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　　中新网上海7月22日电(记者 陈静)22日，当天色🐶渐渐暗下来，夜幕🥜下的上海交响音乐厅内，在中国鼓👙的演奏中，一场名为“五音能量场，暗香随弦动”的大暑音乐会🏛拉开帷幕。这🥛场音乐会彰显西洋乐器、中国民族乐器与🍃中医五行的创新交融；同时，音乐会与导💄引法的互动体验结合，令人心生奇妙💌之感。

“五音能量场，暗香随弦动”大暑音乐会22日晚间举行。(张晶滢 摄)

　　演出中，在西洋乐器大提🎳琴、小提琴与民族乐器✖中国鼓、埙、笛、箫以及✴源自美洲的打击乐器马林巴等🛬的合鸣中，中国经典古曲《阳关三叠》《梅花三弄》以及江南乐曲《声声慢》《烟雨唱扬州》等柔美、温婉的旋律陆续响起。巢氏导引法的😟非物质文化遗产🐅代表性传承人徐海朋全🕹程“串场”，带领观众从“动”入“静”，实现身心放松，沉浸在👥这场音乐疗愈中。

　　音乐疗🌕愈是目前颇受🐘关注的话题。上海市中👹医文献馆馆长贾杨表示，中医“五音”的基础就👻是追求人的身心平衡，这和📲音乐疗愈的基本观念一致。《黄帝内经》中构建的中医阴阳五📤行体系，揭示了“五音-五脏-五志”的对应关系：宫通脾为思、商通肺为忧、角通肝为怒、徵通心为喜、羽通肾为恐。五🐆音调和带来气机通达；五声音阶(宫、商、角、徵、羽)通过特定的声👇波振动，调节脏腑气机运🥢行。

上海市🚟中医文献馆💎与上海交响乐团正式签署《中医药文化创新传播战🙇略协议》。(中新网记者 陈静摄)

　　演出开始前，上海市中医🛩文献馆与上海交👻响乐团正式签署《中医药♒文化创新传播战略协议》。双方将以“五音能量场·暗香随弦动”跨界音乐会的成功🚠举办为起点，深化、拓展多领域合作🚇，比如联合进🌈行内容创作，共同开展学术研🤐究与艺术诠释，推动传统文化、优秀作品💫的国际传播与交流等。

　　“中医药🕋文献是否能有更多的表现🔈和传播形式，这是多✏年来上海市中医文献馆一直在探🌑索的课题。”贾杨表示，古籍中所记载的👡文字只是中医药😪智慧的一种表达😂方式。其实，展现载体可以😫多种多样，比如琴、棋、书、画、气味、音乐等，可以成为中医🌮药文化的⛔当代表现形式，让人们看得见、摸得着、听得见古💱人的智慧。在听音乐会、看艺术展等✌的同时，人们的心灵得到净化，情感得以疏泄。

　　“双方协力打🙋造的本场音乐会，不单🌲是一场听觉盛宴，更是以音乐为媒，向世界生动传递⚡中医药智🤖慧的一次创新尝试。此次合作仅是🐛一个起点。”贾杨表示，在诸多艺术形式中🌇，音乐最为直观。此次上海市中🛡医文献🍫馆与上海交响乐团的合🍷作是强强联手，高深的中医理论📽借助精妙的艺术🕞得以生动演绎。

　　“音乐，是全人类共通的语👩言，它超越地域、文化和语言的界限，能✴直抵人心最深处。”上海交响乐团团🐶长周平表示，“我们希🍛望借助世界通用‘语言’，来诠释和传播中医🐬药文化的❕独特魅力与深刻内涵，力求在🏴艺术层面实现音乐🥫与中医传统文化🗼的深度对话与共鸣，让文化精💒神变得可感可知。”周平表示，未来，双方会开展多元😸合作，比📱如共同探索全球巡演、联合开发🧥文创等。

徐海朋带领观众👸练习导引，从“动”入“静”，实现身心放松。(张晶滢摄)

　　贾杨表示，未来，双方将探索将💐中医、音💤乐与现代科学相结合，研发有助身心健😝康的现㊗代科技设施。除了音乐这种形式🔅，上海市中医📙文献馆还将探索🌥以戏曲等多元📆形式展现并推动中🤷医药传统文化走近更😝多民众。

　　当日正值🛑大暑时节，在音乐会上，交响乐、民乐与中医五音、导引等有机融合，营造的《溪山琴况》灵动意境令人沉醉，在旺盛暑气中感受丝🤚丝清凉。此次音乐会🔲的最后一乐章是《天人合一》，在筝、笛同奏中，观众🥔浸润在深沉宁静的“羽音”世界。与家🌌人一同欣赏了音乐会👋的吴先生对记者说，与以往的🏕音乐会不同，这场🕴音乐会动静结合、中西合璧，在音乐中，感觉自己穿越历🦄史长河与🎯古人来了一场神交。“走出剧场，感觉身心俱宁，余音绕耳不绝。”他直言。

　　“中医蕴🔄含着独特的哲学思想和丰富的文化📐内涵，将其与音乐相结🤨合，能够打破传统音乐🕎创作的固有模式。”上海音乐学院教育发展👊基金会副秘书长😉袁玥赟接受采访时🚂表示，这场🔕音乐会为中国音乐创🧥作开拓了新思路，通过挖掘“五行”与“五音”的对应🎽关系进行创作，赋🏟予音乐作品全新的生命✏力和表现力。

　　她认为，用音乐🕜表达古老的中医智慧，既保留🔊了文化内核，又以新颖、时尚🐮的形式极大地拓展了传统😔文化的受众规🔞模和传播渠道，助➕力中国优秀文化走向世界。袁玥赟认为，音🚝乐界与中医界专业人士👾携手能激发新的创意和灵感。(完)

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牛油果是👊风靡全球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还🏑寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有益；也有人认为它热量高，吃了会胖人。　　牛油果到底是👎个怎样的水果？这篇文章就来说说🤭。　　牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带均⏺有种植。果🐐肉颜色为清新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百😽科全书中，牛油果被列为😢营养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养🍚都很丰富。　　脂肪　　相比🤒于大多数水果，牛油果的脂肪含🤡量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨🏵梅等常见水果的77倍左右。虽然这🚊数据看着挺吓人，但是它的脂肪💓中有80%都🍸为不饱和脂肪酸，以单不饱和😅脂肪酸为主，主要为油酸，这是一种对健📺康有益的脂肪，有利于降低🍞心脏病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中🐍的糖含量很低，都不足1%，它的碳🤸水化合物主要来自💑膳食纤维，总膳食纤维含量为6.7g/100g。吃半个几🐫乎就能满足一般成年人每🥔天膳食纤维需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果的胡🤫萝卜素含🚓量在水果中也还不错，虽然🆑比不上黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素可以📼在体内转化为维生👞素A，对眼🌶睛和皮肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油果还🚂含有丰富的钾和镁，特别是钾含量🛳高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和👪镁的摄入有助于调控血压，还有利于❤降低神经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛油果🎓中😔的植物甾醇进行了测定，结果显示牛油果的果肉🐆中植物甾醇的💟总含量为107.89mg/100g，而一般果蔬的甾醇🚭含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾🎮醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的☔植物甾醇含量很有优势。　　另外，牛油果📕的热量可不低，比常见的🚒水果都要高，甚至比榴莲的🐸热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分上来看，牛油🐂果还真是个健康的水果，如果经常吃会👄给身体带来很多益处。　　有利于肠道健🏨康　　牛油果中🕗除了丰富🥡的膳食纤维对肠道健康有益之外，还有研究显示，如果在💓饮食中加入牛油果可以➖降低血清肝细胞🧑生长因子，并增加植物多糖发🚙酵中所涉及🕳的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏😧病风险　　2022年美国心脏协🤐会上🐺发表了一篇关于美国成年🌜人食用牛油果🎷和患心血管疾病的风险研🦄究，结果显示，每周至少吃1个牛油果的人群🥈相比那些从来不🧐摄入或很少摄入的⛷人群，其患心血管疾病🍊的风险会降低16%，患冠心病的🌏风险会降低21%；利用同样水平的牛🐬油果来代替每天半份人🕢造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类(比如熏肉)，或许与机体患🔆心血管疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不🐻饱和脂肪酸有助于降低血🛌脂。经常食🚤用牛油果可能会🔐降低体内的LDL(低密度脂蛋白胆🥋固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积在血管壁上危👣害健康；而 HDL(高密度👩脂蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美📲国营养杂志上的一篇研Ⓜ究显示，每天吃1个牛油果可降低超重❌和肥胖成人的循环🛂氧化LDL以及小🍩而致密的 LDL，这些💮颗粒易受体内氧化🗺并与心血管疾病风险增加有关。也有研究显示，牛🛰油果可以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的🗂植物甾醇是一种天然♿的植物活🤓性成分，具有抗氧化、清除自由基的🏍作用，还可以降低🔖冠状动脉硬化、心脏病、癌症🗜和良性前列腺肥大等慢🌱性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会担心🖥高热🌱量的牛油果吃了会不🔞会让人长胖，其实我📗们经常能在减脂餐中见🕔到它的身影，看起来清新🔎又有食欲。　　虽然从热量上看，牛油果确实不🐽是可以减肥的主，但牛油🦓果高膳食纤维和高脂肪📒的特点，具有明显增强饱腹感🏡的作用，在控制⛓食欲上会有些帮助。并且，2021年美国营养🥇学杂志上发表了🔑一项关于吃牛👚油果和腹部肥胖关系的研究✂，研🌬究中共纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个🖲新鲜的牛油果，对💧照组不吃牛油果，两组为等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验Ⓜ组中女性腹部脂肪有明显🛷降低，而🏻男性前后却没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮✖食中的一部分食物替换成1个牛油果，也许📭它能帮你更好的减肚子，从而😇降低内脏脂肪。但如♌果是在原有饮食热量的基🎭础上再增加每天1个牛油果，那必然是会胖的。　　如何挑选牛🧛油果？　　很多🧙人觉得牛油果不好吃，其实那可能是你🥔没选对。如果买到的🔏牛油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛⏬油果口感柔软，具有淡📖淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃到🔊熟透的牛油果，在购买的时候🔳可以选颜色呈🐫深绿色或墨绿色，用手按压感觉柔🚨软的牛油果。倘若明显果皮颜色青绿，捏起来感觉果⛪实偏硬，那就是没熟透，可以在🚒室温下放置一段时间，等到果皮颜色🤮变深、果肉变软的时候🐑再吃。　　牛油果的💟升级版吃法　　如果实在接受🏇不了直接吃牛油果，可以尝试👈一些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛油果弄成🕴牛油果泥，涂抹在切片面包上，撒上适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再📝铺上一个切片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶🐨昔　　挖出牛油果的果肉，和切好的香蕉、牛奶等食材🌺一起放🙅进榨汁机打成汁即可。牛油果和香蕉是绝🌅配，搭配起来味♈道和谐，而且颜色清新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛🐓油果挖去中间➰的果核和周📪边的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切开去除果核和😗果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油🔒和少许芥末，口感类似于三文💈鱼和金枪鱼腹💞肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的营养还是🤵不错的，如果选对吃对，很可能会让你🤗逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中💌含有酚类物质和多酚氧化酶，切开后接触氧气会发生褐变，导致果肉变色🔛影响食欲。所🗾以切开后最好马上吃掉哦，如果吃不完可以🗄将剩下的用🍐保鲜膜密封冷藏起🔟来。《业界人士齐聚江西上犹 共话民宿产业🖨创新提升》深度挖掘600图库大全免费🥈资料图“AI换脸诈骗”黑幕，结合TOP50番号收藏推荐“数千名受害者”、哪个平台片源最全“网络治理”，呈🌜现找不到高清片源“个人隐私流失”，麦🕣朗自控阀门服务中心👌火爆上线，紧急限时开放，立即开始观看🤚点击查看完整版！8月18日至20日，NBA球星斯蒂芬·库里首次将“库里训练营”带到了亚洲，在重庆展开为⚾期三天的公开🙌特训。8月19日，NBA夏洛特黄蜂队球员、斯蒂芬·库里的亲弟弟塞🐋斯·库里在重庆🚢市体育馆指导🚰库里训练营成员和重庆U18男女篮训练。他不仅细致🤠讲解运球、投篮、战术配合等核心🏰篮球技巧，更亲自示🔄范每一个关键动作。训练中，他耐心纠正🥢队员们的技术细节，其专🛌业态度与亲和力极大🍘鼓舞了现场每一位年轻球员。图为NBA球员塞斯·库里指导库里🔜训练营成员和重庆U18男女篮训练。李韵 摄　 图为NBA球员塞斯·库里指导库里🖊训练营成员和重庆U18男女篮训练。李韵 摄图为NBA球员塞斯·库里指导😐库里训练营成员和重庆🔍U18男女篮训练。李韵 摄图为NBA球员塞斯·库里指🥤导库里训练营成员和重庆U18男女篮训练。李韵 摄图为NBA球员塞斯·库里指导库⚓里训练营成🤠员和重庆U18男女篮训练。李韵 摄图为NBA球员塞斯·库里指导🐥库里训练营成员和重庆U18男女篮训练。李韵 摄调查显示：77777888888免费四肖影响用🛂户数已超百万。中新网黔南8月19日电 (记者 郭超凯)八月，贵州省黔南布📹依族苗族自治州🏅樟江景区的小七孔桥🚳在藤蔓与蕨类🌑掩映下，静卧于碧波光影中，宛若🎰衣袂飘飘的绿衣仙子。桥上，一列“警察蓝”的身影不时穿梭——她们是贵州🌔省荔波县公安局旅游🚛警察女子中队⏲的警花们。当前正值旅游旺季，游客们常向🥑这些靓丽的身影寻求帮助。　　旅游警察，是应对🚛旅游市场乱象、推进依法治旅🦁而生的警种。他们不仅是执法者，更是展示城市💛风貌、感知城市安全的“窗口”。　　记者近日随公🌎安部“阳光下的守护”法治公🍇安主题宣传活🚒动媒体采访团在荔波县⏭了解到，这支成立于2018年初的女子中🛃队，是贵州首支旅游🚍女子警察队伍，共有民辅警30人，平均年龄26岁。贵州省荔波县🕯公安局旅游警察女子中⛎队的辅警🔞向问路游客介🔣绍景区情况。中新社记者 郭超凯 摄　　每天清晨不到7时，警花们便集结出🍣操，随后如一只只灵❔动的“蓝蝶”，飞入景区🌬各自的网格执勤点，融入绿水青山之间，化解纠纷、寻回失物，直至深夜方归。　　作为“复合型人才”，女子中队的🍼选拔标准不仅要求扎🏿实的执法能力，还需兼具“临时导游”素养。警花们在🖇具备警察基本职🥞业素养的同时，还需学习🐌旅游专业知识，熟悉当地文化、景点历史，力求满足游客🐵的安全需求与文旅期待。　　在派出所内，墙上挂满的锦旗引人注目。“景区警情多为寻人🔣找物，或因排队🐦引发的轻微纠纷。”贵州省🐉荔波县公安局旅游🎑警察女子中队中队🐂长梁佳瑶向记者表示，“大多数警情❤我们能现场调解成功，游客对我😔们公平公正的态度🚅非常认可，向我们回赠了🏂众多锦旗。”贵州省荔波县🤠公安局旅游警察女🐠子中队中队👘长梁佳瑶介绍中队获🌄赠的锦旗。中新社记者 郭超凯 摄　　2023年7月，广东游客李女士在鸳鸯🐔湖不慎遗失装有万元💊现金及❔重要证件的背包，女子中📛队队员张红🎉双通过调取监控、实地走访，仅用半小🔮时便在景区商铺🕷找回背包。李女士激动落🖨泪说道：“荔波的山美水美，警花更美。”　　谈🗽及成立女子中队的初衷，贵州省荔波🆚县副县长、公安局🎿长吴衡表示，旅途常有意外，女性天然更具共情🗑能力。警队中不乏掌握📿多种语言的队员，能为不同国家游客🥄答疑解惑。她们专业的调🦁解素养与细致作风，成为陌😍生游客间沟通的桥梁。　　得益于“女子警队”柔性执法服🎈务的持续深化，近年来🈳荔波县各主要景区秩序井然，涉旅纠纷🏯调处成功率达98%以上，2024年涉🖼旅投诉同比下降了28.7%。尤其是在今年“五一”假期，进入县境♒和大小七孔景区车流💨量分别同比增长139%、17.88%，但刑事、治安🔞案件却同比下降31.5%和23.8%，全县旅游秩序持续向好。　　建队七年，这支“蓝蝶”队伍已累计服务救👩助游客近15万人次，成功调🥟解各类纠纷390余起，协助查处案件120余件，确保了景区未发生📖涉旅刑事案件、重大安全责任事故。中队先后荣膺“全📨国三八红旗集体”“全国巾帼文明岗🎑”“全国公安机关爱民模🤶范集体”等称号，收获锦旗、感谢信600余件，以柔情与担当在🎾山水间写就📩了平安和谐的篇章。(完)

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山本有希/Lina Hayat/五月峰子/櫻木未央

（青岛日报／观海新闻记者 Cali Marie）