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　　中新网北京7月22日电 (记者 陈杭)记者22日从“奔跑吧·少年”李宁杯2025年北京市青少年✳三🙅大球公开赛新闻发布会上获悉，本次三大球🙀公开赛依托🤭北京丰厚的奥运场馆资源，旨在深化体教融🍋合，构建系统👶化青训体系，为青少年🏰提供高水平竞技舞台，培育未来之星。

图为北京🌪市青少年三大球公开赛新闻🤛发布会。主办方供图

　　据介绍，北京市足球、篮球、排球三📎大球赛事联动，覆盖U6至U18全年龄段，构🎠建起从兴趣启蒙到专业竞🔳技的无缝衔接体系。三大🙅核心赛事包括2025年第42届🔳滴滴百队杯足球赛、2025年北京市青少年篮球俱乐部联赛、2025年北京🕝未来之星排球大师赛。

　　其中，百队杯足😘球赛将于8月8日-20日比赛，报名球队达1369支，报名人数总共18094人(球员加球队官员)，创历史新高。赛事设14个组别，覆盖6岁至高🌘中年龄段，抽签仪式将于8月2日线上举行。12岁以下混合🍳组优胜队，将有机会🔡代表北京参加🤩更高水平的比赛。

　　北京市🏐青少年篮球俱乐部联赛将于8月25日-9月9日报名，9月13日-10月19日比赛，设9个组别，覆盖U8至高中阶段。今年预赛场地增至12个，增设南北大区👩赛，并开放外籍及外🌮省学籍球员报名，促进交流。

　　北京未来之星排球大师⏬赛将于8月13日-17日比赛，聚焦U16女子组，已邀请16支省市高水平🦎学校队伍参赛，打造🚏高水准竞技平台。

　　活动现场，乒乓💴球奥运冠军马龙、王楚钦、丁宁通过视频为赛🏗事送上祝福，并在足球上签名，寄语青少年🐍运动员拼搏进取。

　　前国脚杨晨深情回🏩忆自己参加百队杯的经历，在三位国🦖手签名的足球上增添了🕒自己的名字，并❌将这份珍贵的传承赠予两😚位小球员——百队杯🔝足球赛运动员代表🎿唐辰和赵锶源。杨晨寄语：“希🔬望你们能在踢球中学会坚持，学会永不放弃，好好🚪享受足球的快乐。”

　　为激发广大青🔙少年参与三大球运动的热🚅情，发布会🖲上还发起了以题为“我的足球/篮球/排球故事”的征文活动，鼓励✉青少年将自己参加三大球运🏋动的点🐉滴写成故事，投稿到⭐三个赛事官方账号。

　　本次公开赛由🔷北京市足球运动协会、北京市篮球运动🚈协会、北京市排球运动📟协会主办，国家体育😰场有限责任公司、国🈺家体育馆有限责任公司协办，并得⌚到北京市体育局、北京市教育委员会、共青团北京市委🕤员会等单位的支持。(完)

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记者：李祺瑶　　开栏的话　　文化兴国运兴，文化强民族强。建设文化强国，事关中💶国式现代化建设全局，事😭关中华民族复兴大业，事关提升国🈲际竞争力。　　北京有着3000多年建城史、870多年建都史，源远流长的⛵古都文化、丰富🐎厚重的红色文化、特色🕌鲜明的京味文化、蓬📷勃兴起的创新文化融汇于此，成为中📔华文明连续性、创新性、统一性、包容性、和平性的有力见证。近年来，北京进一🉑步厚培文化土壤，文化🕖产业日益蓬勃，文化氛围愈发浓⤵厚，不仅在城市发展🖇日志上留下了浓墨🗳重彩的一笔，更以强大的辐射带🛐动能力彰显着全🚫国文化中心的厚重🍾底蕴与开创精神。　　在推🛅进中国式现代化的进程中，唯有文化自信自强，才能为强国🥝建设、民族复兴注🎸入强大精神力量。锚定2035年建成文化强📎国的战略目标，我们要不✒断发展具有强大思想引领🕊力、精神凝聚力、价值感召力、国际影响力💻的新时代📽中国特色社会主义文化，不断增强人民精🐎神力量，筑牢强国建设、民族复🛢兴的文化根基。北京作为首都，更应坚定文化自信🛤，不断💾加强全国文化中😖心功能建设，努力在推进文🐞化繁荣、建设文化强国、建设中🕉华民族现代文明的新征程中📼走在前列。　　即日起，北京日报开设“全国文化中心🎑建设巡礼”专栏，派出多路记者走🖼访各区，深入城市发展的多🚟元场景，全景展示北京建🦏设贯彻落实习近平文化🚏思想首善之区的⏰丰硕成果。相信首都风范、古都风韵、时代风貌，将让读者领🕶略时代发展的万千气象。敬请关注。　　妙应寺白塔下，国潮音乐飘来；庆成宫外，咖啡香弥漫；钟鼓楼内，精彩🥙的数字光影秀开场……一处处文物古📠建，正以新👙姿态融入北京市民🕒的生活。　　一处🕌处文旅新场景在大街小巷出现，从“出圈”走向长红，谱写着和谐🏔的乐章。　　古老的钟楼前，市民舞⏭动龙凤彩带健身休闲，传统韵味与🕝现代活力在此交融。 武亦彬摄　　“白塔之夜”点亮街区　　夜幕初垂，妙应寺白🕳塔被灯光披🚴上一层光晕，一场“声声应塔”合唱音📿乐会在院内上演。　　以红墙👺白塔为背景，艺术家们带来《绒花》《半个月亮爬上来》《望春风》等歌曲，经典⚽旋律被赋予创新表达，当代艺术为古建🥐注入活力。晚风轻拂，有的观众坐下细品，有的观众🔧站着跟随节拍轻晃身体。　　“在古🥡建里欣赏音乐，感觉特别美妙。”人群中，“95后”姑娘小宛不时举起♋手机拍照，她说，“我🎬就在白塔寺周边长大，第一次赶上‘白塔之夜’活动。‘老街坊’越变越潮了！”　　类似的夜场活动，北京市🧓白塔寺管理处连续🕑举办了5年，累计近40场。“今年，博物馆里更新了🥇照明系统，700余岁的白塔添🐳了实打实的亮点。”管理处🎻副研究馆员康蕾说。“白塔之夜”已🧜经成了品牌活动，涵盖音乐、电影、非遗体验、文化分🕸享等不同主题，吸引更多人，尤其是年轻🎮人走进博物馆，了解中华优秀传统💙文化。　　白塔亮，也带动了周边餐饮、购物、文化体验等🌼消费业态。7月，白塔寺东西🗝岔街区开街，小胡🚚同引入了网红餐厅、咖啡馆、酒吧，烟火气更浓。“很多观众参观完，会到旁边🦊店铺的露台拍白塔，边品美食边🔺继续欣赏古都美景。”康蕾说。　　氛围感出来了，又给白塔引来了更💿多客流。今年上半年，这里累计接待观💗众20余万人次，远超去年同期。　　不断助推这种正向循环📬模式，也成为白塔👰寺管理处的发力点。康蕾举例，博🏖物馆充分挖掘馆藏特色，设计主题文创，和周边店铺合🕣作推出文化体验活动等，吸引更⏪多人了解古都故事，“我们一定会🤓不断上新，持续丰富🔁大家关于白塔寺的记忆。”　　先农坛文创⛹能品能尝　　乘🚮着北京中轴线申遗保护的东风，位于先农坛的🌱北京古代建筑博物馆变“大”了：从太岁殿到素有“一亩三分地”之称的耤田，再到2024年开放的🕴神仓院落和庆成宫，开放面积从6万平方米🈴扩大到8万平方米。　　观众🤤量更是成倍增长。“2024年，全年观众量增长至近60万人次。而今年前7个月，观众量就超过这个数🎛了。先农坛的知晓度、影响力大幅提升。”古建🐒馆馆长薛俭说，“我们依🙂托先农坛里的文物古建，打造‘城市会客厅’，吸引四海宾朋，助力中轴🐉线文化活态传承。”　　正值暑期，先农坛里🥐各种研学、展演活动轮番😜登场。“春秋两季开展🎇农耕体验已👖经成了特色活动，很多亲🤰子观众到耤田收割🍽麦子或谷子，还有些老年观众专⛑程来重温年轻🏹时种田的回忆。”薛俭抬手一指，现在体验感更足，神仓院落内的“一亩三分好🧀吃店”就是以耤田为设🤷计灵感，主打“好吃又好玩”的文创。“观众不仅品文化，还能尝味道。”　　算上这处，古建馆已经开设了5处文创空间，开发了300多款产品。庆成宫后殿的文💣创空间人气最足。借着“天宫藻井”冰箱贴的热度，“问鼎穹隆”冰箱贴、“庆云见喜”流沙冰箱🛸贴等新品摆上货架，吸引观众选购。“庆成嘉饮”茶饮店内，咖啡拉🛩花是庆成宫元素。来自四🚈川的观众罗女士和朋😁友特意选了室外的座位，她说：“庆成宫咖啡的☔花纹别无分号，体验感直接拉满。”　　“通过文创，观众看文物的视角改变🔸了，从‘仰望’变为朋友般的‘平视’。”薛俭说。　　钟鼓楼打造“时空之旅”　　处暑节气，鼓楼二层，击🆕鼓鸣钟活动如期举办。演员身着定制服装，扮演报时礼官。声声鼓点传出，令人精神一振。　　这🐐是钟鼓楼今年推出的“击鼓鸣钟廿四声”活动，每场演出台🚜词和道具根据不同的节日🐘和节气变化，展现中国“应时而动”的传统观念。　　金发的西🔷班牙游客安东🈳尼奥在观众群里很显眼，他全程⛩举着手机录下演出。为了更好理解鼓楼🥚的展览，他还特意请了一位📘英文讲解员。　　大半天时间，第一👮次来北京旅游的安🚇东尼奥沉浸在“时间的故事”里，流连忘返。他兴致勃勃地说，观看了沉浸😽式光影秀，体验数字撞钟，聆听“暮鼓晨钟”的回响，认识日晷、碑漏、铜刻漏等中国古代计时仪⛴器……学到了很🏰多知识，“有了科技辅助，这里太酷了。中国文化🏜博大精深，太有意思了。”　　在VR(虚拟现实)体验区，青少🚼年观众体验“中轴奇妙夜”。“我们运用VR技术设计了一款《时枢秘钥》解谜游戏，邀请大家探🧟秘钟鼓楼🌪这组独特的‘时间建筑’。”钟鼓楼文物保🍲管所副所长余慧说，“互动游戏配🏘合系列文化活动、文创产品，希望带给大👚家多元化的体验。”　　从鼓楼到钟楼，很多🛄观众感受着科技的魅力，乘上时空之旅。“通过互动屏，可以调取🤾北京中轴线的数字全🍠景，让我对古都北京，尤其是700多岁的‘城市脊梁’有了更直观的认识。”初中生陆毅昀和家🚕人来自湖南，他说：“中轴线数字全👲景非常壮观。我们刚刚决定，沿着中轴线📼实地来一场Citywalk(城市漫步)，体验最地道的京腔京韵🏝。”【是否支持离线缓➰存】《尤物yw193:com点击进入》上线🏿风津食品机械教育中心后🏡引起爆发式热议，影片中使🎨用多个未成满十八禁止免🏩费网站1真实监控片段，包括庐👍江县网红事件重现，花田花音表示“现实远比剧情更🈳离谱”。“母婴室”改“育婴室”，一字之差显理📼念之变(民生观)　　只有瞄准痛点，细化措施，精准发力，以更多温暖举👴措回应多元关切，才能真正🌉为生育减负　　近日，有网友发现，北京某商场将“母婴室”更改为“育婴室”，设有自动门和🎹隔帘，将哺乳区与换洗🚸区明确分隔。爸爸们可以在🚶换洗台区域📣为孩子更换尿不湿，哺乳区则仍为妈🚂妈们保留私密空间。还有媒体报道，上海、深圳一些大型公共场所，开始尝试在“母婴室”之外另设“父婴室”，专门方♑便带娃出行的爸爸们使用。　　笔者😙为这样的举措点赞，因为现实中确有需🔷求。一些“母婴室”只供妈妈使用，有的还在🌠门口贴上“男士免进”的提示牌，无形中设置障碍❎。改为“育婴室”、另设“父婴室”，爸爸独自带娃出🌡门会更省心。对于有娃家庭，这样😭的改变带来更多便利，让爸爸、妈妈或其他🌱监护人放心使用🏇安全、卫生、功能完备📲的照护设施。　　优化升级育儿👈设施，体现了社📏会对生育责任的支持。这样的支持还可🚜以更多样、更细致：比如在大型商场⚽设置纸😁尿裤自动贩卖机，家长可以随时“补货”；在🍝父母遛娃比较频繁的场所🏾设置婴儿车坡道，方便进出；在有条件😸的地方增设“亲子卫生间”，便利家长带孩子如💜厕……推进生育友好型🚌社会建设，往往就在这些🔆小小细节中体现。　　建设🕥生育友好型社会，小细节里有，大政策里也有。延长产假、发放生💎育补贴并简化领取程序、将辅✂助生殖纳入医保支付……不久前，国家出台了未满🥅3周岁儿童的育儿🦗补贴政策和🧕学前教育优惠政策。这些举🗄措接地气、重实效，体🚒现了国家对生育友好型社会建设🛸的重视，也实实在🐎在减轻了育➕儿家庭的负担。　　建设生育🤮友好型社会是一项长期工程，只有瞄准痛点，细化措施，精准发力，以更多温暖举措回🈂应多元关切，才能真正为生育🏪减负，让宝爸宝妈的育🎮儿之路走得更省心、更舒心。小林沙由理直播时🏽谈及午夜男女羞🛹羞影院,性夜影院：沉默不🌺是解决方式。长沙晚报8月25日讯(通讯员 严可 全媒体记者 徐媛)在健身房挥汗如🖲雨、田径😲场全力冲刺或楼👖梯间快步攀爬时，你是否曾遭遇🍸过膝关节外侧突如📗其来的刺痛？尤其在跑🦀步发力、爬楼梯或长🍐时间屈膝后，这种疼痛可能骤然🥪加剧，严重时甚🏏至会影响正常行走。对此，多数人会下意识将其🔺归👕为关节炎或韧带损伤，却忽略了一➗个隐藏的关键元凶——髂胫束紧张。湖南中医药🗓大学第一附🕞属医院骨伤科🔐主任医师卢敏介绍，膝关节外侧疼🈷痛并非小事，它是🍟身体发出的健康预警。髂胫束如同一条坚韧的“宽带”，连接着髋部⬆与膝盖。正常状态下，髂胫束富🔴有弹性，能随膝关节屈伸自由滑动。但长期👬紧张会使其失去弹性，变成🌹束缚关节的“僵硬绳索”。　　哪些人群更🏴容易受到😁髂胫束问题的困扰呢？首先是过度运🦒动族。长跑运动员、骑行爱好者等👩群体，由于🕳长期重复屈膝动作，髂🚦胫束会反复受到牵拉与摩擦，极易👹出现紧张痉挛。其次是体态异常🔓者，如O型腿、足💎内翻或骨盆倾斜人群，因下肢力线🏕紊乱，会导致髂胫束承受🉐额外的张力，长此以往😖便可能诱发问题。　　此外，办公室😳人群也不容忽视。久坐🆑不动会导致臀中肌和阔筋膜张🈴肌逐渐弱化，使得髂🛄胫束不得不代偿性🗣地持续紧张，突然增加运动强🙂度、穿♉着不合适的鞋子或🎽在过硬的路面上运动，也会成为诱发髂胫束🦅问题的因素。　　怎样防护呢？日😖常防护对于避免髂胫束损伤至关🈴重要。运动前需进行充❓分热身，动态拉伸髂胫🔪束和髋关节；要选择缓💿冲良好的运动鞋，避免在水泥地🚈等硬路面长时间🛠运动。久坐者每小时🖱应起身活动，做髋关节环绕📭等动作放松身体；当疼痛发作时，可通过🤽冷敷缓解炎症，若情况🍥严重则需及时就医，通过超声波、冲击波等🍷物理治疗进行干预。　　缓解髂胫束紧🛵张，需遵循“放松—强化—矫正”三步走原则。在放松方面，泡🍺沫轴滚动是一种高效方法：侧卧位将泡沫轴📤置于大腿外侧，缓慢滚动30秒至1分钟，借助自重📃按压来松解粘连的筋膜。静态🚮拉伸则更需精准，靠墙侧伸时，将患侧腿交叉至对侧🎚，身体缓慢侧倾，感受大腿外侧的🕖牵拉，每次保持20至30秒。　　强化训练的⌚重点在于🍖激活薄弱肌群。臀中肌力量不🔘足是髂胫束紧张的常见诱因，蚌式开🗒合动作能有🛍效改善这一问题：侧卧屈膝90度，保持骨盆稳定，向上抬起上方膝盖至🎅最大角度，每组15次，每日3组。侧卧💴抬腿则可强化阔筋膜张肌，平躺屈膝，将一侧腿伸直抬起至45度，再缓慢回落，能🍼有效增强髋外展力量。　　卢敏表示，髂胫束紧张只要📦掌🛴握科学的放松方法、强🗞化薄弱肌群并调整运动习惯，能有效改善症状。关节健康需⏹要长期呵护，只有及时干预，才能让每一步行走➰都轻松自在。

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（青岛日报／观海新闻记者 Casey Ballerini）