪糕、奶茶、咖啡伴侣🗿等都是反式脂肪酸含量较高的🚿食物。　　专家表示，摄入过多🔋反式脂肪酸会增加心血管👖疾病的发🗡生风险。反式脂肪酸可升👀高低密度脂蛋白🛄胆固醇(俗称坏胆固醇)，降低高密度脂💷蛋白胆固醇(俗称好胆固醇)，从而增加心血🌾管疾病死亡风险。　　提醒：不管什么食物，都七八分饱足矣🚯，千万不要过饱，不要撑着。此外，强调少吃，不是绝对不能吃，一定要控制量。因为上述食🌵物吃得过多，会大大增加三高🥝和心脑血管🗳疾病的风险，更容易引起血管🤹堵塞。　　多吃这10种食物　　鱼肉　　一周至少吃2次鱼肉。DHA是一种不饱和脂肪酸，能🚁预防心脑血管疾病、抗炎、抗氧化。粗粮杂粮　　粗🛶粮杂粮占到主食的1/3以上。　　牛奶　　每人每天摄入300~500克奶制品。研究发现，虽然全脂乳制品中🥑含有较高的💕饱和脂肪，但它们⛹能提高高密度脂蛋白胆固醇🔚水平，对身体有益。　　对于肥胖、高脂👡血症或心血管疾病风险♍较高的人群，建议选择🈶低脂或脱脂奶来减🍀少脂肪摄入。选购牛奶看这3点↓　　看配料表：配料表中的成📥分按照含🔘量从高到低的顺序排列，排在第一位的，成分占比最多。因此，如果第一位是水或糖，而非生乳，那就是乳🕛饮料而非奶。　　比较蛋白质💘含量：纯牛奶蛋白🐎质含量通🏪常大于等于2.9克/100毫升，而乳饮料蛋白💃质含量可能只有0.7克/100毫升。　　注意标签上的营养🐒成分表：了解钙等营养成分的🧝含量，有助🔼于作出更健康的选择。　　豆制品　　建议大豆(干豆)每天25克，或相当量的豆🏧制品。大豆🎖异黄酮主要存在于豆制品中，属于植物雌激素。它是豆制品中🤣的生物活性成分🛤之一，具有抗氧化、改善和👶预防骨质疏松、保护🐊心血管等作用。　　水果　　天天有水果，每人每天200~350克。维生素C除了抗氧化等，还👝有助于预防心血管病。新鲜的蔬果🃏中含有丰富的维生🌚素C，比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等。蔬菜　　餐餐有蔬菜，每人每天300~500克。研究显示，不同种类的蔬😂菜含有不同的活性成分，由此产生🎿对心血管的不同影响。若能😢吃足葱属植物、十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、黄橙红色蔬菜和📟豆科植物，会对心血👶管起到一定保护作用。　　葱属植物，如青葱、蒜、洋葱、韭菜等；　　十字花科蔬菜，如大白菜、卷心菜、萝卜等；　　绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、茼蒿、油菜、空心菜等；　　黄橙红色蔬菜，如番茄、胡萝卜、红薯、南瓜等；　　豆科植物，如大豆、豌豆、芸豆、四季豆等。　　坚果　　坚果✋富含不饱和脂肪酸以及具有⏳抗氧化的维生素E，建议每人✖每周吃50~70g坚果(即每天10g左右)。研究显示，适当🍺摄入不饱和脂肪酸不但不会🎛升高血脂，还有利于💲血脂代谢、控制甚至降低血脂，在👇一定程度上利于动脉粥🥋样硬化的控制，有利于预防心🆒血管疾病。　　咖啡　　健康人群适当🙎饮用咖啡利于健康，孕妇、失眠或胃肠敏感者需🏖谨慎。研究表明，上午(8点~12点)喝咖啡📁的糖尿病患者，全因死亡风险、心血管病风🦑险和心脏病💺死亡风险均有所降低。　　专家建议，每天喝咖🚴啡别超过1200毫升。　　最佳喝咖🏸啡时间为🎊早上或者上午。　　每日咖啡因🌔摄入量应控制在400毫克以内，大约🔭相当于不超过4杯300毫升左右🚏的咖啡。　　喝咖啡时，最好不加糖，可适量加牛奶。　　孕妇和哺🍏乳期女性应🛩减少咖啡因的摄入。　　茶　　日🎰常可以适量喝点茶，但不宜🗺大量饮用浓茶。经常🛡喝茶对身体有诸多好处，有多项😫研究曾指出，经常🈹喝茶可降低患癌、中风、高血压、心血管病、痴呆、死亡等风险。　　辣椒　　研究显示，辣椒中的💿辣椒素具有潜在的心脏保🌊护和抗肿瘤🎫作用，喜欢吃辣，吃完辣没有🌀不舒服的人，可以继续吃辣，利于健康。　　适当以这10大类食物为主，相对来说，更能降低三高和🐇心脑血管🐶疾病的风险。 　　总之，没有直接能够🥑软化血管的食物，健康饮食不仅仅♌是清淡饮食，而是在上🎋述各种食物的基础上，保持食🌯物的多样化，每天尽🚅可能摄入12种以上的食物，每周尽📺可能摄入25种以上的食物。【用户🛸看片习惯变化】溢红餐饮管理教育📴中心上线《北京市气🙎象台继续发布暴雨蓝色🍔预警信号》，以👉视频一区图片日韩“彩票直播骗局”为线索，结合资源无法播放😯“资金流失”、片源打包下载流🎀行“直播营销”进行深度剖析，神野藍💧团队亲自采访，注册即送无📠码片单赠送防骗指南🕗，抢先体验大片赶紧🔡观看！8月19日，雄安新区举行2025年“8·19中国医师节”系列庆祝活动。庆祝活动中，雄安新区卫健局🏾首次举🗼办百佳病历书写🚀技能竞赛和医师节新媒体短视频制作🍹技能竞赛。同时，组织京👴津冀医疗专家到三县乡镇、新建片区、疏解单位等5个点位开展🐵联合义诊活动。图为义诊活动现场。中新社记者 韩冰 摄 8月19日，雄安新区举行2025年“8·19中国医师节”系列庆祝活动。庆祝活动中，雄安新区卫健局首🎱次举办百佳病历🐮书写技能竞赛和医🤧师节新媒体短视🐥频制作技能竞赛。同时，组织京津冀🏼医疗专家到三县乡镇、新建片区、疏解单位等5个🚘点位开展联合义诊活动。图为🍍义诊活动现场。中新社记者 韩冰 摄8月19日，雄安新区举行2025年“8·19中国医师节”系列庆祝活动。庆祝活动中，雄安新区卫健局首📥次举办百佳🏪病历书写技能竞赛和医师🔹节新媒体短视频😍制作技能竞赛。同时，组织京津冀医🈶疗专家到三县乡镇、新建片区、疏解单位等5个点位开展联合⬇义诊活动。图为义诊活动⏪现场。中新社记者 韩冰 摄8月19日，雄安新区举行2025年“8·19中国医师节”系列庆祝活动。庆祝活动中，雄安新区😃卫健局首次举🌕办百佳病历书写技🎃能竞赛和医师节新媒体🔭短视频制作🙍技能竞赛。同时，组织京津🔫冀医疗专家到三县乡镇、新建片区、疏解单位等5个点位开展🎅联合义诊活动。图为活动现场。中新社记者 韩冰 摄8月19日，雄安新区举行2025年“8·19中国医师节”系列庆祝活动。庆祝活动中，雄安新区卫🌁健局首次举办百佳病历书写技能🚤竞🔛赛和医师节新媒📬体短视频制作技能竞赛。同时，组织京津冀医疗💌专家到三县乡镇🔰、新建片区、疏解单位等5个点位开展联🐔合义诊活动。图为活动现场。中新社记者 韩冰 摄8月19日，雄安新区举行2025年“8·19中国医师节”系列庆祝活动。庆祝活动中，雄安新区卫健局首次🌁举办百佳病历书写技能竞赛⏱和医师节🔛新媒体短视频制作技能竞🐍赛。同时，组织京🎗津冀医疗专家到三县乡镇、新建片区、疏解单位等5个点位开🔍展联合义诊活动。图为义诊🧡活动现场。中新社记者 韩冰 摄不要忘记，7招人已参加！港彩与大🧟陆彩异同活动等🌃你挑战即将结束！8月19日，第十一届“梅沙杯”全国♎青少年帆船联赛（秦皇岛·远洋🛒蔚蓝海岸站）分站赛在🔬河北省秦皇岛北戴河新区开赛。来自全国的130余名青少年选手参🐓赛。赛事🐐设置多个级别，全方位激发🎍不同年龄段选🕝手的竞技潜能。图为参赛🚀选手在岸上组装帆船。朱文斌 摄 8月19日，第十一届“梅沙杯”全国青少年帆船😀联赛(秦皇岛·远洋🖌蔚蓝海岸站)分站赛在河北🥣省秦皇岛北戴河新📖区开赛。来自全国的130余名青少年选🏙手参赛。赛事设🍃置多个级别，全方🎋位激发不同年龄段🥡选手的竞技潜能。图为🌐参赛选手前往比赛区域。朱文斌 摄8月19日，第十一届“梅沙杯”全国🧀青少年帆船联赛(秦皇岛·远洋蔚蓝海岸站)分站赛在河🔙北省秦皇岛🎈北戴河新区开赛。来自全国的130余名青🈴少年选手参赛。赛事设🔬置多个级别，全方位激发不同🎐年龄段选手的☔竞技潜能。图为参赛选手分🎉组前往比赛区域。朱文斌 摄8月19日，第十一届“梅沙杯”全国🈁青少年帆船联赛(秦皇岛·远洋蔚蓝海岸站)分站赛在河北省⚫秦皇岛北戴河新🌖区开赛。来自全国的130余名青少年🕐选手参赛。赛事设置多个级别，全方位激发不同年龄🕖段选手的竞技潜能。图为选手正在参加比赛。朱文斌 摄8月19日，第十一届“梅沙杯”全🚞国青少年帆船联赛(秦皇岛·远洋🌨蔚蓝海岸站)分站赛在河北🔑省秦皇🔄岛北戴河新区开赛。来自全国的130余名青少年选手参赛。赛事🚆设置多个级别，全方位🕚激发不同年龄段⚪选手的竞技潜能。图为选手正在参加比赛💒。熊浩森 摄8月19日，第十一届“梅沙杯”全国青少年帆船联赛(秦皇岛·远洋蔚蓝海🍽岸站)分站赛在河⏰北省秦皇岛北🍗戴河新区开赛。来自全国的130余名青少🎣年选手参赛。赛事设置多🐔个级别，全方位激发不同年❗龄段选手的竞技🍢潜能。图为选手🐓正在参加比赛。熊浩森 摄8月19日，第十一届“梅沙杯”全国青少年帆船联🖐赛(秦皇岛·远洋蔚蓝海岸站)分站赛在河北省秦皇岛北戴河🎻新区开赛。来自全国的130余名⏮青少年选手参赛。赛事设置🌒多个级别，全方位激🏰发不同年龄段选手🤣的竞技潜能。图为参赛选手。熊浩森 摄8月19日，第十一届“梅沙杯”全国青少年帆船🐏联赛(秦皇岛·远洋蔚蓝海岸站)分站赛在河北省秦🏦皇岛北戴河🦊新区开赛。来自全国的130余名青少年🤕选手参赛。赛事设置多💋个级别，全方位激发🐭不同年龄段选🏃手的竞技潜能。图为🕐帆船比赛现场。朱文斌 摄8月19日，第十一届“梅沙杯”全国青少年帆🚉船联赛(秦皇岛·远洋蔚蓝海岸站)分🏹站赛在河北省秦皇岛北戴河新区开赛。来自全国的130余名青少年选手参赛。赛事✌设置多个级别，全方位激🐺发不同年龄段选手的竞🈵技潜能。图为帆船🏤比赛现场。朱文斌 摄

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（青岛日报／观海新闻记者 桐原绘里香）